總是心情不好低落失落怎麼辦?怎麼解決

時間 2021-06-05 09:52:42

1樓:王康王康王康

不同的人有不同的處理方法。可以從以下幾個方面想辦法解決“摸清原因,解決問題,轉移精力,壞處打算,鍛鍊身體,自我安慰”。

首先要摸清原因。之所以心情不好,必然是有原因的。仔細想一想自己是因為什麼而心情不好。

可以試著把原因寫在紙上,對自己先進行分析,看一看導致不好的原因到底是什麼。原因無論大小,都要找出來。你有時會發現,經過這樣一整理,引發自己心情不好的事情都是些雞毛蒜皮的小事,你自己都會為自己而感覺不好意思的!

其次,解決問題。根據寫出的原因,能夠立刻解決的就立刻去解決,然後把這個原因劃掉。再看下一個原因,如果不能馬上解決的,就看從長期來看有沒有什麼辦法能夠逐步解決原因,並在力所能及的範圍內開始行動起來。

比如說向暗戀的女孩子表白而怕遭到拒絕等,那就去表白,有時行動了,無論結果如何,至少有結果了,心裡自然也就會釋然了。

三是要注意轉移注意力。可以休假、出外旅遊、找個平時最喜歡乾的事情去做等等,總之,想盡一切辦法讓自己的注意力不要糾結於當下的事情。但千萬不要去喝酒或者是別的什麼事情,因為這樣只能是借酒澆愁愁更愁,只解決一時,解決不了一世。

四是壞處打算。就是對於引發心情不好的事情,問問自己,如果真的發生了,又能對你形成怎麼危害?有沒有什麼辦法可以在這個事情真的發生時能夠應對,或者是自己現在能做什麼事情防止事情的發生。

凡事預則立,不預則廢,就是這個道理。

五是鍛鍊身體。通過運動,既可以轉移注意力,又可以通過出汗,使身體分泌多巴胺,讓自己的心情變得愉悅一些。

六是尋找安慰。對自己,也就是常說中的阿q精神勝利法,通常經過這種自我安慰,可以讓心情好一些。從外界來說,可以找好朋友、家人、父母聊一聊,很多事情實際上在說出來的同時,也是釋放壓力的過程,也是通過說,讓自己的思路更清楚的過程。

2樓:歲月的剪輯師

這個社會本來就複雜

處處都有小人作祟,有些事情不是我們能夠左右的

所以也沒必要,每件事都放在心上

看看別人過得沒心沒肺,感覺挺好

其實他們也累,他們只不過不表現出來

要學會分場合

工作就是工作,把自己的工作做好,其他別人怎麼擠兌你都是沒有用的,老闆只看結果。所以沒必要和他們生氣,對他們表面客氣一些,雖然是違心的,但這就是現實

生活中,多想一些積極向上的事情,不要覺得處處比別人差,別人有的,你沒有,別人在玩而你卻在加班熬夜!

心態最重要,要放寬心

既然有的事情不是我能立馬完成的,也不是我說沒有就沒有的

既然事情已經發生了,你在糾結也是毫無用處的,既然這樣,我們何不忘掉它的存在

不管別人怎麼背後說你,你又堵不住別人的嘴

那都是無論自己多麼難受,也都會發生的事情,我們何不開心一些的活著呢!

開心的活著才會有好事情發生,別人被老闆罵能忍受不是他不難受,他只是知道難受是沒有用的,何不表現得大方一些,下次不犯同樣的錯誤就可以了!

沮喪,鑽牛角尖是沒有用的,自己要努力,要比身邊的人更努力去奮鬥,這些難過的事情自然都會通通走掉!

3樓:榮榮和平

親愛的,開一點看的淡一點,心情好一點,出來走一走,看一看,看看花花草草,讓自己開開心心快快樂樂的去過好每一天,

事實上沒有過不去的坎,所以心態最重要。

4樓:匿名使用者

面對心情低落時,要及時排解壓力,調整心態,避免抑鬱。原因分析現如今由於工作繁重、家庭事情多等,導致內心承受很大的壓力,身心疲憊,心情也低落,對此要學會排解,不能胡亂發脾氣,應通過運動,與朋友溝通等方式釋放自己的壓力,讓自己的心情愉悅...

5樓:

我覺得你應該先找到讓自己心情不好的原因,到底是因為什麼導致的你心情不好,再有就是我們的每一天都十分地珍貴,所以應該開心的去面對才是,所以沒有什麼問題是不能解決的

6樓:黎銘仔

可能到了更年期到了更年期的人都是這樣的,都是心情不好低落,失落,過了更年期就沒有事了。

7樓:生昂熙

採納我,我幫你開導解決

8樓:筱嬌

多想一些開心的事,就好了,不開心的少想,

9樓:在封江擲骰子的網紋草

你可能患上了鬱郁症了,你自己先試試多運動,多和人交流,看看情況有沒有轉變,如果沒有轉變的話,那就確定是鬱郁症了,就去心理醫院看看醫生再說吧

每到下午就情緒失落心情不好這是怎麼回事啊?

10樓:

不是勇不勇敢的問題,也不是心態的問題,是你病了,輕度抑鬱,還可能伴有失眠,自我評價低,喜歡安靜,興趣減退,高興不起來。

最近心情一直好低落怎麼辦

11樓:

每個人都會遇到心情不太好的時候,在心情不好時可採取下面的方法得到緩解:

1、要保持良好自我感覺要,不管遇到什麼事情,你心裡覺得自己其實挺好,讓自己自信起來,這樣不好的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴,憋在心裡會讓自己變得更加痛苦,找朋友或家人傾訴,敞開心扉將自己的苦楚都倒出來,這樣或許你會好受一些。

3、找一個沒人的地方,大聲的吼叫或哭一會,把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。

4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過,就找點事情做,比如打打遊戲,或者拼了命地去工作,然後你會發現,慢慢的,自己已經沒有那麼心情不好了。

5、時間總是會沖淡一切,咬咬牙挺過去,一切都會好起來的。

希望被採納,謝謝

12樓:滄海浩波

每個人都會遇到心情低落的時間,在心情不好時可採取下面的方法得到緩解:

1、要保持良好自我感覺要,不管遇到什麼事情,你心裡覺得自己其實挺好,讓自己自信起來,這樣不好的情緒就會逐漸消失。

2、找別人傾訴,憋在心裡會讓自己變得更加痛苦,找朋友或家人傾訴,敞開心扉將自己的苦楚都倒出來,這樣或許你會好受一些。

3、找一個沒人的地方,大聲的吼叫或哭一會,把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。

4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過,就找點事情做,比如打打遊戲,或者拼了命地去工作,然後你會發現,慢慢的,自己已經沒有那麼心情不好了。

5、時間總是會沖淡一切,咬咬牙挺過去,一切都會好起來的。

13樓:

心情不好的話,首先,要找一下你心情不好的原因,試著去解決。其次,你要問自己一個問題,值得嗎?為那點事,讓自己不好過,浪費自己的時間,值得嗎?

其實,每個人都有自己的煩惱,都有心情不好的時候,可是不應該讓這種不好的情緒持續不斷,努力找出問題所在,解決它,或者試著排解自己,讓自己心情好起來

14樓:匿名使用者

阿彌陀佛:施主。煩由心生。以老衲看來,何不與積極向上陽光之人為友?受其薰陶。施主心頭之惑亦能解亦。善哉善哉!

15樓:冼念夢

沒事散散步,逛街公園去商場.超市,我朋友和同事了了天,和他們一起分想。

16樓:詩琪美髮

打個飛機泡個吧就好了

17樓:匿名使用者

什麼事呢,找根源解決根源。

18樓:

心情不好可以考慮以下建議去減壓,放鬆和發洩: 1,暢快淋漓地打一場籃球!發洩後就好了!

2,要不然,一個人去看海,晒晒太陽,捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒,這樣心情就會好了! 3,跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發洩出來就好;或者和朋友去歌廳飆歌,這樣心情會好起來。 4,和知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友吐露失意和痛苦,讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。

5,去跑步,跑步可以鍛鍊身體,鍛鍊和提高人的意志和忍耐力,或者可以去爬山,感受壯麗風光,擁抱自然,融入自然,既可以發洩,又可以放鬆,並享受自然美景。 6,向家人或者知人傾訴,尋找善意的支援,畢竟他們和她們是最愛我們的人! 7,或者用心去傾聽**,**是心靈的**師,在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱,重新喚回我們迷失的自我,喚回我們失去的鬥志。

其實世界上沒有一帆風順的人生,人世間不如意的事情十有**!

情緒總是低落沮喪,心情就低落沮喪,怎麼辦

擱淺忘憂 保持良好心態 1 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤,也少不了煩惱和苦悶。此時此刻,應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵,不妨暫時離開一下現場,換個環境,或者同別人去侃大山,或者參加一些文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的...

情緒很低落怎麼辦,心情很低落怎麼辦?

情緒比較低落,主要有兩方面造成一個十激素水平,還有一個就是自己遇到了一些事情,不能夠及時的找人傾訴,開導引導,隨時遇到事情的時候,不要自己去門診,一定要找人傾訴,找最好的朋友進行開導。 普天同慶 情緒很低落找出相關原因解決一下,問題解決自然恢復正常狀態。要控制自己的情緒,出現問題情緒低落不會讓問題自...

心情不好,情緒低落時怎麼解決,人在心情不好情緒低落的時候如何自我調節?

抽轉組 心情不好的時候,找個知心的朋友傾訴是最有效的宣洩方法。將自己的苦惱向親人 朋友傾訴,一吐為快。人是情感動物,情緒不好的時候最需要的就是別人的理解和共情,一旦得到別人的支援和努力時,我們就會感到溫暖,抑鬱的情緒也會得到改善。如果不願意找別人傾訴,或者沒有合適的傾訴物件時,我們可以通過跑步 打球...