我今年16歲,男生,身高170。我爸爸172,我媽媽

時間 2021-08-11 16:19:34

1樓:い壟

以醫學角度來看,你有百分之八十五能長到180,。早晨不吃早飯,空腹喝一杯牛奶是最自然的長高方法。

2樓:錯錯臣星

其實身高這個有很多種因素的,比如遺傳因素,姚明的父母都很高,姚明也不落後;第二,激素因素,生長激素引起身高生長;第三,你營養要好、睡眠足、又有適合運動,自然長高的,這個可能性大很多。雖然遺傳的因素對身高有很大作用,但後天的因素作用也是很大的。你現在才15歲,屬於青春發育期,還是有很大空間的,你可以借鑑以下方法,也許對你有很大幫助。

我幫你找了一些資料,覺得不錯

促進長高三大處方:營養、運動、睡眠

除了藥物**,促進長高的三大處方是營養、運動和睡眠。

第一,均衡的營養素供給。

應有良好的飲食習慣,保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素,特別要適當補充動物性蛋白(優質蛋白)。

蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和b族維生素,在動物性食物中較豐富;鈣、磷元素及維生素d是骨骼生長的重要物質基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣,是很好的促進長高的食品,兒童每天要保證喝250~500毫升牛奶,以及1~2個雞蛋,補充適量的各種肉類、穀類及水果蔬菜。

第二,堅持體格鍛鍊。

體格鍛鍊能促進孩子骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。督促每天至少要有20~40分鐘的有效運動時間,在運動時孩子的心率可達到120~140次/分鐘,並出汗、發熱、面色紅潤等。特定的體育鍛煉專案,如跳繩、籃球、排球、跳躍、快速跑等強度較大的運動,能促進身高增長。

第三,保證充足的睡眠。

有利於在晚上深睡眠時出現生長激素分泌高峰,每天最好要有8~10小時的睡眠。

第四,減少心理壓力。

保持樂觀、向上的心態

以上是我讀到大學這麼多年的見解,希望對你有所幫助。順別說一下,希望樓主不要太擔心你現在已經達到平均水平了,不要有太大心理壓力,順其自然,健康最大。

我今年18歲,身高170。我能長到180嗎?

3樓:無言真君

你的標準身高=(父親身高+母親身高)÷2+10(女生+5)但是,你的身高距離大於小於10公分都是正常的,給你一個長高的方法:

1 保持每日9小時睡眠,佔比50%

2 每日充足營養,佔比30%

3 每日不少於2小時有氧運動,佔比20%

這是聯合國推薦標準

4樓:匿名使用者

男的配合運動、營養激素等能長2-4釐米,努力吧 !

18歲男孩,身高勉強剛1.70米,矮了一點,18歲男孩的平均身高應該是171釐米,不要擔心中國男性平均身高才是169.7釐米嘛。

只要你主動鍛鍊,相信你長到174或以上是可以的。sy是不會影響身高的。中國男性標準身高才是178釐米嘛。

你18週歲, 處於第3次發育高峰期,激素分泌仍較為旺盛,你一定要把握好最後的這段**時間,等到19歲後就變的緩慢了,注意好好鍛鍊,歲月不待人啊,一切靠自己!

按科學一點的說法來分析吧:

你最終可能長到約175cm左右高吧,為什麼呢?

按統計學原理具體分析計算:你父親164、母親155,父母身高一般,則說明你家庭中父母平均身高為159.5cm,身高水平一般,也就是說,他們的身高與一般家庭中父母平均身高178cm的差距較大,差異量數就較大,離中趨勢的差異量數也變大,同時也意味著你家庭中父母平均身高的遺傳因素的量數,要向一般家庭中父母平均身高的遺傳因素的量數集中,即向178cm的平均身高集中,並作階段性的迴歸,即趨中趨勢量數增大,你父母的遺傳因素在身高方面要增強,你有父母的遺傳因素。

因此你一定比他們長得高或持平,現在你18歲,身高170cm,已超過父母的平均身高159.5cm,正向一般家庭中父母的平均身高178cm集中,大約有18cm的增長空間。但你受父母親的遺傳因素影響較大,身高增長空間有所擴大,但以前你不重視鍛鍊,討厭打籃球,(其實打籃球是最容易長高的運動)。

若果你是晚熟型的,加上後天訓練,最終可能長到約174cm高。一般來說,子女的身高=父親身高(cm)+母親身高(cm)×1.08後再除已2 一般來說男生有75%左右,逃不出這個公式。

(按公式計算,你計算後為172.26cm高。)

想長高的話,由先天和後天因素的制約:

後天因素除了注意運動外, 還要配合飲食、睡眠、情緒、生長激素、季節等方面的綜合作用,18歲堅持一兩個月左右鍛鍊,就可以了看出有沒有增高了?太容易了吧!那些增高產品就沒用場羅!

普通人沒有一年半載是看不出的。

另外注意:

無論運動量較小或較大的運動,都不會使身高增加,前者因刺激不夠,後者則因其使身體極度衰弱阻礙生長。增高的成功取決於不同鍛鍊形式的正確的組合。在發育階段的人不建議做上肢的肌肉訓練,例如健身,俯臥撐,仰臥起坐等無氧運動,這對身高有影響;應加強跳躍、拉伸、懸重等鍛鍊,如打籃球、跳繩、排球、引體向上等。

雖說遺傳因素佔70,但後天因素很重要,它是可改變的:還是趕快行動,主動一點努力吧!事實可說明一切,歲月不待人啊!不主動試試,你會終身遺憾呢!

想長得更高,可按這方法去做:

1、不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動;不要做負重運動,如舉重等。活動不要過度,不能太累,如馬拉松賽跑、長途滑雪等,過度疲勞也有礙生長。

2、每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡, 因為10點到凌晨2點是生長激素分泌最旺的時候,在熟睡40分鐘後開始,一夜分泌幾次。是長高的最好時機。睡午覺到晚上易影響睡眠時間,晚上易睡不著。

3、不能抽菸,喝酒,看黃色--!不要偷吃、誤服含性激素的藥物或食品,否則易早熟!使骨骼線過早閉合。如服蜂王漿、喝含激素的飲料等;

4、別太過容易發怒,胡思亂想,每天有個短期的奮鬥目標,良好的情緒也有利於身高的生長髮育。

5、營養均衡,不挑食、絕食、少食、濫食。肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果;節食**會影響身高的增長,還有損學習精力。

6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,記住,要高鈣純牛奶,睡前喝一杯熱鮮奶,可促進睡眠和生長激素的分泌;

7、適度的"自我安慰",這個一定要,刺激點激素,調節情緒內分泌,按醫生的指點;

8、不妨看看醫生,查查骨齡,看看骨骼線閉合沒有,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣、鋅、鐵等;

9、多晒太陽,因為太陽光能把人體內的營養物質轉化成維生素d,從而幫助鈣在人體內有效的吸收,而維生素d一般很少能從食物中直接攝取的。

10、注意季節增高。每年的春、秋兩季是增高最快的季節,尤其是3、4、5月份最為重要,而5月是長最多的月份。應採用立體的增高計劃:飲食、運動等同時進行。

11、少吃過多糖分、鹽分、新增劑含人工激素的食品。可樂、甜點、肯得機-翼等過多的糖鹽分會阻礙骨骼鈣質的吸收。

12、堅持每天適度運動二小時,因為運動可促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。據研究,持續1-2小時的運動量,在一定時期內可使生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,管狀骨生長區也跟著活躍,從而增長身高。

13、吃多點動物肝臟,適當補些魚肝油,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清;

14、每個星期去安全的游泳池游泳,腳要用力蹬,做好拉伸運動,大概遊累了就行了;

15、不壓脊椎,挺胸做人。一個人的坐姿、站姿、和走姿也會對身高有影響,無論坐立走都昂首挺胸的人通常都會比較容易長高。因為脊骨經常倦縮,會影響大腦激素傳到身體的骨骼處,很難長高。

別自卑!保持多交些同性或同齡的益友,聊聊玩玩。堅持下去,就好了!

5樓:湯姆家的小蕾蕾

其實吧,你要是男生,170已經不錯啦,何必一定要長到180,多吃點鈣片吧,喝牛奶也可以,希望對你有幫助撒

6樓:匿名使用者

肯定漲不到180了,但長到173還是有可能的,沒必要注意什麼,順其自然就好。

7樓:**鞋子服裝店

那要看你能不能再張了,有的人18歲還在發育期,有的人已經不張了,本人我21歲的時候還在長來,一般來說沒有特別的狀況,18歲的男孩子還是hi長得,至於張到180經常運動也是會長得快點,光吃是不行的

8樓:難得能一次執著

可以。不過要付出代價的。

1.運動

2.營養

3.睡眠

4.心情等等 都有關。

還是去逛運動長高吧 吧,這個一下子說不清楚,自己慢慢捉摸。

9樓:依然氵還愛儞

能。。男的多鍛鍊。。女的注意飲食

10樓:馬爾先森

雖說男生到21歲才會定型,不過一般的男生長到十七歲就差不多了,之後的發育會很慢,估計你不會長了。不過多做運動有利於健體哦~

11樓:last敏

老話兒說 二十三 竄一竄 等到而事實上的時候看看唄

12樓:島是海的心

175吧,我覺得175是正常身高

13樓:shine李小茗

你的升高有待提高 多鍛鍊吧 加油

我是男生,身高170cm,今年18歲,問我還會長高麼,如果不

利靖柏 朋友,除了吃好外,要多多的參加體育鍛煉才能快速公升高。不管男女一般到25歲才停止生長。體育運動可加強機體新陳代謝過程,加速血液迴圈,促進生長激素分泌,加快骨組織生長,有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果,不妨一試。1.懸垂擺動 利用單槓或門框,高度以身體懸垂在槓上,腳趾剛能離開地面為...

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男生 今年17歲 身高170 請問還能長高嗎

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