1樓：血刺含軒丶啔
是發怒， 可以轉移思搜豎想，可以換位思考一下哦旅漏廳！ 將心比心，話拆隱雖這樣子說，但不一定全都能做得到不發怒， 現在的社會，能忍就忍吧！ 畢竟世道幫亂了。
怎樣剋制怒氣？
2樓：匿名使用者
別拿別人錯誤來懲罰自己，只有你心靜才能心平氣和，你在要發怒是要從心裡強制自己不要生氣。
3樓：匿名使用者
心平氣和，所謂心靜自然涼就是這個道理。
4樓：匿名使用者
多看看情商方面的書籍，對你會很有幫助。
5樓：曹典之
和愛你的人制氣，特別多人不會這樣愚蠢。
怎樣才能克服情緒煩躁 易怒？
6樓：匿名使用者
彆著急，慢慢來。這裡有一些方法，你可以參考參考：
一是在重大行動前耐心地做好周密準備，以便心情平靜地工作；二是時刻保持清醒；三是對不利情況冷靜分析，採取恰當的對策，改變和消除不利情境，切忌快刀斬亂麻，不顧一切蠻幹一通，把事情辦得更糟。
行為條理法。
容易急躁的人，應具有持久不懈地克服急躁情緒的精神準備，從點滴入手，培養心境的寧靜和穩定，建立一套新的行為規則，督促自己過有秩序的生活，進行有秩序的工作，培養行為的計劃性、條理性，使生活充滿節奏感。
磨鍊養成法。
採取一些措施，把急性子磨慢。經常做些需要很大耐心和韌勁才能做好的事。如練習﹑臨摹繪畫，解亂繩結﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恆，一般都能收到較好效果。
預期時間法。
確立合理的﹑適度的預期時間。有的人沒達到預期目標就急躁起來，看看收效不明顯就發急。這些都是預期時間不恰當的緣故。
而這些急躁情緒又都會妨礙人們作持續努力，最終會影響目標的實現。那種企圖通過短促突擊立見成效，經過一陣子的奮鬥就來乙個一鳴驚人的想法，是很不現實的。
自我放鬆法。
當急躁情緒已經產生時，及時進行心理上的自我放鬆，暗示自己這件事根本就不值得著急，著急會把事情辦壞的等等，使衝動和急躁的心情平靜下來，再從容不迫地進行工作。急躁心情有可能不斷出現，需要不斷地進行心理上的自我放鬆，直到急躁情緒被克服為止。
世界上每個人都是平等的，沒有人理所應該受你無緣無故的氣。這一點你應該清楚。你的問題並不嚴重，從你事後能夠認識到自己的錯誤就能夠看出來。
所以你不用過於擔心自己的脾氣。建議你以後獨處時多"三省悟身",快要發火時心裡先想清楚自己這樣發火，是否能夠達到自己的目的，讓人信服呢？
做人要樂觀、要學會幽默、學會放手、學會坦然面對，就能很好地控制自己的脾氣。
1. 心情不好的時候， 請儘量不要開口， 以免得罪人。。。
2. 請開口前深呼吸一下。。。
3. 找乙個自己的方式發洩一下。。。
4. 發洩過後，請保持微笑。。。
7樓：匿名使用者
覺得心情不好 ，無聊了，壓抑了， 有時候是人多想了 。 總是想到一些將來會發生的專事情 ，這對乙個人的心屬理就形成了壓力。
何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來，再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘。
你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽** 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己。
這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常w 找朋友聊天 ， 推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
8樓：網友
心情煩躁，胡思亂想，懷疑這，懷疑哪兒這樣的該怎麼辦。
9樓：愛情ta來過的
這也是我很愁的一件事情，我覺得我的情緒管理很不好。
10樓：匿名使用者
自己要學會 控制情緒。
慢慢來改掉。
不可能說改就改的。
11樓：匿名使用者
學習一下忍受，多想一下對方的感受！或許你太熱氣了，喝婉涼茶或糖水都有效果的！
12樓：紀季萇泰鴻
情緒煩躁，易怒怎麼解決？
13樓：友冰衷沛凝
情緒煩躁時候想想開心的事情。
14樓：記錄有的
你好，咱倆情況差不多！
怎樣克服心浮氣躁
15樓：尉易壤駟茂典
要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。
這是最基本的。
因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。
要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。
如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。就會變的越不自信，這是乙個惡性迴圈。
只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。
只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。
要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。
自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。
當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。
要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。
當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句：要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
16樓：宰永秋芬菲
這個學問可大了，這是因人而異的。如果你天生就脾氣大，那想改是非常困難的；如果你是因為生活、感情或工作而發脾氣那就要找到你發脾氣的點。像我脾氣有時候也有，但是自己可以轉移目標，我覺得魯迅書裡面的阿q的自我安慰**比較好。
同時我也建議你看看佛學和道家的書，聽聽愉快的**，爬爬山，多出去走走，不要總是吃一些辛辣的食物，多吃點水果，這樣應該能保持乙個好的心情。
怎麼樣才能快速消除怒氣?
17樓：諾闊華逸仙
心靜自然涼，所以不要因為小事就生氣，把自己的肚量放大點，凡事多包容點！
18樓：慶真熊俊語
使自己的心情開朗一點，人嗎開心就好，凡事都有解決的時候。笑一笑沒有什麼大不了的哦！
19樓：萎部落
學會剋制自己的情緒，關鍵是在每次有情緒變化時候，都能在你耳邊有個聲音提醒你，這沒什麼值得生氣的。（是自己提醒自己）。如果每次自己對自己的提醒都對你有所幫助的話，時間久了就可以抵消這種情緒了。
還有失控的時候也要這樣。
20樓：
你應該有所信仰，如佛教之類，只有這些才對你的思想有非常之大的變化，靠藥物已經無法有好的效果，只有思想冶思想才會是良藥。
21樓：郜堯
科學證明，生氣、發怒、情緒暴燥對人的健康很不利。
送你一句話吧：生氣是拿別人的錯誤懲罰自己！
世界上沒什麼大不了的事，自己的健康才最重要。
22樓：網友
只有一種方法！
當你非常生氣地時候，請想這句話~
開始；我現在非常生氣，我需要息怒~
閉上眼睛深呼吸---吸氣---然後一邊吐氣---一邊數數 --從3---2---1 慢慢的睜開眼，這時候腦子裡什麼也不要想，反覆做3次，然後你就會發現那個事情還不止的我那樣暴怒！
我也是經常那樣放鬆自己，使自己容易發火的毛病改掉了！
希望你也能試用成功！
如何剋制內心緊張的情緒，怎樣克服心理緊張
緊張的原因是 你不想失去你覺得重要的東西。我花了3年才總結出來的，不是什麼暗示阿，自信啊的原因 解決辦法 別在乎是不是失去你覺得重要的那個東西 心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。然而，持續的緊張狀態...
如何克服自卑心理，怎樣克服自卑心理 怎樣克服自卑心理
卻皓 你是什麼 沒有答案。你認為你是什麼樣的人，你就是乙個什麼樣的人，並且別人也會這麼看你。這是上個世界心理學上的重大發現 自我意向。自己認為自己不夠漂亮的人，你不可能漂亮。自己認為自己不夠勇敢人，你不可能勇敢。自己認為自己很愚鈍人，你不可能變得聰明。聰明和自信人的精神是開放的，反過來自卑人的精神是...
怎麼克服自卑，怎樣克服自卑？
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。自卑是一種消極的自我評價或自我意識，自卑感是個體對自己能力和品質評價偏低的一種消極情感。自卑感的產生，往往並非認識上的不同，而是感覺上的差異。如何克服自卑 第一 要正確認識自卑感及...