1樓：匿名使用者
主要是晚上睡覺時候多吃點！ 平時多吃甜食和肉！ 每天必須吃肉，和濃糖水。 基本不吃水果 特別是蘋果 這樣胖的很塊。
如何讓男生長胖
2樓：麼慶薩婭
我想問你，為了長胖願意付出多大代價？如果不計代價，就喝啤酒，吃油炸食品，吃烤肉，晚上睡前吃巧克力。
如果想健健康康的，那就多運動，多吃，飲食均衡並且規律，不要焦慮，不要總擔心太瘦了怎麼辦。瘦男生也很瘦女生歡迎的，我男友就很瘦，我還不是很愛他？
而且你不用擔心，男生到了工作，結婚，一定會慢慢的胖起來一些的，如果你現在就胖，那結婚以後還怎麼辦？不成豬了？
當然，如果你瘦的太厲害，太嚴重，你還是去醫院檢查一下是不是有什麼問題。及早**也好啊！
3樓：說雨靈止教
1.充足的睡眠。
2.適當的運動，為的是身體的各項機能健康。
3.多吃飯和蔬菜，水果少吃，酸性的東東會消瘦的。
4.保持心情愉快。
5.補充各種維生素和礦物質，營養跟上。
綜上就差不多了，不過有的人好像天生不能長胖似的，如果你是那種人，強烈建議不要天天夢想長胖了，只管多吃飯，撐死也要撐。
4樓：言千鄺望
呵呵用我男朋友的方法。
他一天只吃一頓飯，原來原因可能是因為忙。
目的可能**。
但是他每天只吃晚上那一頓。
最後。很胖了。
另外我建議你吃一下打蟲藥。
或者檢查一下脾，這都有關係的。
5樓：向香竭燕
其實我也很想胖的。
~我基本上天天打球。
是不是打多了球啊。
我吃的蠻多的。
肌肉是有蠻多。
但我還想長胖點。
這樣打球更好點卡位更好。
我想還是多吃點飯。
多鍛鍊吧。
男生怎麼才能長胖？
6樓：匿名使用者
飲食規律與否與胖瘦沒關係。遺傳對胖瘦有很大影響，但並不是絕對的。食量不大的話應該可以排除甲亢。
吃得少自然胖不起來，其實要胖很容易，多吃多睡就行了。既然你想增肥，為什麼不試試報個健身班什麼的呢，好處有以下幾個方面：
1.通過科學的鍛鍊方法，讓自己肌肉增長，不但體重會得到增加，身體也會更加強壯，體型也會更飽滿。
2.健身後經過大量的運動，人體自然而然地需要補充能量，就會有胃口多吃，通過健身，人體的新陳代謝機能會得到加強，對來自於食物的能量的吸收也會更充分，久而久之，人就壯了。
3.經過了鍛鍊體力上比較勞累，睡眠也會得到改善。
另外，建議每天早晚喝一杯牛奶，吃一塊巧克力或者士力架。
最後提醒你要做好心理準備，增肥和**一樣都是要花費時間的，不可能一蹴而就，並且變壯比變胖更健康，還是建議你抽時間去做健身。
7樓：僑宇唐向榮
晚上睡前多吃一些油脂性的食物、早上賴床，睡晚一點，但要盡量早睡！
8樓：永奇箕邵美
如果你抽菸，而且抽的較兇，每天1包左右或以上，建議戒菸，然後好好吃飯，那麼半年後身體就會胖起來了。
9樓：舜茵戰韶容
吃激素。人胖瘦是有遺傳和各種原因的，胖瘦無所謂啦，只要有個好身體和良好的心態就可以了。
10樓：駱璠賀華榮
晚上給自己加夜宵。
多吃點如果你是怎麼吃都不胖的人那麼你就堅持每天的身體強化訓練。
這樣看起來回強壯些不會顯的單薄。
11樓：記憶打卡機
多吃少動，晚上加餐，另外建議去查查甲狀腺激素水平看是否甲亢。
12樓：匿名使用者
這跟遺傳有關，如果你的父母不胖，你本身基因決定你也不會太胖的。不放心，去醫院查查吧，是不是肚裡有蛔蟲，吸收你的營養。
13樓：匿名使用者
晚上吃飯容易長胖，九點後多吃夜宵吧。
14樓：文香史趣
晚上吃夜宵，且一定要喝一點啤酒，吃飽就睡。
男生怎麼變胖
15樓：匿名使用者
總的來說是增加攝入，減少消耗。
飲食結構調整，大量攝入醣類，脂類（麥當勞，肯德基的食品特別適合增肥）增加零食，選擇堅果模擬較好。
減少運動量，跑步，籃球足球什麼的去處吧。
睡前記得多吃點。
16樓：匿名使用者
男生變胖首先要減少運動，乘著過年多吃多喝，少想點有的沒的，吃過晚飯之後可以想小女生一樣捧一大堆零食，你想不變胖都難！
男人如何才能變胖
17樓：愛笑的阿浩
在當今社會，瘦是美，但是太瘦也會增加麻煩。儘管如此，許多人還是會感到困惑，因為他們太瘦了，又瘦又不好看。此外，一旦他們做了一些激烈的運動，他們會感到疲勞和暈倒不小心，這也將導致其他疾病，如低血糖。
第一是多吃蛋白質食物。
多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等食物。每天都喝兩杯牛奶，最好是喝全脂的，然後吃一兩個雞蛋。吃高蛋白食物可以使你的身體強壯，幫助你的肌肉和骨骼更好地生長。
第二是多吃點義大利面。
義大利面含有最多的糖和澱粉，富含碳水化合物。以麵食為主食，如麵條和餃子，不僅可以增加脂肪，還可以養胃。
第三是增加肉類的攝入量。
平時，當吃三頓飯時，我們可以把蔬菜和肉的比例改為1比 3，用一些稍胖的肉來代替我們以前喜歡的瘦肉。紅燒豬肉和其他肉類是增肥的主要力量，高脂肪食物能以最快和最大的劑量補充你身體的脂肪和能量。豬蹄也是人們增肥的一種非常友好的食物。
豬蹄富含膠原蛋白，能在短時間內給人體帶來巨大的能量，使身體變得肥胖和強壯。
第四是鍛鍊非常重要。
如果你吃了很多高能量和高蛋白的食物，但是你習慣了待在乙個地方，你會獲得無用的脂肪。這也是許多肥胖的人不想看到的一幕，當他們突然從乙個非常瘦的身材變成乙個胖胖的。因此，鍛鍊變得非常重要。
鍛鍊可以將身體脂肪轉化為強壯的肌肉，而不是浮腫或身體脂肪，這使身體更健康。有許多鍛鍊的方法，包括散步、游泳等。但是必須注意的是，運動量不應該太大、太劇烈或太大，這是不適合育肥人的，因為它會產生相反的效果，使你的育肥過程迅速倒退，從而導致育肥失敗。
第五是不要熬夜。
眾所周知，熬夜損害健康。確保充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，使生物鐘變得正常。除了健康和體重增加的影響，它還能使身體正常工作。
熬夜最終會導致兩種結果，水腫和消瘦，兩者都是不健康的，所以最好不要熬夜。
18樓：幹莘出佩
長不胖和你的體制有關係。
你天生就不是胖人。所以很難長胖。
像什麼高熱量的膨化食品吃了胖是胖，但是對身體不好的。胖了也是肥肉，很虛的。肉結實了才有型。
我來給你幾條建議吧。1，多運動，運動多了能量消耗大食慾自然好，肉也結實，達到增胖塑型雙重目。
的。千萬不要誤認為運動是**的，只有運動同時少吃才會瘦，你運動完放開了吃肯定胖。2，多吃點。
有營養的東西，可以考慮多喝湯，像什麼骨頭湯魚湯雞湯儘管喝，湯是最養人的，而且這樣胖起來的人。
的氣色好，不會顯著虛。3吃飯一定要規律，三餐定時才會胖，可以考慮加餐，但是要少吃，不會影響。
正餐食慾為好。晚上睡前少吃，雖然會胖但是對腸胃不好。4，心態要放好，就像有的人做夢都想**。
但是怎麼也瘦不了一樣，增胖也是個循序漸進的過程，一般怎麼都吃不胖的人都是冷體質的人，需要慢。
慢的調養，想要一口吃成個大胖子是不現實的，否則肯定傷身。
19樓：匿名使用者
許多的事情，總是在經歷以後才會懂得，一如感情。痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄，在得到與失去中我們慢慢地認識自己。其實，生活並不需要這麼些無謂的執著，沒有什麼就真的不能割捨。
學會放棄，生活會更容易。
學會放棄，在落淚以前轉身，留學簡單的背影；學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美的回憶；學會放棄，讓彼此都能有個更輕鬆的開始，遍體鱗傷的愛不一定就刻骨銘心；學會放棄，讓所以的煩惱隨風而去，創造每乙個美好的明天。
每乙份感情都很美，每一程相伴也都另人迷醉。不能擁有的遺憾讓我們更繾卷；夜半無眠的思念讓我們更覺留戀。感情是乙份沒有答案的問卷，苦苦的追尋並不能讓生活更圓滿。
也許一絲傷感，會讓這份答卷更雋永，也更久遠。
收拾起心情，繼續走吧，錯過花，你將收穫雨，錯過美麗，你將收穫幸福；繼續走吧，在放棄中你將收穫屬於自己的快樂。
20樓：解莞繁凡白
太瘦了。。。多吃點有營養的。多喝水補充水分，如果有條件，建議買營養品。
21樓：劉妤胤
吃蛋糕，吃油脂多的東西，喝啤酒，吃燒烤，但是要注意適度，每天都喝奶，純奶比較好，蛋白質和脂類含量高，雞蛋不用多吃，吃多了膽固醇太高了，建議一天乙個就行了，要不長期以來容易使身體高膽固醇，還有多鍛鍊身體，跑跑步，健健身，男生，手不要緊，但是至少要長點肌肉看著比較結實才比較好~
多鍛鍊身體以後，自然就會多吃飯了，而且人鍛鍊會比較有精神活力~
本人男生,怎麼樣變胖一點啊?
22樓：匿名使用者
本人181cm，體重100kg求**方法。
23樓：巨蟹星星永愛傑
只能吃了啊，沒別的辦法。
24樓：匿名使用者
如果想迅速變胖，建議吃激素。
男人怎樣能迅速長胖？
25樓：網友
瘦弱的男人吃什麼才能長胖呢？有人瘦有人胖，肥的人想**，瘦的人也想增肥，那麼瘦弱的男人吃什麼才能長胖呢？其實很是簡單，把食物做軟就好。
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。
瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小公尺、大公尺更好。
多吃薯類，瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
注重加餐，除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
26樓：網友
很明顯，你的體質是有問題的，要想除根，還得從增強體質上下手。
一、晚上十點多鐘讓自己進入夢鄉，最晚不超過23點。
二、加強體育鍛煉，最好是有氧運動類的體育專案，羽毛球，跑步、武術等，如果是無氧運動，只會把你脂肪轉化為肌肉。
三、調整自己的心態。人都說「心寬體胖」，只有心寬了，體才能胖。看待事或物，不要太關注它的負面因素。
比如國外人看現在迅猛發展的中國，就像看到了半杯水，有人看到的結果是「杯子裡有半杯水，真好」，但有人卻得到結果「杯子裡有半杯都是空的，真不好」。所以，事實確實如此，但心態的好壞卻完全在於自己看問題的角度。
祝你早日達到自己期望的體型。
27樓：cda資料分析師
首先保證一日三餐多吃肉，一定要吃飽，然後零食多備一點牛肉乾、巧克力，還有高脂牛奶，餓了就吃。不要讓自己有餓的時候，保證乙個月後你狂長10公斤。
臉好瘦啊！我想讓臉變胖一些呢？如何豐臉呢？
可以去做臉部的脂肪填充，這樣子可以讓臉看起來飽滿一點，更具有親和力，能柔和你的面部線條。臉太瘦的話是比較難變胖的。你可以試著多吃一些富含膠原蛋白的東西，比如喝牛奶，多吃豬肉皮凍，多吃肥肉。想臉胖一點，你可以多吃一點。吃點油膩的東西，慢慢長胖了，臉就圓了。臉瘦是因為骨骼的原因。骨骼架子就顯得比較窄，自...
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我來跟你談談情 方法 1 把握說話的分寸 一般老實人都是一個直腸子，不知道什麼該說什麼不該說，這種不經過大腦的話就很容易得罪人，所以想要老實人變的圓滑，首先記得說話要有分寸，說話前記得先過一遍腦子。2 看人說人話看鬼說鬼話 一定要知道對方到底是怎樣的性格，喜歡什麼不喜歡什麼，不要一股腦的全說，面對不...
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