1樓：穆瓏
如果你害怕失眠那你一定要知道，其實失眠對考試的發揮水平沒有什麼影響。相信自己，一定行的。祝考到理想的分數，進入理想的大學校園！
2樓：落紅月嫡
你不必緊張，你可以聽**放鬆身心，做深呼吸，暫時先拋掉明天是高考這件事，再不行做運動麻痺自己的腦袋，我高考時是這樣做的，還挺管用的。
3樓：匿名使用者
就想我只要認真做完考卷就好，其他什麼都不管，我去年就是這樣的，超常發揮哦！還有如果有什麼一場也別太關注，我去年什麼都吃不下，餓著考完，沒事的！加油
4樓：
首先，要以正確的心態看待高考，不要把他當做人生的全部。然後，看下以前的習題筆記，把以前容易錯的看一遍，增強信心。最後，放鬆下心情，看些娛樂節目。
5樓：匿名使用者
調整自己，就當是平時的一次測驗，如果你心理特別緊張，不如放鬆些就當時平時的小考，這樣更利於你水平的發揮。
6樓：
面帶微笑，深呼吸，想一些平時讀過的笑話，自已取得的驕人成績等。
7樓：留校
以平常心對待，聽聽舒緩的歌，緩解一下緊張的心情，祝高考成功！
8樓：人生就是乙個追夢的旅程
高考是人生的一件大事，因為重視而緊張是好正常的現象。但是，只要擺好心態，放鬆心情，在明天的考試中把自己平時掌握的知識盡其所有發揮好就行了！祝你好運！！！
9樓：心碎的心的人
我明天也要進入高考考場，沒事，對自己有信心，記住，平常心，平常心
10樓：匿名使用者
放鬆心情，平常對待。可以試著和同學、家長談點學習以外的事情，轉移一下注意力。
11樓：
沒事兒，盡自己的努力就好了～只要做到，你自己不後悔就行了～
盡力去考，只要不讓自己的人生留有遺憾就好了～盡力了。就算考不好，也沒人會怪你的~
祝你好運～
12樓：匿名使用者
要是一點不緊張就不正常了~~呵呵，你緊張別人也緊張啊，高考比的不只是平時的學習，還有考試的心態~~你肯定想上大學吧？那就把好心態放出來，今天去放鬆一下，完全不管考試的事情，明天就好好考吧，祝你成功~，~
13樓：匿名使用者
充分的準備就不緊張。心裡一定想緊張也是正常的。不要把高考看得太重。把以前學過的內容瀏覽一遍，和知心的人溝通一下。
14樓：匿名使用者
這個狠正常！！！高考不緊張就不能超常發揮了！！！相信自己。
15樓：靈魂是同性戀
出去走走，聽聽**，放鬆放鬆，不要給自己施加太多壓力，
16樓：匿名使用者
緊張了肯定是放鬆了，適當發洩一下自己內心的情緒。
去看一下遠處我風景，原來世界是這麼美好!
l加油，高考加油！
17樓：呢喃的小乙哥
現在緊張是正常的，等你上了考場考試答起題來你就沒心思緊張了，沒事的
18樓：胃腸病專科陳
平常心態，在戶外走走，緩解一下壓力。
19樓：
對鏡子喊：我能成功，效果很好。
20樓：匿名使用者
放鬆，不要再看書了，到公園玩玩
21樓：淡淡夏曳
只要發揮正常就好....就這樣想
高考來臨特別緊張，怎麼辦？
22樓：匿名使用者
首先，高考即將來臨，我認為你應該及時調整好自己的心態，不要過於緊張，適時的緊張可以有，但不可以過於緊張，過多的緊張不僅會影響你的學習狀態，更會影響你在考場上的發揮，甚至會帶來一系列消極的後果從而影響到你的生活。
其次，緊張是很正常的心理狀態，作為一場較為關鍵的考試，因為重視，從而會表現出緊張的情緒。我認為在這種時候，也可以做一些別的活動來減少這樣緊張的情緒。比如說，可以約上兩三好友在閒暇時間一起逛逛街，或是爬山，郊遊等散心的活動，適時排解自己的情緒，要做到勞逸結合。
並不需要每時每刻都在學習，另外所有為高考做的努力應當在平時進行，平時無論是課堂課後的積累都十分重要，而在高考之前所做的一切準備不應當放到最後再去考慮，如果什麼都沒有準備到最後再去緊張，那也是沒有必要的。相反，如果已經做好了充足的準備，那麼你到最後這幾天也並不需要緊張，只要將自己最好的狀態在考場表現出來那就是很好的了。
最後，高考作為人生一場關鍵的考試，重要性不可忽視，但也不可過於看重高考的結果，只要盡力了，對得起自己，那麼什麼樣的結果也可以接受，不是說高考的結果不盡人意那一切就完蛋了。這不是終點，而是起點。用平常心來看待這場考試，過於看重結果也許並不會達到理想的成功，順其自然是最好的。
希望你能收穫一張滿意的答卷。
23樓：匿名使用者
1吃甜的東西,但心情要穩定
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2多做深呼吸。3多多休息,養好自己精神。4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉。
5.好好的洗乙個澡,心情也會好很多的..
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了。
24樓：
一年一度的高考即將來臨，作為考生，要調整好心態，不要感覺這一科有問題，那一科也有問題，只要能發揮正常就好，也不要希望自己有什麼超常發揮。每天按時吃飯睡覺，特別在高考期間，不要吃一些平常吃不到的東西，以免影響腸胃消化。另外，在考試時，注意帶好自己的准考證等一切必要的工具。
進了考場以後，要深吸一口氣，氣沉下丹田，是自己緊張的情緒緩和下來。答題的時候，要看清問題所所在，有時間的話，再全部檢查一遍，祝所有考生金榜題名。
25樓：
高考來臨，很多考生都很緊張，很正常，首先調整好自己的心態，不要給自己太大壓力，順其自然，當平時考試一樣，不要太做重結果，並不是高考是維一出路，條條大路通羅馬。高考的時候，只要自己盡力了，就行啦。
26樓：洗落鉛華
高考過度緊張和完全放鬆都是不可取的。
老師和父母的開導十分重要，我記得我們高考之前，班主任十分在意我們的心理情況，很怕我們高考過程中緊張，發揮不出真實水平。
高考之前如果特別緊張的話，是可以適度放鬆的，畢竟考前已經複習那麼久了，不在乎一兩天的。如果不能調整自己的心態，反而適得其反。
27樓：舊舊影視點評
高考緩解緊張的方法有：
一、自己要調節心理。相信自己是最棒的！
二、聽一些舒緩的**，改變情緒。
三、可以鍛鍊身體，激發拼搏的鬥志。
四、可以向人傾訴，把自己的焦慮說出來，有人開導你的心境就開闊些了！
五、可以出去接觸下大自然，緩解心情！
28樓：ray張請讓
高考前幾天不能太過緊張。
適當的緊張可以視神經保持清醒。但過於緊張，只會影響真實水平的發揮。反而起到反面作用，要積極調整心態。
可以考試，前幾天出去遊玩散心。聽**，跑步等都是有效的緩解方式。要是神經處於正常狀態，也要暗示自己不要太在意高考成績。
這是人生必須經歷的乙個過程。祝你好運。
29樓：切莫仰望幸福
緊張是正常的，適度的緊張可以促進你的進步，有壓力就會有動力，但是如果感覺自己的緊張已經影響到自己的學習的時候，可以找朋友或者老師去談談心，畢竟老**母都是為你著想的，和前輩多聊聊，聽聽他們的建議，對高考前的緊張都很有幫助。
30樓：貓咪老師愛看娛樂好劇
平常心對待，不要一直想，專注複習，把平時自己的筆記從頭到尾複習一遍，重要的知識點再鞏固一遍，給自己心裡打個分，其他的你心態平和一點就行了。
有的時候想的越多越緊張，不如多複習複習自己不拿手的知識點，做到百分之百有把握。
31樓：白又又
主要是調整心態放鬆下來，適當的緊張可以視神經保持清醒，但過於緊張，只會影響真實水平的發揮。反而起到反面作用，要積極調整心態。可以考試前幾天散散心。
聽**，跑步等都是有效的緩解方式。要是神經處於正常狀態，也要暗示自己不要太在意高考成績。這是人生必須經歷的乙個過程。
32樓：
高考前，一些學生可能無法按時睡覺。受到高考的影響，考生的心理因素往往表現得較脆弱，出現焦慮而難以入睡的現象。出現這種情況，考生自己應該學會放鬆，適當做一些運動，可以促進睡眠。
入睡前，躺在床上，大腦中想象乙個寂靜的場景，「投身大自然，周圍鳥語花香，叢林盎然翠綠，小溪流水擊打石塊的清脆聲儼然匯成了一種絕美的**。躺在草地上，微風從身體上劃過，閉著眼睛，盡享這愜意。」高考在所難免，何不放開心胸，豁然接受。
高考前，應該時刻提醒自己高考雖然重要但不可怕，只要以平常心對待即可游刃有餘，力挽狂瀾。平時應該以高考的規律約束自己，答題時也要像平時一樣不要怯場。
33樓：歷史天天見
緊張不能解決問題，建議找心理疏導。
雖然高考很重要，但是不以平常心對待，很容易導致發揮失常。太緊張不是好事情，可以尋求父母的幫助，或者交給專業的人士進行疏導，以免高考當天太緊張。如果能看書複習就看，看不進去就算了，幾天時間不會耽誤多少事情的。
34樓：深學弟
調整心態，適當休息，可以運動放鬆，不要給自己太大壓力，容易發揮失常。
35樓：姐姐1998現在
心理暗示。這個聽起來像是老掉牙的雞湯，但是這也恰恰是你在高考前必須做好的心理準備。什麼樣的人生都是自己的選擇題，無論什麼樣的結果，高考絕對不是終點，只不過是起點而已。
現在最壞的結果還沒有出現，那麼此刻參加高考的你，是不是可以靜下心來，認認真真地讀題，不糾結難題，不多想，盡自己最大力量把會做的做好。
36樓：
高考對乙個人來說是乙個人生的轉折點，高考完證以後就進入大學了，高考前壓力也是最大的，要學會適當的放鬆
37樓：655是
我們班主任跟我們說話一句話：大考大玩，小考小玩，不考不完，也就是說平常不能懈怠。在高考時，要調整好心態，不必太過緊張，適度的緊張有利於促進大腦運轉。
把高考當成平常的模擬考試一樣，按照自己平時的節奏，考出自己理想的分數。
38樓：
找同學或朋友聊一聊。走出家門散教心。不能老是高度集中精力的學呀，做呀，別忘了勞逸結合！分散一下精力，還興許來了靈感呢你說對吧？試一試吧。
39樓：大帥蟈
高考作為人生一場關鍵的考試，重要性不可忽視，但也不可過於看重高考的結果，只要盡力了，對得起自己，那麼什麼樣的結果也可以接受，不是說高考的結果不盡人意那一切就完蛋了。這不是終點，而是起點。用平常心來看待這場考試，過於看重結果也許並不會達到理想的成功，順其自然是最好的。
40樓：
以過來人的身份說一下自己的感覺。就是高考前那天到高考那幾天，我都睡不好，緊張到失眠。但是，其實緊張和不緊張都一樣的，都是要高考。
所以你應該這樣想，不管緊張不緊張了，做好自己就行了。
41樓：保鮮劑專業店
看上一場喜歡的電影，分散注意力，緩解心理緊張的壓力。
馬上就高考了心裡很緊張怎麼辦 高考前如何調節緊張
42樓：匿名使用者
緊張是很正常的，一定不要給自己太大的壓力，放鬆心態，作為高考過來人，是能體會這種感覺的，不要放棄，付出就會有收穫的。你要還是感覺不好就找個人多聊一聊，或者做個心理諮詢調整一下，名思可以幫你進行目標確定和心理諮詢
心理素質太差，考試就緊張，快高考了，怎麼辦！
43樓：權紫磊
這個需要自己調整 你想啊 你緊張 別人也緊張 如果這個時候你放鬆下來 你當然比別人發揮的好呀
44樓：最痛的就是原諒
想想你最壞的結果，然後你就不會緊張了！
明天要去看看外面的世界了，為什麼心裡很緊張，前提是對外世界存在不安全感，容易在乎別人異樣的眼光，漫
我之前也像你這樣，不想與外面的人接觸，沒有計畫，沒想過未來，只慢慢的混日子，不過當你真的鼓起勇氣走出自己的小世界後，就會發現其實也沒你想的那麼糟，等你慢慢的融入後，你就會喜歡這樣的生活的 是該出去看看，能學到很多東西的 感情是什麼？感情是一種需求。比如友情，乙個人的內心需要友情來滋潤，才不會乾涸。每...
明天就要去見相親的物件了，心裡好緊張不知道該去哪該做些什麼
想一想明天應該說些什麼？可以提前做個準備，比如怎麼誇對方，怎麼找話說，怎麼講點小故事。或是自己經歷的小故事。如果幫到您，請採納，謝謝。 蟲笙 順其自然。相信我沒錯的。雖然這是件大事，但是，不要太過於擔心，但又緊張，不然會適得其反的。 一定要穩住，有禮貌，祝您成功 明天就要去相親了，怎麼心裡才能不緊張...
再過幾天就出高考成績了，心裡緊張怎麼辦？好怕考不好讓爸媽失望
i冰冷的夜空 考得好不好 都不要灰心 你這是給你自己壓力 其實好於不好都不重要 重要的是自己最起碼努力了 我相信你會考到你理想的成績！給我採納哦 謝謝 考的不好也是可以上理想大學的，只要填志願時大膽就可以 万俟寒 不要緊張，其實好與壞都沒有關係，你的命運是不會靠那幾張紙就可以改變的，高考只是一種形式...