有的時候心情會很糟，怎麼樣調節呢？

1樓：匿名使用者

我的建議是：

1、擺正自己的心態，你自己是唯一的，珍貴的。你是正直，你不害人，其他的東西就不要管了。每個人有自己的性格，活得有個性，別在乎別人的想法。

2、千萬別在乎別人的看法（只要你是對的），一旦你形成習慣就會害了你的。

3、大學時代好好珍惜，一定要多和同學溝通，培養自己的平常心。不要猜疑，不要妒忌祥燃，不要怕。很多人高唯氏中很厲害，到大學了，環境大了，人才多了。

沒什麼好怕的。別人厲害，要向別人學習；別人漂亮，你要有自己的追求，自己也漂亮；別人家境好，你別羨慕，上帝給每個人的都是公平的。你能超越自己就是厲害。

4、反正時刻鼓勵自己。

5、我很喜歡卓別林，他鼓勵人們：卑微不是錯，堅強有追指宴散求地活著更是偉大，要笑對人生。

6、一定要放精力學好專業，這是未來自己站穩腳跟的著力點。一定要學會和別人溝通，學會拒絕別人。

這是我根據我的經歷歸納的建議，我的意思是希望我們每乙個平常人都能開心地活著，認真地生活著，快樂地擁有自己的天地，挖掘著自己的潛力。

如果你卑微，沒關係，只要你追求著，快樂著。。。

獻給每一位平常人。

2樓：匿名使用者

人都是個情緒化的誰也擺脫不了的。

我們不能有了打擊就不活了。

也不能有了樂事就希望永遠的快樂的。

人生散團就一種的滋味那也是無趣的啊。

不管是快樂還是消沉都是我們的人生啊。

快念掘橘樂是你就大笑的，消極時你就哭吧。

讓自己的消極有個發洩的出口的。

我們在什麼樣的情況下都仔團得往前走的啊。

我們只是人生的過客什麼也不是的。

但在這過程裡我們能克服人的弱點讓自己的人生亮麗起來的。

書是好東西，是你迷茫人生的一盞明燈多看點好書可以指引你的。

當你心情很糟糕，該如何調整呢？

3樓：雨哥

在每一天的生活中，我們都會碰到很多不同的事情，會接觸不同的人，因此，我們總是會有難過的時候。但是有時候難過的情緒會很強烈，會讓自己深陷其中無法出來。所以調整自己的情緒很重要。

那麼，當我們心情不好的時候，應該怎麼來調節呢？

我們可以通過做以下這些事讓你的心情瞬間好起來。

1、當你心情不好的時候，不能獨自一人生悶氣，這樣心情會更糟。可以邀請你的朋友一起出去玩，也可以找一家環境優美的咖啡店，坐下來和好朋友談論自己的煩惱。不要把一切都記在心裡，人就像是乙個氣球，氣球裡有太多氣體時會**，所以我們必須找個人談談。

2、可以請你最好的朋友去小吃街吃東西。當你吃飽了，你會發現壞心情也沒了。

3、可以去健身房或者在兄橡家鍛鍊。適當的鍛鍊一段時間後，會發現自己的身體越來越好。因此，如果你的狀態良好，自然心情也不會差。

4、可以請朋友去ktv大聲唱歌，但是不要通過喝酒來減輕你的憂慮。

5、可以找首舒緩的**，純**也可以，戴上耳機，乙個人靜靜的聽**，讓自己的心平靜下來。冷靜下來，心中的火就會自然熄滅。

6、出去旅行會感到自由、放鬆。在陌生的地方，沒有人管你做什麼。可以看到一些美麗的風景，拍一些漂亮的**，給你的生活增添許多美好的回憶。

旅行可以幫助調整壞心情，所以給自己一次說走就走的旅行。

因此，當感覺心情不好的時候，要學會如何羨桐旁給自己調節情緒。自我調節的方法有很多，選幾種適合自己的方法，讓自己不要再沉浸在難過、鬱悶的氛圍裡。難過和鬱悶只是暫時的，不要擔心太多，只要讓自己轉移注意力和釋放壓力，心情就會變好輪和。