1樓：吃香茶烹茶香
讓我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心帆野觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活衝轎山卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的散中，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！ 最後祝你能快樂的過好每一天！
為什麼我們需要被關注？?
2樓：心理諮詢師子鑫
其實內心形成這樣的想法，可能是我們在通過別人對自己對看法而去「認同自己」。
所有外部對自己對影響，本身，其實是自己對自己對看法對一種體現。
當我們覺得「沒有人喜歡自己」時，其即時自己認為「我不夠好」。
也許，就是因為作為智慧人類我們能通過外部世界頻繁調整自己對行為，才能擁有很複雜對思維模式？
才能應對很複雜生命歷程？才能擁有數不清對各種感知和感情？
但是，外部關注是不可控的，如果對它偏執到一定程度，則會產生痛苦吧。
對於被關注，我們之所以偶爾有負性的情緒反應，也是由於在這方面的「認知」上的微小不合理造成的？
埃利斯提出過一些不合理的信念，這些信念幾乎大多數青少年都或多或少有過：
1、我必須被每乙個認識的人喜歡；
2、我必須有能力、勝任和成功；
3、有些人很壞，他們的行為必受懲罰；
4、如果不能如所願，那太可怕了；
5、不愉快的事為外在環境造成，個人無法控制；
6、與其面對現實，不如逃困型避；
7、要對危險和可怕地事隨時隨地加以警惕並不斷注意其發生的可能性；
8、我必須依賴乙個比自己強的人才能生活的好些；
9、乙個人的過去決定現在且這種孫和影響永難改變；
10、我必須關心他人併為他人的問題發愁；
11、人生中的每乙個問題都應該有一則尺盯個唯一正確的答案。
能接納現實並繼續憧憬或保持狀態，也是一件日積月累的事吧。
為什麼我不受關注
3樓：匿名使用者
一、妙語幾束：
1、溝通多一點，問題少一點。
2、瞭解多一點，朋友多一點。
3、心平氣和點，問題解決點。
二、換角思考：
多站在別人的角度去考慮問題，感受別人的感覺如何，你就會知道該如何行事而不會把事情搞砸，這就是換角思考的好處了。
現在補充：特別是多站在客戶的角度去想問題，把自己當做客戶來思考，就知道對方的一些想法了。
三、兩人相處：
兩個人相處在一起，除了基本的真誠相待以外，更重要的是：理解（理解對方的處景或難處或苦衷或表現），然後要做自我調整和改善（就是調整心態，改善行為哦），接著是關心和照顧（多點關心可拉近彼此，多點照顧更加深彼此的會意吧）。
現在補充：就如蓮枝所說的，當出現矛盾時：
1、凡事要先在自己身上找問題，不要先抱怨人，把問題推到別人身上。
2、要讓事情改變，先改變自已；要讓事情變得更好，先讓自己變得更好！
3、想要別人尊重你，就要你先尊重別人。
06年初有位在供銷社做了幾十年的姓梁的前輩，聊天時送了蓮枝這句話：事理通達，心氣和平！要蓮枝多領悟，真的講得非常有哲理，在此也送給大家來思考領悟一翻噢。
四、先要付出：
每個人都希望能夠得到別人的理解、關心和愛護，那如何得到呢？嘻嘻，就一句話啊：希望得到別人對你好，你就要先對別人好。
也就是說先付出你的理解、關心和愛護，你就會得到相應的更好的回報，相信嗎？！
現在補充：大家理解「捨得」的觀念嗎？先舍後得噢。
只要理解到「施比受更幸福」這句話就明白的了。蓮枝/蓮花一直在這樣做著，捨出去了自己的知識、經驗、經歷和案例，幫到有緣的朋友，讓他們得到學習相關方面的知識、包括健康方面學到知識，和幫助他們一步步的改善健康，而蓮枝得到的是別人的瞭解、認識、認同和產生小小業務的機會。就算沒有業務產生，幫到人就是快樂，這不好嗎！
為今世積德嘛，哈哈。。。
五、做人做事：
有賢者對我說：學做事就得先學做人。做人就是要搞好人與人之間的關係（包括家人、親人、朋友、同學、同事、鄰居、其他組織其他人等），亦就是人際關係，人脈啊。
人脈好的可助你發展助你成功；人脈搞砸了會一無所有，獨自承受。
4樓：匿名使用者
你要反省一下是不是自己很多細節上不注意呢，是不是不也有太自私的一面呢，很多時候還是看開些，那麼多不如意，但是至少你還活著！
5樓：匿名使用者
要學會自信。懂的欣賞自己。
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