1樓：
你只有下決心改變：
1、戒掉可樂，忌食辛辣。
2、多吃水果，蘋果、獼猴桃、金果。
3、多吃雜糧蔬菜，健脾開胃的藥如香砂養胃丸。
戒掉不良習慣要靠決心和意志。長期的不良習慣會對健康造成很多傷害。
最後還要提醒您按時作息，子時之前一定進入睡眠，加強合理鍛鍊。
2樓：網友
不吃零食，只吃一天三頓飯，增加運動量，加快吃飯速度~！
如何才能讓自己胃口大開？？
3樓：澤田27丶ta傲
1、及時補充水分很多人都有這樣的體會，人在乾渴時就吃不下東西。其中尤以礦泉水、綠豆湯和淡熱茶為最佳飲品。其中茶水不但能清心利尿，還有開胃除煩之效，茶喝透了，胃口也會大開。
但要注意，飲水以少量多次法為最佳，進餐前不宜大量飲水。
2、吃清淡少油的食品清淡新鮮而少油的食品一般含水分多，容易消化，在胃中停留時間短。而油膩食品難以消化，在進入十二指腸與上段空腸粘膜時，還會產生一種腸抑制素，這種化學物質能通過血迴圈作用，使胃的蠕動減慢，影響食慾。但要注意的是，在選擇清淡食品的同時，要講究營養素的搭配，特別要適當增加含維生素和蛋白質豐富的食品。
夏季由於代謝旺盛，蛋白質和維生素的消耗大，機體容易處於蛋白質和維生的缺乏狀態。所以宜適當增加瘦肉、魚蝦、禽蛋、牛奶、豆製品和蔬菜、水果的攝入，及時補充營養的消耗。
3、注意補充鹽分夏季天熱汗出較多，特別是參加較劇烈運動和高溫環境下工作的人，大量出汗，則容易導致氯化鈉的大量喪失。所以應適當飲些淡鹽開水或含鹽汽水，以補充丟失的氯離子，以保持機體內水鹽代謝和滲透壓的平衡。
4、宜少吃甜食糖果、糕點等各種甜食，均含有大量蔗糖、果糖，這些醣類經人體胃腸消化液和酚類分解消化後，會變成葡萄糖進入血液，使血糖濃度增高，因而會使人缺乏飢餓感，影響食慾。
5、勿過食冷飲過食冰淇淋、雪糕等，雖有一定消暑增液作用，但過量進食則會使胃腸溫度下降，引起不規律的收縮，不但可誘發腹痛腹瀉，還容易損傷脾胃，導致消化功能紊亂，影響食慾。
6、天熱宜清補夏季的飲食以衛生新鮮、清淡滋潤、健脾和胃、祛暑化濕為總則。主食宜雜、蔬菜宜鮮，要經常變換花樣，重視色香味，以增加人的食慾。
天熱要適當多進食有防暑降溫、健脾除濕作用的食品，如西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜、西紅柿以及綠豆、赤小豆、薏公尺仁、山藥、荷葉等；天熱出汗多時，還宜經常進食些粥類和喝些有營養的湯，如綠豆粥、荷葉粥、赤小豆粥、百合銀耳八寶粥、西紅柿蛋湯、榨菜肉絲湯、冬瓜元子湯、紫菜小菜湯，即能開胃，又能養胃生津；天熱還宜常吃些清潔衛生的涼拌菜，在菜中適當加些姜、蒜、醋，即有殺菌功效，又能解膩開胃助消化，均有助於增加食慾。
4樓：熠諾千金
我個人認為有兩種因素會影響人的胃口：
1、身體因素引起的胃口不好，可以買些山楂製成的食品吃，起到開胃效果，2、心態為題引起的胃口不好，心情不好的人一般都會胃口不好，建議你多看看自己喜歡看的書籍、電影、或者去爬爬山，游泳等等戶外活動對人的心情會有很好的恢復作用的！
5樓：讓我們一起奮進
好1、健胃消食片。
2、多酶片，草珊瑚含片、嗎丁啉。
3、益生菌產品、酵素產品。
4、適當加強運動。
5、調整好心情。
最近胃口超大~怎樣才可以讓自己胃口變小?
怎樣可以讓自己的胃口變小一點啊？我感覺自己都快成超級大胃王了、很恐怖的一件事情啊…
6樓：滋小味
可能你是沒有意識的自然吃很多了 而且是有多少吃多少的· 所以你現在需要刻意注意一下了 因為胃口變大了 胃也撐大了 就難以填飽了 所以你可以慢慢的減少吃的分量 一定要克制 也不要一下就減少 而是一天少一點 一天少一點···慢慢就把胃縮小一點· 而且你也別看什麼吃什麼· 要記得克制哦··
怎樣改掉自己的大胃口
7樓：匿名使用者
你控制好食慾，每次只吃五六成就可以了，如果還是餓就多吃點水果。這樣慢慢適應了就會沒有那麼大的胃口了。
8樓：匿名使用者
少吃多餐~必要時嚼下口香糖也不錯~
9樓：匿名使用者
多運動，讓自己忙碌起來。
感覺自己胃口突然變大~！
10樓：司馬遷之後人
胃口大小是習慣養成的，你節食以後，不能一下恢復正常飯量應該慢慢恢復，控制自己，不要吃這麼多，三碗公尺飯多啦，我一般都是1碗公尺飯，你餓了就吃水果，慢慢就養成小飯量了。
11樓：匿名使用者
恭喜你懷孕了，去做個孕檢吧。
12樓：安若心敏
這應該是比較正常的吧，**的孩子傷不起呀。
13樓：起個名也不安生
又到長個子的時候了。
14樓：六熠穰馳穎
喝可樂對人身體不好，我建議你還是多喝點水，這樣，既有漲腹感，又不會發胖。
有什麼辦法能讓不吃飯的人變得胃口大開？
15樓：卿三娘的搞笑生活
吃點復合維生素b，可以開胃。增加胃口。
16樓：農村中醫大夫
連續吃半個月的健脾養胃丸就行了！百發百中的效果。
怎樣才能讓自己有胃口，如何才能讓自己的胃口變好？
個人認為有兩種因素會影響人的胃口 1 身體因素引起的胃口不好，可以買些山楂製成的食品吃，起到開胃效果，2 心態為題引起的胃口不好，心情不好的人一般都會胃口不好，建議你多看看自己喜歡看的書籍 電影 或者去爬爬山，游泳等等戶外活動對人的心情會有很好的恢復作用的，如何才能讓自己的胃口變好？如何才能讓孩子的...
怎樣使自己心態變好，如何才能讓自己的心態變好
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。 學會 放下 即任何事,別較真.解決不了的暫時別解決.時間總能解決一切.等有了能力時再解決.或...
如何使自己盡快入眠，怎樣才能讓自己盡快入睡
在睡前不要喝濃茶 咖啡等使人興奮的飲料，不要看恐怖 情節曲折的影視作品，可以喝點熱牛奶 用溫水泡泡腳，如果條件允許，聽聽輕 像班德瑞的 迷霧森林 等。如果過了一段時間還沒有睡著，請不要著急。在遇到一些重要的事情時，很多人都會失眠或入眠困難，一想到明天要精力充沛，就越想有好的睡眠，往往越急越睡不著，你...