1樓：筱雅的殤
嫉妒之心每個人都會有，只是有的人嫉妒心很強，有的人很弱，不會表現出來。每次自己比別人弱都會覺得嫉妒，然後會覺得這個世界不公平，給別人的比給自己的永遠都多。
我就會很嫉妒別人，身材比我好。每次看到別人前凸後翹的身材，我就會很嫉妒，因為我沒有那麼好的身材，只是有時候別人在我面前晃來晃去的時候，我總會覺得她像是在故意向我挑釁一樣，這會讓我對她更加的反感，不就是身材比我好嗎？有什麼了不起的？
這只是想想，人家就是身材比較好，確實比我了不起，我也沒有資格去說她不好。雖然我很嫉妒她，但仔細想想，那都是上天恩賜給他的，雖然她身材比我好，但是，我的顏值比她高，這讓我心裡也比較平衡了。而且身材還可以通過後天的鍛鍊來養成，因此，我開始學會做瑜伽，因為我相信我一定能通過瑜伽來讓自己的身材有所改變。
有時候別人拿的工資比我高，我也會覺得心裡酸酸的，當我每次拿著微薄的工資，別人卻比我高出一倍的時候，我就會覺得很神奇，而且覺得自己太沒用了。一開始我總是很難接受這種成果，憑什麼別人就比我多，憑什麼我比不上別人？我這樣想的時候，也會轉過頭想想自己平時付出了多少，別人付出多少，在別人付出的時候我卻在睡懶覺。
難道不應該拿的比別人少嗎？別人付出比我多一倍的努力，所以，理所應當得到比我多一倍的報酬，這是很公平的。又有什麼必要去嫉妒別人呢！
因此從那以後，我也加倍努力，別人在工作的時候我也努力工作，別人休息我也休息，我一刻都不想懈怠，我只想讓自己和別人站在同一起跑線上。
別人嫁得比我好，我也會很嫉妒，因為別人都是老公很體貼，很溫柔。而我老公卻對我簡單粗暴。讓我覺得很不爽，憑什麼別人擁有的比我多？
我擁有的卻那麼少。但是轉念想想，別人家的老公，卻不能一直陪著她們，而且他們總是家外有家，這樣想我突然覺得平衡了，雖然我老公不如他們那樣貼心，也不如他們那樣溫柔，但是我老公實在，他從來都不會去用他的溫柔體貼去對待別人，因為他根本都不會。而且他每天都可以陪伴著我，不像有的人總是不回家。
在嫉妒別人的時候，想想為什麼別人過得比自己好，比自己優秀。當自己想通了以後，然後再去努力獲得和別人一樣的成就，這樣的話一定可以受益匪淺。
2樓：迪總
要積戰勝嫉妒心理，首先要肯定爭強好勝的心理，並努力在行動上超過別人。其次要接受別人的成績，並向他人學習。
迴避不是懦弱
人陷入心理困境時，採取的最容易、最有效的方法便是迴避法，即躲開、不接觸導致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人大腦裡往往形成乙個較強的興奮中心，迴避了相關的外部刺激，可以使這個興奮灶讓位給其他刺激引起新的興奮中心。興奮中心轉移了，也就擺脫了心理困境。
「耳不聽心不煩」，正是說的這一道理。
如果家裡的瑣事使您「勃然大怒」或「鬱悶不樂」，就到單位上班或到公園、商場逛逛；身患絕症者不妨去醫院看望垂危病人，這都是有效的自救，也可稱為客觀迴避法。此外，還可採取主觀迴避法，即通過主觀努力來強化人的本能的潛在機制，努力忘掉或壓抑自己不愉快的經歷，在主觀上實現興奮中心的轉移。注意力轉移是最簡便易行的一種主觀迴避法是在您痛苦的時候，集中精力動手去幹一件有意義的事，自然就迴避了心理困境。
迴避不是懦弱，是大智慧型。
別老跟假想敵較勁
所謂「假想敵」，就是根本不存在的敵人，只是內心虛設的乙個對手，而且會花費大量的心理能量同這個對手作戰，並且不經意間把這種「鬥爭」的心態帶到現實生活中來，影響自己的生活。
在職場中，常會見到這樣的一些人，他們在工作中已經取得了一定的成績，但是，他們總覺得某些同事在背後批評自己。於是，他們把這些同事當成自己的「敵人」，無論做任何事，都想和同事比一比，以證明自己的能力。久而久之，他們發現，自己在被這些「敵人」攆著跑，稍一停頓，就可能會被超越和取笑。
同事之間無可避免的會存在競爭和利益關係，那些比較孤僻、自恃清高、不善合作的人最有可能很容易把一些相對優秀、和自己水平相當的同事，視為競爭對手。說到底，「假想敵」存在的根源就是競爭，以及競爭帶來的心理防禦機制。
這些人認為同事在和他競爭，時時刻刻都等待時機超越自己，這種情況也許是真實的。但是，這更可能是被他自己放大的假象，是他自己內心世界的投射。人們之所以設立「假想敵」，其實是缺乏自信的表現，真正的敵人不是別人，恰恰是自己。
這類人一般很難接受自己的陰影面，也很難接受他人比自己優秀。如果內心長期設立「假想敵」，就會消耗心理和生理能量，最終消滅鬥志，阻礙個人發展。長此以往，工作也會變得更糟糕。
如果你正忙著和「假想敵」較勁，就該除錯一下心態。不要總找人競爭，也不要把自己的失敗歸結在無辜的同事身上。要知道「假想敵」的出現，可能是對你工作的乙個提醒，把他當成朋友，比當敵人更有利於自我成長和工作進步。
如何與愛嫉妒的人相處
1.走自己的路，讓別人去說
嫉妒心理本身就是多疑的、愛猜忌的，最好不要特意採取一些方式方法來對付他們。不如將有嫉妒心的人當作普通人來看待，與其費盡心思去琢磨，不如來個「無為而治」。
2.採取妥協和退讓的必要策略
當乙個人在鮮花與掌聲中時，更需謙虛、謹慎，這不僅防備被嫉妒，而且能從根本上調整自己。當你遇人嫉妒時，如果能夠以德報怨，用愛心去感化嫉妒者，恩怨也就自然會化解了。以有原則的忍讓來抑制無原則的爭鬥，這是**雙向嫉妒和多向嫉妒關鍵之舉。
3.採取說服、鼓勵的對策
有些嫉妒是因誤會而產生時，就需要進行說服和交流。否則，誤會越來越深。在說服時要注意心平氣和，也要做好多次說服的準備。
對嫉妒者還要採取鼓勵的態度。因為嫉妒者是在處於劣勢時產生的心理失落和不平衡，其內心是空虛的，往往隱含著一種悲觀情緒。
所以對嫉妒者要客觀地分析他的長處，強化他的信心，轉變他的錯誤想法，而且還要在力所能及的情況下，為嫉妒者提供一些實質性的幫助，使嫉妒轉向公平競爭。
心理平衡維持的幾個方面
人的心理狀態處於一種動態的，一旦失平衡便會出現心理上的苦惱或障礙。正常情況下心理平衡的維持有這麼幾個方面：
一、認知水平。挫折在人的一生中經常會發生，不可避免，但要學會「換個角度」看問題。即如俗語所說：「退一步海闊天空」，「塞翁失馬、焉知非福」。
二、社會支援系統。「家庭是避風港」，「乙個好漢三個幫」，這些社會生活哲理揭示了社會支援對人的心理平衡的影響。換句話說，家人、朋友的理解、支援不僅可以幫人分擔痛苦，同時還可以使人不再感到孤獨的絕望，因此建立必要的社會支援網路是重要的。
三、提高適應與應對技能。俗話說，「吃一塹，長一智」，適應與應對技巧一般是書章之外的「知識」，對許多年輕人來說，習慣於從書本中獲取知識，不習慣或不知道有許多知識與技能需要從日常生活中吸取與積累。因此，重視日常生活中的經驗積累與「觀察」、「借鑑」他人的技巧，也是維持心理平衡，減少心理不平衡和挫折的一條途徑。
四、尋求幫助，「不恥下問」。若自己難以擺脫心理上的情緒的不快，應該及時尋求專業人員的諮詢與幫助，不要認為這是自己的軟弱，有「精神病」。其實不然，心理諮詢與心理**是一種專業幫助，它能起到「拐杖」作用，可支援和幫助人度過心理的「失平衡」。
掌握心理平衡 掌握生命的主動權
心理平衡的作用超過一切保健措施和一切保健品的總和。有了心理平衡，才能有生理平衡；有了生理平衡，人體的神經系統、內分泌系統、免疫功能、各器官代償功能才能處於最佳的協調狀態，一切疾病都能減少。因此，誰掌握了心理平衡，誰就掌握了健康的密鑰匙，誰就掌握了生命的主動權。
怎樣做到心理平衡呢？
一、三個正確。一是正確對待自己，人貴有自知之明，「知人者智，自知者明」，明比智更難；二是正確對待他人，心中常有愛心；三是正確對待社會，常懷感激之情。這樣在社會交往和事業追求中才能給自己準確定好位：
不要自卑不到位，也不要自傲常越位。只要自我定位客觀準確，基本上處事就能夠比較得心應手，心理壓力就小。
二、三個「既要」。一是既要全心全意奉獻社會，又要盡情享受健康人生；二是既要在事業上力爭一流，又要有顆淡淡平常心，在生活上甘於平淡；三是既要精益求精於專業知識，又要有多姿多彩的休閒愛好。這樣人的心境和情緒，認知和感覺才能有深度和廣度，寵辱不驚。
三、三個快樂。一是順境時要助人為樂。助人是人生快樂之本。
在助人的過程中，自己的人格也得到了昇華，心靈也得到了淨化；二是要知足長樂。沒必要和別人攀比，比是無止境的。因為幸福本無固定的標準，幸福是一種見仁見智的感受；三是逆境中要自得其樂，不能氣餒。
因為世上萬物都有其正常的輪迴規律。心理學家告訴我們：自覺保持永遠快樂的心境即是一門健康的科學，又是一門生活的藝術。
心境在很大程度上是取決於主體的。
寢室生活邁好謙讓寬容第一步
寢室是大家的，寢室衛生理所當然需要共同分擔，而不應由某個人包攬，這樣既不公平，也不可能持久。最好的辦法是集體一起決定，立下乙個規矩，明確責任。沒有特殊原因，一律按規則辦事。
當然，如果有人因為生病或其他原因而不能履行義務時，其他人應伸出援助之手。
生活在乙個「大家庭」裡，除了遵守學校規定的住校守則外，還應注意如下一些禮儀：
同學之間應相互尊重，禮貌相待。早晨起身，初見老師和同學，應主動打招呼，晚上就寢時，應與同學道別。使用公物，特別是在公共場所用水或洗衣等，應「禮讓三分」。
如需要對方幫忙，要用商量口吻，對方做完了，要道謝。
尊重集體和集體生活秩序。不隨便使用、翻弄或移動別人的東西。個人物品有規則地放在一定的地方，如遺失物品，不應胡亂猜疑別人。
平時在宿舍裡不高聲談笑，夜間就寢後上下床動作要輕，並盡可能用微型手電筒照明，以免影響別人休息，聽收音機或錄音機時，盡量使用耳機，或盡量把音量調小。借用同學的學習用品要及時歸還，如有損壞應道歉或賠償。
要關心他人和公共安全。如有同學病了，要主動關心和照顧。公共場所的清潔衛生，要自覺維護和主動打掃。不隨便把外人帶進宿舍。
如何淡定地應對他人的負面評價，如何面對別人對自己的負面評價？
其實一般對於他人的負面評價，我一般不會做太多忍讓。因為他們一般說這些負面評價的時候都是揹著你說的，如果你當面與他們開撕的話，那會顯得你過於的心胸狹隘，但如果你不去計較又會顯得你的好欺負，所以對於這些事，我們可以適當的去旁敲側擊的去提醒那些背後嚼舌根的人。警告他們一些不要亂說別人壞話之類的，或者說不和...
如何應對失戀，如何科學應對失戀
只是建議，對陣下藥！你知道怎麼走出失戀嗎？我覺得你這樣很不好，不能因為失戀就自暴自棄，要勇敢的面對以後的生活，因為以後的日子還很長。並且我想讓你挽回本該屬於自己的愛情，不要怕，我相信你們會幸福的。愛，是不在乎誰付出的多愛，要想付出，就不要想著得到回報愛，可以讓你學會忍讓愛，會讓你變的更堅強既然已經分...
如何應對考前過於緊張的情緒，如何應對考試前緊張情緒
小知73123僖誄 聽聽歌，讓自己處於放鬆的狀態。或者一做一些自己喜歡做的事情，讓自己先不要去思考關於考試的事兒。調整好自己的心態，在心裡就告訴自己這不是多大的事兒。不要讓考試給自己過多的壓力，這樣會考不好的。 考試過於緊張，其實還是對自己的不自信，感覺自己不能很好的應對這個考試。可以去嘗試深呼吸，...