1樓：疆哥
高考複習的最後階段，主要是拼心理素質。
首先要建立自信，相信自己有能力繼續進步，順利完成高考。
其次要放鬆心情，集中注意力，每天把心思放在學習、複習、補漏上。
第三，增加體育鍛煉，尤其是長跑，既增強體質，也有助於睡眠，還可以提高記憶力。
飲食方面多吃核桃和牛奶。
2樓：匿名使用者
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。
課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發展認知能力，還會培養良好的注意品質。
在課堂上要提高注意力應做到以下幾點：
（1）課前暗示自己這堂課很重要
多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。
（2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式
同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！
（3）排除內外影響和干擾
當發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。
（4）有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那麼老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處於興奮狀態，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。
（5）要善於分配注意
課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善於轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養了注意的轉移和合理的分配能力。
考試注意力不集中怎麼辦
3樓：匿名使用者
這是正常的，因為要做到絕對的全神貫注是不符合現實的，而且聯想也是一種有效的學習方式。我在高中的時候也有這種情況，頭腦裡老是一些電影對話等等，剛開始也很苦惱，但是後來不去關注它自然就好了。不去想它，把心思放在學習的內容上就一切ok
祝你天天進步，考入理想學校。
我們很難改變環境，我們只能努力去適應環境，如果那個人的脾氣不好，不太講理的話，即使你跟他說了也沒用，甚至會引起爭執，因為他抖腿不是法律規定的錯，沒法衡量對錯！
你能做的就是努力去適應環境，慢慢改掉這個習慣，不然以後不如意的環境還會遇到很多，這樣就會帶來很多不便！
另外還有一些考試集中精神的方法，你應該嘗試著用一用！
1、磨練意志
這幾年的高考中，總有一些考生臨陣脫逃，尚未進考場就放棄了。還有一些考生稍遇不順，就不能堅持到底，半途而廢。之所以出現這樣的情況，是因為這些考生意志薄弱、耐挫力差。
所以，在這一段時間裡，考生應不斷地強化這樣的信念：「一定要挺住！無論怎樣都要堅持到底」，「天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨……」一位高考「狀元」在考前對自己說：
「不到最後的鈴聲響起，就意味著我還有機會，就決不放棄！」這對我們是很有啟發的。
2、掌握情緒調控方法
為了在考試中有乙個比較好的心理狀態，考生應學習、掌握一些情緒調控的方法，並在備考過程中進行使用練習，這對於穩定考生現在的情緒及將來高考中可能遇到的緊張焦慮問題是非常有好處的。下面給大家介紹幾種容易掌握而效果不錯的方法。
① 深呼吸法
有人會說，深呼吸誰還不會？我們平常緊張時也會做幾下深呼吸。但我們未加訓練的深呼吸在使用起來往往感到彆扭，難以有好的效果。
要使深呼吸在關鍵時刻更有效地發揮其作用，就需要進行一些訓練，具體要求如下：閉目端坐或站立，用腹式呼吸的方法進行深呼吸；集中意念於腹部，均勻緩慢地吸氣，時間大約四秒；屏氣一秒鐘後，用大約四秒鐘將氣體呼出；這樣反覆10_20次就可以了。堅持每天練習，使呼吸逐漸均勻流暢，肌肉能完全放鬆時，就會有效地減輕或消除緊張。
② 肌肉放鬆法
乙個人的心理能否放鬆，跟其當時的身體狀況有關，如果乙個人坐在那裡，四肢很緊張，緊繃繃地坐在那裡，想心理很放鬆是很困難的，所以一定要注意利用心身的相互影響。我們的目的是放鬆心理，但可以通過肌肉的放鬆來調節心理。具體做法是：
端坐，按照一定順序，如先從腳開始，最後到頭部，依次將每一部位肌肉群先繃緊，持續幾秒鐘後，慢慢放鬆，意念集中在要放鬆的部位，仔細體味放鬆過程中的輕鬆和舒適的感覺。
③ 強大幻想法
一些拳擊手在上場之前，閉目靜默一會，這時他們讓自己的頭腦中出現這樣的畫面：肌肉發達、強健無比的自己站在賽場上，感覺到渾身充滿了無窮的力量和鬥志，而對方是那樣的弱小和無能。比賽開始了，沒幾個回合，飽嘗了一頓組合拳的對手已經被打倒在地，無論怎樣掙扎也爬不起來了。
也可想象對手雖然不弱，但自己有著堅強的意志和百折不撓的勇氣，正是靠這一法寶你戰勝了對方。這種增強信心的方法在高考中也可以一用，如在考試前，想象考題就是乙個個的敵人，而自己則是裝備精良、訓練有素、武藝超群的戰士。你鎮定、勇敢地打擊敵人，真是「撩倒乙個俘虜乙個」。
顯然，勝利最終是屬於你的。
4樓：匿名使用者
我是注意力吧吧主，針對注意力不集中，走神的情況。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提公升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。
5樓：匿名使用者
我能知道你的問題的根源：你現在還在看電視、上網的非學習活動。人的注意力是有限度的，由於你快高考了還在進行這些活動，導致你的思維的短暫性紊亂，因此你的注意力不集中，所以建議你：
高考期間，排除一切干擾，全身心學習，一次性努力，考試乙個理想大學~
6樓：匿名使用者
你好！如果我們能做好以下幾個方面，我想我們考試時的注意力是可以集中的：1、重視平時的練習、作業 （這點很重要）；2、考前不再花時間去做題目（看看以前的題目）；3、保持好的心情！
馬上就要高考了，馬上就要高考了
1全部應該補物理，學習最怕偏科，瘸腿的巨人走不遠的，理論上由於你物理沒有其他的好，證明有很多沒掌握，也證明比其他的提公升空間更大，間接證明更易提高，這是我讀高三老師給的建議。當然多補物理不代表對其他的鬆懈，這就需要你更努力！而且你現在面對的是華山一條路，必須背水一戰，破釜沉舟！所以不要因為擔心以後而...
馬上就要高考了，數學本來很好，但是最近有點退步，做題總是找不到感覺，請問怎麼辦
首先，要好好休息，調整自己的狀態，平服心情 記住，特別對於數學來說，思維很重要，所以千萬要休息好 第二，特別是高考前的一週，適當的練練筆，熟悉一下感覺，但注意，不要做得太多，有感覺就可以了 第三，在這個時候，最好整理一下自己以前曾經做錯過的題目，特別是一些錯完了又錯的題目，看一下自己以前是錯在 的，...
馬上要高考了，學生平時成績不錯，但是最近考試不理想是不是孩子心理素質的問題，應該怎樣幫孩子調整
一次考試不好，不能說明是心理素質的問題，除非每次考試都發揮失常。你要考慮這次考試是什麼原因，是那些知識點有問題，一般你孩子成績不錯，可能是有點壓力或焦慮。做為家長不要給孩子更多的壓力，做好後勤，督促孩子勞逸結合就行了。作為孩子1 從心理學的角度來說壓力中等有利於學習，只要壓力不影響你的生活和學習，還...