1樓：覆夢
概述焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：
無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
**可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關係。
解決方案
1.藥物**2.心理**
心理**是指臨床醫師通過言語或非言語溝通，建立起良好的醫患關係，應用有關心理學和醫學的專業知識，引導和幫助患者改變行為習慣、認知應對方式等。藥物**是治標，心理**是治本，兩者缺一不可。
總結希望有焦慮症的人們可以早日就醫，積極**，規劃好生活。
2樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
3樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
得了焦慮症怎麼辦？
4樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
5樓：滄海浩波
焦慮症的自我心理復**：
1.、每天吃谷制維素，一天bai3次，一次2粒，這會舒緩你du
的神經，幫助zhi你睡眠。dao
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
6樓：小花豹
焦慮bai症 很重要一點在什麼呢du 放寬心態 別跟zhi別人比 跟自個比 只要你dao今天的我內
比昨天容的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
焦慮症怎麼辦
7樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
8樓：滄海浩波
三、焦慮症的自我心理**：
1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
9樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
10樓：赤壁蓮花
焦慮症一般表現為莫名其妙的緊張，擔心和恐懼，這種狀態長期存在並影響到了患者的正常生活，那麼怎樣有效**焦慮症？首先，建議患者對自己做一個自我放空，好好想想讓自己感到焦慮的問題源是什麼。然後想出對策。
其次，患者要加強體育鍛煉，每天有效運動40分鐘，放鬆緊張的肌肉和神經。再次，**焦慮症，最重要的是患者要學會享受生活。可以多做做戶外旅遊，聽聽**，多和朋友聊聊天。
積極的讓自己的心扉敞開，不要自己一個人悶著。最後，如果焦慮症情況嚴重，建議服用必要的抗焦慮藥物進行**。實在不行不要硬抗，到專業醫院進行及時**可有效控制病情發展。
得了焦慮症怎麼辦？
11樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
我有焦慮症怎麼辦？
12樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
13樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
14樓：來自撫順的抑鬱故事
焦慮症是一種心理疾病，其實建議患者**上最主要的還是要進行心理上的**，並不是能靠藥物來解決根本問題的，首先要學會從心理上去接受。同時建議其實是可以在一起使用的，兩種藥物之間並沒有相互的衝突的，但是最主要的還是去接納生活中的壓力。
15樓：匿名使用者
焦慮症可分為重度和輕度的，重度焦慮症需要靠藥物，輕度的話也最好是尋求心理諮詢的幫助。同時焦慮的成因也比較複雜，需要針對不同的原因採取針對性的干預辦法才會有效。
16樓：
定時服藥，而且一有問題，馬上聯絡醫生，看應該怎麼辦，有的精神科醫生，會將line留給精神病患，就是希望病患第一時間，可以聯絡他們。
17樓：為本教育
焦慮、失眠，應該堅持服藥，嘗試鍛鍊身體，再自我觀察一段時間，如果能夠自愈更好。如果不能夠，就早點求助心理諮詢師吧。
焦慮症可分為重度和輕度的，重度焦慮症需要靠藥物，輕度的話也最好是尋求心理諮詢的幫助。同時焦慮的成因也比較複雜，需要針對不同的原因採取針對性的干預辦法才會有效。
看你自己的問題是如何了。
18樓：唐登嶽
焦慮症是屬於植物神經功能紊亂的症狀表現
19樓：幸運的姐接界
那就平心靜氣。念念佛經唸誦經，健健身，分散下注意力。
20樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述在廣州工作的這段時間的情況，我認為，還不足以診斷為焦慮症，可以初步考慮為較強的心理壓力所致。這可能是由於你在廣州工作的這段時間裡，內心有著較強的心理壓力，因為現實原因，讓你一時無法化解，就使你內心容易產生較強的緊張、焦慮情緒，使你容易產生你所敘述的那些類似焦慮症的感覺或症狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我向你提供的減壓方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強心理壓力的心理因素，增強你的抵抗緊張、焦慮的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的生活、工作和精神狀態。
21樓：好先生
去看心理醫生，任何心理上的問題不容小視
22樓：植物神經紊亂
多注意心態 注意休息
23樓：匿名使用者
自我放鬆：也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：
在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現，並重復出現。慢慢地，你就會發現即使想到任何危險情景或整個過程都不再出現焦慮。
24樓：小鹿雷的快樂島
中醫中藥調理就好 不用太擔心
得了焦慮症怎麼辦
25樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
26樓：南通心理諮詢中心
現在很多的都存在一定的強迫性焦慮的問題，患者自身應該對自己的問題有一個正確認識以及處理。如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
27樓：匿名使用者
放鬆身心
焦慮的時
候，精神和身體都會變得比較緊張，通過讓身體的放鬆版，可以在一定程度上緩解權內心的焦慮感。可以通過做運動、深呼吸、或者想象的方式讓自己的身體一點一點放鬆。
自由聯想
找個地方坐著或者是躺著，閉上眼睛，先通過一些簡單的放鬆方法讓自己的身體處於比較放鬆的狀態，讓大腦放鬆，然後進行自由聯想，不必控制自己去想什麼，就放鬆讓大腦裡的思緒自己浮現，順著大腦裡出現的事情和感受去想。通過這樣的方式，或許可以讓你找到令你焦慮的原因。
好好思考
如果你知道是什麼讓你焦慮的，那麼可以給自己留出一點時間，慢慢去思考一下該問題，思考自己可以如何更好地應對此事，同時去面對自己內心的焦慮感受。如果你並不是很明確是什麼事情在影響你，也沒關係，你可以對最近的一些事情思考，認真地去思考，也可以對最近與身邊的人之間的互動和關係進行思考。這種思考一方面可以幫你找出根源，另一方面也是為你的生活進行一次整理和反思。
28樓：協佳精神心理科
焦慮症是一種常見普遍存在的病，通常對未知的，將要發生的事或將要面專對的人產生的一種困惑，恐
屬懼，害怕而產生的一種心理壓力。
不需要**吃藥，需要做的是，平時多結交朋友，多看點書，多積累經驗，當每次面對問題的時候或將要面對問題的時候，多方位，多層次的去考慮，去想如何解決的方法，當問題被解決了，焦慮也就消失了，但人生，面對的是一個接一個的問題，困難，因此，焦慮也會陪伴一生，程度輕重不同而已，做到有備無患，不恥下問。調整好心態，堅信辦法永遠多於問題。
29樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨專天的我有一點進步屬
你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
30樓：sxe醫通無憂
焦慮症是一種心理疾病。主要是由於精神壓力大、思想負擔重或神經衰弱等方面的問題造成的煩悶、焦躁等。建議您在日常生活中做好自我心理調節，經常到戶外活動活動，緩解一下壓力，如果嚴重建議去做一下正規的檢查。
31樓：匿名使用者
1. 腹式呼吸法
簡而言之，就是用你的腹部呼吸，一種深度呼吸的方法。這個方法類似於冥想和瑜伽
專的呼吸屬動作。把你的手放在肚皮上，感受你的肚皮撐起復原的節奏。吸氣，然後慢慢呼氣;再吸氣，再慢慢撥出，如此迴圈往復幾次後，你的呼吸節奏就會跟著帶動起來。
這個方法，可以讓注意力集中到你的呼吸上，在一次次的深呼吸中，尋找內心的寧靜。
32樓：另一個
先去查查焦慮症的原因，再去看看醫生
得了焦慮症怎麼辦，怎樣才能治好？
33樓：職場心機婊
當你發覺自己得了“轉行焦慮症”，你知道改如何**嗎？
34樓：健十**官方客服
得了焦慮症，可用以下方法來緩解：
1、要學會自我疏導，將自己的注意力轉移到別的事物上，這時候我們會對新事物產生新的體驗，就會取代之前焦慮的心理。可以通過聽一些輕快的**，或者參加一些有意義集體活動，這樣能夠緩解我們焦慮的心理。
2、，飲食可以調節焦慮症，患者可以多吃一些全麥穀類的食物，補充身體所需的維生素，如果焦慮症病人無法控制自己的情緒，可以多吃點香蕉和蘋果，補充鉀元素。還可以吃一些放鬆身體作用的食物，藍莓可以保護大腦受損，還能促進大腦活動。薄荷能夠起到提高靈敏度，減少焦慮。
多吃一些蔬菜水果，多做運動，不要吃太甜的食物，也不要喝咖啡和濃茶。
3、我們要多學習一些知識，多看些書，用知識來充實自己。空虛是焦慮症病人最大的敵人，每天不知道做什麼是引發焦慮的根本原因，學習知識充實自己對焦慮症的**是有比較大的積極作用的。
4、γ-氨基丁酸（gaba）
gaba在人們情緒調節上也有很大的作用，比如緩解人們的焦慮、抑鬱等情緒功能。
因為gaba能夠與延緩焦慮腦部內受體進行兩者結合，同時作用於一些相關物質，阻礙中樞神經的焦慮資訊接收，從而達到緩解或者直接抑制焦慮作用。
幾乎所有驚厥現象都和腦組織中gaba含量減少有關。抑制gaba合成的酶可減少gaba產生和阻礙gaba結合受體，使得抑制作用不能正常發揮，並誘發驚厥現象。相反，通過增加gaba降解酶的生成可以有效減少gaba的溶解，並增加它的存量，可通過服用地西泮類藥物調節，使其與gaba的結合更加容易，對驚厥有較好的預防效果。
我得了焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦？
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 營養與飲食 經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素 維生素b群 鈣...
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職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 小花豹 焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害 五蘊六塵 焦...
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小小桉葉糖 傻孩子，什麼開學焦慮症啊，你以為得焦慮症這麼好得啊？有些心理上的病不是你想得就能得的。你想得個感冒或者急性腸炎估計很容易，但是心理上的疾病不是你想的就得哦我當初念高中都比較焦慮，總是盼望著高中生涯能早點結束，不用起早摸黑的受苦，還要記這麼多課文公式。但是這都是人生必須經歷的，既然逃避不了...