打籃球腿飄?怎麼辦,腿打飄是什麼意思

時間 2022-07-27 08:05:06

1樓:匿名使用者

是腿部力量薄弱的表現。增強腿部力量比較實用的方法有 提踵、靠牆蹲

提踵單腿各10次一組,做4組,組間休息2分鐘

靠牆蹲一星期2次,每次20分鐘

2樓:小林的日常

我想說的別人都說了,我再補充幾點吧。

1、賽前多練習培養自己的自信心。

2.了解你的對手,明白他們的水平做到心中有數。

3、不要太看重比賽結果,這相當於沒說,不過我當初剛打球的時候遇到這種情況就想,反正輸了還有一堆隊友陪我一起,怎麼也不能怨我乙個人。

4.其實你也不用太緊張,多打幾場比賽慢慢你自己就適應了,大家都是這麼過來的,要是你一天打個兩三場,半個月我估計就沒事了。等到那個時候你再回頭看看,你也會覺得不就那麼回事嘛,沒什麼大不了的。

3樓:匿名使用者

比賽是指正式比賽還是小比賽?如果是正式比賽那就沒得說了,只能說習慣就好,緩解緊張的方法比如深呼吸和嚼口香糖我覺得不錯。如果是沒有什麼觀眾地那種小比賽那你應該是不習慣籃下太過擁擠,沒辦法找到防守空檔突破?

如果是這種的話我以前也有過這種感覺,其實突破不是盲目猛衝進入,特別是身體素質不好,最好能找到防守空檔再突會輕鬆很多。還有,有可能是你運球不夠穩,等你運球達到隨心所欲的的時候就不會有這些感覺了

4樓:

多打打,別在意任何事情的發生,誰都是這樣的,你可以試著把你的注意力全放在籃球上面,比賽前多做點熱身,讓身體運動起來。多和隊友交流下或者開開對手的玩笑,找點讓自己輕鬆的話題,沒有就自己創造點。

5樓:匿名使用者

心理作用,你太看重 比賽了,太怕失誤了,自信~!要有得分的信念~!蓋帽的信念~!

斷球的信念~!籃板的信念~!你要相信球就在你手裡誰也搶不走~!

誰搶走就跟誰玩命·!怕什麼·!?你就是球場的主宰,球場的明星,沒人能防住你~!

我看好你~!

6樓:

第一多打比賽尤其是關鍵場次,增強心理素質的訓練,第二加強身體體能鍛鍊和球技的練習,增強個人水平

7樓:匿名使用者

..要適應比賽,相信自己。。以前我剛上賽場我還整個人發抖呢!

8樓:匿名使用者

心理素質要好,我是女生都不會

剛開始學習游泳,剛學怎麼漂起來,但是就腿不會漂起來怎麼辦? 100

9樓:諾悠絲卡

放鬆腿!或者拿塊浮板叫朋友慢慢把你的腿拿到水面上來 你保持平衡 感覺能保持了就拿掉浮板 沒有浮板在泳池壁也可以做哦

10樓:折煞叼羊羔

首先最重要的是把全身放鬆,只有這樣才不會導致你的肌肉緊繃,然後只需輕輕地用腳蹬地使腳浮起來。有些比較瘦的人漂起來的難度反而會大一些,可以在水上擺乙個大字型

11樓:不要叫我布點

基本知識就是在水裡別慌,蛙泳的話,手腳協調就行了,喝兩口水就會了!慢慢來 手腳並張並合 很簡單的,會了蛙泳,在學其他的就簡單多了

12樓:鳳焚

先學會身體自然漂浮,然後躺在躺在水面適應,如果能漂起來了,再慢慢學游泳

13樓:折從丹

腿本來飄不起來,除非你在快速游動

14樓:匿名使用者

剛開始都這樣,只要人不會沉下去就好了

15樓:火炎焱燚從軍行

別怕,慢慢來!深呼吸!將自己雙手張開慢慢體會

腿打飄是什麼意思

16樓:匿名使用者

腿打飄,就是腿不聽大腦使喚,多數是由於頸椎病或者腦梗阻引起的疾病。

17樓:狂扁小朋友

腿軟,發虛,一般是肌肉使用過度,或者是體內酸鹼不平衡。

18樓:x曉得

腿不聽大腦使喚,走路有飄浮的感覺。

19樓:秋之明月

你三頓不吃飯,不喝水。就會明白是什麼意思。

為什麼劇烈運動,比如跑步,跑著跑著頭暈,腿打飄,控制不住腿,怎麼辦?

20樓:悅雪嬌

是因為沒跑習慣。你可以多練習。跑步之要拉韌帶,跑完記得壓壓腿。跑步那天如果是上午,記得要吃早飯,否則有可能吐。祝你,一切順利。

21樓:匿名使用者

您好,一般不建議劇烈運動的,如果經常出現頭暈等症狀,建議檢測血壓等,必要時就診醫院,完善相關檢查,以明確診斷。希望對您有所幫助。

22樓:金牛座老子

路線不要跑太長嗎!慢慢適應,時間多路線長,大腦供血不足,造成大腦缺氧。

23樓:細水長流蔭遠堂

一,貧血,二,血壓高,三,心臟不好,四,低血糖,等都能造成頭暈。

24樓:路口迷路人

多鍛鍊就行,什麼事得慢慢來,天天這樣,就吃點牛肉

打籃球腿痠怎麼辦

25樓:澎湃小小強

用鎮痛的風濕膏藥在腿上貼上、讓後運動之後將腿伸直,保持水平、、

26樓:百科全書我不會

是偶爾打一下腿痠嗎? 如果是 這是你平時運動量少的原因 多休息就好了!

27樓:玩球兒

缺乏鍛鍊,然後運動之後有乳酸堆積,屬於正常現象,加強鍛鍊。

28樓:丶naruto丿鑫鑫

正常,沒事的 應該是運動量過大或者長時間沒有運動而造成的不要休息 也不要再做劇烈的運動 可以做一些壓腿 抻腿的動作可以緩解腿的疼痛 對恢復和肌肉的成長很有好處你可以試試

29樓:

那是因為我們體內會分解葡萄蔗,來提供能量。只是平時是進行有氧呼吸,產生的是二氧化碳和水,而運動時,是進行無氧呼吸,產生的是乳酸,所以肌肉會感動痠痛。

30樓:匿名使用者

正常現象,肌肉在活動時會產生大量的乳酸,atp分解產生能量的同時,生成的乳酸會讓肌肉感到痠痛和疲勞,抽搐的現象也就伴隨而生

31樓:匿名使用者

很多人都會這樣,一下子運動量過大都會發生這種情況。

平常要保持一定的運動量,堅持下來,打之前多做熱身如果你天天打,也許打完很累,但一覺睡起來,什麼都好了關鍵是要讓身體能適應

32樓:匿名使用者

訓練錢要熱身,你那個可能是肌肉關,過幾天就好了。適應了以後,再訓練就不會再那樣了

33樓:苦苦的掙扎

打完籃球後肌肉痠痛是因為肌肉運動超過了它所能承受的運動量,也就是所謂的肌肉關。打籃球踢足球等體育訓練的時候經常出現這個問題。這是因為肌肉長時間的做運動消耗肌糖原,而肌糖原不能完全氧化分解以提供atp,有一部分不完全分解生成了乳酸,大量的乳酸在肌肉裡堆積所致!

當然運動後按摩會加快恢復,泡腳消除疲勞但是對消除肌肉痠痛效果不大!但是不用擔心,一般情況下過2- 3天就沒事了!

34樓:匿名使用者

肌肉產生乳酸了,所以疼

再做些輕微運動,緩解緩解就好了

產生原因嘛,很可能是長期不運動,偶爾一次運動造成的也可能是運動量過大造成的

35樓:匿名使用者

疲勞的症狀!

隨著運動強度的增強,以及體力的的增強,就會感覺不到了!但是長時間的運動也會疲勞的!

一般休息一晚就會沒事了!

如果第二天早上起來還疼,則說明你很長時間沒有從事大運動量的運動,身體恢復較慢!不過持續運動的話,兩三天應該就會沒事了!

我體格比較大,打籃球的時候做什麼動作都是輕飄飄的,很慢,已經養成習慣了,該怎麼糾正? 20

36樓:匿名使用者

千萬不要急於求成,要從基本功練起,有些人打球,追求漂亮,所以常常在一開始就練習一些高難度的動作,這樣的話就會因為基本功不紮實,所以沒辦法打出真正高水平的籃球。要記住,打籃球,要用最簡單最高效的方式得分,高難度動作往往是被防守者逼出來的,如果沒有紮實的基本功,就無法完成這樣難的動作,下面是我個人的一些建議

一,運球(培養球感,是打籃球之基本):左右手交換運球(如果是右撇子,要注意左手的運球練習,如果能夠練習到左右手互換自如,左右手運球一樣熟練,那麼過人就是一件輕而易舉的事);胯下運球(非常實用的護球技巧,同樣也是運球過人的法寶);背後運球(練習這一招可大大增強球感,培養對球的感覺);運球轉身(過人必備);快速運球球場往返跑(練習運球穩定性)…

二,投籃(重點…不多解釋):投籃姿勢(可參考諾維斯基,雷阿倫,雷吉公尺勒,此幾人為nba頂級射手);定點投籃(如果作為一名射手,無人防守時定點投籃的命中率要求在百分之八十甚至九十以上!投籃精準的射手作為球隊的主要得分機器,練好投籃的重要性可想而知);跳投(必殺技一。

投籃時,往往會遭到對手瘋狂的封蓋,跳投就是避免遭到封蓋的絕招,要點:原地拿球,運足氣,跳起並做出投籃姿勢,至最高點時投籃出手。初習者不必追求命中率,先做好動作即可);後仰、急停跳投(跳投演化而來,是更加高階的必殺技)。

打完籃球,腿疼怎麼辦?

37樓:凡沫雅

打球之前也要做一下熱身,我之前就是因為沒熱身、打完球直接歇著,就腿疼,跟你一樣。

打完球,也就是劇烈運動之後,不要立馬坐下來歇著,走走、動動。

這一點比較難忍。別人給你壓壓肌肉。比如膝蓋跪在你的腿部肌肉上,這樣很疼,癢,酸,難忍耐,但是這樣過後,第二天就好好的了。

38樓:匿名使用者

比較使用的方法 充足的熱身 營養要跟上 如果學校的體檢不全面 我建議你去醫院做乙個細緻的體檢 為了自己的身體 很值得 還有就是及時按摩 不要等汗消了就不好了 希望我的解答令你滿意

39樓:

你都沒有說明情況,是打了很久才疼的嗎,還是做了力量練習,還是受傷了。

40樓:

腎臟方面的問題,比如說虛了。

41樓:開膛手

腎虛 六味地黃丸 呵呵

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