1樓：芳元寶
可以看一些哲學類的書，站在更高的角度去思考生活，可以讓自己看透生活中的很多煩惱。或者是離開現在所處環境，徹底放鬆自己。
2樓：雲邊有個小賣部啊
如果覺得壓抑，我推薦你去看《琅琊榜》，那麼緊湊，緊張的劇情，看完保證你沒有時間壓抑。或者是看一看《極限挑戰》，讓你樂得哈哈大笑。
3樓：冬冬夏夏又一年
我就按我的想法來說個大概。給你乙個最好的方法，給你小孩講故事吧，《安徒生童話》、《格林童話》、《一千零一夜》等等。讀點童話故事確實可以讓你身體放鬆，又能親子，何樂而不為呢？
強烈推薦你看路遙的《平凡的世界》，也是獲得了茅盾文學獎的作品。這本書以孫家兩兄弟為主線，詳盡刻畫了各個階層普通人物的形象，展現了他們在大時代歷史程序中所走過的艱難與曲折的道路。
讀懂它會讓我們明白：儘管命運和社會如此的不公，只要我們不屈不撓、勇往直前、腳踏實地最終能獲得成功，讀完它會讓我們更加懂得珍惜生活。我很喜歡書中的一句話：
在這個世界上，不是所有合理的和美好的都能按照自己的願望存在或實現。
而自己平時比較喜歡看心理方面的書籍，小時候接觸最早的是《鋼鐵是怎樣煉成的》《假如給我三天光明》不知為什麼現在都記得裡面的清潔，到了上大學時候偶然看到人性的弱點，夢的解析，開始慢慢接觸心理累的書籍，不過也是隨便看看，因為好奇心和求知慾，無論看書還是做其他的事再不為利和錢的時候，最需要的就是熱愛。
當你身心俱疲的時候，你看看國家地理、世界地理吧。看看祖國的大好河山，看看世界各國的秀麗風景。問問你自己**是想去卻又還沒有去的，這樣會給你帶來無窮的活力，累一點算什麼呢？
也算是間接的放鬆吧。
4樓：雨馨兒
可以多看看《遇見未知的自己》系列、《誰知道答案》的關於心理類的書籍，影視劇可以看一些輕鬆搞笑的電視劇集。感覺壓抑，最重要知道自己壓抑的原因，經常保持運動，外出戶外活動和人際互動是最好的。
5樓：宗宗帶你走四方
書籍有《你不努力，沒人能給你想要的生活》、《人到絕境是重生》（劉強東著）、《你的善良，必須有點鋒芒》等，影視劇有《媽咪》、《全城高考》《青春荷爾蒙》。不過，你還是將你感到抑鬱的事，和親密的人說說，同時多出外走走，這樣你最容易放鬆。
6樓：生活達人小鄭老師
其實每個人對放鬆情緒的方式都不一樣，我呢是不想去看電視劇集的，因為我覺得看影視劇不一定能夠讓我放鬆，我反而覺得去游泳就能夠讓我放鬆。
7樓：
感覺很壓抑的時候，可以選擇一些搞笑有趣的書或者影視劇看，世界知名的喜劇大師主演的電影都值得一看，比如周星馳的《功夫》、《少林足球》，憨豆先生主演的憨豆系列電影。
8樓：液壓
看一些幽默輕鬆的方面的書籍或者電視劇集，比如說《老友記》、《武林外傳》、《愛情公寓》等，或者一些漫畫書，《我可以咬一口嗎》、《父與子》等，即能排解憂愁，又可以有所成長。
9樓：茶彌花逝
感覺十分的壓抑的話，其實最好還是看一些比價輕鬆幽默的電影，比如周星馳的電影系列，但是一些非常無厘頭又很經典的喜劇，或者是憨豆先生系列。
怎樣才能讓自己放鬆心情不要壓抑
10樓：匿名使用者
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.打球.下棋.散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找乙個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情.
11樓：滄海浩波
感到壓抑說明自己對目前的生活狀態不太滿意，解決的辦法就是先要自己冷靜下來，對目前的狀態做乙個評估，看看有什麼問題，問題的關鍵是什麼，等到自己理清了問題，需要找到解決問題的辦法。同時可以與家人朋友談談，一是把不良情緒宣洩出去，二是可以找到更多更好的辦法解決問題。
12樓：匿名使用者
跟朋友一起去唱唱歌（要喊出來才好）、聊聊天，要不就自己跑跑步做做體能方面的鍛鍊，發洩一下就好了！！！]
1.慾望的追求少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點 ,
4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的, 不要迷失了自己
13樓：求知慾
出去跑步把，跑的精疲力盡，就什麼都不會想了
14樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法: 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的： 1:
心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!
還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態! 以下是心理見習生的辦法! 讓我先做乙個總結..
因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結:
1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗乙個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純** 9用香薰,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細了解..可以根據標題了解. 1.
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!
而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.
有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.
好好的洗乙個澡,心情也會好很多的.. 6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
! 8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽.. 理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...
一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來 9.還不行也可以
感覺自己要瘋了內心很壓抑，很多事情都在困擾著我。沒有可以讓我放鬆敞開心扉的人，活著好難，長大好難？
15樓：若水起靈
專業陪聊天，一天五塊錢包月一百二，有意的追問呦，真的，正經聊天。
16樓：
當身處其中會覺得特別難受，覺得自己過不去那個坎。時間是最好的良藥，過一階段在看，那些都不是事。學會放下，學會調節自己。看一些搞笑的，或是學習新知識。充實自己。
17樓：白雪海棠
現代社會壓為大是現實，不過在工作中放鬆也是很好的休息，仔細想想辦法在工作中怎樣才能放鬆並且感覺很有成就感的放鬆。
18樓：新人_求關注
人生確實有很多煩惱很多苦惱，面對你現在的狀態，你最好找乙個人，特別或者是在網路上找乙個陌生人，你可以傾訴你的煩惱，傾訴你的困擾，這樣說出來也就好了，或許你可以找乙個心理醫生將你的困惑說出來，那你的生活也就好了。
19樓：小心媽媽揍你
你物件呢？沒有人說說心裡話，挺鬱悶的
人活的很壓抑的時候該怎麼辦?怎樣去放鬆自己，調節情緒？
20樓：匿名使用者
人的空虛 無聊 主要是自己沒有在進爭激烈的社會裡面找到適合自己的 位置 ，沒有把自己的經歷 有效的發揮在體現自我價值的事情上面去。 很多時候都不知道該 做什麼 或者做的事情都是自己不 願做的。長期這樣 會導致 對周圍事物的麻木 和厭煩。
這是很多人都有的感覺，要改變說起來很簡單 但是要真的改變 真的是有很大的困難。但是只有自己調整心態 換個心情換個環境 找到自己的興趣所在 把精力投入 進去，就算最後不能成功，但最少也不會感覺 無聊，逼近你 努力了。你也可以去幫助一些 弱勢的人 比如殘疾 孤兒 老人， 在幫助別人的時候 你會有 滿足感 ...
實在沒事可以做的時候，建議跑跑步，做做小運動，不僅可以讓大腦興奮 還可以增強體質..
21樓：匿名使用者
聽聽歌，或者喝喝酒，要麼就上穿越火線殺人（要技術牛b的，不然被別人虐死）
22樓：匿名使用者
做你喜歡做的事就是放鬆自己了~
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