1樓：淡泊明志
如果您不是年齡大的人
就要注意了
睡眠少說明已進入亞健康狀態
請自我減壓
陽光心態
幸福生活
祝萬事順意
2樓：匿名使用者
晚睡一般不會自然早起，如果早起一般過幾個小時人又會犯睏，午睡時間會超過3小時
長期的晚睡早起,會不會得什麼病?
3樓：夜摹降臨察
睡眠時間少了，不利健康，誘發疾病，還減少壽命。如果您睡晚了，那至少晚上11點以後或12點以後睡叫晚睡，而您又要早起，早上5點、6點起才叫早起，如果那樣的話，也就每晚只睡5~6小時。很明顯，睡眠時間是不夠的。
這是我對夏季晚睡早起的第乙個質疑。 人的血液粘稠度與心絞痛發作、心肌梗死、腦梗塞的發病直接有關，而人的粘稠度在一天之中不停地變化著，並有一定的規律，在早晨4點至上午8點血液黏稠度最高，這在老年人身上表現得最為突出。本來，晚睡了，對人的心腦血管就不利，又要早起，這時血液黏稠度最高，這樣，晚睡早起就會增加中老年人心腦血管病如心肌梗死、腦梗塞的發病風險。
所以，夏季晚睡早起，這對中老年人的健康有什麼好處呢？！加上夏季人的出汗會更多，晚上睡眠又不喝水，半夜至清晨人體會呈缺水狀態，這樣就更容易使血液黏稠度增高，那麼，發生心腦血管病意外的可能性就更大。這是我對夏季要晚睡早起的第二個質疑！
實際上，現在城市生活條件好多了，夏天有電風扇，有空調了，農村不少家庭也有電風扇了，條件好的鄉鎮也有的用上空調了，用不著因天熱而晚睡了。而清晨又是最好睡的時光，尤其在農村，清晨涼爽，正是睡覺的好時光，何不抓緊時間多睡一會呢？！何必非要早起呢？！
這是我對夏季要晚睡早起的第三個質疑！ 所以，我認為，在現代生活中，夏季不宜晚睡早起，不管是什麼季節，您若早睡就可以早起，您若晚睡就可以晚起，睡眠保證7~8小時才是最好的養生保健。
希望採納
（1）晚睡早起對身體有什麼好處？壞處呢？
4樓：冰心檸檬
早睡早起身體好，晚上十點後最好就開始休息，經常熬夜會打破人體原有的生物鐘了，熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降。
自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。 晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
比如雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養效果。研究發現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素ⅱ活性，具有一定的防癌作用。同時對多形核白細胞的免疫功能有明顯的雙向調節作用，可有效預防和調節亞健康狀況。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
5樓：朝廷
晚睡是違背自然規律，大半都會會出事，人一定要順應自然去生活才能健康的
6樓：今天星期一
好處是少受幾年罪。壞處是感覺很累。
晚睡早起，是更年期的症狀嗎？
7樓：豬豬大黃蜂
晚睡早起是作息時間的不合理安排
8樓：順慶李老漢
你好，考慮是神經衰弱所致，注意排除心臟或其他器質性病變。
建議：對於這種情況，給予穀維素及b1、佳樂定、腦力寶**試試,再就是放鬆心情，緩解壓力，一般也可以有所好轉的
9樓：過江龍
現代人更年期普遍推後,一般在50歲左右，持續時間有長有短，一般不超過六年。一般45之前很少有人進入更年期。
晚睡早起對身體有什麼好處和壞處嗎？
10樓：手機使用者
首先和你先說說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的,基本上都是年輕時生活習慣不好，而且這麼多年一直這樣.所以就有後來的結果.如果你晚睡,整個人基本上都沒有早睡的人來的精神.
再說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過乙個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15-30分鐘,你長期這樣會給你帶來健康的,當然飲食和運動也很關鍵,希望可以幫到你一點 常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？
最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。
分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。 習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。
但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。 熬夜會對身體造成多種損害： 經常疲勞，免疫力下降：
人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。 頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。 **乾燥、黑斑、青春痘：
晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。 在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。
多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。 熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。
此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
11樓：少磬改修誠
睡眠時間應該隨著季節的變化而變化。在冬天應該早睡晚起等到太陽出來後在起床，有助於補充體內的陽氣；在其餘季節應該晚睡早起有助於補陰
晚睡和早起如果睡眠時間一樣的話，哪個對身體危害更大？
12樓：任幻楣
熬夜會對身體造成多種損害：
●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
●黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
●**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
希望我的回答對你有所幫助！！！
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