怎樣使自己心態變好,如何才能讓自己的心態變好

時間 2021-08-11 16:28:50

1樓:

心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整,首先可以換一個角度思考問題,積極看待挫敗,其次,鼓勵自己多參加戶外活動,出門散心,與人交往,都可以調整心態,改善不良情緒,人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。

2樓:匿名使用者

學會"放下",即任何事,別較真.解決不了的暫時別解決.時間總能解決一切.

等有了能力時再解決.或隨著時間的推移,有好多的問題總會有結果.所以學會"放下".

是個好辦法.

3樓:

人總是在經歷了一些事之後才會成長的,現在的你要做的就是頂住壓力,現在不要命以後命就玩你,這就是人生,不要刻意去想什麼讓心態變好,這些東西都是潛移默化的,是慢慢積累的,繁華的背後總是帶著滄桑的,最鍛鍊心態讓你變強的就是細心去體會你經歷的事,從中總結經驗,

4樓:小汪

學習的事情應該與老師交流(不一定是本班老師),身邊的事可以與好朋友說(一定要保密的)或者可以寫日記啊!!!至於不順心,可以去看看風景。 看些勵志的書,或者看一些勵志的電影···希望可以幫到你~!~!

5樓:匿名使用者

找一些自己喜歡的事做做,不管啥不順心的事主要的還是心態,調節好自己的心態,以後不管遇到啥事都能夠應付

6樓:匿名使用者

我覺得很多時候都是自己在給自己製造壓力,換個角度看待某些問題,或許就能一笑而過了。

7樓:生活無奇不有

首先,你要先理清自己的情緒。然後跟朋友述說。有些事情說出來就沒什麼事了

8樓:蝶語瀟湘

每個人的人生都會遇到各種煩心事,學會用運動去釋放心情,跟朋友一起聊一聊,或許你會得到很多

9樓:香香比

看淡自然心態就好了,人會煩惱傷心,很多時候都是因為太在乎某些東西了,一旦在乎就難以割捨,就會總是期望它能按照自己的意願進行。這時候,只要不順意就會產生負面心態了。所以,把一切都看淡了就沒事了。

當然,這不是可以一蹴而就的事情,心態的改變需要時間,也需要自己慢慢努力,加油!!!!

10樓:高飛燕子

換個角度想問題,塞翁失馬焉知非福,不是嗎?或者降低你對一些人或事的期望值,再或者乾脆把那些煩心的事拋到一邊,去做一些自己喜歡的事情,轉移一下注意力也行的。

11樓:雨上景智

如果一大堆不順的事情找上你的話,

你就先 放鬆心情,一下, 過幾天再來解決, 如果你硬要去解決的話。

因為你的心情的關係,你會很抑鬱,而且解決的事情 ,一定也不會到達你想要的地步。

那樣還不如 心讓心情好起來,然後 在從長記憶。

你不是也哭過了麼! 不是一點用也沒有麼。

所以, 還是希望採納我的提議吧。

12樓:蒲公英遇見風

想想那些連生命都奢侈的人,想想自己比他們要幸福,那麼還有什麼想不通的呢

13樓:

我以前也是這樣,只要換一種心態來對待事物,用不同的思維,不同的角度來看

14樓:看那攢黃魚腦袋

使自己的生活便充實、每天笑看生活、學習不是想學就能學的來的、不要太緊張了、有時間放鬆放鬆自己

15樓:匿名使用者

找幾個好友聊聊過去有趣的事回意下同年時代,要不就有自己喜歡愛好東西興賞下,好養魚、種花等之類的轉移下情緒,這樣會好很多哦。

16樓:沐浴春風

(1)、找一個讓自己舒適放鬆的地方去做一次旅行或散步。(2)、聽著**為自己做一頓可口的飯菜,不在乎什麼吃相,想怎麼吃就怎麼吃。(3)、問問自己:

我到底想怎麼樣?做哪些事情能夠讓我快樂,同時又不影響身邊的其他人?

17樓:k焰帥

玩,玩得開心點,隨便玩,玩完後學習,這樣,學一會玩一會,或者看看**,不知為什麼,我們老師說看**對學習沒好處,我不這麼認為,有時看看**不僅能增長知識還能增加娛樂的樂趣。

18樓:予渺兮兮

可以寫日記,聽**或者瘋狂看幾場電影。我一般都是用這幾種。其實運動也可以,但是不要太過劇烈。

19樓:麻醉一班王柳

有一句話說安慰是失敗者的安魂曲,而成功的人找方法。你看看問題處在**了,畢竟哭只能讓自己暫時情緒得以釋放。解決問題才是王道。

20樓:

努力把身邊的小時做好,慢慢的再你完成小事後,你會發現所有難解決的問題都迎刃而解,不開心時不要想不開心的事,想些開心的、讓你有信心的事,你會變得很漂亮並且很順心的

如何才能讓自己的心態變好?

21樓:水月光中夢一場

讓自己心態變好的幾個方法:

1.保持微笑,積極樂觀

笑容,是**世間一切苦難的良藥。敢於對苦難微笑的人,終將會守得雲開見天明。

2.待人寬容忍耐

包容是一種智慧和美德,林肯曾說:把敵人變成朋友,既消滅了一個敵人,又多了一個朋友。“忍”是一種眼光和肚量,也是一種修養和策略,更是一種智慧。

哲學家說:胸懷有多大,事業就有多大。

3.嘗試挑戰自我

你越是害怕的事情,越要嘗試著去做。比如你有恐高症,你就特意去爬高;你羞於講話,你就逼自己當眾發言,逼自己坐到顯眼處;你口齒不靈,就偏要去與人辯論等等。

4.品味享受生活

做一件事情,你可以高高興興的做,也可以痛苦不堪的做,假若沒法選擇不做,就一定要選擇高興的去做。比如,生孩子應該是最痛苦的事,但母親們都能忍受過來,是因為她們在期盼和享受快樂與幸福的到來。生活的本來面目就是十有**是不順的,但我們要“常想一二,不思**”。

5.學會與自己和解,不和生活較勁

人生許多痛苦的原因在於盲目較勁。煩惱也好,痛苦也罷。當你擁有了不較勁的智慧,生活自然會可愛很多。

6.常懷慈悲之心,對世間萬物都心存感激

世界的美好,取決於你有多熱愛它。帶著一顆仇恨抱怨的心,就永遠無法探索到人間的美妙。

唯有用感恩的心來面對人生時,才會活得充實而快樂。

22樓:流浪貓

1、首先要想好的心態就要學會自信

自信是成功的前提,也是快樂的祕訣。惟有自信,才能在困難與挫折面前保持樂觀,從而想辦法戰勝困難與挫折。“自信人生二百年,會當擊水三千里。

”俗話說的好:尺有所短,寸有所長。每個人各有所長,各有所短,每個人都有自己的無限潛能。

人不能光盯著自己的缺點、短處和現在,而要學會欣賞自己,多看自己的優點、長處和未來。我們自己首先要做一個自信的人。不要總拿自己的缺點跟人家的優點比,那樣真是人比人,氣死人。

一定要學會賞識自己,悅納自己,勉勵自己。如果做不到這樣,可以想辦法,比如,積累自己的成功體驗和經驗,堅持寫日記,寫摘抄;把自己的優點羅列在紙上,同時寫一兩句能激勵自己的名言警句或是自己的座右銘,貼在牆上等隨處可見的地方,天天看到它們,激勵自己。總之,要想辦法讓自己自信,自信就能快樂,快樂就能發掘潛能,就能高效。

所謂快樂,越快越樂,越樂越快。形成一個良性迴圈,就不難擁有良好的心態。

2、要學會調節

生活是千變萬化的,悲歡離合,生老病死,天災人禍,喜怒哀樂,都在所難免。一次被拒絕的失望,一場夥伴的誤會,一句過激的話語,都會影響我們的心情,生活中的不順心事總是很多,這就需要我們每個人要學會調節自己的心態。怎樣調節呢?

最簡單有效的做法——用積極的暗示替代消極的暗示。當你想說“我完了”的時候,要馬上替換成“不,我還有希望”;當你想說“我不能原諒他”的時候,要很快替換成“原諒他吧,我也有錯呀”等等。平時要養成積極暗示的習慣。

要對自己說“我能行”,“太好了”。如果把這兩句話變成口頭禪,那真是太好了!是的,一定要學會積極暗示,光明思維,換位思考,多角度思考。

冬天到了,春天還會遠嗎?黑夜的盡頭是黎明。不經一番風霜苦,哪得梅花撲鼻香?

3、要學會寬容,培養自己寬廣的胸懷

一個人心胸狹窄,只關注自己,就容易生氣,悶悶不樂,斤斤計較。而當你胸懷寬廣時,你就會容納別人,欣賞別人,寬容別人,自己的心境也就能保持樂觀,所謂“退一步海闊天空”。

23樓:匿名使用者

給您意見,您看行嗎?

1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句“開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會不好,那就不用想它,如果還是想,那就讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它,讓自己充實地過好每一分鐘,再有早晨醒了以後不要戀床,醒了就起來,忙起來,推開窗,呼吸清晨的新鮮空氣,放鬆全身,讓自己想像成一個快樂的小天使……

3.選擇一個空氣清新,四周安靜,光線柔和,不受打擾,可活動自如的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉,做的時候速度要均勻緩慢,動作不需要有一定的格式,只要感到關節放開,肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸,慢慢吸氣然後慢慢撥出,每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如,看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西,細心觀察它的細微之處。點燃一些香料,微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛,著意去想象一些恬靜美好的景物,如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易,活容易,生活卻不容易。別發愁,這個社會的和你差不多還很多,但是都快樂的生活著,並不是每個人都能成功的,只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信都是精彩的。

加油吧!

最後祝您能快樂地過好每一天 !!!!

24樓:

心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整,首先可以換一個角度思考問題,積極看待挫敗,其次,鼓勵自己多參加戶外活動,出門散心,與人交往,都可以調整心態,改善不良情緒,人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。

25樓:貿桐香陽曦

是你的怕字在作怪,老闆也是人 人與人是平等的。樹立起自己自尊自信心才好。沒什麼了不起的,乾的好就幹,乾的不愉快就不幹,此處不留人 自有留人處。

不過你要學會與人的交往 與人為善尚好,慢慢來吧。

26樓:匿名使用者

身邊的一些事物讓難免自己感覺很過的難過,什麼都憋在心裡,說不出來,感覺很無助。。心情不好。。孤獨。

壓抑。煩悶。。不妨去看些搞笑的電影,例如很搞笑的校園喜劇,例如《校園臥底》,綜藝節目《情書》。

《x man》,看了心情會好的。找朋友出去逛逛街,聊聊天,吃吃飯,唱唱歌。找個人說說心裡話,訴訴苦。。

聽聽歡快的愉悅的**。。做點自己喜歡乾的事。。儘量少想不開心的事。。。

想開點就好了。。。希望心情快快好

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