1樓：富樂萍
一、停止抱怨這個世界。
我的周圍有太多人抱怨這個世界了。幾乎每天都能接到來自各色各樣的人的抱怨。媽媽抱怨家務活太多，她根本沒有時間去做自己喜歡的事。
朋友抱怨學校食堂的飯菜太難吃了。甚至昨天打籃球的時候，還有人抱怨籃球沒氣。如果你做乙個統計，一天下來有多少人在抱怨，我想這個數字會讓你吃驚的。
二、簡化生活，遠離塵囂。
有乙個很簡單的故事：有乙個人在海邊看見乙個老人在釣魚，奇怪的是他把釣到的魚又會放回到海裡面。這個人很不理解就問老人：
「你為什麼不把釣到的魚拿去賣呢？」老人反問：「我為什麼要去賣呢？
」那個人：「這樣你就能賺到錢了。」老人問道：
「有錢又能怎樣呢？」那個人說：「有錢好啊，有了錢你就可以賺更多的錢，然後到海邊買個房子，天天可以吹海風釣魚休閒，那樣的生活多好啊……」老人笑了笑，說道：
「那你說，我現在幹什麼呢？」這個故事寓意很深，原來我們一直在追求的東西，其實我們早已經擁有。當我們不再抱怨這個世界的時候，我們會用感激的眼光看待問題。
三、 管理自己情緒的能力是逐漸培養出來的。以前我很容易情緒失控，甚至有時候會無緣無故的想哭，後來在經歷了無數次的挫敗之後，我逐漸培養了自己堅毅的品質。在任何問題面前，我總是保持內心平靜，首先不去抱怨，而要懷著感激的心態看待問題。
利用自己與生俱來的敏銳洞察力和判斷能力去解決問題，人只有解決自己不會的問題，才能得到提公升。情緒管理能力也是如此。
2樓：北京社保知識分享
有人說，當你能控制自己的情緒的時候，你就成熟了。
側面體現出，情緒的控制及管理是需要一定的閱歷及經歷後得到的結果。
但也可以積極的去面對情緒的問題，遇事多思考，少說話，說話要三思。
你可以觀察到，一般在演講的人，說話通常比較慢，第一是自己思考，第二是給別人時間思考。
如果遇事比較急躁，暴躁，可以嘗試可以的提醒控制自己的情緒。
很多時候，當你冷靜下來的時候，很多事情你都可以想的很明白。祝好！
3樓：沈老師幫幫忙
孩子的情緒管理能力，就是這樣一點一點提公升起來的。
如何做好情緒管理？ 5
4樓：小橋流水夜未眠
樊登知識超市—38.邵一鳴---管理你的情緒（完結） 可以作為參考。
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5樓：合夥人金林
1、要管理情緒，首先要能覺察到情緒。情緒管理第一步，就是要能覺察自己的情緒是什麼，是憤怒還是焦慮。
2、接納正常的情緒。健康情緒是你所表現出的情緒應與你所遇到的事件呈現出一致性。當情緒體驗符合客觀事件時，第一時間暗示自己：現在的情緒是正常的，這樣一暗示，情緒張力就會下降。
3、表達情緒。人的表達情緒大部分時候都是在發洩，所以傷己傷人，妨礙溝通。健康的情緒表達的是自己的情緒，主語是「我」。
4、陶冶情緒。情緒管理能力需要一段時間的培養及鍛鍊。盡量保持規律的生活習慣：生活規律了，情緒自然也就會規律，穩定了；培養至少兩項興趣愛好；照顧或幫助他人。
6樓：新職道
一、分享快樂和憂傷。把高興的事和別人講，讓朋友也為自己高興，把傷心的事同別人講，讓朋友為自己分擔。不要悶在心裡，不管有沒有用，都把它說出來。
二、學會哭。哭本不是什麼丟人的事，哭可以宣洩心中的不快，讓情緒得到很好地平復。三、學會運動。
通過運動，參加一項體育活動，或乙個人去跑步，身體累了，情緒就可以很好地得到控制。四、善待別人和自己。多想想別人好的一面，以善意的眼光去看待周圍所發生的事，能很好地控制自己不好的情緒。
五、學會放鬆。找本書看看，或到郊外去走一走，將煩惱的事暫時丟在一邊，很多事情會隨著時間的推移慢慢消褪。六、學會獨處。
獨處是乙個人安靜享受生活，讓心靈沉靜的有效方式。乙個人好好地想一些事，或靜靜地待著，什麼都不想，也容易讓情緒得到調整。從現在開始，希望你能學會控制自己的情緒，做自己行動的主人，只有這樣，你才能夠保證正常的學習，從而一步步走向成功！
7樓：心靈減壓所
情緒是人的心理反映。情緒會通過語言、行動、表情把心理活動直接表現出來。因此，情緒的好壞會直接影響人的言行。
那些成功的人士，都很有修養，對自己的情緒控制得很好。你想得到良好的人際關係，想要在事業上取得成功，你首先就得學會控制好自己的情緒，不要被周圍的環境左右你的情緒。那麼，如何進**緒管理呢？
一、要建立正確的情緒觀念，正確的情緒觀念就是積極的心態、快樂的心情。人如果有正確的情緒觀念，就心平氣靜，就不會輕易煩躁，不會輕易發脾氣。無論遇到什麼事，都會看得開。
二、要脫離令人脆弱的「人、事、物」。三、記住自己的優點。你要記住自己的優點，並且充分發揮出來。
強化自己的優點，可使自己增加自信心。每個人都有優點，除非你不肯挖掘出來。很多人都不肯把自己的優點表現出來。
只要你學會了控制好自己的情緒，把你要做的事情做得非凡地好，你也會心想事成，走向成功。
8樓：慧育家
●自我省思：父母應該時時仔細檢查自己，什麼時間，什麼地點，什麼情況下，自己的心態會出現比較大的波動，會容易在孩子的身上發脾氣，然後媽媽要提前進行克制與預防。
●提前彩排，事前設想：在什麼情況下，自己應當作出什麼樣的積極反應，然後在腦海中模擬這種反應。你還可以演家庭小品。
孩子或其他家長扮演「孩子」，你扮演「成功家長」。模擬生活中的各種場景，表演「成功家長」的各種表現，自然你的脾氣就會變好。
●小步前進，要求合理：父母不要對孩子與自己提過高的要求。每天制定第一步能實現的目標。然後再進行第二步，循序漸進。
●情緒選擇輪：通過不同的積極暫停的選擇，合理的調整情緒，避免傷害孩子。
9樓：燕寄靈忻野
情緒管理，是個人的修養啊，修養好的人都會能控制好自己的情緒，一般人都是該發生什麼情緒就發生什麼情緒，理所當然了，要想管理啊，首先要提高個人的自身修養，不能因為一件不經意的事產生不必要的情緒，也要控制自己的飲食，保持充足的睡眠。
10樓：天才人物我無敵
說話的時候一定要考慮對方的感受，必須要站在對方的角度去考慮問題，另外如果不知道說什麼，那麼就要微笑面對，不要說太多的話，這樣才能更好的管理自己的情緒，控制好自己的言行舉止。
如何提升管理能力
波士商學教育 領導能力和管理能力 領導能力不一定非要是管理者，但一個好的管理者必須要有領導能力。先談管理能力 我覺得分兩個方面自我管理和他人管理 自我管理 首先明確自身定位和短板，不清楚自己缺什麼，就不知道往哪個方向提升。涉及自我管理的內容涵蓋較多，比如時間管理 情商管理 情緒管理 學習力管理等等，...
如何提升管理能力
秒懂心理學 員工的性格和脾性都是不一樣的，管理者可以抓住人性的弱點。針對個性比較強硬的客戶要採取以柔克剛的方法，另外一個方法就是使用員工的能力，通過目標管理的策略逐漸 馴服 這樣性格的員工。 制度化管理和人性化管理是企業裡的一對陰陽關係，也是企業的二大命脈，二者缺一不可。企業有專案 事務 就需要人，...
如何提公升管理能力，怎麼提高管理能力？
合易人力資源管理諮詢 合易認為 提公升管理能力可以從以下幾個方面進行 1 明確目標。作為乙個團隊，必須要把目標明確化，這不僅包括明確團隊近期的工作目標，而且包括明確長遠的工作規劃。2 建立定期的溝通機制。定期的溝通機制，能夠使成員之間相互交流思想，交換意見，發表不同觀點，可以增進理解，緩釋情緒，減輕...