1樓：匿名使用者
當引起你心情煩躁易怒的環境時，你最好轉移一下環境，改變你的感官和神經受環境反應而情緒變化。如改變內心憂鬱時，可以經常多看看幽默笑話、喜劇、相聲表演等；再如你孤獨驚恐不安時，可以到公園、景點、田園走一走，使人在美景中忘掉驚恐不安、想發火的情緒，讓你的心情越來越舒暢。
2樓：以心
在生活中，有些人容易脾氣暴躁，吹鬍子，噔腿晴，容易發怒，暴跳如雷，恨得咬牙切齒，簡直是怒髮衝冠。易怒的人不分場合，不分物件是誰，憑自已的感覺，只要不順自已心意就大發脾氣，這樣對人際關係造成影響，還對自已的形象及身體帶來具大傷害。所以，人們要學會控制情緒，養成良好的習慣，不要因一點小事而大發脾氣。
學會制怒，增強個人修養，養成良好的樂觀心態，冷靜客觀對待生活中的事非。認真分析自已的優缺點，克制自已的情緒，下決心戒掉不好的習慣，學會謙讓，學會忍讓，時刻提醒自已，不要發怒，學會寬容、樂觀、理智。
3樓：筱磊
找乙份自己喜歡做的事，如果去做乙個你喜歡的事，你的生活就會快樂，你會很快投入到你的工作狀態，從而忘掉煩躁、易怒的心情。你只有去多做你喜歡的事，去營造更多的美好，人一旦生活在滿足當中，就會珍惜當前所有，才會時時為美好生活努力、加油，煩躁易怒的心態早已沒有了。所以人要為美好生活努力，嚮往美好生活，心就會一直處在美好當中，在此希望你能從易怒的心態裡走出來。
4樓：匿名使用者
把發怒的心態轉化為感激的心態，就能化怒氣為祥和，福氣也會跟著來了。作家楊大俠楊科指出，心態變天地寬。
5樓：小美
遇到事情，想3秒後在發表意見，控制情緒。脾氣暴躁易怒的人一般都是急性子，什麼話脫口就出，最後造成越來越多的麻煩，完全沒有必要。我們可以遇到事情時，不要馬上發表意見，現在心裡想三秒鐘，這樣就有乙個大致的判斷，心情也能平復一些，時間長了，也就能夠控制自己的情緒。
換位思考，多想想別人的難處，關心他人，可以平復自己的不滿。脾氣暴躁易怒的人，通常都是什麼事情總是站在自己的角度，自己有一點不好，就要和別人計較，脾氣也很差。我們可以多想想別人的難處，什麼事情能好好解決，為什麼非要那麼大的脾氣呢。
通常我們遇到事情，真正的怒火時間很短，但是為什麼會生氣暴躁很長時間呢？主要是開始的半分鐘，就將自己的脾氣爆發出來，造成無法挽回的局面，再加上愛面子的問題，誰也不服軟，就會持續很久，甚至一輩子記仇。所以我們要發脾氣的時候，可以深呼吸，緩解自己的情緒，也就不會那麼大的脾氣啦。
6樓：回憶
易怒是一種不好的性格。容易傷人，對自己也不易，也於事無補，無益於事情的解決。如何克服易怒的性格？
首先要搞清楚易怒的性所帶來的危害性。在易怒的情況下，無法搞清楚事情的原委，對所發生的事情不能做出正確的判斷，得出的結論往往不對，自然處理的結果，也不會令人滿意。另外也要注意，其實乙個人老是處於生氣的狀態下，對自己的身體也沒有什麼好處。
明白了易怒是一件不好的事，那就從主觀上去努力的克服它。從提高自我修養、寬容大度、心平氣和、穩定心態方面入手，時時提醒自己不要發怒。只有這樣，才能牢牢掌握解決問題的主動性，避免讓情緒牽著鼻子走。
7樓：赫宰是我的
多同朋友傾訴：朋友的作用是可以分擔，你幸福，朋友為你幸福，你煩躁，朋友可以為你化解。當你把所有的不幸與憎恨跟朋友說出來，你的苦悶就會減輕，再有朋友的安慰，心情可能就好一半了。
所以多與朋友交流，別讓自己獨自承受，學著想開、看淡、不強求，人就會慢慢淡忘煩心的事，把不安易怒的心情減弱了，好的心情自然就常伴了。
怎樣改變自己易怒的性格
8樓：嗚啦啦啦啦啦
江山易改本性難移，要改是很難的，能知道自己性格缺陷，並作出自我反省已經實屬不易，可以嘗試練練書法這類需要耐心的事情，陶冶自己的情操，靜心為上方。
9樓：匿名使用者
這個需要別人的引導的
10樓：慄基
調整自己的心態吧，我也是這樣，沒什麼好的辦法
如何改掉自己暴躁易怒的脾氣？
11樓：鎖鎖丶無敵丶
1、首先對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識，發脾氣並不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾。
2、增強理智感，學會克制自己的怒氣，可以使我們遇事多思考，多想事情的結果，認真對待，慎重處理，一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時克制，加強自制力。
3、學習一些幫助自己克制暴躁脾氣的好方法。在家進而或在課桌上貼上「息怒」、「制怒」一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。
4、換個角度考慮問題，體諒他人感受，乙個時時想著別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒於人，更不會把自己的不愉快強加給別人。
5、聆聽**可以調節情緒，多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，幫助改變暴躁性格。
12樓：一嘆
我覺得想要改變脾氣暴躁，首先就要了解脾氣暴躁的壞處，並且要找出急躁的原因。因為脾氣暴躁，對一些事情急於求成，所以一旦脾氣要發作的時候，我都會想：慢慢來，任何事情都需要循序漸進的過程的，不能著急，要冷靜。
引起脾氣暴躁的原因還在於自己太過於自以為是，總以為自己的一些想法和做法是對的，如果別人違背了自己的意願，心裡就特別的不舒服，特別的著急，不順心。
經常看一些書籍，使自己更加明理，懂得寬容，和忍讓，同時家人的愛也是很重要的，每當發脾氣時，想想後果，想想最最愛的家人會受到的傷害，努力的克制自己。
改變脾氣暴躁，不是不可能的，只要有耐心，恆心，決心，按照以上方法堅持，就一定能夠有所改變。
13樓：母愛如潮水
脾氣暴躁易怒是有辦法克制的，我認為下面幾種方法就能很好地控制脾氣。
一、要接受自己。
接受自己就是這樣乙個人，跟自己和好，不要讓自己厭惡自己，而是要幫助自己，建立自己和自己對話的渠道。
二、遇事不要一味地愛爭愛搶
如果遇到我佔正義、我佔道理的事，不要爭。因為這樣的對話是無效的，永遠別懷揣著」我要教育你「和」我要讓你信服我「的心去糾纏，真的沒必要，最後耽誤了自己的時間，讓自己心緒不寧。
既然鄙視，就別讓自己降低層次。而如果我遇到了我做錯的事，可是克制不住脾氣，現在我會在自己內心調侃自己：你看，性格缺陷又來了。
你要往裡面跳嗎？跳了就中了命運的圈套呢。為自己好，我不發脾氣。
三、培養興趣，分散注意力
剛開始，是一定不行的，脾氣上來誰願意憋著。但是也有辦法，每個人都得建立自己抒發脾氣的渠道，對我來說，就是健身，去運動。健身真的能讓脾氣變小、心情愉悅，況且我知道我獲得了更好的自己。
每一次忍住脾氣，我都知道我在變得更好。
其實呢，有脾氣不是一件壞事。但是這個脾氣，應該是正氣。多讀書、多旅行、多反省自己，改變不了天性本身，也要通過後天來克制，讓這個脾氣變成有理有節的正氣去做大事。
14樓：
每個人都有他的脾氣，生活中，當我們遇到煩惱的事情時，不勉會不開心，發脾氣。當易怒心情來到時，我們怎樣很好地調整自己的心態呢？
和家人一起坐下來看電視，電視的據情會讓你靜下心，思考某個細結，這樣你的情緒慢慢地冷靜下來，會好很多。
聽**。或許有的人不喜歡聽，但大多數人都是非常喜歡的。**有它的方式減輕你的生活壓力，讓你帶到另乙個世界中去，享受**的美好。
看風景。不開心時，可以到處走走，一路的風景應該會給你帶走煩惱，收到意想不到的效果。
做個熱身舞吧，既健康又舒心。
畫畫。我本人感覺畫畫最能使人靜心的一種。當你深入畫景時，你會感覺世界的煩雜都消失了。
大聲地唱歌。無論你的唱的有多麼的難聽，只要你能唱出來就是好樣的。盡情的發洩出來，陽光一定是燦爛的。
生活，我們都深陷其中，沒有人是聖人，所以偶爾發下小脾氣也是對身體的緩解。不過不要經常的發脾氣，那樣對身體不好。
15樓：匿名使用者
有的人想戒掉暴躁脾氣，很難。那是因為長期以來，他們缺乏克制，有氣當場就撒了，成為一種慣性。
作家楊大俠描述，要形成不發脾氣的慣性
16樓：佳鑫情感
如何改掉自己的暴脾氣？試試這幾個辦法，讓家人更溫馨
怎樣才能改掉急躁易怒的情緒？
17樓：靜觀娛樂
急躁易怒的情緒是現在困擾很多人的乙個情緒問題，我們很想擺脫掉這種難纏的情緒，但是很多時候這種難纏的情緒好像是黏在了我們身上，怎麼也擺脫不掉。
1、接納並相信自己
我們很多人都有這種急躁易怒的情緒，這種難纏的情緒並不是你乙個人的毛病，所以要想改變這種情緒問題，首先就要從內心接納自己，並相信自己一定會戰勝這種壞情緒。
接納自己，並對自己有信心。這是艱難的第一步，如果總是不接納自己，也不相信自己有改變的信心，那自己到頭來會是竹籃打水一場空，總是陷入壞情緒的漩渦。
2、多讀書清醒大腦
急躁易怒的情緒的確很難纏，但是自己要學著摒棄它，很有效的乙個方法就是多讀書。在書中找到乙個適合於自己的方法。
我曾經在對待孩子的問題上很易怒，看到孩子學習上出現問題，點火就著。後來我看了一本書叫做《對於自己，你只是個陌生人》，在書中我明白了自己的情緒對於孩子的影響，給孩子造成的心理創傷可能一輩子都不會撫平。所以，在以後的生活中，每當自己想要爆發負面情緒的時候，就告誡自己書中讀到的真理。
3、立志並克制自己
連自己情緒不能控制的人不會有什麼大作為，起碼我自己是這樣認為的。所以，我們要努力克制自己。
我會把控制情緒的箴言寫在便簽上，貼在電腦上，書架上等地方，自己要發洩情緒的時候，就努力克制自己，或者每天覆盤，看看自己還有那些地方做得不夠好，就告誡自己明天要改變，每天使自己進步一點點。
被稱為中國古人中「第一完人」的曾國藩，脾氣暴躁，當自己發現自己這些缺點以後，曾國藩就立志改變自己的這個毛病。他曾給自己定了乙個目標：「不為聖賢，便為禽獸。
」之後，曾國藩不忘一日三省，最終成為一代聖賢。
相信自己，立志改變，相信你一定會改變自己的這種急躁易怒的情緒。
18樓：匿名使用者
1、努力培養自己積極樂觀的心態。讓自己有意的忽視負面情緒，遇事要冷靜，保持樂觀心態，積極面對工作和生活。
2、做些自己喜歡的事。這是很享受的事，沉浸其中，會獲得巨大的快樂，同時，激發我們的熱情和積極性，調整心態，淡化急躁易怒的負面情緒。
3、多結交一些有正能量的朋友。有正能量的人都比較積極樂觀。常與這些朋友交往讓自己感受周圍充滿了希望和活力，使自己變得越來越積極樂觀，調節情緒。
怎麼樣才能改變自己的心態，怎樣改變自己心態？
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。心態是乙個人在生活工作乃至生存過程中都不可忽視的乙個重要方面，如何在心情低落 沉悶的時候調整自...
怎樣改變自己，怎樣改變自己？
如果想改變運氣，最重要的是先要知命才能改變自己 在相同的境遇下，不同的人會有不同的命運。乙個人的命運不是由上天決定的，也不是由別人決定的，而是自然生成的。每天對著鏡子給自己乙個微笑。如果你都不喜歡自己，怎麼能指望別人喜歡你？2 17 出門前再次檢查包包裡的物品。總是健忘又不檢查的人是無藥可救的。3 ...
怎麼改變自己，怎樣改變自己？
各處綻放的花朵 努力不是一直重複的學習，而是超越自我，一次次都比過去的自己做的更好。這就是努力了 我覺得努力分很多種，要看情況而定。 心理學是一門研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，兼顧突出的理論性和應用 實踐 性。 車行千里 遵循法紀,自我約束。如果我們總在一種被要求的環境下學習...