便秘怎麼辦

1樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

2樓：香丹清

你好，可能是學習壓力過大導致便秘。便秘大多都與長期不良的飲食、生活習慣有關，長時間不排便、排便困難、排便不盡、腹痛腹脹等是便秘的常見症狀。對於經常便秘，可以從以下五點進行調理：

1、飲食清淡，多吃膳食纖維，多吃蔬菜水果，適當吃粗糧，忌辛辣刺激的食物，禁菸酒。

2、經常鍛鍊身體，利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，有利於排便。

3、多喝水，多喝水可以促進腸胃的蠕動，身體內的水分增多，避免大便乾結。

4、養成規律的作息時間，每天定時排便，有助於排便。

5、保持愉快的心情，過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都是導致便秘發生的主要原因之一，良好的心情有助於排便。

3樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～

4樓：風采中醫

經常便秘的人乙個食療方改善

5樓：功濡普書南

孩子便秘主要是腸道火重，宿便增多，腸胃功能不好引起的。需要調理脾胃，清熱降火，潤腸通便。可以給孩子服用兒童口服液調理脾胃，用紅果清露清熱降火潤腸通便，改善孩子的便秘症狀。

6樓：龐爰晏昕昕

我便秘很多年了，試過了各種各樣的產品和方法，有起了點作用，但沒**。一回用了活腸素/膠囊，用了2天就可以拉了，一想還管用的，就繼續用了2個月，慢慢的就治好了，沒想到這個產品這麼有效果，也不會上癮，我已經有半年多停藥了，便秘沒有在發生過，推薦可以去用用。

7樓：慎畫俞家馨

可以試試開塞露，便秘可以試試，平時多喝水，少吃辛辣刺激性的食品，望採納。

8樓：芒載壽小凝

多吃青菜少吃肉，時而吃點壞了的東西拉拉肚子，切記不可吃辣的，油炸的，容易上火的食品。

9樓：脫寧邗鵬翼

喝點番瀉葉吧。跟喝茶一樣喝。作用是增加腸蠕動。不要長期用。

10樓：汝諾步天心

我的便秘是服用家秘堂調腸通便茶使用好的，感覺效果還不錯

家秘堂調腸通便茶全過程均為物理過程，選材均為純天然新鮮藥材為原料，沒有***非常安全，請廣大患者放心使用

家秘堂調腸通便茶具有提高大腸內水分含量，促使大便軟化，促進大腸和乙狀結腸蠕動，清除有害物質，保護腸粘膜，修復道創面的目的，達到自然排便效果，所以對便秘有很好的效果。

11樓：頓和奇依絲

便秘怎麼辦可以試試特益菌來幫助你解決便秘的困擾

12樓：紅尚杭玲

你去藥店買一盒

「麻仁滋脾丸」

一盒十丸的，

一天三次

，每次1-2丸就好使，如果你年輕每次吃1丸就可，如果你長期便秘，可以按療程服用，乙個療程是半個月，記住這是中藥

飯前半小時服用，忌辛辣菸酒，希望你早日**。

13樓：檀駿

其實便秘是日常飲食上不規律造成的，每天保證多喝水，不要總吃辛辣和油膩的食物，建議你用一些成分安全效果又好的產品，比如飲泰思通，好好調理自己的腸胃，盡快解決便秘，而且每天堅持吃木耳、芹菜和肉，希望能幫到你

14樓：局舒狄採文

多吃青菜，吃一頓兩頓地瓜葉

15樓：乜品燕夢秋

喝點蜂蜜水吧如果你是女性

男的就多運動，多吃蔬菜啦

16樓：董梓車若雁

便秘可以用段

芝堂便秘潤腸護理治好的

便秘怎麼辦？

17樓：小心__我狠怕潶

多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。

目前為止還沒有只吃一粒就能治好便秘的藥物.為了預防便秘的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.

每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便秘的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。

18樓：薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～

19樓：健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識，有備無患。

20樓：風采中醫

經常便秘的人乙個食療方改善

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