1樓：sky_天空之城
很高興你問這樣的問題，這證明你對自身的內在感受或說對心理學是很關注的。想要療癒自己的內在小孩，首先要關注自己過去的經歷，尤其是童年時的「受傷」經歷，可以用畫生命線的方式幫助發現，找到固著的「情結」，從了解開始，對內在小孩給予關注。可用自我對話的方式與內在小孩進行對話，感受她/他的情緒、情感，以化解「情結」，可以借助於沙盤遊戲、意象對話、繪畫**等進行，自己方便進行一些的是繪畫**，在感受自己內在小孩的同時可進行一些塗鴉，將其表現出來後再進行感受，或許會有不一樣的收穫，也能更好的找到並化解情結。
最後就是幫助內在的小孩成長，走出創傷，當小孩成長到可以與你共同面對生活時，她/他會成為你最好的朋友。希望對你有幫助。——天津天空心理
2樓：捉可愛的蘿蔔
首先,第乙個階段是連線
3樓：了不起的鄭立寒
採訪人：鄭立寒
採訪物件：心理諮詢師 黃麗
4樓：逮堂單于一瑾
首先，第乙個階段是連線，連線內在小孩，看起來是最簡單的，但是在某些忽視自己身心的個案身上，其實是非常困難的。
第一點，個案自身可能懷疑內在小孩的存在，也就是說，不想看到那個曾經受傷的自己，這時候會用理性來保護自己，**有乙個所謂的內在小孩？還不是自己想出來的？或者會強調，過去的現實是無法改變的，去看又有什麼意義？
的確，並沒有乙個外面的小孩，存在過的現實也無法改變，然而留存在記憶裡的受傷害的身心感受以及這些身心感受對我們的當下產生的影響，才是我們關注的重點。所以，回溯過去的目的，不是反芻創傷，更不是為了沉浸在創傷裡。切開結痂的傷口，對誰來說都不是容易的事情，尤其當創傷極其深重，而麻木和冷凍，已經成了慣有的保護模式的時候。
這時候，回溯是難的，然而也是更加必要的。回去看到聽到感受到自己真實的感覺，允許那些傷痛的浮現，就好像是傷口下的膿水，切開傷口，是為了允許這些腐化的部分放出來，然後包紮上藥，讓傷口真正的癒合。
接下來，過了案主這一關，還有一種可能性，就是內在小孩的拒絕連線。就是我在《內在小孩的幾種型別》裡強調的冷漠型極其衍生的恐怖型內在小孩。這類小孩連線起來通常比較困難，他們會拒絕溝通，不聽不說不看面無表情，無論怎麼嘗試，就是保持這個狀態，或者恐怖型會變出嚇人的樣子，來拒絕。
這時候，需要引導需要療癒的技巧，然而，最根本的是需要帶動案主的耐心和對內在小孩的接納以及無條件的愛。通常，我都會說，「就這樣陪伴他呆一會，對，就是這樣簡單的僅僅就是陪伴他呆一會兒，什麼也不必刻意去做，就這樣跟他在一起」。有了這樣乙個基礎的接納和陪伴之後，才可能有進一步為內在小孩解凍。
而大部分案主的問題是，對內在小孩有期待和要求，很焦慮的渴望「療癒」或者說「改變」，這時候我要做的，就是陪伴大家，先來釋放自己的焦慮感，然後，逐步的帶出對內在小孩的接納和愛。而這，也是之後的療癒的基礎。
怎麼和自己的內在小孩兒對話
5樓：匿名使用者
首先，第乙個階段是連線，連線內在小孩，看起來是最簡單的，但是在某些忽視自己身心的個案身上，其實是非常困難的。
第一點，個案自身可能懷疑內在小孩的存在，也就是說，不想看到那個曾經受傷的自己，這時候會用理性來保護自己，**有乙個所謂的內在小孩？還不是自己想出來的？或者會強調，過去的現實是無法改變的，去看又有什麼意義？
的確，並沒有乙個外面的小孩，存在過的現實也無法改變，然而留存在記憶裡的受傷害的身心感受以及這些身心感受對我們的當下產生的影響，才是我們關注的重點。所以，回溯過去的目的，不是反芻創傷，更不是為了沉浸在創傷裡。切開結痂的傷口，對誰來說都不是容易的事情，尤其當創傷極其深重，而麻木和冷凍，已經成了慣有的保護模式的時候。
這時候，回溯是難的，然而也是更加必要的。回去看到聽到感受到自己真實的感覺，允許那些傷痛的浮現，就好像是傷口下的膿水，切開傷口，是為了允許這些腐化的部分放出來，然後包紮上藥，讓傷口真正的癒合。
接下來，過了案主這一關，還有一種可能性，就是內在小孩的拒絕連線。就是我在《內在小孩的幾種型別》裡強調的冷漠型極其衍生的恐怖型內在小孩。這類小孩連線起來通常比較困難，他們會拒絕溝通，不聽不說不看面無表情，無論怎麼嘗試，就是保持這個狀態，或者恐怖型會變出嚇人的樣子，來拒絕。
這時候，需要引導需要療癒的技巧，然而，最根本的是需要帶動案主的耐心和對內在小孩的接納以及無條件的愛。通常，我都會說，「就這樣陪伴他呆一會，對，就是這樣簡單的僅僅就是陪伴他呆一會兒，什麼也不必刻意去做，就這樣跟他在一起」。有了這樣乙個基礎的接納和陪伴之後，才可能有進一步為內在小孩解凍。
而大部分案主的問題是，對內在小孩有期待和要求，很焦慮的渴望「療癒」或者說「改變」，這時候我要做的，就是陪伴大家，先來釋放自己的焦慮感，然後，逐步的帶出對內在小孩的接納和愛。而這，也是之後的療癒的基礎。
連線到內在小孩之後，第二階段就是傾聽，允許內在小孩表達自己的心聲，這個部分原理也還是很簡單，就是允許創傷浮現，允許膿水流出來。
這個階段，內在小孩可能會很情緒化，比如憤怒，比如自怨自艾無比委屈，比如恐懼充滿擔心和憂慮，也可能對自己充滿罪惡感對他人充滿愧疚感，或者企圖做拯救者等等，這些型別的具體解釋在《內在小孩的幾種型別》一文中有詳細說明，此處就不再贅述。
這個階段首先要允許內在小孩去表達自己的情感和情緒，而不加評判。具體到每種情緒，處理的方式，需要有所差別，但接納和允許都是前提，情緒沒有好壞，情感是在經歷和碰撞中自發的結果，無法用理智或者道德來一下子扭轉，因而這個接納和允許，是乙個基本的尊重和前提。而對內在小孩情緒和感受的切身的體會和接納，也是跟內在小孩進一步建立信任感和親密感的基礎。
有了這個基礎，才可能有下面的轉變。
接下來的第三階段就是溝通和轉變，這個階段也是重中之重，也就是消炎上藥包紮的過程。如果療癒，僅僅停留在第二個階段，就會造成對內在小孩的過度認同，用內在小孩來面對生活，這個問題帶來的後果是嚴重的，甚至會造成糟糕的現實問題。比如對父母充滿憤怒，關係惡化，或者我行我素，完全不顧及他人感受，造成工作和人際關係的破裂。
曾經有不止乙個個案問我，不是很多教導說要，傾聽自己內心的聲音嗎？那我聽內在小孩的話，他不喜歡這個人或者這份工作，我幹嘛還要跟他來往/聽他的安排/繼續做這份工作？這裡面有乙個重要的混淆就是「傾聽」和「聽話」，傾聽本身是沒有問題的，我們需要聽到內在小孩的聲音，包括她的需要，甚至她的不喜歡，但是傾聽不代表我們要所有一切按照內在小孩說的去做。
內在小孩有不同的年齡階段，在某些年齡的內在小孩本身就是無法區分主客體的，對這些內在小孩來說，自己就是世界的中心，所有人都需要無條件滿足自己的需要，只有這樣才是「好的」。然而，作為成年人，我們都知道這種想法本身就是不合理的，非常片面和偏激。這時候，我們需要傾聽到內在小孩的需要，也看到內在小孩這個沒有得到成長的部分如何去影響自己的生活的，而不是把內在小孩當成真實自我，去按照內在小孩的要求行事，而不負起成年人應有的責任。
要解決這個問題，首先我在療癒中，第二階段都會不同程度的配合第三階段的療癒進行，傾聽內在小孩的聲音，允許接納他們的情緒的同時，我們需要另乙個角色來平衡，就是內在父母。在這個兩個階段的整體療癒中，連線到內在小孩的同時，我會引導成年的案主來扮演內在小孩的父母，也就是樹立成年自我的內在父母這個角色。內在小孩的每一步開啟，都伴隨著內在父母的陪伴和引導，同時成年自我在樹立內在自我、扮演內在父母的過程中，也在學會對內在小孩負責，也對自己的生活更加全面的負責。
這個過程不止是療癒內在小孩，同時還是自我力量的培養和開啟的過程，是同時進行的。
療癒在某種程度上是全息的，內在小孩看似簡單，卻也關係到方方面面。當內在小孩的創傷得到撫慰療癒並進一步得到滋養的時候，我們的成年自我，也在這個過程中，學會了如何去接納，如何去愛人，如何去愛自己，如何對自己的人生負責任，如何面對自己的生活。幼年童年的創傷得到了療癒，成年的自我也得到了拓展和成長。
6樓：ag蘇荷
自我療癒能行嗎我是學生 學校裡的心理諮詢師是通過擺沙盤的方式來探索的我的心理歷程 每週只有30分鐘 我覺得療效不是很大 需要去醫院看心理醫生來**嗎
怎么樣才能讓自己喜歡小孩，怎麼樣才能讓自己喜歡小孩
呵,我相信一定不會的.因為你再怎麼不喜歡別人家的小孩,但對於自己的小孩感情就完全不同了.那就是偉大的母愛了滿意 小孩子都很真誠的.你不要把他們當小孩 而是當跟你年紀一樣的人說話 把他們當成一回事.把你友好的一面給他們看看麼.如果以後有自己的孩子 就更開心才對阿.那是你 兒子啊！因為你的心中沒有充滿愛...
怎么樣才能改變自己，怎麼樣才能改變自己
首先，一定要自信 其次，想到什麼一定要去做，在心裡要不斷的告訴自己 今天不去做明天我 一定回後悔 最後，找個能鍛鍊自己的職業去找，比如 銷售 保險 這個高難度的行業。你沒有強烈的慾望想去改變。要強烈的。自己想成為什麼樣的人拿筆寫出來。每天讀十遍。大聲讀出來。對著鐿子對自己說。要讓自己的潛意識裡有這個...
怎么樣可以讓自己成功，怎麼樣可以讓自己成功？
為自己做乙個目標規劃 1 每天制定乙個當天的計畫,並按照自己的計畫去完成,堅持做完自己的計畫 2 為自己訂乙個短期的計畫 訂乙個短期可以奮鬥的到的目標。為自己限制時間 3 5周 3 為自己訂乙個長遠的計畫 訂乙個長期的目標 8 10周 4 慢慢的完成自己規劃好的目標，強制自己要按時完成，每天一小步，...