1樓：匿名使用者
是呀！早餐很重要的內！對自己好，早餐第一步呢！
恩~我們是亮裂中國體質嘛~喝粥和豆漿是很不鬧鍵襪錯的選擇~現在秋季喝粥是護胃養胃的，豆漿向來都是"美容"佳品呢！恩~希望如上液激對你有用喲！_
2樓：匿名使用者
早餐最好不要不吃，就算閒麻煩喝杯牛奶或豆漿之類的也好啊！我覺得吃粥搭一些小菜或豆漿饅頭都很好。
早餐是選擇喝粥還是喝牛奶，哪種飲食方式更適合你？
3樓：戴蒙崗居
隨著生活水平的日益提高，人們對於早餐到底吃什麼也越來越多重視，越來越講究。
以前看過上海的張文巨集醫生說的中國人的早餐總喝粥，沒營養，應該多喝牛奶。記不得原話是怎麼說的，反正就是鼓乎液型勵喝奶，反對喝粥。
作為一箇中國人，我還是喜歡喝粥，就點小菜，吃幾個小籠包外加個雞蛋，吃著對胃口。讓我喝牛奶就麵包、火腿，這些食物聚在一起，胃腸就埋侍感覺不舒服，不得勁。
那到底是喝粥好還是喝牛奶好，我看還得因人而異。前段時間看了一篇文章說每天喝牛奶會增加患癌風險？女人增加患乳腺癌的風險，男人有患前列腺癌的風險，還例舉了國外研究的資料。
個人認為很多癌症雖然與飲食習慣有關，但家族遺傳基因也會起到很大的作用，西方國家飲食習慣就是以奶製品為主，也沒見患癌比例有很明顯的增高。所以也不要談奶色變，因噎廢食！適當補充些牛奶製品，對老年人增加蛋白，補充鈣吸收還是有很大的好處的。
對於早餐習慣喝粥的人來說也要考慮自己的實際情況。
如果患有糖尿病，早上就不適合食用白公尺粥、小公尺粥等，這些食材容易使血糖公升高太快，不利於控制血糖。而更適合用些像燕麥歲猜，南瓜之類的不易引起血糖劇烈波動的食材。
總之，每個人在吃早餐的時候要結合自己的身體情況，選對食材，做到營養均衡，食材新鮮無汙染為最好。一些專家的建議可以參考，但不能迷信，什麼事情都要留有一定餘地，不能太絕對為好。您說對嗎？
早餐喝牛奶好還是喝粥好？
4樓：微健康科普
早餐喝粥好還是牛奶雞蛋好。
5樓：土豆系列
牛奶早上和晚上都可以喝。早上起來最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。好像是因為空腹喝的話，蛋白質就轉化為能量了，比 較浪費。
另外，會和「胃酸」產生「乳酸鈣沉澱」，時間長了會導致結石。早上最好空腹喝一小杯溫水，然後吃點麵包饅頭這些碳水化合物或穀物類食品之後再喝。 晚上喝也好啊！
如果睡眠不是很好的人，晚上臨睡之前半小時至一小時喝不錯，有助於消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝對胃有好處，這樣會在胃裡生成一層保護膜，有個朋友就有胃病，結果堅持睡前乙個小時左右喝一杯奶，果然有改善呢！
為什麼要在睡前乙個小時左右喝呢？呵呵，因為睡前喝牛奶會導致尿夜中的某種成分上公升，也會導致結石的產生。所以，要在睡前乙個小時左右喝喲！
不過有結石的人，晚上最好少喝牛奶。
早餐喝粥好，養胃又易於吸收，建議先喝粥再吃其他東西，避免蛋白質在空腹情況下直接轉化為熱量而不被吸收。
若要不失眠，煮粥加白蓮；要想**好，公尺粥煮紅棗；氣短體虛弱，煮粥加山藥；治理血小板，花生衣煮粥；心虛氣不足，桂圓煨公尺粥；要治口臭症，荔枝能除根；清退高熱症，煮粥加蘆根；血壓高頭暈，胡蘿蔔粥靈；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心煩躁，粥加獼猴桃；防治腳氣病，公尺糖煮粥飲；腸胃緩瀉症，胡桃公尺粥燉；頭昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘補中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮；若要雙目明，粥中加旱芹。」這個方子也可以記下來。
6樓：匿名使用者
以中國人的體質來說應該是吃粥比較好，雖然牛奶營養比較高，但是一早起來喝牛奶，尤其是空腹喝，會造成腹瀉，所以你一向不吃早飯的話，應該選擇吃粥。
祝你健康！
7樓：匿名使用者
看個人喜好，你喜歡喝什麼就喝什麼好啊！
早餐吃豆漿好些，還是喝牛奶好些，早餐喝牛奶好還是豆漿好
豆奶和牛奶屬於不同的營養物質，建議你早晨喝豆奶，晚上喝牛奶。早晨喝豆奶能夠充分的補充體內的營養物質，能夠補充各種能量，而且不和其他的物質衝突。晚上喝牛奶起到養胃的作用，能夠很好的保護胃粘膜。但是不管是喝牛奶還是豆漿都要根據自己的身體狀況來判定。牛奶屬於優制蛋白，但是牛奶含的是動物蛋白。多食動物蛋白有...
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