1樓：匿名使用者
我身高只有1公尺81 但是我一直在打內線 我是東北人 我著面打籃球 業餘玩的身高方面我一點也不佔便宜 但是我籃板一直很好。
第一是對自己有信心 你雖然有好彈跳但是未必有好的力量 力量對於籃板來說太重要 看準球的落點 突然發力 輕輕的擠開對手 拿下籃板。
卡位 非常重要 你不比非要一直在籃下和對方要位 但是當球投出去的一瞬間 你一定要大概的清楚球的落點 然後去和對方要位置。
還有就是要形成自己搶籃板的風格和特點 不能亂搶 比如我搶籃板 如果內線人非常多 我就用點的方法 只要球被我第一下點到了 球基本上就是我的。
2樓：匿名使用者
首先，要鍛鍊自己對球的預判能力；
其次，要培養自己在籃下的卡位能力；
然後，要加強與同伴的配合，將對方球員盡可能地擠出三秒區；
最後，還要加強自己的彈跳能力，跳的越高，離籃板就越近。
卡位+彈跳+意識=籃板。
3樓：地毯v生活
首先要判段籃球彈起落點的大概方位，然後就是用身體卡位站住有利的位置搶籃板，這個前提是你一定要跳得高，身體有高度同時也有力量才有優勢。
4樓：匿名使用者
不顧一切搶籃板的決心和信心，對球的線路的預判，卡位，力量，彈跳……這些做到了，你就是個優秀的籃板手。
5樓：網友
對球的落點迅速預判。
然後卡住有利位置，並時刻調整預判的結果，因為第一判斷經常有誤。
最後就是積極的起跳搶下籃板，雙手抱緊，控制好。
所以平時需要鍛鍊的就是眼力，反應速度，彈跳力。
6樓：匿名使用者
籃球中對籃板的控制要有好的意識和卡位，而彈跳是其次的，就像前籃板王羅德曼和火箭中的海耶斯，他們的身高和彈跳都不是太好，但是有的是意識。在nba中羅德曼是我的偶像，他的籃板是太棒了。
7樓：網友
如果你身高不是很高，可以多看看基德的海耶斯的比賽，搶籃板有時候不一定要很高很高，意識和彈跳同樣很重要。
8樓：網友
卡位 ,彈跳，對球的線路的預判。
9樓：王八可愛
卡位 彈跳 運氣。
先跳起 雙手搶住球哦！
10樓：網友
位置最終要，其次啟動的速度，彈跳，爆發力，什麼的。
11樓：匿名使用者
還有乙個，你的彈跳力一定要好哦！
打籃球如何搶籃板球
12樓：為藤訊辦葬禮
1、判斷籃球路線。有時候你看到別人在投籃的時候，不管是對手是在進攻還是隊友在進攻，都是要做好籃球路線的判斷的。你可以看到nba裡很多有經驗的籃球巨星們，他們對於籃球的**是判斷很準確的。
當然這個判斷也是要歷經不斷的經驗才得到的。
2、卡位置，站好位置。很多籃下的中鋒在籃下一站，就像當年的奧尼爾一樣，他站在那裡就已經是威脅了。當然如果可以更好的卡位置的話，那麼是很容易搶到籃板球的。
雖然很多的中鋒是很高的，但是他們的卡位也是不錯的。
3、積極搶籃板。很多時候搶籃板球不一定就是中鋒才可以搶的，我們知道熱火隊的分位韋德個子才193cm，但是他卻在搶籃板球的時候積極拼搶，這才用了別人叫他韋中鋒了。有時候你的意識你的努力和積極一定會讓你更好的搶到籃板的。
4、彈跳好，跳的高。很多籃球明星雖然沒有高的身高，但是她們有很好的彈跳能力的，當然這個彈跳能力也是需要後天去鍛鍊的。當然在跳起來的時候，不能跳的太早了，也是不能跳的太晚了。
把握好時機然後去搶籃板球。
5、身體鍛鍊，加強彈跳高度。平時的時候我們一定要多多鍛鍊好我們的身體的，如果你的身體並不是那麼強壯，那麼一定要多多進行一些力量的鍛鍊。在籃球比賽中，很多時候你的力量越大，在搶籃板的時候就是越有優勢的哦。
6、把握好起跳時機，強籃板球的時候，把握時機是很關鍵的，如果我們跳的早了，那麼球還是不能下落的，因此當你下落的時候，球有可能就被對手搶去了。但是也不能跳晚了。只有把握好起跳的時機方能把籃球抓好。
怎樣搶籃板？
13樓：寶夏彤蔚昊
1.建立所有投籃都不會進的觀念。
2.頂開對方球員，佔據靠近籃板的位置，保持和對方球員有身體接觸。如果對方球員比你高，倚住他，讓他遠離籃下。
3.雙腳分開站立，盡量保持身體平衡。佔好位置後，搶籃板一定要爭取用雙手去抓球。
4.一旦你的指尖觸到球，盡力抓住。保持球在你身體上端，胳膊肘保持彎曲，落地時遠離你的對手。
5.如果你只能用乙隻手摘籃板（另乙隻手在抓住你的防守人），盡量將球往自己的身體裡卷。
14樓：性天藍鄔音
你要站在你防守的隊員與籃板之間的連線上，因為你在這個線上的話，就可以先一步搶到籃板的**球；但這也要分是防守隊員和進攻隊員，你是防守隊員的話，這個位置很好佔據，但如果你是進攻隊員就要根據實際情況來進行佔位了；你如果高於防守隊員，可以在高空上和他共同搶奪；反之，你就要根據投籃手的方向來盡早判斷籃板球將要**的方向，這樣你利用進攻方的優勢來搶奪籃板球。,首先，一定要把對方球員擋在身後，不讓其靠近籃下，這個動作要把重心降低，雙腿微曲，把力量集中到腰部，這樣有利於發力擋人，而且對方也不容易搶到你的身前。
第二，就是你在籃下的位置，你注意過nba裡籃下的合理衝撞區嗎？就是那個曲線圍成的小圈，好的位置就是就是在那個小圈之外，搶籃板時為著那個圈移動，就是非常好的位置，相信你會搶到很多籃板球的。
15樓：毋迎南彭菲
籃板是評價中鋒的關鍵，籃板的關鍵就是卡位，通常，你為防守方時，對方的外線投籃不中（出手前，你們通常是一定角度的「面對面」），你要轉身揹人，將與你對位的球員頂離離籃筐較遠，切記不要一見別人投籃就揹人，應該估計球路，也就是球彈出的可能方向，才占區有利位置。當你為進攻時，情況就不一樣了，防守球員會把你頂出去，你必須用你的腿來「踩點」，也就是乙隻腿繞到他人與籃筐之間的位置，將其反擠出去！總的說，搶籃板必須先占有有利的位置，技巧就是揹人，當然你有加內特，霍華特的身體與彈跳你就是籃球場上的籃板主宰了！
搶籃板的技巧
16樓：匿名使用者
1.卡好有利位置。在搶籃板時，卡位非常重要，在籃下準備搶籃板時，要繞前卡住位置，把搶籃板的對手擋在身後，這樣搶籃板就非常有優勢了，當然對方也會擠你，你要不時的進行移動，張開雙腿和雙手，用身體擋住對方，但不要用肘部擊人或者推人犯規。
看下圖姚明的卡位就非常好，雖然他有身高的絕對優勢，但卡位也是很棒的。
2.判斷好籃球執行和**路線。當有人投籃時，不管對手還是隊友，要提前判斷籃球的執行路線，以及砸到籃板或籃筐後彈出的路線。
這就需要平時多積累經驗，要看籃球執行的弧度和速度，一般來說籃球弧度高、速度慢，如果彈筐而出就比較近；；籃球執行弧度低，速度快，彈筐而出就很遠。因此要做好預判，判斷好籃球執行路線有助於提高搶籃板的成功率。
3.把握好起跳時機。搶籃板時，把握起跳時機很重要，如果跳早了，籃球還沒有下落，或者還在籃筐上彈著，就搶不到籃板了；如果跳晚了，籃板就成別人的了。
因此要選擇合適的時機起跳，即籃球剛脫離籃筐或籃板，處於下落過程中時立即起跳搶籃板。
4.搶籃板要跳的夠高夠遠。搶籃板時，我們都知道要跳的越高越好，但其實跳的遠也很重要，這樣能幫助彈跳欠佳的你衝搶籃板，當看好籃球執行路線後，裝備搶籃板時，迅速跑動，然後乙個斜線向上起跳，因為有助跑，所以很可能在對方頭頂搶走籃板！
怎麼搶籃板？
17樓：灌攔高手
1、判斷。就是預判球的落點。通常近距離投籃彈得近，遠距離投籃彈得遠；出手柔和的彈得近，硬梆梆的彈得遠。
然後要觀察球的飛行路線，判斷投籃的人是投輕了還是重了還是歪了還是兼而有之。投輕了，那就會往投籃的人那一側彈；太輕了，有可能從籃框下穿過去；重一點可能會往籃框上面彈；再重一點，可能往籃框的另一側彈；投歪了，會往偏向的那一次彈……。當然沒有人可以100%判斷對，羅德曼也不行，但你只要判斷對一部分，再蒙上一部分，加起來就不少了。
2、卡位。判斷對了落點，你要是沒能站在那個落點上，自然也是搶不到球的。所以你要微微降低重心，站住那個位置，推推搡搡那是免不了的。
3、衝搶。有時候你因為身高體重所限不能卡位，或者人在外線來不及，那麼你就應該判斷准後突然起步衝進去，在距離站位的球員一公尺之外起跳。由於卡位的球員力氣都用在卡位上，他們往往會來不及起跳，就算跳了，也沒有你跑跳來得高，所以往往會被你衝搶成功。
4、護球。你要是以為拿到球就成功就錯了，你人落地的那一瞬間是就危險的，一些小個子搶不到球，就等著你落地注意力分散那一刻搶你的手中球。所以你必須死死的護住你的球。
5、連續起跳。有時候幾個人擠在一起，你沒有辦法直接拿到球，那麼盡量把球往自己方便活動的地方拔一下，然後再起跳搶球。有時需要拔好幾下才能搶到。這一技巧當年的籃板王羅德曼最擅長。
6、拔給隊友。有時你被夾在包圍圈當中，不管怎麼拔你都很難拿到球。如果是進攻隊，那麼此時你盡量往外線拔，因為進攻球員往往在外線，防守球員在內線。
如果是防守方，那麼就不能拔太遠。還有一種情況是你本可以拿到球，但你已經看見了好的進攻機會，那就直接有目的的拔給你看準的球員。
18樓：守護奇蹟雅典娜
這個意識很重要，還有就是身體素質，最後是技術。現將意識，就是你對球的感覺，這個說白了就是球性，要多練。然後就是身體素質，這個主要是說你的起跳高度。
最後乙個將技術。這個很重要，如果是全場5v5的比賽，在比賽期間，進攻方是衝搶籃板，這個衝搶時機很重要。假如搶不到籃板，可以選著將球呼出去，外圍很多都是自己的隊友。
如果是防守方那就要學會卡位。把進攻球員卡在外面。然後你的起跳時機很重要，最理想的搶籃板球應該是在你起跳的最高點接到球，這樣是最充分利用你的彈跳很身高的，這樣也是最容易使你搶到籃板的。
19樓：空有的守望
當他投球的時候，你就要注意的了，那是該搶籃板的時刻了，你要注意繞前卡好和你搶籃板的那個人，適當的彎曲，然後把力氣用在腳尖起跳。
20樓：匿名使用者
搶籃板時要注意卡位 卡位很重要 乙個彈跳再好的運動員不會卡位也是沒有用的。
21樓：匿名使用者
哥們兒 ， 搶籃板需要卡位沒錯， 更重要的是學會判斷， 判斷對方的球是投短了還是過了，投短的話會砸籃筐前沿那麼你要卡位卡在投籃側；；投過了的話，相反，球會**到另一側，你就需要站在另一邊。至於你不喜歡跳起來，是不是你個子很高呢？ 需要你自己解決，希望對你有用~
22樓：john時代
把握時機，該出手時就出手。
23樓：奕書梁琅
首先要會利用身體，用身體卡位，**的準，把握好時間，比對手提前起跳！主要是判斷力！
24樓：雷用利飛光
卡位咯，最主要就是站位問題，如果站位比較好的話搶籃板是很容易的，不過要看對方的實力的，如果身高比你高出乙個頭的話，你可以做合理的動作去侵犯他，比如說用手肘頂住對方的身體兩側，或者腳假裝站在對方兩腳中間，這樣對方與你爭搶籃板是非常吃虧的。
打籃球搶籃板如何卡位，打籃球搶籃板時如何卡位？？？
用你的力量盡力將他往外推,使他遠離籃筐.當別人投籃後,你要張開雙臂,緊緊將他隔在你的身後,而且一定要蹲下.卡住他的下肢,使他不能跳.像那種人,只要你的防守具有壓迫性,把他推出去,就可以達到效果.具體怎麼做 1 手臂抵在他的腰上,兩腿站穩,使他不能靠近籃筐.2 他不可能始終站在3秒區內,當你看到他出了...
搶籃板球時，如何卡位，打籃球搶籃板時如何卡位？？？
搶籃板球時的卡位動作 雙臂張開，腿半蹲，沉腰，全力將對方擋在自己背後。使對方在搶籃板時起跳困難，且容易造成搶籃板犯規。目的都是將對方卡在自己身後。基本方法 1.扎馬是卡位的基本姿勢，它可以讓你紮在地上穩穩當當，就像固定在地上。對方力量越強，你扎馬的重心應該越低。2.坐臀既是卡位的時候與對方進行身體對...
打籃球時搶籃板打手算犯規嗎
周天少龍 搶籃板的時候，當任何一方還未形成持球，有打手的情況，只要不是惡意，是對著球去，那就不算犯規 當已經形成了持球，打手，算打手犯規。 嗨 在打球的過程中，對於爭搶籃板打手犯規，涉及到掌握球的優先原則。就是說，如果兩人在搶籃板時，甲方已控制了球，這時乙再上去搶，而且造成打手現象，那麼裁判就要吹犯...