1樓：網友
我感覺越跑問題越多難受。
2樓：謹識禾
每天早上起得很早會感覺這一整天都沒有精神，渾渾噩噩的，什麼都不相干。
3樓：阿拉貢的輓歌
起來很睏 但是堅持跑完步以後一整天就很有精神。
4樓：辰星
明天早上起很早就感覺開始的時候還是挺難受的。但是之後慢慢習慣了就覺得這個習慣還是很不錯的。每天早上起來就感覺腦子很清楚。
5樓：娛賬教羅
每天都有一種想睡的感覺。但是每次都在想為了鍛鍊身體，早起是對的。
6樓：匿名使用者
我感覺每天早睡早起其實挺好的，因為生活規律，畢竟是對身體健康有益的是無害的。
7樓：5569滅韓勢刎
每天早上都起的很早，就是我覺得是一種很健康的生活習慣。
8樓：匿名使用者
每天起得很早，會感覺空氣特別的新鮮，只想在外面轉轉圈散散步，放鬆心情。
9樓：終綺煙
我感覺如果每天早上起得很早的話，這一天都是頭疼，而且感覺特別累，不是特別的精神吧。
10樓：匿名使用者
我覺得每天早上起得很早是挺糟糕的一件事情。我認為如果每天都起的特別早會感到身體特別累。
11樓：小皓粉絲團
每天早上起的很早，是一件特別痛苦的題呀，覺得自己的一天都是不在狀態的。
12樓：紅向今
每天早上起的很早，就是一天下來老是困，晚上必須早點睡覺。
每天早上堅持跑步，身體會有什麼樣的變化？
13樓：原亮天歸配度
每天早上堅持跑步的人，他們的體重會減少，血糖也會降低，晚上睡覺的時候也會更加容易入睡，**也會變得很好，會加強心肺功能，還有利於排汗消毒，增強身體的免疫功能。
14樓：殷琬
首先有利於身體健康，長時間的鍛鍊能夠有助於新陳代謝，讓身體處在乙個健康的狀態也達到了**的目的強身健體。
15樓：在那夜裡
身體會變得越來越有力量，會起到****的效果，四肢會變得非常靈活，**會變得緊緻，毛孔會變得特別小。
每天堅持跑步是乙個什麼感受
16樓：蕭瑟中的寒風
1.會越來越勤奮。
跑步是乙個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被**！
每個堅持跑步一年以上的人，都不會是乙個懶惰的人。
2.會越來越堅強。
跑步會讓你的品格韌性增強，在壓力面前，你會變得游刃有餘。堅韌會讓你能更好地處理不好的處境。
跑步的人，絕對是乙個堅強的人。
3.抗壓能力越來越強。
現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。身體的強壯，品性的改變，也讓一切壓力變為浮雲。
相比不喜歡跑步的人，跑步的族群內心要強大太多。
長期堅持跑步是一種怎樣的感覺
17樓：小胖愛跑步
堅持跑步不單是一種能力，更是一種態度。不放棄一切皆有可能。
早晨起來跑步好嗎？
18樓：職場導師小周
早上跑步是不好的。
跑步是大量的血液為了提供肌肉所需的能量而聚集到肌肉內，跑步結束後這些血液由於種種原因卻沒有及時回心，血管慢慢就是變粗，肌肉纖維組織也會增粗。但是如果你跑步後的處理得當就沒有問題了。
1、不要進行太高強度的跑步，慢速的耐力跑即可。
2、跑步結束後做徹底的肌肉牽拉，提高你柔韌性和肌肉線條的同時也會積壓血液回心。3、跑步結束後做倒立抖腿，原理同上。
4.用涼水泡腳（8-10度），開始不適應的時候溫度我稍高，慢慢降低。因為冷水會讓你的血液在瞬間收縮，增加血液的回心速度，減少血液淤留在小腿的時間。
科學研究的結果顯示晚上跑步才有利於健康。 晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易導致血管栓塞，因為這時血液的凝聚力提高了6%。而晚間跑步則正相反，血小板的數量下降20%，大大減少了血管栓塞的危險性。
晨跑時血壓和心率上公升以及加速度均較大，易產生超負荷情況，影響運動效果及健康。而晚間體力和肢體反應的敏感及適應性均達高峰，心跳頻率最平穩或偏低，運動而導致心跳增快和血壓上公升的幅度均較緩慢，對健康有利。
晚跑還有促進睡眠更香的作用只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。 輕微疲勞正好休息 運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。
從外部環境來說，最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失，這時候運動，遠不如晚上的環境好。 另外，晚上適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運動後的睡眠質量大大提公升，所以，擔心運動影響睡眠是沒有道理的。
19樓：閒人百曉生
聽說一早起床就跑步是不健康的，特別是早晨跑步。 原因有兩個： 其一，一起床就跑步或是做劇烈運動不利於健康。
如果你半夜三更就已經起床了，那你一大早去跑步倒沒有什麼問題。但如果你一起床不久就去做運動，因為大腦神經還沒有完全活躍過來，所以做些劇烈運動是不宜大腦健康的。有許多人認為跑步過後人就會精神百倍，其實這也是在跑步過程中，大腦神經逐漸活躍過來而已，跑不跑都是一樣的，認為晨跑後比不跑更精神一點只是心理作用。
其二，早上的空氣並不清新。許多人以為早上的空氣最清新，其實不是。早上太陽一出，許多植物在蒸發水分的同時也開始進行光合作用，而光合作用的過程中所放出的氧又與整夜停留在空氣中的雜質發生反應（夜晚空氣中含水份比日間多，所以一些粉塵等的雜質就會停留在空氣中不能消散），所以一早太陽出的時候所吸入的氧不同於我們平時吸入的氧。
之所以感到早晨的空氣特別不同，是因為我們吸慣了平時的空氣，早上的空氣覺得與其不同，就覺得是「清新」。所以，要等太陽出來以後的好一段時間才開始工作生活，這是因為要等整夜夾在空氣裡的雜質隨著霧氣的消散而消失，這時的空氣才算真正的清新。 總的來說，晨跑是不健康的，不僅是晨跑，即使一早到公園去散步，做運動，都不利於健康。
建議你晚跑，第一：身體經過一天的活動已經得到充分的預熱，這時進行體育鍛煉，效果會更好。第二：
完跑後進行洗浴有助於更好的睡眠 附贈：每日最佳鍛鍊時間。
20樓：雨雪落晨曦
早晨起來跑步是可以的，不過現在天氣比較冷，早上氣溫很低，注意別感冒了。
21樓：焉建茗
起來跑步當然好了，早晨運動可以健身，還可以你的體質越來越好好。
每天清晨堅持跑步，是一種怎樣的體驗？
22樓：長魚易真
每天清晨堅持跑步有許多好處。一方面，堅持鍛鍊能提高身體免疫力，增強體質，保持健康；另一方面，在清晨鍛鍊，每天都能以乙個全新的心態面對生活，在跑步過程中所領略到的風景，定會得到美好的體驗。
23樓：將軍子馬拉拉
是一種非常好的體驗，可以呼吸到很多新鮮的空氣，而且也會讓自己感覺到神清氣爽，身體會感覺到非常有精神，非常有力量。
24樓：羅文
每天清晨堅持跑步是一種非常好的體驗，而且這樣也特別的自律，有助於身體健康，可以促進血液迴圈。
都說跑步有益健康，那堅持早起跑步乙個月，身體會有哪些變化？
25樓：匿名使用者
首先早起跑步有兩個因素：一是早起，二是跑步，早起意味著你必然不能熬夜，要早睡，早睡才可以早起，堅持早起跑步乙個月，你的精神會大為改觀，早起跑步意味著你要早早入睡，睡眠好，第二天整個人就會充滿活力，良性迴圈，你就不會再去想熬夜了，堅持乙個月，你的工作效率會提高，你只需要比別人早起一小時，而然一天卻會比別人做很多事兒，效率要高得多。
早起運動跑步不僅有助於新陳代謝，還能讓接下來的一天燃燒更多熱量，最近的一項研究還表明，如果你想降低血壓，提高睡眠質量，早晨七點前可能是鍛鍊的最佳時間，相當多的成功人士，儘管每天時間都安排得滿滿當當，但大多有早起運動的習慣。
26樓：閔
本身跑步確實有益於健康。如果你要在跑步堅持乙個月的話，你的身體的變化確實很大的。就看你的身體的結實程度，你就能證明一切。
還有你身體的健康程度也是證明一切，還有你的心情，還有你的面容，都是證明一切。
27樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
變化是不小的，畢竟能夠堅持乙個月左右的人，他首先說更有信心了。更有耐力了，精神頭兒也更加的旺盛了，而且看起來顯得更加的年輕了。也瘦了下來，所以是非常好的。
28樓：爬上樹的魚呀
第一：提高身體素質第二：消除悲觀心態第三：培養超強自信第四：塑造美麗容顏，跑步塑造美麗容顏的方法不僅可以通過使臉部的肌肉緊緻，而且通過改善身體內部器官的功能來改善容貌。
29樓：尤琪學姐
早起跑步乙個月，身體會更加強壯，也會更加有耐力，另外就是身材也會變好，**也會變好，會更加年輕。
30樓：雙伶伶
都說跑步有益健康，那堅持早起跑步乙個月，身體的變化是，身體感覺特別輕鬆，精力充沛，體重有所下降。
31樓：匿名使用者
乙個月效果也會體現，比如身體更加靈活了，精神狀態也變了，做什麼事情都有使不完的勁。
32樓：晉普飛鷹
堅持跑乙個月的話，你會感覺到身體比平常有力氣吃飯也多了。
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