1樓：陪我去了才
1. 學會放鬆。過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死迴圈，盡量 鬆弛地看待自己容易產生強迫的領域。
運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動 中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌「愉快素」，一次大汗淋漓的跑步結束後 ，你或許更能發現這世界的美好。
2. 試著接受不完美。對於不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。
可以有意 識地鍛鍊自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環境裡呆幾天，要 知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會毀掉你的人生。
3. 失敗只是一次經歷。不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不 如告訴自己，失敗又怎樣，並不代表你的人生就是失敗的。
挫折本身就是一種教育。 很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後，才找到自己的位置 和正確的發展方向。
4. 培養自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。
強迫症患 者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切 盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。
想想看，平淡而幸福的人生也很美好，不要給自己過高的要求，再糾結於那要求 的無法實現。我們要享受當下，到生活中發現點滴的快樂。
5. 多跟別人交流自己的病狀。不要把強迫症當成陰暗的秘密乙個人默默承擔。
經 常有人把強迫症放在心裡，不斷折磨自己，因為他以為患有心理疾病是件難以見人的 事情，如果承認了，彷彿自己就比別人低下。強迫症患者強烈的自尊心讓他們封閉了 對外交流的通道，那麼心中的秘密會膨脹、發霉，得不到釋放，精神世界就成了高壓 鍋，誰也經受不起這樣的煎熬。
2樓：蓋德
你好，建議家人可以和她先談一談，她的強迫症狀和迴避行為是否對於她正常生活有影響和阻礙？若阻礙了是否想去除？若想去除，她準備怎麼辦？
是自己學習相關知識自我**，還是自己可能不行要找別人幫忙？家人可以建議她看一些相關書籍和資料，讓她能更了解強迫症，激發她求治的動力。
作為家人，在理解的同時還是需要勸她盡早**為好，因為根據國際上的文獻報道與大量強迫症例項來看，強迫症自動緩解或痊癒的可能性比較小。54％－61％的病人症狀會逐漸發展嚴重。所以，早發現早**是對自己及家人負責任的明智選擇。
3樓：581心理諮詢
首先自己不要自己刻意化自己的症狀和病理，越是這樣越將自己隔離開。事實上很多事情你們以為自己影響了別人，在別人那是件很被看重的事情，事實上很多時候不是這樣的，是你們自己的暗示心理刻畫出來的。
所以還是要堅強的面對這些，才能真正的去解決問題。強迫症沒有那麼大的影響力的，除非是你自己刻意要去影響別人，否則是跟被人沒關係的。
所以說，正視自己，接受此時的自己，並去用行動解決一些問題就會慢慢將事情淡化下來，平常下來，也就不會被看得那麼重了。
4樓：匿名使用者
你要知道無論是誰都有自己的信念與秘密，心藥還是心中求，不要把一切都歸在疾病上！她的主觀太悲觀對自己沒有自信，你要讓所有人知道她是有優點的，不是去改變她的認知！！！你把物件搞反了，是她身邊的人和事造成的，不是她自己的原因，你愛她的話就讓大家去理解她、開導她，切記身邊的人和事可以改造乙個人的一生！！！
願她快樂幸福！
5樓：匿名使用者
最好去看心理醫生，讓醫生開導一下
6樓：匿名使用者
接受自己強迫出現的行為或思想，想這是我身體的一部分，就讓它存在好了，然後坦然地去做其他事
7樓：匿名使用者
這個只能藥物+心理**了
8樓：匿名使用者
順其自然,為所當為!
我有強迫症，第一感覺總是對的，但是總是不相信，不相信自己做的事情，反覆確認，人家也煩了。
9樓：匿名使用者
強迫症是一種精神疾患，除服用藥物外，能夠恢復健康的關鍵是自己的意志！！意志第一，藥物第二。意志認識自己得了強迫症，改變現狀就有了乙個大大有利的條件。
堅決要改變這種狀況，哪怕過程中有失敗，也不須恐慌。例如有強迫症的人，明明關鎖了大門上街，剛走上馬路，忽然覺得好像自己沒有關門吧！趕快急急回去再審視一遍，認定確實關鎖了，這才安心上街。
你現在來一次「革命」，這樣考慮它：沒鎖也沒有關係，周圍鄰居都非常熱情，就是有閒人逗留，也會幫助看守的；退一萬步講，即使有小偷闖進去了，他敢大包小包堂而皇之拿出去嗎？他只能帶出極少的東西。
我也不會有多大損失。通過這次教訓，認識就會非常深刻，以後 會注意出門認真鎖好大門了。你敢不敢這樣想啊？
從「總不相信自己」矯枉過正一下，極端地相信自己，即使蒙受損失也能不在乎，你的強迫症就可能被自己治好一大半。不知道你有沒有這樣的勇氣。我強調自己意志的目的，並不否認藥物的作用，因為意志堅強的人，很少會得上這種疾患的。
以上意見，供你在與疾病鬥爭時的參考。
10樓：蓋德
你好，這種情況是比較典型的強迫懷疑和檢查的症狀，強迫懷疑表現為總是反覆出現一些想法和擔心，因為緩解這些擔心，而去回憶或長時間的想某些事，想要控制，但控制不住。如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
11樓：廈門seo資源
強迫症我也有輕微的，我一般是如果我不相信的時候，我會再做一次，然後做乙個特殊的動作，確定自己已經做好了
比如鎖門，我鎖好以後我會用力拉下門，然後拍3下門邊的牆，就算對這個事情的乙個確認就好了。
強迫症很多種，你這個強迫症的誘因都是出了一些狀況後，自己又擔心重複出現
12樓：大小額都
強迫症很多人都有。只是明顯不明顯的問題，試試多做些事情，忙一點應該會慢慢好的
13樓：吃模糊
信心不足的表現吧，鍛鍊身體吧，兄弟！
14樓：一玫子
保持乙個樂觀向上的人生態度，你那也不算病吧，開心一點，心態很重要，無論走到**，無論天氣怎樣，一定要記得帶上自己的陽光！都會好起來的！
15樓：田含曉
這是自己性格的問題吧，人人都有自己的愛好，在相信自己的同時也要試著去相信別人啊，盡量控制好自己的感情。
16樓：楊尹諾
既然自己知道自己有這個病，就以病克病
強迫自己不要強迫
自己想的特別多，就像是強迫症一樣，想了一件事情，就想他可能發生的結果，然後就強迫自己不要這種想，然
17樓：愛的旅行時
我感覺你可能有一點強迫症的症狀，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以後，一定會從其中獲得啟發。
18樓：匿名使用者
同感，說實話，心態。
19樓：匿名使用者
像這類病症還是趁早去看看比較好，你可以試試這裡對這方面比較專業
怎麼樣才能瞭解自己是不是得了強迫症？強迫症有哪些跡象呢
洵洵說歷史 據科學資料表明，在現代社會當中，每10個人當中就有一個人患上輕微的強迫症，強迫症其實在我們的生活中已經不算是一種非常稀奇的心理疾病了，我們每個人都有些許的強迫症，有的時候我們會把已經鎖上的門在確認一下，看看門鎖沒有鎖上或者是下意識地摸一下自己的口袋，看一看有沒有帶鑰匙，這都是屬於輕微強迫...
我得了強迫症
四年也是乙個不短的時間，這期間你肯定對一些理論上的 方法有了一定的了解並嘗試，但如果結果都不是很理想的情況下，建議你去找乙個比較權威的心理諮詢師談一下，他們可以幫助你理智的分析問題，剖析問題形成的原因，幫助你重建人格，從而有效地解決問題。另外，每個人的成長軌跡不同，心理問題也有所不同，不要盲目的相信...
得了強迫症怎麼辦，有強迫症怎麼辦？
夏xixi的小推薦 看強迫症書，讓你更強迫 這不算什麼 靜養吧 多轉移自己的注意力 做喜歡的事 來www.ocdcn.com 中國強迫症援助站 會有最大幫助 強迫症的定義 是指以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基礎特徵的一類神經症性障礙。強迫觀念是以刻板形成反覆進入患者意識領域的思想，表象或意向。這些思...