1樓：匿名使用者
人體在高溫下比在低溫下代謝速度快，體能消耗也更大，所以夏天更需要增加營養。
以前人們把夏天乏力、睡眠不足、精神不好、抵抗力下降，一股腦歸罪為「天太熱」，卻很少想到是跟營養攝入不足有關。據說，夏季飲食不當，營養不合理，身體就會出現問題。最明顯的就是小孩子，吃得少，大腦的反應能力下降，學習質量受影響。
夏天儘管食慾不好，也要注意補充蛋白質。蛋白質營養攝入不足，會直接影響健康。有的人天一涼，體質就下降，容易患病，容易在入秋感冒、咳嗽，就是因為在夏天蛋白質攝入不足，導致了免疫力下降。
雖說，夏季消化功能不如其它季節好，但不等於說夏天補充不了營養。「夏天的補，叫『清補』。清補，就是選用具有一定驅暑生津功效的食料，以補充人體的消耗。
」清補食料包括：鴨、雞、豬、魚肉、蔬菜、豆製品、綠豆、瓜類蔬菜和水果，這些食品利於清熱降暑。還可進食綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解毒藥粥」。
在夏季，酸性食物的肉、奶等攝入多了，人會比其它季節性格急躁和不安，所以多食用一些清淡的蔬菜和水果，其鹼性可以調整人的脾氣和情緒。苦味食品中所含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用，像苦瓜、苦筍、苦菜、茶葉等苦味食品，均可酌情選用。
人在夏天出現身體倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等還跟缺鉀有關。因此專家提醒，熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜如大蔥、芹菜、毛豆，水果如士多啤梨、杏、荔枝、桃子、李子等含有較多的鉀，可多食。
除了補充各種富含營養的食物，補水是重中之重。最好的補水是飲用涼白開。還可以適量喝綠茶和花茶，綠豆湯和烏梅湯也降暑解渴，最好不要喝太多的飲料。
啤酒中含有豐富的氨基酸、蛋白質、糖、礦物質等及其它有益人體健康的成分，夏天適量飲用啤酒，利於恢復體力。因為天氣燥熱吃冰凍的食品，腸胃會驟然停止或減慢蠕動，這種為了單純降溫而暴食冷飲的方式會影響健康。
2樓：
夏季可以煮綠豆湯、雪梨冰糖水。可以清熱解暑。
拔完牙適合吃什麼食物
3樓：筱魚崽非
可以吃的食物以軟的和流質食物為主，這樣有利於牙齦的癒合，適當回多吃蛋白質含量高的食物，答並補充維生素c以促進傷口癒合。如：吃麵條或粥之類的，必須是溫和、軟的。
值得注意的是，不能吃熱的，否則會引起患處出血；並且盡量少吃海產品，否則容易引起發炎。拔牙術後主要是預防拔牙創口感染，口服抗生素和保持口腔清潔。
建議：拔完牙後最好是48小時內不能用拔牙側吃東西；48小時後再刷牙，但要注意刷牙時不能漱口，否則會把牙窩處的血塊沖掉，容易得幹槽症。
4樓：義大利
不要吃辛辣和油膩的，清淡一點的，柔軟一點的。都可以。如：粥。
5樓：公尺岑帖浩博
吃飯是不要選擇過熱食物，吃些偏軟的，剛開始時最好食用些流食，如版粥，香蕉等權，避免在拔牙創上咀嚼食物，別用舌頭舔，別吸吮創口。注意口腔衛生，保證不損傷創口同時，盡量清潔口腔，因口腔是有菌環境，避免感染，術後吃點消炎藥，保證良好睡眠，注意如果3-4天後創口劇烈疼痛，並有腐臭味，及時去醫院處理，這種症狀是幹槽症的徵兆，但是不用太擔心，有良好的口腔衛生和有效的抗生素的保證，這種機率很小。
適合吃哪些食物，不能吃哪些食物
6樓：浙江衛健科技****
你沒問什麼體質的話那就當隨便了
平常人認為不能吃的食物都不能吃，就這樣
孕婦適合吃什麼零食，孕婦不適合吃什麼零食
1 低脂牛奶或酸奶 奶類是優質蛋白質 鈣的良好 胎兒早期缺乏合成氨基酸的酶，所有氨基酸都是胎兒必需的氨基酸，需要通過母體提供，因此攝入足夠的優質蛋白可以滿足胎兒對氨基酸需要。孕中期以後胎兒骨骼生長加速，鈣的需要量逐漸增加。孕期要補充豐富的鈣質，可以有預防疾病的作用，所以多喝一些低脂肪的牛奶或是酸奶是...
冬天適合吃什麼零食，冬天適合吃哪些零食
冬天適合吃一些瓜子，還有堅果類的，如開心果，核桃之類的。這樣呢，嗯，又能補充身體所需要的營養，又很好吃，因為都是新下來的果。天冷的時候，我們在飲食上可以適量的吃一些滋陰潤肺的食物，比如糯公尺 蘿蔔 鴨肉 雪梨等，而且飲食上要可以少吃一些苦味的食物，多吃些甜食，可以健脾養胃，緩解秋燥。10月又是柚子成...
你喜歡吃什麼水果在炎熱的夏季，夏季適合吃什麼水果？
櫻桃檸檬 李子酸點的都可以 西瓜太甜了 只能偶爾吃吃 您好，夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素 植物纖維 水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒 熱 平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。一...