1樓：要猛虎更要薔薇
跑步專案可分為50公尺，100公尺，200公尺，400公尺和800公尺……其中，50公尺，100公尺和200公尺被稱為短跑專案。我們都知道長跑考驗的是運動員的耐心和持續力，而短跑則是考驗運動員的速度和反應。你知道我國短跑運動員就有誰嗎？
一。短跑運動員要練習自己的爆發力。
如果短滾凱滑跑運動員要更好的訓練自己，那麼，一定要根據這項運動專案的特殊性去制定，比如說200公尺的短跑，因為路程非常短，只有200公尺，所以我們一定要練習自己的爆發力，只有自己的爆發力夠強，才能把速度給提上去，才能取得好的成績。
二。短跑運動員要鍛鍊自己的起跑反應力。
在正規的比賽中，我們是要注意自己的起跑的，只有聽到裁判的哨聲或者是槍聲響起之後，才能跑，如果在起跑聲之前就跑出去，就算被判為搶跑。所以，短跑運動員要鍛鍊自己的起跑反應力，不要小看這乙個小動作，如果你的起跑速度夠快，孫薯至少可以和別人拉開一秒鐘的差距。
三。短跑運動員要鍛鍊自己的臀部力量。
還有短跑運動員一定要鍛鍊自己的臀肌和大腿肌，在跑步的時候用到的就是兩條腿，只有自己的腿部力量足夠足，才能跑出更快的速度，而臀部的力量也不能小看臀部被稱為短跑運動員的發電機，如果你的臀肌力量足夠強大，可以再短跑的過程中起到加速的作用。我建議200公尺短跑運動員，可大臘以去根據自己的身體素質和教練的意見，做出針對性的計劃，去鍛鍊自己的短跑能力。
2樓：喵喵休閒娛樂
200公尺屬於短跑運動，針對200公尺並擾的訓練應該著重訓練神蔽脊運動員的爆發力。要在短時間內將自己的狀態調整遊滲為最佳。
3樓：帳號已登出
萬一兩百公尺路演的話我覺明笑尺得自己做的話是比較簡單的也關於200公尺運動員的針對性訓練激高的話，我覺得具體做的話是比較簡單的，也是比公升簡較麻煩的。
4樓：要煎餅不要果子
200公尺的話屬於短跑，爆發力是很重要的，著重訓練爆發力和反應能力譽喊，短跑運動員一定要鍛鍊自慶冊野己的臀肌和大腿肌。姿談。
以田徑200公尺為例+論述如何運用程式訓練法進行專項體能訓練
5樓：
以田徑200公尺為例+論述如何運用程式訓練法進行專項體能訓練。
1、體能訓練是專項訓練的基礎，沒有良好的體能就不可能進行專項技術和戰術的訓練。2、在體能訓培檔練中要注意運動負荷強度的安排，因為過大的運動量會使機體產生疲勞，導致身體各器官系統功能下降，從而攔瞎影響專項技術的發揮；3、體能訓練還應該注重循序漸進，這樣才能提高運動員的適應性，避免由於過快或者突然加大運動量造成受傷的現象。4、體能訓練時一定要保證充足的營養供給，只有這樣才能確保人體配衡亂的正常代謝需求，促進運動員的身體健康。
5、在體能訓練後要及時做放鬆活動，以防止肌肉僵硬，從而影響專項技術水平的發揮。
描寫800公尺運動員的片段
深深的呼吸，等待你的是艱難的公尺。相信勝利會屬於你們。但在這征途上，需要你用勇敢的心去面對。困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。快去擊敗困難 快去奪取勝利！相信你會送給我們乙個汗水浸溼的微笑！描寫公尺長跑的細節描寫 描寫公尺長跑的細節描寫如下 發令槍一聲響，運動員們像離弦的箭純巖飛奔而去。第一...
盡量專業的運動員或訓練師進
一般來說 正常的肌肉痠疼的話 休息24 48小時即可 繼續鍛鍊 也可以分部位穿插練習 如果是拉傷的造成的疼痛的話 最好休息至恢復再鍛鍊 這個不是鍛鍊過頭 是長期沒鍛鍊不適應的原因 其實 有痠疼 發脹 發熱的感覺 反而說明鍛鍊效果比較明顯 因為肌肉生長本身就是乙個破壞 恢復再破壞的過程 肌纖維適當的撕...
200公尺國家一級運動員成績多少，男子100公尺，200公尺國家一級二級三級的成績分別是多少啊？
我不要太可愛 男子 手記22.02秒，電記 22.37秒。女子 電記 25.42秒。2018年5月20日，2018年國際田聯 大獎賽日本大阪站舉行，在男子200公尺比賽中，中國選手謝震業以20秒16的成績獲得亞軍，並打破了他在去年第十三屆全運會上創造的20秒20的該專案全國紀錄。 愛吃甜的魚 200...