1樓：匿名使用者
其實3樓說的差不多，我補充下：
首先，你的**處於開始衰老的階段，讓**補水保濕就顯得特別重要，建議你用類人系列；
其次，眼霜一定要用好的，根據你的眼睛周圍的情況，建議試試類人膠原蛋白美眸精華霜；
第三，洗臉清潔要徹底，半個月去一次角質；
第四，早睡，睡前半個小時喝一杯紅酒，適當吃點乳酪。
第五，保持好的心情最關鍵。
2樓：匿名使用者
首先，你的**處於開始衰老的階段，讓**補水保濕就顯得特別重要；
其次，眼霜一定要用好的，根據你的眼睛周圍的情況，確定用那一款產品；
第三，洗臉清潔要徹底，半個月去一次角質；
第四，早睡，睡前半個小時喝一杯紅酒，適當吃點乳酪。
3樓：諾言之子
堅持運動，吃些維生素！
4樓：聰明的小老鼠
多注意休息，尤其是晚上。注意保濕護膚，有乙個好心情。
30-35歲如何抗衰？醫生建議：做好這3點，比同齡人更年輕
5樓：森嶼麋鹿
有人說30歲是衰老的開始，到了30歲，整個人的身體狀態都開始走下坡路。**也會開始變得乾燥、粗糙，沒有以往的光彩。
但是，作為專注於面部抗衰的整形醫生想說，30歲也正是面部抗衰保住青春的**時期。
在**在開始衰老的階段，預防和干擾**的衰老，正是留住年輕的最好時機。
那麼，30-35歲的朋友們可以做什麼來對抗衰老呢？
皺紋的產生是由於面部運動帶來的**褶皺，而肉毒素的主要成分是高度純化的a型肉毒桿菌毒素，它可以抑制運動神經衝動的傳遞，而使區域性肌肉不能收縮，達到讓皺紋消失。
在30歲左右，出現第一條皺紋或是在第一條皺紋出現前，小劑量、廣覆蓋的方式注射肉毒素，來減少面部肌肉的收縮運動，以達到預防皺紋的目的。
一般而言，魚尾紋、眼角紋出現的年齡在25-28歲， 抬頭紋、眉間紋、鼻背紋大概出現於28-32歲，嘴角紋、笑紋出現在32-36歲
表情紋是**老化的標誌，如果不加控制，會隨著年齡的增大越來越嚴重。
色斑主要就是由於**中的黑色素細胞合成的黑色素增多引起的，形成原因主要有四點：
內分泌失調。
紫外線照射。
藥物影響。其他疾病。
而想要祛除色斑最有效的方式就是光電**，比如常說的光子嫩膚
光子嫩膚是利用脈衝強光對**進行**的一種方式，不同波長的光波可以在**不同層次發揮作用，促進角質層細胞的更新和真皮層膠原纖維新生，不僅能消除**色素沉著，還有消滅細小皺紋，改善區域性毛細血管的擴張等功效
這類柔和的光電專案，不會對**造成損傷，**後不影響正常工作和生活。
**的自我修復能力會隨著年齡的增大，越來越弱。所以在這個年紀，需要對之前**殘留的問題做乙個綜合的處理。比如說：痘印痘坑
痘坑是由於**細胞的發炎導致**組織的區域性壞死液化，造成了皮下組織的缺損，產生疤痕，稱為痘坑。
祛除痘坑分兩種方式：
對待剛剛形成的痘坑，可以採用紅藍光照射**，能夠有效的增加或者是誘發膠原蛋白的形成，在一定程度上使痘坑自行的填充。
對待形成時間較久的痘坑，需要用雷射**，比如點陣雷射
我是“脂肪抗衰醫生李曉強”，整形外科博士，南方醫科大學講師。國內自體amc脂肪全面部精雕技術推廣者，專注於臉部抗衰年輕化歡迎關注。
30歲之後怎樣抗皺抗衰老?
6樓：網友
最重要的是睡眠，晚上九點準時休息，最遲不能超過十點。這是**自我修復的時間。
飲食上最好經常吃些肉皮凍或豬手，一定要自己做，不要買（含有一些化學成分等等不好，製作流程易破壞營養成分）。如果怕胖就在做的過程中把浮油去掉。飲食結構要合理，避免吃垃圾食品：
燒烤；餅乾類；油炸類；碳酸飲料；醃製食品；忌廉及冰激林類等。盡量自己做。常吃生的蔬菜水果。
不要亂用化妝品。最好使用有機化妝品，即達到可食用標準，以免造成毒素積累。可用牛奶。
不要經常到一些環境條件較為極端的場所，比如高熱（注意防曬），大風，寒冷，乾旱等。保持心理平衡，心情愉快，保持正常的生活節奏。每週定時運動，做有氧運動，如慢跑，瑜珈，自行車等。
祝青春永駐！
我今年35歲了，如何延緩衰老？
7樓：哥德式丶西決
我這裡很推薦的是枸杞的深加工產品以及枸杞乾果枸杞 又稱 長壽果。
對於美容養顏，抗氧化，提高人體免疫力都有著獨到的功效枸杞功效。
寧夏紅愛的 枸杞蜂蜜，枸杞果醬，枸杞果片，更適合當代人的佐餐習慣和快節奏生活。
8樓：類螺
黃土埋到腰子了，就別做夢了。
9樓：網友
女性進入35歲以後，體內的膠原蛋白代謝加快，需要及時補充膠原蛋白，平時可以多吃豬蹄、海參、魚皮等含膠原蛋白豐富的食物。平時還可以使用含有膠原蛋白的**進行面部的護理，補充面部缺失的膠原蛋白，從而起到緩解面部**鬆弛的功效。女性除通過飲食來預防衰老之外，平時還建議養成良好的飲食習慣及睡眠習慣。
10樓：匿名使用者
女人35歲就要開始出現保養。除了身體機能的下降，還有外界的壓力。都被加快身體衰老的步伐。
蔬菜水果富含多種維生素。可以消除體內過多的活性氧。對細胞和血管起到保護作用。
平時要多吃蔬菜水果。還要注意好防曬。不然會讓**形成黑斑。
出門盡量塗上防曬霜，戴上帽子，太陽傘的。還要防**乾燥，注意給**補水。還要保證充足的睡眠。
這樣才能讓自己的**變得更好。
30到45歲如何抗衰老？
11樓：珍奧精準健康
中年女性抗衰其實是特別燒錢的事，並不是你想的簡單買點抗氧化產品，補充點維生素c就行，這當中包含了很多要素，比如飲食，運動，防曬，各方面都要嚴格要求。
1.嚴格控制飲食
吃飯的時候多吃菜，少吃主食；水果每天的攝入量控制在半斤左右，多吃維c含量高的水果；盡量少喝各種飲品，比如奶茶、養樂多。戒糖不是絕對不碰碳水化合物，也不是連水果都要戒，而是盡量少攝入飲料和甜點中的糖。
2.防曬
陽光中的紫外線是導致**衰老的重要原因，它不僅會讓**變黑，更會讓**變老，出現鬆弛皺紋，所以防曬噴霧不噴臉，所以不用挑很貴的，主要選擇膚感好不油膩，建議先噴手上再塗身體，直接噴的話離遠點，否則容易凍傷。
3.補充膠原蛋白肽
一般而言，膠原蛋白屬於大分子，食用後並不能被消化分解代謝，其結果只會讓你越來越胖，而只有小分子膠原蛋白肽才能被人體吸收，膠原蛋白通過水的酶解，分解成多肽-寡肽-氨基酸後，進入真皮層，才能進行補充作用。
所以，不要死磕食補膠原蛋白，你真正需要補充的是更易吸收的膠！原！蛋！白！肽！注意是肽！
膠原蛋白肽是膠原蛋白水解產物，分子量很小，可以被人體直接吸收，吸收率非常高。實驗表明，口服小分子珍奧潤盈膠原蛋白肽可以改善**狀態，使**更有彈性更水潤。
30歲是不是就可以開始用抗衰產品了，感覺這幾年**老的特別快～
12樓：情感諮詢員
人的**從25歲以後就開始衰老了，30歲可以開始用抗衰老的護膚品了。
13樓：覓吾柏
當然了呀，而且除了日常護膚，還要注意去美容機構保養。
14樓：“槿初
25歲以後就要用抗初老的產品了，
如何抗衰老，怎麼抗衰老？
綠茶 石榴以及輔酶q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產品。保證充足睡眠，提前15分鐘睡覺，建立乙個黑暗的入眠環境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點後盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網，...
怎麼抗衰老效果比較好，什麼方法抗衰老效果最好
抗衰老的辦法 抗變老選好抗變老食物 飲食在很大程度上決議了你的身體安康的情況,合理的飲食不光能夠有利於身體安康,並且有利於推遲變老。研討發現,在平常日子中,一些常常食用一些抗變老食物的女性比不食用抗變老食物的女性均勻3到5歲。在肌膚和內涵身體安康上也有著很大的不同。吃啥能夠抗變老?其實平常生中有許多...
五十歲女人抗衰老食補吃什麼
繁華有一夢 強化穀物 每日獲取鐵元素最快捷的方式就是食用含鐵的強化穀物。攝取足量的鐵質對於防止缺鐵性貧血具有重要作用。另外，婦女懷孕期間，鐵的需求會不斷上升。缺鐵性貧血能導致身體虛弱 疲乏無力 注意力不集中 肢體寒冷以及體溫調節能力下降等。所以，每天食用一份強化穀物食品的同時，再吃一點含有豐富抗氫化...