1樓：網友
1.合理發洩。找乙個適當的場合喊幾聲，哭一場。
2.注意轉移。做自己喜歡的事情，到乙個風景好的地方散心，忘了它。
3.自我激勵。化悲憤為力量，藉此來磨練自己或把悲傷的情緒和生活中的一些閃光點結合起來，創造美好事物，美好生活！
2樓：雲伴月倚愁
可以選擇去**發洩下嘍！不過要記得，永遠沒有什麼人和事值得你去用糟蹋自己的健康和浪費青春來追憶！不值得，所以，不妨離開那個傷心地，去旅遊一次，你會發現奇蹟哦！
3樓：興喆秘悅樂
聽**，或找朋友傾訴，或發洩出來。
還有個小提議，把難過的原因找出了，解決掉它，就不難過了。
4樓：仉卉閔初陽
不要想太多，其實我現在也挺鬱悶。
5樓：接智偶俊民
找最好的朋友聊天。要不用筆在紙上記錄下來，也把他當作永遠不會出賣你卻又能記錄歷史的乙個最好朋友。
6樓：匿名使用者
做自己做喜歡做的事。如果沒有的話，預設為吃東西。
7樓：網友
一句話，就是「不想難過的事，做開心的事！」
8樓：縱綠杜孤容
吃就好了。我就是那樣的。
9樓：匿名使用者
看什麼問題使你難過，找道問題解決它，解決不了逃避它。
10樓：隱墨出琛瑞
應該去迪吧好一點。
會開心一點啊。嘿嘿。
11樓：哈璟以雲嵐
跟朋友在一起聊天。
可以找我。我可以陪你聊聊。
我也很不開心。
12樓：匿名使用者
哭。發洩。
大叫。喝酒。
打架。瘋狂的遊戲。逛街。吃。
很難過的時候該怎麼辦
13樓：在不住
心情很難過，相信很多人都會遇到這樣的情況，也是很正常的，所以應該進行調解和改變，我用親身經歷總結了以下幾點方法，希望對您有幫助。
一、可以放聲痛哭。
哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它。
二、千萬別乙個人硬扛。
心裡難受時不知道怎麼辦，可以告訴親人你的感受，找乙個溫暖的懷抱或乙個堅強的臂膀。或找乙個密友，傾吐內心的煩悶。哪怕你哽咽得說不出話來，讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。
在述說的過程中，你也會得到一種宣洩。
三、轉移注意力。
如果有些東西越想越難過，那麼就盡量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、聽**、看電視等。你還可以選擇乙個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。
四、心理難受時窺探內心深處。
有道是：事出必有因。心裡難受誘因可能是生活中的'某些事件，或是情感上的問題遭遇打擊後，悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。
從根本上解決心理難受的問題，就要從它的原因入手。窺探內心深處，看看到底是什麼左右了你的心。盡量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因，針對事件，徹底改變它。
生活的確不容易，而這個社會和你差不多的人還很多，但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。
所以我們需要用一種更開放的心態來調整自己。要知道，調整自己的心態在某種程度上比解決問題更加關鍵，你怎樣看世界，世界就是怎麼樣的。看開一點，你還有朋友、家人，相信未來的生活會越來越好。
難過時應該怎麼辦
14樓：
摘要。親，難受的時候都會有！同時呢情況不一樣各有各的難受原因，說說可好！
難過時應該怎麼辦。
親，難受的時候都會有！同時呢情況不一樣各有各的難受原因，說說可好！
就是對乙個人很失望。
情況很複雜 我每天都要忍受著自己乙個人安慰自己的情緒 做什麼都是乙個人 乙個人偷偷哭 等乙個人固定的時間回覆訊息 要是沒有做到我會很失望 我就不會那麼熱情 心裡很難受。
嗯嗯，可以理解，有期待就會有失望！當我們對乙個人投入或者付出很多的時候我們就會對這個人有所期待！這個時候呢我們通常會覺得他應該對我們怎麼怎麼樣！
你在這個應該如此達不到我們滿意的效果的時候就會進入到乙個失望的狀態！理論上來說呢通常是這樣的乙個狀態！誰願意讓願意讓自己的付出付諸東流呢！
哦，這聽起來你對你們的關係很依戀！但是好像很特殊只能在固定的時間裡回覆是嗎！
那我想你乙個人默默的承受著太多了！委屈的很，這又是一段什麼樣的關係呢願意好好的來聊聊嗎。
難過的時候該怎麼辦
15樓：匿名使用者
別難過。有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是乙個證明題，而是乙個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
難過時該怎麼辦
16樓：情感解說家
轉移注意力
難過的時候，你不能老想著能夠促使你傷心的事情，你最好想一些讓你倍感快樂的事情。 比如，你失戀了，不要難過，要想著你可能會找到乙個更好的另一半，開始一段更浪漫的`感情。
大哭一場
如果你實在難受，不妨放聲大哭一場，將心中所有的不快都宣洩出來，不然憋出毛病了，心裡才不會暢快。
向朋友傾訴
你可以找你的家人、朋友或閨蜜 (男女都可以，只要你信得過)，和他們說出你的苦惱，你的心情，他們會安慰你，也會給你相應的一些解決方法。
外出走走
如果你不喜歡與他人分享你的憂愁，那你就找乙個環境好的地方，去散散步吧，看看風景，心情會平復很多。不過你可得注意安全。
聽聽**
這時候的你可以戴上耳機，聽一些節奏歡快的歌曲，融入歌曲的意境裡，慢慢的，你也許會愉快起來。
化作文字
這是我比較喜歡的一種方法，就是將自己所有的不開心都寫在紙上，然後將這張寫滿煩惱的紙張撕成碎片丟掉，哈哈，一切煩惱都讓它就此過去吧。
人在最難過的時候該怎麼辦那？
17樓：匿名使用者
我不知道你的痛苦是什麼，但肯定是那些無法說出卻讓你很難過的事，你乙個人承當著所以，在別人看到或許就是矯情，就是無理取鬧，甚至自己都會想 我這樣是不是很傻。
沒人不知道，你也不想說，也就沒有人能理解你的痛苦，他們或許會說 一點小事而已，沒有關係的 可是你堅持不下去，有些人甚至想，或者還不如去死。這樣不對。你難過，那些讓你難過的人反而會開心，還是需要想開一點。
你可以大哭一場，或者對著小狗說出你的所有委屈，你需要發洩，什麼自我消化只會讓你越想越委屈。學著強大一點，變得不那麼自卑，多交一些朋友，哪怕是網友。
你或許不是很好看，性格不是很好，有點胖或者內向，這讓你有些自卑，我也是這樣的，我曾經也是因為自己的外貌和性格感到自卑，和別人說話都會臉紅心跳，很懦弱，但是我想改變，沒關係的，小朋友 有我在呢，不怕，這個人間或許不是那麼溫暖，但是還有我在，我也在世界某處悄悄的愛著你，你很可愛，不要怕。勇敢一些，做乙個自信的小可愛。
18樓：享受不悔人生
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的。
快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。
人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
19樓：匿名使用者
盡量不要讓自己想難過的事情。找點別的事做做。
20樓：匿名使用者
咬緊牙關挺過去就沒事了，很多東西不要太執著，太在意，苦苦掙扎只會讓自己很痛苦，選擇性失憶其實是乙個很不錯的方式，讓自己忘記痛苦的事情，讓自己從陰影中走出來，讓一切重新開始，沒有什麼大不了的，人活著就有希望。要對自己的未來充滿希望，充滿信心。相信一切都是最好的安排，所有痛苦都是人生必修課，熬過去成功就在前方等著你。
21樓：小苒苒
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對。
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧！最後祝你能快樂的過好每一天！
22樓：匿名使用者
去旅行吧，我認為沒有什麼比坐在火車上聽著**看沿途的風景更令人放鬆了。旅行中，認識些新朋友，看一些新事物，把重心轉移到你感興趣的東西上。
23樓：匿名使用者
一句古詩詞說得好，月有。
陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。從古到今每個人都有高興和難過的時候，這就要看你怎麼樣去對待了。如果你遇到坎坷就悲傷的難過的活不下去了，那麼就說明你的意志還不夠堅定，人還不夠成熟，所以才會難過的不知道該怎麼辦了。
其實只要你難過的時候，想一想你曾經取得的成就和高興的往事，再想想這點小困難算得了什麼？難道這點小困難和難過的事情就能壓垮我嗎？堅決不能。
所以，我要把難過化成動力，這樣你就會擺脫難過的心情，變難過為不難過了。
難過的時候應該怎麼辦？很難過的時候該怎麼辦
學會強大自己，控制情緒。您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦 人這一輩子，每個人都有傷心難過的時候，而且來得總是那麼的悄無聲息 猝不及防。很多時候，真正的傷心難過只有自己乙個人默默忍受，沒有人可以真正地幫你，也沒有人可以真正的理解你，因為別人替代不了你，不可能完全站在你的立場看待...
我失戀了，很難過，真的很難過，怎麼辦
文長長 1.你還喜歡他，想回去，那就回去啊 可是我擔心回去後，還是忍受不了他的一些脾性，還是會分手。那就不回去吧，問題你心裡都清楚 可是我心裡難過，我還是會想他，會想我們之前在一起的日子，我還捨不得他。就像那個女生的問題 失戀了，我很難過該怎麼辦？回望我們身邊的人，很多人都有愛而不得的時候，也總有人...
狗死了，很難過，怎么辦，狗死了，很難過，怎麼辦
咳，生活不如意常有的事，看來你是個易傷感的人，這樣的性格可是不太好，要試著讓自己成長起來，不管是人還是動物都有生老病死，當事情發生了，我們要儘量去理解自己或他人的錯，吸取教訓，狗狗沒有了，再去尋找吧，你總會找回你當初的對的喜愛，會更加珍惜1 你竟然說太噁心.面對一個小生命，在它生命垂危的時候你不去救...