1樓：青島小魚聊創業
因為到了晚上，人們的時間比較多，也比較自由，所以自己乙個人就會胡思亂想，應該調整好自己的心態，讓自己早睡早起。
2樓：年少時了了
和心理因素是有直接性的關係的，應該積極的放鬆一些心情，保持良好樂觀的心態，才能夠達到很好的**和**的目的，同時應該多注意些休息，密切地進行觀察病情。
3樓：冰奈小姐姐
你這是典型的失眠啊，要注意身體的變化，如果因為壓力大，就要想辦法排除壓力，如果身體很累，就是睡不著，可以買一些香薰，放一些輕**，讓自己放鬆，慢慢就可以進入夢鄉。
4樓：健康懿分鐘
晚上翻來覆去睡不著腦袋胡思亂想，專治失眠的方法，躺下就睡再也不用安眠藥
5樓：匿名使用者
之所以會出現這樣的情況，是因為自身的壓力很大，所以睡不著。
每天晚上明明很睏就是睡不著，一閉上眼睛就會胡思亂想，應該怎樣緩解這種症狀？
6樓：匿名使用者
這就是所謂的憂慮或者擔心了。要進行自我的調整，從情緒、生活節奏、飲食、日常活動進行調適。另外，如果堅持一段時間，達不到調適的效果，一定要到醫院及時就診。
7樓：匿名使用者
先，要進行自我的調整，從情緒、生活節奏、飲食、日常活動進行調適。另外，如果堅持一段時間，達不到調適的效果，一定要到醫院及時就診。因
8樓：熱心白曉度
睡覺前洗個熱水澡忙碌了一天，晚上睡覺前先洗個熱水澡，這樣可以使自己身體上得到必要的放鬆。很容易入睡。
9樓：劉新齊
分散自己的注意力很多時候無法入睡，究其原因是很難分散自己的注意力。這就是所謂的憂慮或者擔心了。我們可以試著分散注意力，最簡單的方法就是數數字。
10樓：湦湦不惜
其實你對自己認識得很清楚，只是陷入了一種類似強迫症似的狀態。明知不對，卻還是不由自主地，很煩惱地去做。
11樓：心願是永遠不黑
造成失眠的原bai因有很多，壓力
du大，精神緊zhi張興奮，晚餐飽食，疾
dao病如腎虛
內等都可能造成失眠。
容考慮你的情況是精神緊張或興奮造成的。
指導意見： 睡前不要有劇烈的活動，晚餐切勿飽食，保持心情舒暢，白天可以多做些運動；可以每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，減輕煩惱，消除思想顧慮。
12樓：世界太大哈哈啊
您好,考慮神複經衰弱,植物神經調節紊制亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態 .可以口服穀維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
祝您早日**!
13樓：復小蘇
睡覺前洗個
bai熱水
澡忙du碌了一天，晚上睡覺前先zhi洗個熱水澡，這樣可以使dao自己身體上得回到必要的放鬆。很容答易入睡第乙個是充分的準備。表達者可以通過反覆排練，讓自己增強信心，消除內心的緊張情緒。
全球演講冠軍克雷格說：當我真正站在那兒面對上千雙眼睛之前，我已經在自己家裡，對著鏡子，對著我的家人朋友做了一千遍以上
晚上睡覺前總是不由自主的胡思亂想，很睏卻睡不著？
14樓：匿名使用者
估計你這是輕度的神經衰弱，簡單的辦法是到藥店裡買已小瓶穀維素片，2-3元左右吧，按時服用，也沒啥***，應該有所改善，或者買安神補腦口服液，也挺管用的
15樓：匿名使用者
我覺得最重要的是放鬆，學會從心裡放鬆，我以前睡不著的時間就隨便大腦想想**就想**，不要刻意克制自己不去想，越是不想想就越睡不著哈，大腦在處在乙個很輕鬆的環境下，你心裡自然就會輕鬆點的。你也可以睡覺之前喝杯牛奶，這樣能夠有利於很容易入眠的。
16樓：匿名使用者
想太多了哦，嘿嘿。拿本英文本典記兩下單詞，一會會就睡著了
17樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-晚上睡不著覺老是胡思亂想怎麼辦
晚上要睡覺的時候,腦子裡很不自覺的開始胡思亂想,導致一直睡不著.這是怎麼回事?我為什麼會這樣?
18樓：關注睡眠健康
您好！失眠是乙個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。
要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是乙個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
**上建議針對採用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，沒有***，不產生藥物依賴。
祝健康！
19樓：河蟹有礙
是白天心裡想的事太多了,沒啥大問題,沒心沒肺的人才不會失眠.見意你晚飯後兩小時吃點水果,晚上盡量放鬆心情,在睡前半小時聽點舒緩的**,喝點熱牛奶.
20樓：問問
不知道你說的想什麼？去看看壽康寶鑑白話文書，網上可以找到。
為什麼我要睡覺時，腦子就會開始胡思亂想，好像我很忙一樣？大神們幫幫忙
21樓：宣哥無限叼
給自己做乙個合理的生活計畫吧，這樣你的生活比較有規律，人也不會腦子裡那麼亂了，然後平常多看看書（不是什麼雜誌那些的，而是像是**之類的）聽聽歌（慢歌.輕**。。）什麼的。
別去d廳.酒吧的地方。如果情況允許的話，最好能給自己放個小假，出去旅旅遊，放鬆一下心情。
你這種情況完全就是壓力大導致的，要學會自我調節，別太累咯！~ 最後，希望你健康.幸福！~
22樓：潮綠柳奉乙
可以吃點安神的食物，調整下自己的心態，適當的做些放鬆運動，聽聽**，讓自己放鬆下，讓自己的的大腦休息下
23樓：冷嗜kkkev瞁猳
恩，我也曾經遇到過類似的情況，那是因為你的注意力時常集中在某一件事上，然後一有空閒思維不自主地轉移到那些事上，最好的方法是不要去想，去看一些最無聊的書，或者聽清**，在睡覺的時候。滿意
有時候明明身體很累想睡覺，但是腦袋裡總是胡思亂想一些有的沒的，我這是怎麼啦
24樓：gadien時代
和我一樣哦 我從小胡思亂想到大 這是你人格的塑造 說明你是個愛思考的人 除了可能會變得有些猶豫 其實沒什麼不好的 你是不是偶爾很憂鬱
25樓：葉知秋秋落葉
我現在就是和你說的情況一樣，沒什麼，就是心煩，壓力大，想的太多
為什麼在車上明明很困卻睡不著，為什麼我明明很困卻睡不著
考試嗨嗨 因為睡眠需要很多因素，例如在晚上睡覺是因為需要退黑素的作用，而且需要安靜環境，所以深度睡眠是在晚上安靜環境 環境因素也影響睡覺。 1 人為什麼會失眠？最初是由於生活 學習 工作 人際關係 家庭等等方面的現實壓力而引起的焦慮。人在焦慮的情緒狀態下，會感到緊張 不安 壓抑，在身體上會出現心跳加...
老是睡不好，怎麼辦？每次晚上明明很困，但就是睡不著，早上又醒的早，現在整個人憔悴的很，起色差極了
習慣使命 心太亂！白天是不是睡覺了！精神恍惚！現在懷孕！不敢吃藥！白天多運動！多走路！睡覺找安靜地方！別玩手機！晚上老睡不著，早上又醒的早，這是怎麼回事啊 經常失眠怎麼辦？有時候明明很困就是睡不著，早上又起不來。 根據你說的症狀是屬於神經衰弱引起失眠表現，建議鎮靜安神養心，可以發炎安神補腦液，棗仁膠...
為什麼我明明很困卻睡不著，為什麼明明很困 可就是睡不著
一葉眉情感導師 如果明明很困卻睡不著，大概有幾種可能。首先是因為身體有可能進入了更年期導致的睡不著，其次是因為可能身體患有某種疾病，比如高血壓等都會導致睡不著，最後可能心理思想上長期有負擔，老是被外界的事情困擾，所以睡不著。 清筵 正常現象，想點事情，想著想著就會睡著的 奮進 可能太緊張了，放鬆神經...