1樓：網友
你好，抑鬱症是指對日常活動（包括業餘愛好和娛樂）興趣顯著減退；感到生活無意義，對前途悲觀失望，常沉思過去不愉快的事，遇事常往壞處想，自覺懶無力、精神不振，腦力遲鈍、反應緩慢，對工作、學習缺乏信心，自我評介下降，對讚揚、獎賞無相應情緒反應，不願主動與別人交往；常唉聲嘆息，易傷感流淚或愁容滿面；有想自殺的念頭，但內心矛盾重重，下不了決心。心境惡劣，煩燥、易怒等。
**方法主要有：
一、心理**。
支援性心理**對疾病的好轉與**十分重要。首先要讓患者瞭解疾病的性質，從而解除患者不必要的思想負擔，樹立戰勝疾病的信心。其次要引導患者傾吐內心的苦悶，要幫助患者分析自己的認識和客觀現實之間的差距，使患者認識到說話做事要有依據。
對於個人的生活事件要冷靜分析，切勿感情用事。注鎮御舉御碧意勞逸結合，增加文體活動，學會自我放鬆，使生活豐富、充實。
二、中藥**。
根據患者的病情，進行中醫拆顫辨證後，對證選用中藥配方，調理機體的陰陽平衡，充分改善臟腑功能，使其發揮正常生理功能。用法用量不宜過大，一般情況下，三到四個療程即可完全**。
願你及時**，早日**！
2樓：網友
每乙個人因為家庭背景不同，社會經歷不同，所受的教育程度不同，因此會有各自不同的經歷。
看到抑鬱症幾個詞就讓我想起了2年前的自己，自卑，抑鬱，敏感，不會表達自己所要表達的東西， 在那個不知道心理為何物的時間段，那段時間讓自己感到很是絕望，甚至有過自殺的念頭，後來才知道這些都是因為段耐自己一些非理性思維在作怪，而形成這些非理性思維的原因很打大一部分和自己小時候的經歷、環境有關，甚至有些我們自己也不知道的因素， 我不知道你是什麼原因，當然也可能是因為暫時的生活挫折讓你暫時的感到對生活有些絕望，處理不好也許對你以後的生活會有很大的影響。
如果你感覺自己有些心理問題，你可以去做乙個有關抑鬱的測量表，如果有條件就去一些大型的醫院或者去看心理醫生，如果條件不允許網上也有著方面的測試，就是不知道可靠不可靠，你一下；如果心理真有問題，我建議你去看看心理醫生，雖然飢拆花費比較高。
另外我給你推薦周振基老師的一本書《抑鬱：乙個心理諮詢師的**手記》，裡面有好幾個案例，不過是不同的原因造成的，希望看後對你有些幫助， 另外多去和別人交流，聽聽別人的想法，這些都對你又幫助的握肢春。
3樓：公尺瑞亞心理
你好，對你的境遇感到非常心疼。
不知道你的情況有確診麼？還是隻是自己那頌稿樣認為？
你的表現又是怎樣的呢？
一般來說，抑鬱症肯定伴隨焦慮的，但是如果沒有確診我不建議你這麼快給自己貼標籤。我能體中旁會到那種極度的野培孝悲涼和不快樂，不知道你這樣的情況多久了？如果確實像你說的那樣經過醫生確診了，建議你按照醫生的做法來做；如果你沒有確診，希望你詳細描述自己的症狀，這樣我們才能很好的幫你。
公尺瑞亞。
4樓：就是來幫您
可以吃安定（安眠藥）一天半片，還有百憂解，一天半片，安定晚上睡覺前吃，百憂解白天吃。但是藥物解決不了問題，你最終還是要蔽敏面對問題，你在焦頌並埋慮的時候，應該放下手中的事情，去看看藍天、白雲，要時刻保持好心情，野螞對於自己**好焦慮症要保持百分之百得信心！
5樓：匿名使用者
憂鬱症，焦慮症，心理不平衡都是心理疾病，你現在有伍清慎多久了？時間比較長的話可能你的身體也會正卜有點問題，建議你可以找個好的心理質詢師，讓你驅走心理問題，我知道在青島這邊有家青島第二療養院裡面有個叫李少華的挺厲害的，你可以找他看看，另腔敬外也可以找他給你抓點中藥調理下身體，
焦慮，抑鬱，情緒不穩定是怎麼回事？
6樓：一大條貓
抑鬱症患者如果想拯救自己，恢復正常生活，最重要的就是接受正規化**。所謂正規化**，就是按正規醫院專業醫生提供的合理化、個體化**方案進行**。在正規化**基礎之上，可以提供幾點建議，以幫助更好地應對抑鬱情緒。
具體如下：1、當自己處於情緒低落、動力缺乏、興趣下降等明顯的抑鬱狀態下，不必勉強自己假裝快樂，條件允許可以在家裡休息一段時間，因為這種情況需要通過藥物**來改善，但是藥物**大概需要2-4周起效。即使有輕中度抑鬱的患者，如果單純接受心理**，也需要幾周才能起效；
2、當情緒極度糟糕的時候，並不是儘量剋制，而是適當宣洩。合理的、適當的宣洩情緒方式，包括深呼吸、寫日記、畫畫、有氧運動等；
3、當出現嚴重的自殺想法時，一定要提醒自己，這不是真實的想法，而是抑鬱症狀，可以及時跟了解自己病情的人溝通，或者撥打心理援助**。當有人跟您共同面對情況的時候，就會覺得情況沒有那麼糟糕；
4、試著開誠佈公地跟家人說自己真實的感受，放下思想包袱，減少心理壓力，這樣也許會獲得家人的理解和安慰；
5、在情緒有所改善的時候，選擇自己平時感興趣的事情，減少不良情況對健康的影響。另外，從抑鬱情緒走出來之後，不要忘記堅持**，建立健康的生活方式，糾正不良認知，合理設立生活目標，儘量減少抑鬱**。
7樓：網友
一般是遇到事引起的，你可以看看《情緒急救》《我戰勝了抑鬱症》這兩本書，對照裡面的案例和方法調整自己。
8樓：帳號已登出
心理情緒不穩定，心裡裝著事想不明白。
9樓：樹原張雪燕
很多抑鬱，情緒積壓才是始作俑者，瞭解你的情緒很重要。
焦慮和抑鬱是一回事嗎?怎麼調理？
10樓：匿名使用者
二者分別是：1.焦慮釋義：
焦慮是人類在與環境作鬥爭及生存適應的過程中發展起來的基本人類情緒，焦慮並不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應速度和警覺性。只有具備某些病理性特徵同時對正常的社會功能造成影響時，才成為病理性焦慮。
2.抑鬱釋義：
當前社會競爭日益激烈，幾乎每個人都在超負荷運轉，很容易產生不同程度的抑鬱情緒，這是一種很常見的情感成分。當人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天災人禍等情況時，理所當然會產生抑鬱情緒。幾乎我們所有人都在某個時候覺得情緒低落，常常是因為生活中一些不如意的事情。
但是持續性的抑鬱（重度抑鬱）則是另外一回事。在全世界，受某種形式的抑鬱影響的人數佔全部婦女的25%，全部男性的10%，以及全部青少年的5%。在美國，這是最常見的心理問題，每年大約有一億七百六十萬人因此而苦惱。
有冤屈、愁苦等不能訴說而心中煩悶。也叫抑鬱症。身心病的一種表現。
11樓：簡居
焦慮和抑鬱不是一回事，抑鬱症是更加嚴重的心理問題，不過去看心理醫生可以調理過來。
12樓：好吃姐姐
憂鬱焦慮及焦慮抑鬱症，由於較嚴重的患者常存在思維過程緩慢思維量減少甚至有虛無，妄想的情況，應以，耐心，緩慢，和藹熱情的態度，給以鼓勵，勸告，指導耐心傾聽患者的各種傾訴，使患者感到對她的尊重和理解，同時通過，親切的方式表達對患者的關心與支援，引導患者注意外界。
13樓：幸福上上人籤
應以耐心，緩慢和藹熱情的態度給予鼓勵勸告指導耐心傾聽患者的各種傾訴，使患者感到對她的尊重和理解同時通過親切的方式表達對患者的關心與支援，引導患者注意外界。
焦慮，抑鬱心情如何改善自己的心態？
14樓：公尺斯特屁
焦慮和抑鬱是一種常見的心理慧前問題，但是可以通過一些方法來改善自己的心態：
1. 積極尋求幫助：如果你感到焦慮或餘基抑鬱，可以向專業心理醫生、心理諮詢師或信任的朋友家人尋求幫助和支援。
他們可以提供你情感上的支援和幫助，同時也可以給你一些實用的建議和解決問題的方法。
2. 做適當的運動：適當的運動可以讓身體釋放出多巴胺等神經遞質，有助於緩解焦慮和抑鬱的情緒。可以選擇有氧運動、瑜伽或其他適合自己的運動方式，每週堅持幾次。
4. 學會積極思考：遇到問題時，可以嘗試從積極的角度去考慮問題，找到解決問題的方法，避免消極的情緒和想法佔據自己的心理空間。
需要注意的是，每個人的情況和需求都不同，應根據自己的情況選擇合適的方法前毀清和策略來改善自己的心態。如果您的情況比較嚴重，建議及時尋求專業心理醫生的幫助。
15樓：窘佛
找到焦慮的原因 那麼就好解決了都。
情緒老是不穩定是不是焦慮症?
16樓：小花花芝士日記
不一定是，調整好自己的情緒，多做一些運動，緩解自己的情緒，如跑步、聽** 、冥想等。
抑鬱症焦慮症自己怎麼調節，抑鬱症和焦慮症怎麼辦？ 50
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 精靈寶貝之歌 練習深呼吸可以幫助平復焦躁的情緒。把精神集中於呼吸過程中，這也可以緩解你的心跳率，並忘記您的焦慮。仰躺，兩手放在腹部。慢慢地吸氣，通過您的鼻子，讓您的腹部膨脹，猶如氣球一樣。然後用嘴慢慢呼氣，並感受腹部緊縮。持續8 10個吸...
抑鬱症,焦慮症,躁狂,強迫等心理疾病應如何治療
我首先要說，反對藥物 沒有真正的實際的效果，而且對身體有害。至於按摩 針灸 芳香 這些都是蒙人的，沒什麼真正的作用。也不要去找心理醫生，同樣是矇事兒的，我就是心理醫生，業內什麼樣我最清楚，就是一鍋粥，輔導得錯誤百出，沒什麼好處。那麼怎麼 呢？首先，你不要以為自己有心理疾病，世界上沒有心理疾病，所謂疾...
心理不平衡怎麼辦，心理不平衡怎麼辦？
你把錢 事業 物質看的太重了，你出不了家，僅憑他們比你有出息你就想出家，說明你很放不開。我問你，他們是年薪幾百萬了，還是進入全球500強了？沒有吧？不就乙個月幾千塊嘛，能有多大出息？就算乙個月一萬我看也沒有多麼了不起呀，那麼點錢能做什麼？辦事業？不可能的。所以，乙個月1000和乙個月一萬是差不了多少...