請高手說下後仰跳投的動作，特別是腳步的動作，怎麼才能不被吹走步
1樓：匿名使用者
腳步簡單 很正常。
主要是腰腹力量。
力量不夠動作在好也做不出來。
2樓：阿毅體育
後仰跳投讓人飄逸瀟灑，如何投出最skr的後仰漂移投籃！
籃球高手進!!!
3樓：網友
專家有過測驗。
把十五個人分成四組！
第一組一天什麼也不幹！
第二組在家想怎麼把球投進！
第三組練習投籃！
結果一週之後 第一組命中率下降百分之15第二組上公升了百分之。
第三組上公升了。
最後證明想象把球投進會幫助你提高命中率！
打籃球高手進！
4樓：網友
呵呵 你的情況和我的籃球經歷比較相似。
我給你3個建議：
1： 籃球場上，最重要的自信！切記。
2. 籃球也是靠的刻苦練習的，你先從基本功練起，運球，投籃等等，最好買 本書看看，學習標準的動作。
3. 籃球最重要的是意識，意識之中最重要的是 -團隊意識。
5樓：網友
球旋轉是出手的手勢問題。
6樓：特等勞模
練習運球最主要的是培養球感 也就是說球性 平時裡多找些方法練練 不一定要在球場上 就是在家裡偶爾把球放在腰間胯下多運運都可以 當然也需要 多運多練。
投球不轉是手勢問題 主要是用手指和手腕的力量 手腕託球 手指撥球 投球時手臂的肘關節要成90度角 順著手臂手腕手指的力量將球投出。。。
投球不穩時正常現象 要多練 心理很重要 投球要果斷 。。
像你這種條件 多練練 打小前和得分都沒問題 。。
7樓：吾乃潛水員
在業餘籃球裡。幾乎什麼位置會可以勝任，籃板和蓋帽的好手，應該打大前鋒，大前鋒的位置很重要的（我是大前鋒，嘻嘻）不要小看籃板球，籃板球一樣可以改變比賽的勝負，我練了1年的籃板，在省裡打比賽時，我場均18個籃板，6分，一樣被評為最好的大前鋒之一，得分不是籃球的追高追求，最高追求應該是勝利，我也不擅長得分，我更喜歡把作用放在防守端，我的偶像是羅德曼！我開始打球時也和你差不多，只要在場上能發揮你的作用就好。
祝你能有較大進步！
8樓：丨king丶尐爺
有自信， 努力練，和陌生人接觸（不要被騙了哦） 練膽子， 這個 膽子小是個很重要的問題，以後 都會要接觸到陌生人， 所以不能害怕別人。
9樓：昝素花虞女
年紀這麼小，就強度這麼高，對身體損傷肯定很大，現在你感覺不出來，以後年紀大些就問題多多了。。
對不起，學醫的，多叨叨兩句。
憑感覺肯定是不行的，比賽就在那，沒感覺就把你換下去？？所以提高自己各方面穩定性，多和別人打打球，別自己悶頭練，這樣心理啊技術各方面都會有很大的成熟，增長經驗，你的穩定性就會增加，不會因為面對不同的防守隊員，不同的球而狀態起伏過大。
所以我建議，多出去和別人打球，不是悶頭練，對體質訓練嘛，只要咱們最後不靠這個吃飯，還是不要損傷身體太厲害了，籃球明星有高工資，咱老了哪來那麼多錢看病手術？？對吧？
10樓：寸淑英次琬
看你所說的，你應該可以打得分後衛，就是接到傳球就投的那種，但必須準，對運球要求不高，只要拿到就投。（但如果內線有空位，你儘量往裡面傳，給隊友打，畢竟籃球是團體專案）。希望採納。
最後一點，要把投籃練好。
籃球方面的問題：後仰、跳投、突破。
11樓：
灌籃高手安西教練怎麼教櫻木跳投的你看一下就能明白的；
急停跳投嘛，跳起後是否前傾或後仰不重要，主要是急停的時間差、速度，準度還是要靠不斷的練習的；
突破時球會帶丟一般是球性不太好或者重心壓的不夠低，這些我也都是觀察後想到的；
突破時動作越簡單越好，乙個突然的變向就夠，但是注意向右突時左肩要一瞬間壓低，向左時右肩壓低；
你說的球星一晃一投，其實一般都是像變向一樣，不過不是變向突破而是突然變向後閃開防守隊員，留出乙個投籃的空擋運用時間差來起跳投籃；
上面是我個人的一點點經驗，都是在平時打球和看球時總結的 ，不知道能不能幫上你的忙，其實你也可以有時間就去球場看看別人是怎麼打球的 觀察不失為乙個好老師。
12樓：網友
1.後仰一般與正常投籃一樣左手託球右手出力但有的人不一樣這個根據個人來的 基本沒一定的要求 這個不是腳用力了 只是用腳起跳 在空中的滯空時間靠腰部力量 手向籃筐地區推送用力。
2.急停跳投我也沒練太久 但是身體不要往前傾 容易被人跳起封蓋。
3.突破護球很簡單把球那起來 放胸口雙手頂著到藍下再適當的把球拿出來 另外也關於你的運球技術。
4.突破的假動作超多 我也不知道怎麼教你 可以模仿別人 也可以自己發明 這個基本都教不上 靠自己練習吧。
5.晃一下再投其實與急停跳投是乙個原理 動作怎麼逼真怎麼晃可以出乙隻腳點一下迅速收回再出手 準確度那個不能教 要自己練習的。
13樓：網友
後仰跳投手型還是要保持原來跳投的形狀哪腳發力都可以跳起來後右腿自然會向前擺。後仰跳投要依靠腰力，腰力好能提高滯空時間。
急停跳投要準也是要多練。練習是唯一能保持準度的方法。身體前傾不前傾不重要。
突破是要靠靈活的腳步和經驗來的。經常掉球就是因為你球感還不好，運球還有待提高。
突破的假動作你可以去優酷網上看看那裡有多，自己看看用文字表達倒不如告訴你去網上看看那裡更直觀。
跪求，籃球高手進 滿意再加
14樓：網友
我也是乙個超級籃球迷 我來告訴你。
後仰跳投和後仰跳投和急停跳投 你想學好這兩項 你首先必須會原地跳投 如果這個你都不會 後面兩項是不可能很好的。
學會原地跳投時 你就需要加強腰腹力量了 這個也是必須的 沒有這個是絕對不行的 具體怎麼練 方法太多了 你應該知道。
練好這個後 急停跳投就是運球時突然停住加原地跳投即可。
後仰跳投 稍難一點 其實也不難啊就是投籃時加一點後仰就可以了 慢慢練就好了。
還有乙個要告訴你 連這些的前提是你必須用最標準的投籃姿勢 這個很重要。
15樓：網友
後仰跳投 需要把腰挺直 上體後仰手型不變 起跳高度根據個人能力和防守高度而定 一般不需要跳太高，又不是扣籃~~
轉身後的後仰一般重心不好保持 導致投籃不準 如果滯空時間長就另當別論了。
急停跳投一般都伴隨著後仰的動作 主要是注意在要起跳投籃的時候重心向後縮同時球不要離開身體太遠 否則會被抄掉。
鍛鍊的話 14歲 長身體的時候不適宜太大強度的運動量 一般俯臥撐、仰臥起坐控制在一組15-20 能做兩組就行。
16樓：夜空星河皓月
腰腹力量是必須的，但是我從來不做仰臥，我只做俯臥撐。在四個凳子上做，儘量把身體放下去。這樣對你腹部練習很大的！
急停跳投是你在快速運球中突然停下而跳起來跳投出手，需要強健的雙腿和平衡作為基礎。
而後仰跳投則是利用腳板前掌的力量和腰腹的力量讓身體在起跳的過程中往後傾斜而投球出手。
和樓上的乙個哥們說的一樣，前提是你必須的會原地起跳投球！只有掌握這個感覺後做你的問題才會更有命中率。
17樓：網友
跳起後身體自然就往後仰了。= =
其實就是樓上那位說的多練就可以了`
你的情況多半是腰腹力量不行`
去做俯臥撐吧`
籃球沒訣竅的，方法也是自己摸索的`
因為每個人的情況不同`
你都知道網上的那些東西都是長篇大論啊`
只有自己練`
18樓：瀟灑軒哥哥
跳投 主要是靠手腕的腕部力量。。。建議你先把腕部力量先練好。。
後仰並不是靠腰腹力量強```你要針對什麼人才能後仰，，比你矮的 或者和你一樣高的 後仰都沒問題。。比你高的建議你就別用後仰了。。。那樣容易被蓋```
急停 主要是靠速度，，如果你的速度很快的話 那防守人員就必須跟上你的速度 然後你再乙個急停 那樣就可以擺脫他 來進行跳投了。。。
轉身後仰只適合臂展長或者身高比較高的人。。。如果你不是打內線的話 建議你還是不要用轉身後仰了/。。。
這只是本人的經驗。。。如果有什麼還不懂的 請發站內訊息我。。
打這麼多字 也不容易 哥們看著給點分吧 總比有些人複製別人的答案的好！
19樓：絕望中也會奮鬥
首先``你要有很強的腰腹力量和腿部力量以及不錯的腕力。
沒有這個大前提的話`你怎麼也學不會，在空中會感覺沒力投出去`還有後仰跳起來很低`並且要倒`要收腿的感覺。
如果具備了以上條件```就是乙個字``練 ``
20樓：網友
後仰就是靠腹肌和手腕以及身體控制能力。多練練仰臥起坐，每天500個，俯臥撐會吧，改用手指撐10個1組做5組，要堅持。急停跳投就是多練投籃和突破了，對身體沒什麼要求。
別看別人的了，就看我的，我們教練和我說過的，後仰靠的就是腰腹力量，以及身體控制力，我6年級教練讓我們俯臥撐80一組，10組，當然做不了，我們就偷懶，你做50個，10組就好了，實在不行就50個6組，堅持，連續2，3天會發現腹肌很酸，笑都會痛，你別擔心，越難受就是腹肌練的越好，然後還可以連腳踝爆發力，沒槓鈴這種專業器械就找樓梯跳。我6年級是跳3階，現在4階。你跳4階吧。
連續要20次，所以要找長樓梯。跳30組。這不多，我們以前跳50組的，教練很bt,跳不完就罰。
腳踝可以讓你後仰騰空高度高，腹肌讓你騰空之間更長，指臥撐想練就練，用5個手指撐住，撐1分鐘，6組，可以讓你在身體失去平衡條件下投出高質量的球。
以上都是我的心得，不是**。也是專業隊訓練的方法，你要不懂就發資訊給我，我。總之你堅持2周就牛b了，籃球出風頭，女生為你傾倒。
21樓：網友
先來說說什麼是急停跳投，急停跳投就是你在運球突破時突然停住腳步進行跳投。後仰跳投就是你跳起時身體是向後仰的，使對方很難蓋到你。
急停跳投在用的時候要注意，當你突破對方緊貼你時一停一跳投後仰跳投你說的對，要靠你的腰腹力量。
我就專門練過後仰跳投，做仰臥起坐練練腹肌，或練練拉桿上藍對腹肌有處。
22樓：網友
我是靠球感練的。
沒什麼訣竅。
跟著感覺走。
前提你要很熟悉球。
就這麼簡單。
23樓：網友
先背身頂住對方，先估計離框的距離，然後往後一頂，立馬轉身投籃（成功率由球感決定）
ps：當你在任何情況下不看框也能讓球碰到籃筐時，你的球感訓練就結束了。
打籃球突破乙個問題。 望高手幫忙說說，
24樓：網友
在我看來分為三步：
1 不要總想得分，要積極的傳球，這樣在你鍛鍊的同時，也可幫助其他人進步，只有這樣，同伴才會傳球給你，這樣，2個月之後你的投籃與傳球都會得到進步。
2 可以嘗試與大學生多打些比賽，通過比賽增強體能，學習有經驗人的經驗，不久，你再次面對同年齡段的對手時，你會變得應對自如。
3 最後不要忘記勤加練習，可以白天和別人一起打，晚上用1到2小時練習中投與上籃（如果你父母同意的話）。
望，一年後，你能成功。可能用不了一年呦！
首先介紹小前鋒的特點：「什麼是全能選手？」
在籃球中說起全能選手便是指小前鋒，擅長內外場投籃以及運球，其它技術也很熟練。因此可以說其它4人的作用也可起到，在整個場內最具籃球意識的選手。
首先，在進攻中，小前鋒能夠在力量對抗和投籃得分中取得平衡。你首先要鍛練自己的體格和肌肉，在高對抗的比賽中不能處於下風，還要多練習定點投籃和突破上籃，堅持一週投300個籃就差不多了。
其次，小前鋒通常負責搶斷和籃板球。所以要求小前鋒移動要迅速敏捷，彈跳充分。所以你還要多練習搶板和斷球，在和同齡人或者高年級的比賽對抗中鍛鍊自己！
再次，許多小前鋒球員都可以兼任得分後衛，能夠同時打這兩個位置的球員通常被稱為「搖擺人」，你可以試著客串後衛，在外線尋找投籃機會，像火箭的麥迪可以同時打兩個位置，而且攻擊力都很強，組織能力也不錯。
還有，你以後要勤加練習，記住，無論打哪個位置，自己的刻苦練習才是最重要的，還要注意鍛練自己的心理素質，在大賽中提高自己！
總之小前鋒能攻善守，你要加倍努力呦！
歷史上著名的小前鋒球員包括：拉里·伯得、多公尺尼克·威爾金斯、斯科蒂·皮蓬、朱利葉斯·歐文、詹姆斯·沃西目前仍在nba活躍的小前鋒有佩賈·斯托賈科維奇、羅恩·阿泰斯特、肖恩·馬里昂、勒布朗·詹姆斯、卡梅隆·安東尼、泰夏安·普林斯等。另外，德克·諾維茨基雖然具有打小前鋒的技術和天賦，但是他在比賽中更多地擔當了大前鋒的角色。
希望對你有點幫助。⊙
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