怎麼樣才能把心平靜下來,不浮不躁

時間 2022-11-07 08:25:05

1樓:慶應控

1、建議樓主多聽些舒緩心情的**,可以配合冥想和靜坐;靜能生慧。

2、主動去結識新朋友,不要把自己封閉在小圈子裡,讓自己視野更開闊才能有一天回頭發現曾經的煩惱其實是很微小的;

3、你現在閱讀心理書籍是不錯的,建議看看吳淡如的《做個好命女》、徐小平的《仙人指路》、李開復的《做最好的自己》,通俗的讀物更有益於自己親身去實踐;而心理學會給你一個客觀的視角去看待眼前發生的一切;

4、一定要找到自己生活的目標。知道自己想幹什麼,力量的大小,努力實現目標的過程會使自己得到足夠的成就感。

5、樓主不要沉溺於一件事情,要本著“開心也是一天,不開心也是一天”的想法,努力地改變現狀。去嘗試新事物,不給自己懊悔難過的空間。

最重要的是:樓主要學會感染周圍的人,用自己寬容的態度、溫柔的心去讓家人感到你的理解和付出。不要置身事外、也不要把父母那一輩的愛恨肩負在自己身上,你有自己的生活,但他們是你關心的人。

儘量的去幫助他們和解,而不是痛在其中。

樓主,你會幸福的!相信眼前的都是人生必經的煩惱,你一定會克服這一切的,要從內心相信自己的力量!

2樓:市昊空

深呼吸,大口吸氣,大口呼氣,多做幾次,效果很好,不用想太多不開心的就行了!希望能幫到你。。。

3樓:宇宙第一哈哈

打坐…呵呵…

生活嘛,都這樣,總是有沒完沒了的煩惱…

怎樣才能讓自己的心平靜下來,不浮躁

4樓:匿名使用者

浮躁的時候想一想父母的辛勞,他們為了我們自己付出了多少,我們怎麼回報,是學生就要用學習來回報,我想這樣就可以啦

5樓:匿名使用者

浮躁煩躁的時候我的辦法是出來遠眺,深呼吸,還可以。

6樓:匿名使用者

小睡 聽歌 散步 跑步 或者和朋友約好一起學習

怎樣才能讓浮躁的心平靜下來?

7樓:匿名使用者

心大未嘗不是好事 一切慾望也就是希望。不過時間久了 自然就沒有當初的雄心壯志 或是野心勃勃也好 都會被打磨的光滑溫潤。時間就是最好的鎮定劑。

8樓:奈婷仍妙松

你可以找個沒有人的地方用力吶喊把心裡的煩惱和緊張通通趕走

9樓:童仁豐甘

一個非常好的方法,一個心理學家教我的:做任何事,說任何話前數一,二,三。

然後你就會定下來的了。因為你的思想已經變得冷靜。

以前我也是像你說的一樣,現在好很多了。

希望對你有用拉。

10樓:黃柏青靚影

心裡面壓抑的東西,找人傾訴

放鬆心情,急的時候,多做深呼吸

悶在心裡面就會像能量一樣,就如能量,把能量一點點放出來。

11樓:鮑飛讓千山

運動能流汗

排除體內的毒素

12樓:孔虹雀惜

請一天假(別想什麼又少一天錢)

陪家人去遊樂場玩玩

或去公園散散心吧

經常深呼吸。要長時間的吸氣,慢慢撥出

其實大道理你都懂

慢慢改善吧同情你

13樓:慄又求白桃

做點深呼吸就ok!多參加點體育活動!

14樓:善彥刑雁菡

第一你要很清楚的明白什麼事情重要,什麼其次,不要刻意太在意就好!

15樓:古舟碩驪婧

平常心!得意淡然

失意泰然

對自己自信!

16樓:閆吉查代芹

心煩的時候要想寫快樂的餓事

其實最好的辦法是,養些花.魚這些小生命.無聊的時候可以看看它們

17樓:夔陣岑元嘉

聽一些舒緩心情的**,跑步啥的,

18樓:邴格忻映

浮躁?沒有什麼事的情況下也這樣?如果是的話,你遇到了一個好的季節,去看中醫,不會是的話,遇事解事~~~~!

怎麼才能不心浮氣躁,靜下心來去做每一件事。

19樓:小雨

怎樣才能克服浮躁心理呢? 1. 在攀比時要知己知彼 “有比較才有鑑別”,比較是人獲得自我認識的重要方式,然而比較要得法,即“知己知彼”,知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如,相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣,否則就無法去比,從而得出的結論就會是虛假的。

有了這一條,人的心理失衡現象就會大大減低,也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。 2. 要有務實精神 務實就是“實事求是,不自以為是”的精神,是開拓的基礎。沒有務實精神,開拓只是花拳繡腿,這個道理是人人應弄懂的。

3. 遇事善於思考 考慮問題應從現實出發,不能跟著感覺走,看問題要站得高、看得遠,切實做一個實在的人。 克服浮躁,腳踏實地,有容乃大、戒嬌戒躁、不緊不慢 在我們的心靈深處,總有一種力量使我們茫然不安,讓我們無法寧靜,這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁,是成功、幸福和快樂最大的敵人。

從某種意義上講,浮躁不僅是人生最大的敵人,而且還是各種心理疾病的根源,它的表現形式呈現多樣性,已滲透到我們的日常生活和工作中。可以這樣說,我們的一生是同浮躁鬥爭的一生。--《浮躁》 天氣是一如既往的炎熱和沉悶,我的心也像這天氣一樣,很是浮躁,安不下心來去做一件事情。

***教導我們說:“世界上怕就怕認真二字。”說的就是如果我們能安下心來認真做一件事情,就沒有做不好的。

我覺得非常對。我們做事情很多時候都是半途而廢,在開始的時候是一腔熱血,然後是熱情消退,最後完全放棄。是什麼原因讓我們放棄呢?

是浮躁的心理,是急於求成、不願面對困難的浮躁心理。我們總是在想著事情的最後成果,急於看到我們所作的工作的成果,而這些卻不是一天兩天能看得出來的,所以我們就覺得這些工作是沒有意義的,於是選擇了放棄。 如果我們能夠堅持,真正的靜下心來,認真地去學習、工作,我們做的會比現在後很多。

只有拭去心靈深處的浮躁,才能找到幸福和快樂,那麼,幸福和快樂在**?幸福和快樂其實就在我們每個人的心裡。只要你願意,你隨時都可以支取。

在很多時候,我們都急需在心中添把火,以燃起某些希望。在很多時候,我們都急需在心中灑點水,以澆滅某些慾望。你會感覺到,其實我們很幸福,其實我們很快樂。

怎樣才能做到不心浮氣躁,完全靜下來?

20樓:匿名使用者

心靜自然涼,深呼吸讓自己慢慢靜下來,頭腦清醒一點在看一切事物,不如睡一覺來得好

21樓:匿名使用者

無視一切。 雙手空空不代表以後會貧窮。腦袋空空以後註定會貧窮。學習的事。 要有目標。讓他們嚷嚷吧。 無視,無視就好。

怎麼樣才能讓心靜下來 不會浮躁

22樓:匿名使用者

靜心的方法

1、隨時放鬆身心:這是最重要的步驟。

2、隨時檢討情緒:“接受”自己的情緒,不論是好的或壞的。

3、隨時想像下沉:這是靜心過程中最基本的方法。

希望對你有所幫助。

23樓:匿名使用者

找些舒緩的**來聽,或者找些宗教**(比如佛教)的**來聽,效果不錯(針對個人效果不一樣……)

24樓:愛情

暫時什麼也不想,做一些自認為輕鬆的事。如看看電影、和朋友們到處逛逛、運動一下等

25樓:匿名使用者

一心想著美好的事情,或景物,你的心就會靜下來。

怎麼樣才能讓自己不心浮氣燥,冷靜地對待每一件事?

26樓:手機使用者

可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力,感覺心浮氣燥,需要調節。 適當調整工作與休息的時間,定好鍛鍊身體的時間,經常散散心,放鬆繃緊的神經。 如何緩解和消除精神壓力呢?

緩解壓力的方法:回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘,過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫。

希望通過心理調節,你能正確對待類似情況,使自己身心愉快。 你平時應該多聽**,讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放鬆。

開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法,你就忘掉憂慮,笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利於人的心理平衡,同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實,不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務。

你要廣交朋友,經常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,就能以良好的心態,增進友情,工作順利,生活愉快!

怎樣才能讓心靜下來,不那麼浮躁?

27樓:磚頭幫

想靜不就能靜了?一邊想要心靜神安,一邊就緊抓著慾望不放。再過來尋求良藥,何苦為難大眾?!

28樓:劍玉花篤茶

把某些事放開,有事不能放在心上。和知心朋友傾訴,最重要得,還是放下。可以吃珍珠末,它可以讓人清靜。

不可以多吃。心情特不好時,吃一點。試試吧!

我的絕招哦!天大地大,壞的來了、去了。好得等著你!

29樓:貿贍子車蘊秀

什麼事情都想的開才好!~

別因為一些小事大事影響你的心情!

不要煩躁

失戀了,怎麼才能讓自己平靜下來,失戀了,怎麼讓心情平靜下來?

我也剛剛失戀阿 悲劇 前兩天一直哭。然後第三條終於忍不住打了打他 狂罵他 真的 一直罵 他都不嫌我煩 還說你開心的話就罵,罵完能去吃東西你就罵反正我就一直罵他 罵完心情好 還會去吃東西什麼的我的好朋友也一直陪我 帶我出去玩 唱歌什麼的 戴上耳機,去做自己曾經因為戀愛而耽誤的事情。如果你喜歡寫字,那就...

怎麼能讓非常興奮的心情平靜下來,怎麼能讓心情平靜下來 怎麼做才能讓我的心情平靜下來?

無間 我給您意見,您看行嗎?1.用心另眼看世界吧,這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,比如你走路的時候被人撞了,別人給你道歉了,有時候你還是會覺得很火,但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受,還是想想那句 開心也是一天,不開心也是一天,何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好,那就不...

怎麼樣才能把心靜下來,我這樣根本學不進去東西,幫幫我吧

神丶雨祭丨 把時間安排好 擾亂你的東西擱到一邊 計劃學習和運動 注意睡眠要有精神。 智課網 首先,要先知道自己的心為什麼靜不下來,因為什麼事情在糾結還是在煩躁,知道了事情,還是要自己勸自己,讓自己放寬心,不論因為什麼事情,都不能氣自己,讓自己煩躁,是最不明智的,或者,事情根本不是我們自己想的那樣,是...