1樓：檸檬心理
認識自己不自信的**。總覺得有人在背後責罵你？總是對什麼事情感到羞恥？
找到這些使自己不自信的**，給它們乙個稱號，認識它。將這些**告訴給朋友和愛人，大膽地表達出來。對別人說出來除是對自己勇氣的提高，同時也可以獲取他們的幫助，找到問題的根源。
認識自己的長處和優點。為什麼要沉迷於自己失敗的一面呢？沒有乙個人是完美的，但是每個人都有自己優秀的地方。為你擁有的特長和優點感到自豪，畢竟自己還是挺厲害的嘛～
對著鏡子笑一笑，人生是積極的。給自己乙個笑臉，不要對生活感到憐憫，也不要厭惡或者輕視自己。常常對鏡子笑一笑，讓你感到更快樂更自信。
展現自己優秀的一面。讓別人認可你，讓他們覺得你很厲害，你的自信就會慢慢提公升的，所以去展現你自己的才藝和優點。朝著自己熱情的方向前進，培養多一些愛好，多交一些良友，讓你變得自信滿滿。
設定目標，做好準備。設定乙個目標，貫注信念，專注其中。並且做好充分的準備，這樣更容易讓你達到目標。要經常鼓勵自己，因為你就要成功了！
不要逃避和不敢面對失敗。只有弱小的自卑者才會盯著自己的失敗和缺點不放手，他們逃避現實，不敢自我肯定。有句名言說「現實中的恐懼，遠比不上想象中的恐懼那麼可怕」，所以敢於面對挑戰，鼓氣勇氣，多試幾次，你的自信心就會慢慢高漲起來。
為自己訂下約束。給自己一點壓力，制定一些約束，遵守這些約束。彌縫在參加生存訓練時，就這麼對自己說：
不管怎麼樣的活動，什麼都得給我嘗試一遍。結果可想而知，彌縫不僅享受了其中的樂趣，還提高了自己的自信心。所以為自己訂下約束，遵守約束和自我信賴，隨著時間的推移你的信心就會成為你的勇氣和力量。
如何建立自信心
2樓：盧啟榮
首先，你對自己進行認知，確定自己的能力。
其次，自信心的建立是你在多練多嘗試下獲得的。
3樓：喔喔
想著自己的優點，每天告訴自己我可以，時常保持微笑，最重要的是做事不能畏畏縮縮，不要怕出錯，慢慢會有自信的。
4樓：匿名使用者
這個關係到乙個人的心理素質，關鍵還是看自己怎麼去調節，還有就是看你準備的充不充分，做任何事情，準備充分了，自己也自然就有了。
5樓：匿名使用者
建設自信心的三種方法：
1、面帶微笑。
2、敢於提問。
3、坐第一排。
6樓：起碼瘦10斤
自己都對自己沒信心，那怎麼建立得起來，要靠自己的努力。。。
實在不行就信考神吧。
7樓：休閒導師苓兒
建立自信心就要接受真實的自己，就是嘗試成為別人。而建立信心的最佳方法之一，就是成為想要的自己。
當你嘗試成為別人時，你身體的每個部分都會感到抗拒。你並不是其他人，你就是你自己。而且，你對自己的身份和所了解的價值越了解，你就會越堅強。
當你偏離自己的身份時，你會失去信心，因為這不是「你」。例如你明明適合那種冷麵笑匠的幽默方式，你偏偏羨慕那些大吵大鬧又搞怪的幽默方式，於是你在心裡就很容易感到糾結。
這種糾結讓你無法真正做好自己，按照自己應有的目標去提高自己的能力。其實，當你用適合自己的方式去幽默，誰說會不受歡迎呢？這就是你的個人特色啊！
想想是什麼讓你變得獨一無二，考慮一下你的價值以及對你而言重要的東西，把它們寫下來。
然後按照這些方向，去公升級自己的能力，你會慢慢變得很自信的。記住，想要自己變得自信，你是這件事的唯一主角。你可以選擇行動去增強自信，也可以選擇繼續恐懼和不斷自我懷疑。
你的思想相信你所說的話。如果你繼續向自己講述那些不自信的故事，你就會一直相信它，並且你的自我懷疑也會伴隨在左右。
如果你告訴自己可以做到，並敢於去行動了，你的思想也會相信這一點。而這就是讓你變得更自信的核心原因了。
8樓：凝凌恆
親愛的朋友，你只是在情緒低落期。過完了這個期間你會好起來的。
推薦你看一本書《佐賀的超級阿麼》或者找你的好朋友聊聊天。
我們每個人都會有這麼個情緒週期，我在這個期間會找一些能分散我注意力的事情做。是要自己感興趣的東西，比如我會選擇做yoga或者讀一本說或者做個簡短的**祝福的小**發給親友。
對於自卑感，我認為每個人都或多或少在一定程度上的自卑。事實並非如你自己所說你做不來，而是你對自己的要求太過嚴厲。
我要說學任何東西興趣第一，比如你喜歡**，喜歡吉它。你可以先從簡單的開始學，給自己列個練譜的小清單（乙個短期計畫，大概五支曲目），然後去完成它。
要客觀的看成敗，學會看到自己在細微處的進步。
人生的整個過程都是在積累。
二樓的朋友的是值得靜下來用心細讀的。
到我的部落格裡找有你想要的！
9樓：網友
不斷地學習，豐富自己。提高自身的能力。讓自己有足夠的生活底氣。
正視自己，人無完人，要看到和發揮自己的長處，彌補自己的不足。
敢於當眾發言，表達自己的看法與觀點。
從生活的小事做起，善於幫助身邊的人，從而獲得自信心。
10樓：網友
1．設立目標。
目標是標桿，確立目標既是人生成功的需要，也是激發潛力的方法。人生有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力。設立目標本身就是自信的一種表現，你在心中有了目標，潛意識裡就會調動自己所有的能量，為實現目標而努力。
2．發揮優勢。
人各有所長，各有所短。人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。所以發揮自身的優勢，是建立自信的最佳方法。
3．不輕言放棄。
當我們認定應該做且已經著手做的事情時，就不能輕言放棄。放棄是丟失信心的重要原因。只有通過不斷努力、進步，將該做的事做到滿意，才能不斷樹立我們的信心。
4．學會自我激勵。
在建立自信的過程中，一定要學會自我激勵。當你遇到重要的事情，需要鼓起勇氣來面對時，可以這樣對自己說：「我能行，我必然可以做到。」從而激發自己內在的力量，順利達到成功的目的。
11樓：段潞美
五個小方法，讓你樹立起自信心。
打造個人形象。
許多人尤其是女孩子，常常因為自己的長相不出眾，而產生了強烈的自卑感，以致於做其它的事情也缺乏了該有的自信。但是只有懶女人，沒有醜女人，在自己能力的範圍內，合理的打造出良好的個人形象。當你對自己感覺到滿意的時候，說明你能夠正視自己，能夠對自己做出正確的評判了。
多讀書、豐富內涵。
自信心是從各個方面體現的，良好的自信心可以提高在各個方面的能力，讓你可以更加順利的完成任務。成功的人大多都是充滿自信的，他們自信的**不一定是成功帶來的優越感，而是自己本身對自己知識的儲備量有信心，多讀書可以開闊眼界，提公升自己的精神境界。
克服害羞，正視他人。
自卑的人常常喜歡躲在人群中，躲在角落裡，害羞心理影響了基本的社會交往，而想要克服自卑獲得自信，就要克服自己內心的懦弱和恐懼。首先在與人交往時正視他人，與他人能夠有眼神的交流，不要閃躲，其次鍛鍊自己在公眾場合說話的能力，練就強大的內心。
完成每天給自己設定的小目標。
自信心**的是不斷去超越自己，在不斷的超越過程中，內心體驗一種滿足感和優越感。行為上的成就能夠讓人們體驗到積極的情緒，因此可以每天去完成給自己設定的小目標，每天不斷的去超越自己，樹立自信心。
鼓勵和讚美自己。
每個人都喜歡聽讚美的話語，從心理學家班杜拉的自我效能的觀點來看，言語上的鼓勵和讚美能夠增加自我效能感，也就是增加對自己的自信心。他人的讚美不一定總是會遇到，但是自己每天可以鼓勵自己和讚美自己，要想他人欣賞你，首先你自己要學會欣賞自己。
如何建立自信心
12樓：猴放窗
1、明確自己的人生目標，堅持每天都進步一點點。這樣人生才會有價值，每天的生活也就變得很充足當然制定人生的目標的時候，應當結合實現，制定切實可行的目標，然後把目標分成若干個階段，通過努力逐階段的去實現，這樣心裡才會踏實，生活才會有意義，每天過的當然就是自信的生活。
2、進行自我暗示，告訴自己是最棒的。不斷的追求進步，不斷的超越自己，相信萬丈高樓平地起的道理，相信自己的奮鬥終將收穫勝利的果實。
3、正視自身的缺點，更要發揚自己的優勢。不要總想著自己的身體缺陷，或者總是用自己的暗點跟別人的亮點相比，而是要相信自己也是有亮點的，其實每個人都有各自的優缺點；完美無缺的人是不存在的，要學會取長補短，只有這樣，人生才會更加美好。
如何建立自信心
13樓：網友
多與人溝通，增加與人的接觸機會。缺乏自信的人常常害怕與人接觸，不喜歡說話。人多的時候要學會試著表現自己，努力鍛鍊自己的膽量和說話能力。
正確認識自己的優點和缺點。缺乏自信的人往往更注重自己的缺點，因而越來越不自信。建立自信就需要我們知道自己的優點，並記住自己的這些優點，從而增強自信心。
多閱讀好的書籍，比如名人傳記。多讀書，會充實自己的內心。多讀名人傳記，就會多學習一些成功人士的經驗。
學會自尊，自愛。我們要學會尊重和愛護自己。懂得自尊、自愛的人，更懂得對自己好。
給自己乙個合適的目標，這個目標既不能過高也不能過低。目標過高不容易實現，這樣會打擊自己的自信；目標過低，太容易實現，也不利於培養自己的自信，因此適當的目標才是最好。
14樓：段潞美
自信，就是乙個人對自己能夠達到某種目標的樂觀充分的估計。誠如你所說的，自信對乙個人確實很重要。擁有充分自信心的人往往不屈不撓、奮發向上，因而比一般人更易獲得各方面的成功。
可以說，自信意味著已成功了一半。
然而遺憾的是，缺乏自信的人仍隨處可見。研究顯示，人們之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一點可以肯定：這完全是後天形成的，與先天無關。
因此，可以這麼說，是人們自己把自己搞得沒了自信，從而影響了自己的成功與前途。還是那句話：最大的敵人是你自己。
如何建立自信心
15樓：愛情調味劑
02學會目標階段化
建立自信心是乙個循序漸進的過程，我們培養自信信念的同時，更要用肉眼可見的，可切身體會的成功來激勵自己完成下乙個目標，走向下乙個成功。
自信從不是乙個一步到位的過程，自信是乙個持續建設，持續重塑的過程。目標階段化從本質上來說，是學會階段化布置自己的目標。
目標階段化是乙個非常不錯的選擇。它是將長期長遠的目標分為許多實際的短期的小目標，然後逐一攻破。這也是培養自信的心理方法之一。
在課本中有這樣一篇文章。一天傍晚，小男孩和小夥伴們一起去爬岩石。但是他非常的緊張和害怕，為了不被夥伴們嘲笑，他開始攀爬起來。
但是爬了一半，因為緊張和害怕，身體開始變得麻木，趴在岩石上不敢動彈。時間在慢慢地過去，夜幕降臨啦。
小男孩的父親拿著手電筒出現啦，他鼓勵著小男孩說道「不要想有多遠，有多困難，你需要想的是邁一小步。這個你能做到。
看著手電光指的地方，一步一步爬下來。就這樣，一次一步，一次換乙個地方落腳，按照爸爸說的往下爬，爸爸強調每次只需要做乙個簡單的動作，而且他能夠做到，最後小男孩安全的爬了下來。
其實，我們生命中有很多時刻，在面臨一些遙遠的目標，感到驚慌失措，惶恐不安。我們不如像攀登一樣，一步乙個腳印，首先邁出簡單的一小步，通過一小步的成功來激勵自己再進一步，再進一步，最後實現自己的目標，體會自信給予我們的力量。
03迭代自己
如果我們想要自信，一定要學會拉長視角來看待自己。真正的自信不是盲目自信，盲目自信是自大的表現，對自己沒有清楚的認知，不切實際的高估自己的能力。往往會讓自己受挫，失望感加倍，如此往復迴圈，不利於個人成長。
在街亭之戰中，馬謖毛自薦去守街亭。並立下軍令狀，若失街亭願被斬首。馬謖在街亭違反諸葛亮節度，舉措煩擾，更加捨棄水源，選擇登上南山據守而非佔據山下的城鎮；禆將軍王平曾多番規勸，但馬謖都不接納。
最後被敵人繞後，包圍山上，又斷絕山上馬謖軍的水源，並且大舉進擊，大破馬謖軍，士卒四散，潰不成軍。最後退無可退而戰敗。
盲目自信，容易讓人獨斷，無法聽取他人的建議與意見，讓自己陷入迷霧之中，看不清局勢，進而錯失良機，與成功擦肩。
怎樣建立自信心，怎麼建立自信心
在漫長的人生旅途中，總有失意的時候。以至於讓一些人喪失自信心，如何能重新建立自信心呢？1 每天照三遍鏡子。清晨出門時，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務必讓自己外表是最佳狀態，午飯後，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔，晚上就寢時洗臉時再照照鏡子，這樣，一整天你就不用為自己的儀表擔心了，而會一心去工作...
如何建立自信心，怎樣樹立自信心
長沙新東方烹飪學院 自信，就是一個人對自己能夠達到某種目標的樂觀充分的估計。誠如你所說的，自信對一個人確實很重要。擁有充分自信心的人往往不屈不撓 奮發向上，因而比一般人更易獲得各方面的成功。可以說，自信意味著已成功了一半。然而遺憾的是，缺乏自信的人仍隨處可見。研究顯示，人們之所以缺乏自信，有的甚至自...
如何培養自信心，怎樣培養自信心
家長正確的教育。多與孩子交流。適度的表揚批評。讓孩子接受到真實的鍛鍊。一 練習正視別人。乙個人的眼神可以透露出許多有關他的資訊。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己 你想要隱藏什麼呢？他怕什麼呢？他會對我不利嗎？不正視別人通常意味著 在你旁邊我感到很自卑 我感到不如你 我怕你。躲避別人的眼神意味著 ...