1樓：網友
吃一點清補涼是很好的選擇呢。
工人累吃什麼補品
2樓：夏末蔚曳
雞肉含有維生素c、e等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要**之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。中醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
2、工人累可以吃牛奶補身體。
每餐最好至少要食用一種乳製品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：
它的色氨酸可以促使形成5羥基色胺，這種物質可以協助大腦調解睡眠。所以，多喝牛奶可以緩解過度疲勞，使之得到休息。
多吃高蛋白食物豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚類等，工人熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，可消除疲勞。
3、消除疲勞的其它食物。
鹼性食物：水果、蔬菜。疲勞是由環境偏酸造成的，多食鹼性食品能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
大蒜具有強大的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。但是很多人都不知道，它還有助維生素b1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另乙個不可忽視的功用就是提公升免疫力，防止病毒入侵，預防癌症。
1、棗仁蓮子粥。
做法：洗淨加水共同煮粥，可適量加糖。
作用：安神、補腦。
作用：補腦、調養軀體疲勞。
作用：調養軀體疲勞、體力下降者。
1、食慾不振。
過度疲勞常見的症狀就是食慾不振，吃飯沒有胃口，或是飲食不規律，這個情況可能會出現短時間體重變化大。因此，如果出現食慾不振的情況，我們就要判定是否是過度疲勞引起的，如果是就要注意適當的休息一下。
2、記憶力變差。
身體如果過度疲勞，還有可能出現記憶力變差的情況，如可能會出現忘記熟人名字的情況，當然心算的能力也會變差。所以，在平時的時候如果記憶力變差了，我們也要引起重視，查明原因，並及時的進行**。
3、經常失眠。
身體過度疲勞，可能會影響睡眠質量。所以，如果平時出現經常失眠的情況，就要總結一下原因，看是否是身體過度疲勞引起的，如果是就要注意最好休息一段時間再工作。
4、脫髮。過度疲勞還有可能會導致脫髮的，如果每次洗頭或是梳頭的時候都有頭髮脫落的情況，這個很有可能是壓力過大，精神緊張引起的。
經常勞累吃什麼補品好
3樓：匿名使用者
一般這個年紀的父母，最好補充一些維生素，比方果維康。還有如果貧血可以補充一些補血的，比方血爾什麼的。我還要補充一句，還需要補鈣，因為隨著年紀的增大，鈣流失很嚴重，吃飯已經不能解決補鈣的問題，所以需要用藥品來補充，你可以買鈣爾奇d。
這個東西沒有具體的方案，就是每天堅持吃果維康，果維康可以補充每天所需的維生素，維生素可以預防感冒。如果媽媽貧血就可以考慮吃補血的，比方大棗也可以。
4樓：匿名使用者
野山參，人參都可以，它的功效是 大補元氣，強化人體器官功能。生津止渴，生精壯陽。生血補血，養顏美容。
醒神開竅，寧神異智，提高大腦思維能力，增強記憶力。抗疲勞，抗衰老，抗嚴寒，抗高溫，抗癌防病。調節人體免疫機能，生機旺盛，青春永駐。
食用方法：可以燉服、含片咀嚼、泡茶。
或者吃些補充鈣物質的，喝豬骨湯，骨頭含膠原蛋白，對幹體力活很有用，還要多吃蔬菜、水果。
5樓：匿名使用者
假設是體力勞動的話，建議。燉雞塊，紅燒排骨，或者清燉排骨，大魚，大蝦的吃吧。因為體力勞動最缺乏的就是這類營養。
6樓：匿名使用者
我個人認為 50歲的男人吃點 海狗丸啊 或者海狗雄風膠囊加好點的鈣片 就可以了比如 **搭檔這些。
7樓：冒葉太叔寅
我該吃點什麼補品或者藥之類的啊？？？平時的飲食該注意什麼？！謝謝！！！飲食消除疲勞：容易疲勞其實也是平時身體機能較差的一種表現，這可以通過飲食來。
8樓：汕頭人
1.鴿肉：壯體補腎。
俗語都有說「一鴿勝九雞」，鴿子肉的營養一直為人們認可，有壯體補腎、健腦補神、提高記憶力、降低血壓、調整血糖、養顏美容、使**潔白細嫩等功效，且易於消化。
2.烏雞肉：補虛勞。
烏雞性平、味甘；具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。《本草綱目》認為烏骨雞有補虛勞羸弱，制消渴，益產婦，治女性崩中帶下及一些虛損諸病的功用。烏雞肉中含氨基酸高於普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品，被人們稱烏雞是「黑了心的寶貝」;所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。
冬季乏力喝烏雞湯。烏骨雞洗淨血沫，裝入鍋內，加入蔥、生薑等燉煮即可。如果有條件，可以加點黨參、當歸、黃芪等食補的藥材。如果沒有烏骨雞，可以用柴雞代替。
天熱了吃什麼有營養
9樓：佳萌說娛樂
泡椒花生天氣熱了來一盤。
天熱了吃什麼好
10樓：倫光輝姚典
每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現乏力倦怠、胃不舒適等症狀，還容易發生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調節，尤其應注意以下幾點：
多吃一些苦味食物。苦味食物中所含的生物鹼具有消暑清熱、促進血液迴圈、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食慾、健脾利胃。
注意補充鹽分和維生素。營養學家建議，高溫季節最好每人每天補充維生素b1、b2各2毫克，維生素c50毫克，鈣1克，也可多吃一些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類製品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。
勿忘補鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食慾不振等症候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些士多啤梨、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。
茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
暑天宜清補。熱天以清補、健脾、祛暑化溼為原則，應選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏公尺等。此外，亦可進食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等「解暑藥粥」,有一定的驅暑生津功效。
11樓：佳萌說娛樂
泡椒花生天氣熱了來一盤。
手部骨折需要的補品，手骨折了吃什麼補品好
吃膠原蛋白 鈣 推薦如下產品。寶健乳鈣咀嚼片 優質鈣源 鈣的革命 優質鈣質 食用安全無顧慮 極易被人體吸收利用 獨特口感，味道絕佳 詳細資料 本品是以乳鈣粉 酪蛋白磷酸肽 cpp 維生素d等為主要原料製成的保健食品，具有補鈣的保健功能。主要原料 乳鈣粉 酪蛋白磷酸肽 cpp 維生素d 檸檬酸 阿斯巴...
老年人吃什麼補品好可以血液迴圈，老年人吃什麼營養品好？
首先，足夠的蛋白質是保證 代謝不可缺少的重要因素。其次，含豐富維生素的食物對 的保健和疾病的預防也是必需的，尤其含維生素a 維生素b2 維生素c的食物，如新鮮的蔬菜 水果 公尺 面 豆類及動物的肝臟和雞蛋等。足量的維生素e能減少面部 細胞的色素沉著，保持 的潤滑，減緩衰老。酒類 咖啡 濃茶對 有刺激...
熱傷風感冒吃什麼藥好的快點，熱傷風感冒吃什麼藥好的最快？
熱傷風可以吃點桑菊飲或者銀翹散或者小柴胡顆粒或者連花清瘟感冒膠囊。另外喝點金銀花或者薄荷都可以。熱傷風感冒吃什麼藥好的快點？熱傷風可以吃點桑菊飲或者銀翹散或者小柴胡顆粒或者連花清瘟感冒膠囊。另外喝點金銀花或者薄荷都可以。首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 兒科綜合 主任醫師 朱巨集斌 小孩子風熱感冒吃什麼...