1樓：四川萬通汽車學校
如果你一直浮躁不安，很暴躁，覺得做什麼事都不順，這時，你首先要做的不是在腦子裡反覆想接下來要做什麼，這樣只會使得你越來越焦慮，更加找不到目標，更加的煩躁，對生活充滿了恨，這種情緒不僅會影響到你自己，同時，他也會給你身邊的人造成傷害（很可能是你無法察覺的傷害那這個時候該怎麼辦呢？
1 首先要讓自己冷靜一下，乙個冷靜的人無論遇到多少事都可以從容的去面對。冷靜的方法也有很多（比如：深呼吸 一次10秒 重複10個 這很容易讓你冷靜一下，或者伸伸懶腰。
同時你也可以選擇讓自己舒適的方法（注意：這時不是讓你去徹底放鬆，享樂。打遊戲什麼的最好不要）這些都是很好的方法。
2 冷靜下來之後，首先你的情緒得到了穩定，這可以使你很大程度上的集中注意力，並且提高自己的工作/學習效率。接下來，你才該在腦海裡想一下接下來要完成的事情。（此時，你務必要列乙個計畫，最好記錄下來，xx時候該做什麼xx時候該做什麼）計畫列完後，由於你為他們排好了順序，這樣做一件事的時候，大腦也不會為另一件事發愁。
（建議：狀態好的時候，先做需要動腦袋的，學會合理利用身體機制）
3 做事的關鍵取決於效率，所以做事的時候一定要重視自己的效率！！！重要的事情說三遍：重視效率，重視效率，重視效率。
當然，做什麼事情都有做什麼事情的方法，這些道理大家應該都懂，重要的事要學會休息！！！種種科學研究都有表明，長時間的持續學習會很大程度下的降低你的學習興趣和學習效率。所以我推薦最好的學習方法就是（番茄學習法 app：
番茄todo）這裡不是打廣告，是真的很實用。如果各別不喜歡用app的也沒關係，可以自己記錄個時間（最好比列大概 學25—30 休—5，休息的時候不要玩手機，盡量起來活動活動，調整一下狀態和心情。）
4 制定小目標是非要有必要的，只有這樣，自己才能激勵自己一步一步的往前行，所以可以時不時的給自己一點小獎勵，這樣對自己的自信心的提高也非常好。
怎樣緩解煩躁的心情
心情煩躁時該怎麼辦
心情煩躁時，都有什麼好的方法讓自己平靜下來？
如何緩解煩躁的心情
起個名好難 1 多喝水，想要緩解暴躁的情緒，我們平時要多喝水，每天吃過飯後1小時，至少要喝5杯溫開水 2 少吃油炸食物，想要緩解暴躁的情緒，我們在平時要少吃油炸的食物，因為油炸食物吃多了脾氣會更暴躁 3 少吃辣，要緩解我們暴躁的脾氣，在平時的飲食中，我們就要盡量的少吃辣椒和辣的食物 4 少喝酒，要緩...
心情不好如何緩解，心情不好的時候怎樣緩解心情
1 無論你平時是喜歡運動，還是正好相反比較宅。你都可以嘗試一下通過騎自行車或野外散步來放鬆排解心情。野外微風拂面，空氣中散發著愉悅的馨香，壞心情隨之而去，倒也不負這良辰美景好時光。2 如果你是工作繁忙的都市白領，野外對你來說是個奢侈遙遠的地方，那不妨下班後去逛街購物。把閨蜜叫上一起嗨購。4 聽聽舒緩...
心情煩躁的時候用哪些方法可以緩解
寶26931毓窘 其實有時候我自己不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了 好好的洗一個澡,心情也會好很多的,同樣,我可以在我的房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看他,想自己是他,合二...