1樓：匿名使用者
多喝點水，多走走路。因為現在的零食大多都是油炸膨化，好吃但並不有益健康吃多了還會對身體造成危害，但最近無意吃到一種用菌菇做的零食，味道像燒烤味的土豆片，多吃些嘴裡也不油膩，飽腹感還是可以的，可以過過嘴癮。有想吃的小夥伴可以去嘗試一下，這個牌子聽起來還是挺像做菌菇的叫大蘑王。
2樓：陳陳
零食最好少吃，不利健康。
零食吃多了會得什麼病
3樓：小草的心闖天涯
吃過多深加工零食易造成偏食和肥胖現象。
零食可以吃，但必須講求科學。當前許多兒童吃零食的方法不科學，以致影響了身體發育。不少孩子在晚餐之後，邊做作業邊吃零食，或者邊看電視邊吃零食，更有甚者**以後還要吃零食。
這樣進食的結果，必然導致進食過量，而這段時間，孩子又沒有什麼體力活動。長此以往，容易導致體重超標。
麥當勞、肯德基等洋快餐脂肪含量太高，營養不均衡(缺乏蔬菜、水果)，長期吃對兒童正常生長發育不利，有些兒童常吃這些食品從而造成肥胖。因此給孩子規定一星期或乙個月去一次即可，不可天天吃。
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零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什麼有這麼大的魔力？心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。
當食物與嘴部**接觸時，一方面它能夠通過**神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨;另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產生另外乙個興奮區，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放鬆。
4樓：紅夏蘭忻民
嘴饞的病,不愛吃飯的病,和肥胖的病,所以零食不能多吃啊!
5樓：匿名使用者
零食吃多了有的人會虛胖，有的人則會營養不良。
零食吃多了怎麼補救
6樓：匿名使用者
運動吧 消耗能量
最好的辦法就是控制自己少吃甚至不吃零食 如果就是喜歡吃的話 那平時就要多吃新鮮的水果蔬菜 粗糧穀類 豆製品多喝綠茶 這樣有助於身體排出零食中的有害物質
切忌當飯吃 長期這樣的話肯定有損身體的健康~~~~~~
7樓：天a涯9公尺唯
零食吃多了，裡面含有的脂肪、醣類、澱粉等大量堆積在體內，容易發胖。而且零食受生產工藝的影響，可能含有防腐劑等，不利於機體代謝。建議盡量控制自己少吃零食，可以多吃點水果,多喝點水
8樓：黑牡丹
要漫漫改變吃零食的不良習慣、堅持按時吃飯，長期養成吃零食的不良習慣，會便內分沁失條，虛肥、或不長個子、個別的還消瘦、臉上長痘痘，等等、所以補救的辦法、只有養成良好的生活習慣、按時吃飯，不要在吃零食，
9樓：掉渣渣雙魚
零食吃多了最好的補救方法就是減少甚至短期勿食零食；建議多吃蔬菜和主食，補回由於過多吃零食身體缺少的營養成分。
吃多了零食怎麼辦?
10樓：伍婕池詠
長期貪食零食會造成營養素缺乏，會損傷人體遺傳物質，使人體缺乏葉酸、維生素e、鐵和鋅等營養素。
11樓：岳如之姬琳
我經常碰的；吃多的話散一下步；散過步之後喝一杯清腸茶；應為零食是油性物質；不喝清腸茶會發胖的；我就是
零食吃多了怎麼辦
12樓：乙個世界的海角
只要不是經常就沒問題。
科學地吃零食是不會長胖的，首先要控制食量，不能貪吃；其次要合理安排吃零食的時間，如上午九點、十點和下午三點、四點適量吃些零食，既能防止飢餓，又能增加營養。
隨著生產技術的不斷提高，零食的品種越來越多，質量越來越高，越來越受人們的歡迎，而且生產零食的食品廠也越來越多，這說明零食受到越來越多的消費者的認可。適當地吃些零食，不僅可以豐富和改善生活，還可補充主副食中的營養不足，滿足不同人群的生理需要。
對零食應該採取科學的態度，既不大力提倡又不能禁止，要適時、適度、適量。即選擇兩餐之間進零食，品種多樣，控制總數。人類飲食還是主要以三餐為主，零食絕不能替代主食，食用應注意適時、適度、適量。
13樓：匿名使用者
零食吃多了，裡面含有的脂肪、醣類、澱粉等大量堆積在體內，容易發胖。而且零食受生產工藝的影響，可能含有防腐劑等，不利於機體代謝。
指導意見:
建議盡量控制自己少吃零食，可以多吃點水果。此外，注意轉移注意力，把精力多放在學習中。慢慢減量。
14樓：匿名使用者
會長胖的，如果你不怕只有一天沒有關係的
15樓：果笑柳
散步消化去吧～零食很愛長肉的。
零食吃多了會不會影響長高，零食吃多了會不會上火
焦巴兒 你好，少量的零食是不會影響長身高的，只要營養跟的上。想長高建議您平時要多注重補充營養，可以練練跳繩 打籃球等跳躍運動有助於長高 科學家研究發現 人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。賴安...
零小閒零食吃多了會胖嗎，零食吃吃多了會胖嗎
jq左 期間是可以偶爾吃些零食和大餐的。但是要學會選擇來吃，這樣即使吃了零食和大餐以後在不影響 的基礎上，達到滿足口欲和維持均衡飲食的作用。期間有很多人為了 更快的達到效果，就要求自己儘量少吃食物。其實，期間是可以吃食物的，但是要控制食用量即可。與其選擇忍著不吃，不如學會如何吃。如果這也不不能吃那也...
為什麼零食吃多了會發胖呢
喵喵的美妝課堂 低卡路里的零食送給 的你 浙江衛健科技 零食吃多了會胖，但這種胖是不健康的。很多女孩子都認為零食是 最大的障礙，即使不餓也喜歡嘴裡嚼點什麼東西。正確食用零食不僅不會發胖，還有助於 所以首先需要了解自己在一天哪個時段特別想吃零食。許多人都發現午餐和晚餐之間的時間間隔實在太長了，下午兩三...