1樓：匿名使用者
樓主這是你的心理壓力在作祟！其實突破沒有什麼的！最多就是失誤被冒！
而持球突破本身就是籃球最簡單的基本功！如果你連持球突破都不敢！那你還打什麼籃球？
這不僅讓隊友看不起你~以型沒拿後打多了~你的實力也會變弱！~你越是怕面對~將來更不可能衝破這關卡！有的時候可能你對手很強大~對位時儘管你並不佔優勢~但只要你努力了~隊友就會看到你的付出~儘管可能卜搭會失誤~但他們都會認可你！
打球不察答能因為對手強就退縮~相反~你要更多的持球去突破~只有在不斷的突破中能學到東西~只有在對抗中才能成長！相信自己~也要給自己信心！突破後的失誤誰都會有~只有敢面對失誤~才能使自己的能力更上一層樓！
2樓：匿名使用者
上籃的時候，另乙隻手舉起來，護御豎住進攻路線。最好用低手上籃，就是櫻木說的平民上籃。這樣即老激使不進，都能博到打手。還有就是用勾手上籃。這個侍拆襪基本不會被蓋。
3樓：匿名使用者
你應該練練自沒塌己的應變能力，兩腿的爆蠢旅發力要重視，在別人來犯時，注枯檔圓意突起的轉換速度，你可以給自己的腿加重來練。
打籃球時不敢發揮，突破，得分
4樓：匿名使用者
其實我也是的，一開始先空位投籃，不急突破。但防守一定要好。
慢慢地，熟悉了就好了。別在意旁觀者，失誤就笑笑然後認錯，別人不會給你白眼，反而會更親近你的。
防守要賣力。
5樓：網友
缺乏自信，到乙個不常去的地方去打打籃球，自己好好的耍耍球技。長子長自信。
打籃球比賽突破容易3步
6樓：網友
太急了。。。因為比賽的防守強度比練習的時候高。。簡野。所以突破要更快。。。容易先走在拍球攔罩喊。。就走不了。。。多努力。。。悶寬多打比賽就會好了。。。
7樓：網友
心態是春友明乙個，基本功也是乙個。
接球后應該先確定自己的中軸腳，重心放在那隻腳上，另一扒告只腳可告銷用來探步或擋在防守人前，扯開空間，再眼觀六路耳聽八方，擺出三威脅也可，是突是傳要先有個打算。
切莫慌張間出球。。
8樓：網友
自己注意唄，以後練的時候找個人來防自己。
9樓：滕浦澤
心態問題！還是練得不純熟。
打籃球如何突破?
10樓：我與籃球
加速向另一測壓縮防守，收球墊兩步，做乙個隆多式假投籃。
11樓：南宮問問
雙手來回倒替著運 讓防守隊員眼花繚亂 一定要快 很管用。
12樓：長相拉取仇恨
這個有點難度，你可以試一試，如果你是左側運球的話，由左側殺入籃下，過籃筐，換到右手，再反手上籃。或者還是左側突破，在距離籃筐還有兩步左右的距離，雙手持球起跳，空中轉身揹筐摺疊，反手上籃。
總之就是，拉桿or反手上籃。不過如果翻來覆去就這幾招，很容易被人看穿，所以還是建議你多練習右手運球和左手上籃。這樣多樣化的進攻手段足夠你馳騁球場了。
13樓：感動
多練習啊，兄弟。既然你左手就很熟練的話，右手就更容易了，經常用習慣的話就行了。
14樓：網友
技巧如下：
一，持球：你拿著球還沒開始運，注意三威脅，然後假投或者假傳，不要太快，要給防守人反應的時間，要不沒效果，然後你可以選擇交叉步和順步兩種突破方法！要把重心放地，記的沉肩和側肩，看對方的防守重心，視情況而定。
二，運球：你在運球的時候，前面有防守人，還是那兩點，變向，變速，要有假動作配合，不要怕身體接觸，大個的轉身和靈活度沒法和你比，但自己的運球一定要過硬，千萬不可只會乙隻手，要有意識的練習自己的弱手，你可以先用弱手帶球，把球帶到一側（為自己下面的突破留夠空間），然後變向，變速換強手，進行突破。
15樓：江邊攬舟人
最好把右手運球練好，然後再把左手上籃練好，這樣就能左右開弓輕鬆得分了。
至於怎麼練這法子多了，可以上籃球吧看看。
打籃球怎麼突破？
16樓：網友
多練習基本功吧，做什麼都得先打好基礎，基礎打不牢可不行。
籃球運動中，指一方持球，在運動中使身體擺脫對方球員的防守，從而在更接近籃筐的同時創造出利於自己投籃的空間。
想要完全超越對方比較難，所以一般的突破只需要超越不到乙個身位的距離，然後用弱側的手上籃。
突破在籃球中是一項非常實用的技術，合理的安排突破戰術，即使沒有一次成功，也可以擾亂對方的防線，為隊友創造出得分的機會 。
1 交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
17樓：網友
基本功（練降重心低運球，變向球不過膝）加意識（即人多的地方不去，有空檔就加速）
打籃球不敢突破
18樓：薊歆林曼麗
球風往往是球員的性格和心理上的影響造成的。
像你這樣的情況可能是求勝慾望不夠強，或者自信心不夠，也可能是過於擔心受傷。
當然也不排除你技術上的缺陷造成你無法完成突破。
首先打籃球別戴眼鏡，這是原則，因為眼鏡容易傷到自己也容易傷到別人。
第二打籃球別畏懼身體接觸，籃球是身體接觸最頻繁最激烈的球類運動，如果你不願往別人身上靠或者怕別人往你身上擠，那你乾脆別打籃球了。
第三別太在意這個，突破的確是一種很炫很拉風的技巧，但除非你天賦高跑得快，否則在比賽當中是極少用到的。而且籃球是集體運動，大家各司其位，有特長有技巧能融入團隊的球員才有價值，並不是每個人都要會突破的。看看人家nba,每個球隊裡投三分的搶籃板這些事情都有專人負責的，甚至還有人專門負責犯規的。
你打好球，有自己的長處，能在球隊裡發揮自己的作用的可以了，這比你會突破重要得多。
19樓：
這是心理上對突破的恐懼。用詞不太好，見諒。
你要找到你為什麼不敢突破的原因，我的乙個同學情況跟你差不多，運球不錯，只是一有人逼防，就手足無措。這是在對抗時力量處於弱勢，建議練練力量。再有，當有人防守時，有時你會心急而球越運越快，導致失誤？
這樣的話，不要快，用身體一端保護好球，另乙隻手運球。建議運球時要立馬傳球或投籃，不要停留在手，這樣對方可以趁機貼防，球更難傳出，投籃也變的困難。所以，運球時如果沒有隊友空位可以傳球儘量不要停止運球。
關於突破，並不是主要看爆發力，其實乙個人的爆發力從出生就是固定的，頂多只能通過一些練習增強一些。關於這個的練習lz自己去網上找。
突破，要有個人的風格。或許你速度不快，但你運球好，可以變向。變向不行，可以換用各種各樣的技巧。
如背後運球、變速。突入籃下，也要看時機，當你晃過第乙個防守球員，在籃下可能會有人來補防你，要麼選擇強突，騙犯規。也可以選擇助攻隊友的。
起步之後，速度一定要快，上體保持平衡，也要有力量，可以抵抗對手的衝撞。 一定要夠強硬！
相信自己行！ 多練習突破時的腳步變換，可以避開人堆，找到適合投籃的點。
20樓：高專旺仔
之前的我和你差不多情況，現在給你說下：
是這樣的 ，你有胯下、8字運球什麼的那是輔助突破的基本功，突破要做到以下幾點就容易多了。
1、假動作， 既然運球你不是問題就以逼真的晃動晃過防守者2、運球時腳步速度快甩掉防守隊員 要求速度要快、爆發力強3、 最後一點也是最重要的 ：那就是心理素質和身體素質怎麼說呢？心理要堅信自己「i can play !
不要慌跑亂竄 身體素質呢突破時肯定或多或少有些身體碰撞摩擦什麼的 要硬朗結實才佔上風。
21樓：網友
胯下幾乎可以無限做 8字運球也很可以。這不是本事啊！
22樓：網友
如果你運球不丟球，那你就往裡面走唄，反正球不會丟！還是球運不太好吧！
這樣的話，就我個人來說，突破的時候儘量將重心下沉，肩向前探，腿上力量一定要用足，繞著防守隊員往前衝過去。可能描述的不好，還是建議自己多做嘗試，找那種感覺。
23樓：網友
這需要你有比較好的爆發力。你運球可以的話，爆發力也需要練強，如果只會運球的話，沒有速度，突破肯定比較困難，而且還會很容易被人補防。你如果練好速度，加大爆發力，自然就有那種突破的意識了，呵呵。
補充：加大爆發力的方法很多，例如平常多練蛙跳，多做100公尺跑，高抬腿。可以的話做這些鍛鍊時腳綁上2個沙袋。
24樓：孜孜讀書
需要爆發力 別人防守的時候一下子爆發衝出去。
25樓：軟盤發譬如法
其實我也是，我的運球一直練習的很好，但以前因為個子高，老被斷，留下心裡陰影，後來不會斷也不敢突破，就在外圍投，結果成了諾維斯基型的……我問了乙個突破超強的朋友，主要是運球重心要低，隊友要有擋拆，速度塊，不要往人堆裡扎……想要提高信心的話就不要怕被防住，技術好的話獨一點也行，看突破強的人哪個不被罵太獨？
26樓：網友
不要害怕，只管往裡突，不要擔心被斷，熟能生巧，突破的多了就行了。
如果被斷了，那你就在把它奪回來。
打籃球突破容易麼，為什麼我覺得那麼難
27樓：網友
你臂展大嗎？你運球拉開空間大嗎？你判斷防守球員準確嗎？
其實突破也是在打心理戰，你只要掌握了防守者的心裡，你自己就遊刃有餘了，還有，突破肯定是要速度的，多練下腳步還有提高力量對抗，這樣都對提高突破有好處，滿意的話請選為，有什麼問題我們可以繼續交流，謝謝。
28樓：匿名使用者
一是絕對速度不能太慢。
二是控球的基本功要好，你不會想突起來，人走了，球還在原地吧？
三，當。一、二練好了，就是混經驗打節奏了，這個只能實戰中練出來希望對你有用！
29樓：網友
難啊，得看你自己的能力和防守球員的能力了！
30樓：網友
首先你要運球自如，如變向、胯下，還有就是自信心，不要怕。
31樓：大羽哥
首先你要練習運球技術之後可提高速度與力量。
32樓：網友
把握節奏，利用時間差突破，或者利用速度力量硬突！
男生打籃球容易受傷，打籃球是不是很容易受傷？
運動太激烈，籃球本身就具有一定的危險性，呵呵，你要多多鍛鍊啊，多多鍛鍊，熟悉了籃球之後，受傷的概率會減少哦 跟體質貌似關係不大哦，多練籃球體質會上公升 哦 不是的，體質再好像霍華德也要受傷啊，體質一般像納什也不大受傷啊。跟打球時做的動作危險性有關係，不過動作熟練度高了受傷機率也就低了 受傷很正常的，...
如何打籃球，新手如何打籃球
先來談控球 這是基本功的問題 是籃球的基礎 練好控球.先從三件事開始 首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球 其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等.最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 先做到這三點 其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型 正確的姿勢是 右手五指張開託球 掌心不觸球 ...
我打籃球是一位後衛,有什么方法容易突破,上籃不易被帽
容易被蓋說明你還沒把對手甩開，光有速度只能對付菜鳥的，碰到跟自己差不多的就很難過他了，我也是打後衛的，自我感覺速度也比較快，開始跟人打都被我過，但是別人習慣我打法後很輕易就能防死我 現在在練變向突破，發現不用很快速度就可以輕鬆甩開對手 自我感覺還挺瀟灑，呵呵 方法沒有的，就是連基本功，要注意的幾點是...