1樓：
我們都知道一個道理，就是“早睡早起”身體好，沒有哪個人相信“晚睡晚起”身體好，“晚睡晚起”是一個不良的生活習慣，這個一定是要改變的，無論是從科學還是我們的行為習慣上講，都是有道理根據。
我們有古老的文明，都是在說，一日之計在於晨，如果起的過晚，那麼晨就沒有了，這也是不利於我們的身體健康，也不利於我們日常的工作。
早睡早起是非常適合人體的各個功能需求的，晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。晚間11-凌晨1點，是屬於人體肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
晚睡晚起混亂整個排毒過程，人體構造精密有序，五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整，順應此時鐘健康得以保護。
睡眠時生長激素分泌會明顯增多，夜晚，躺在床上，如果沒有睡著，保持著清醒狀態，則不會分泌生長激素。只有入睡後，生長激素才會慢慢分泌，並且逐步增多，直到入睡後70分鐘左右達到高峰。
睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
2樓：榷予
按理說只要保證每天的睡眠時間足夠就健康
3樓：不三不四的女子
只要養成一定的作息習慣，讓身體適應
4樓：他咯兔卡
並不是晚睡晚起對身體不好
5樓：隴東槍
早睡早起是，晚睡晚起不是
6樓：小樊故事會
合理安排睡眠時間有助於身體健康
7樓：
早說應該都是吧，反正都達到了自己的，足夠睡眠時間
8樓：
適合自己的就是最好的
9樓：匿名使用者
養成一定的作息習慣即可。
10樓：雙子彩虹
養成一定的作息習慣，讓身體適應就行。
早睡早起好還是晚睡晚起好？為什麼？
11樓：小五帶你看社會
同時，早起也益處多多，早起可以使人有更多的時間吃早餐不用著急出門，早起還可以呼吸到新鮮的空氣，讓人的心情變得更加愉悅。俗話說得好，一日之計在於晨，在早晨，人的頭腦也相對於別的時間段來說更加清醒。
在我看來，早睡早起只要不要起得過度早就沒有弊端。
因此，兩相比較，晚睡晚起是比不上早睡早起的，早睡早起是最好最健康的生活習慣。
12樓：酒璞伊新語
當然是早起啊!
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
別以為這是小事！根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一個！
醫生建議：晚上10：00前最好**休息,中午儘可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！
對女生來說~晚上11點到凌晨3點是睡美容覺的**時間，對**、頭髮都好~~~~~睡覺去^00^
所以說熬夜有害身體健康!
13樓：雪梅
首先，毋庸置疑，肯定身體是有很大的區別的。都說早睡早起身體棒。那麼晚睡晚起身體是不是會很差呢？
這個問題我不敢肯定的回答你，但是我敢肯定的是早睡早起的人不論精神還是面貌身體健康上普遍都比晚睡晚起的人好很多。
其次，早睡早起是非常適合人體的各個功能的需求的，晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。晚間11-凌晨1點，是屬於人體肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
再次，晚睡晚起混亂整個排毒過程，人體構造精密有序,五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整,順應此時鐘健康得以保護。睡眠時生長激素分泌會明顯增多，夜晚，躺在床上，如果沒有睡著，保持著清醒狀態，則不會分泌生長激素。只有入睡後，生長激素才會慢慢分泌，並且逐步增多，直到入睡後70分鐘左右達到高峰。
然後，睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。
最後，總之，晚睡晚起是個很不好的習慣，特別是對於處在發育階段的青少年來說，因此要及時調整好自己的生物鐘。當然短期內的影響也不會是太大的！
14樓：善爾白
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽** 。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到
肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養
生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
15樓：張棟偉
早睡早起好？還是晚睡晚起好？
16樓：鴻雁翱翔
如果你早上起的晚，你怎麼上班？人們都不上班了，國家就會崩潰，同時那些在上班的也會反對，因為他們迫於生計不得不早起，而你卻想晚起，所以人們只會讓你早起並且編出一堆好處來（反對這句話的人應該聽過“今天不用上班終於可以睡個懶覺了”，這說明大多數人們是不願意早起的），實際上早上睡到九點的話，對身體當然是更好的，但並不適合需要給國家做螺絲釘的人們。
17樓：吖吖
當然是早睡早起好啊 早起空氣好，人的心情自然舒暢 開始哈皮的一天~~~
18樓：費費
不同的環境，季節的變化影響睡眠的調整。一般認為，春夏宜晚睡早起（每天大約需睡5～7個小時），秋季宜早睡早起（每天大約需睡7～8個小時），冬季宜早睡晚起（每天大約需睡8～9個小時）。如此以合四時生長化收藏規律。
陽光充足的日子一般人睡眠時間短，氣候惡劣的天氣裡一般人的睡眠時間長。隨地區海拔增高，一般人的睡眠時間稍稍減少。隨緯度增加，一般人的睡眠時間稍要延長。
19樓：扇死蒼蠅
為什麼我睡的早起的晚，睡的晚反而起的早
20樓：閆銀
早睡早起好
但也不是絕對
適合自己身體休息的才是最好的
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