1樓：書生·檣
區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 1.注意鈣質的補充：
青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。 2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。
並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。 民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
晚上睡覺腳抽筋怎麼辦，有什麼好方法？
2樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
3樓：老唐維修記
睡覺腿抽筋，這個很有可能是缺鈣導致的，如果你出現這種現象的話最好的方法就是補鈣，在補鈣的同時也要補充維生素，以便鈣的吸收，因為身體裡面如果缺鈣物質的話，就會引發身體裡面的那部分的反應，就是腿抽筋，尤其是晚上，如果血鈣含量不是很高的情況下，最容易發生抽筋的問題。最好去醫院做個檢查，看看是哪個原因導致的，好及時**。
4樓：須昂返非
一般到晚上，溫度降低，睡覺的地方潮濕就會引起腳抽筋，缺鈣也會出現這種情況，那麼腳抽筋怎麼辦，有什麼好的方法？首先睡覺時要保持一定溫度，不要過於暴露身體，加強日常的鍛鍊，做到早睡早起的好習慣，在運動中保持正確的知識，避免造成肌肉疲勞、協調不良。同時更為重要的是，要加強身體內鈣的補充，多曬太陽，多吃一些含鈣高的食物，像牛奶、蔬菜、海帶、蝦皮、豆製品等，或者選擇一些合適的補鈣產品也是很不錯的方法，即方便又能很好的達到補鈣的效果，我媽媽之前一直在服用金鈣爾奇添佳片，它含有豐富的鈣，另外有維d促進鈣吸收，每兩片中含有547毫克鈣，能夠滿足人體一天的鈣需求，還挺不錯的。
5樓：一零啞劇
應該是缺鈣或著涼，建議你吃點鈣片，補補鈣，另外，晚上用熱水泡泡腳，活活血，按摩按摩，就能改善腳抽筋的習慣。
6樓：匿名使用者
晚上睡覺腿抽筋，很可能是因為缺鈣。那就需要補充鈣片。這樣才會緩解抽筋。
7樓：
抽筋的時候趕緊起來站在床上或地上，把腳掌踩平，就不會抽筋了，我做天晚上就這樣，如果經常抽筋，就是缺鈣，要補鈣了
8樓：瀟兮
加強鍛鍊，適當補點鈣
晚上睡覺突然腳抽筋.
9樓：稱時芳運癸
有兩個因素：
1.缺鈣，補些很便宜的即：gg酸鈣
，嚴重藥物**，靜脈輸入版gg酸鈣；
2.保暖，您的問題是
權在晚上睡眠發生同時可考慮室溫，一般室溫在16---22°，濕度在50%----60%。
以上環境改變了，症狀就會好轉。
10樓：我愛鳥語花香啊
補鈣，另外在抽筋時叫人用手幫你在抽的地方勒幾下，嚴重就按腳底，很有效哦，試試吧！我抽筋時就喊我老公，一覺醒來一點也不疼。
11樓：匿名使用者
多喝鹽水，多運動，多吃鈣，不宜太勞累
晚上睡覺腳抽筋是怎麼回事，晚上睡覺腳冰涼是怎麼回事？
亦舒堂 給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。 懶人 造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5 飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6 某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率...
青少年晚上睡覺腳抽筋，為什麼青少年晚上睡覺時腳會抽筋
1，缺鈣，補充葡萄糖酸鈣 2，肝主筋，腳抽筋和肝膽有關，晚上23 00之前睡覺，不要生悶氣，也不要老想發火 3，肩頸問題，會影響睡眠，引起頭痛，嚴重的手腳發麻，抽筋，建議做做肩頸運動或者肩頸護理，或者盲人按摩 4，注意腿部用力，不要長時間站立，疏通一下腿部經絡5，多吃綠色黑色食品 希望對你有用 不知...
晚上睡覺為什麼腳要抽筋啊，為什麼晚上睡覺會腳抽筋
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水...