1樓：匿名使用者
預防斑點最不能缺少的兩類元素就是維生素c和維生素e，維c可以抑制黑色素的生成，而維e具有氧化還原作用。因此平時多食用富含維生素c和維生素e的食物，可以幫助祛斑防斑。
維生素c早就廣泛運用於美白護膚品中，美譽為「經典的天然美白元素」，而從天然食物中攝取維生素c，可以從**的基底層黑色素細胞開始，抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，從內而外提公升肌膚透白度，減少色斑生成。
維生素e因其抗氧化功能而備受美容達人青睞，普通維e膠囊也常被用來祛斑、抗衰老等。維生素e具有的抗氧化性， 可以降低細胞老化；保持紅細胞的完整性。因此，維e可以使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態，達到祛斑功效。
專家提醒，vc含量的高低對美白的效果最明顯。不過，要想達到更好的防曬和抗衰老效果，最好是將vc和ve有效結合。
2樓：末子糖a糖糖
臉上長斑應該多注意，除了要及時祛斑外，以下幾種食物也需要少吃：
一：深色食物
少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。同時牛奶 、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。
二：油炸食物
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的化，所以應盡量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙公尺等。
三 幾點：
黃褐斑1、發於面部的顴骨、額及口周圍，多對稱呈蝴蝶狀，故又名「蝴蝶斑」。
2、剛形成的時候很淡，看不出來，但是時間久了，它就會越來越深。顏色由淺灰色變為深褐色。
3、大小不定，斑點邊緣清晰，表面光滑，無炎症反應，**癢。
4、經常使用口服避孕藥及妊娠女性，面部會出現「妊娠斑」，也屬於黃褐斑的一種。
5、女性有黃褐斑者多伴有月經紊亂、經前乳脹，或慢性病症。
雀斑1、針尖至公尺粒大的褐色小斑點，因其形狀、顏色如雀卵，故名雀斑。
2、雀斑好發於顏面、頸部、手臂等日曬部位，面部多散布在兩頰及鼻樑。
3、雀斑數量多少不定，各個之間互不融合。
4、一般幼年時就有，女性多於男性，常伴有家族史，遺傳而來，無其他症狀。
如果從體內分解排除色素，並且抑制黑色素的形成，再加上外部**的護理，這樣的祛斑才更加持
久有效。
3樓：分享百態社會人生
現在年輕人社會、生活壓力比較大，飲食沒有規律，臉上容易長蝴蝶斑，蝴蝶斑特別難纏，不容易去掉。我們可以從幾個方面去改善、調節蝴蝶斑。
2、小秘方內調養
一、使用淡斑產品
在使用淡斑產品的時候要記得給**進行保濕，淡斑產品能夠在黑色素生成的不同階段對其進行抑制，達到阻止黑色素生長的目的。阻止黑色素的產生，淡化斑點的顏色，因此能夠改善整體的膚色。美白淡斑是乙個淨化過程，黑色素從表皮細胞脫落後**表層變乾淨的同時也需要水分以及營養來進行保護的。
所以使用淡斑產品一定要注意同時給**進行保濕哈！
二、自製西紅柿**
每晚使用西紅柿汁塗抹臉部，西紅柿能夠抑制黑色素的生長，能夠起到淡斑的作用，除了自製西紅柿**之外還可以吃西紅柿哈！每天吃乙個西紅柿，長期堅持能夠美容美白。
三、飲食祛斑淡斑
堅持飲用牛奶、核桃等飲品，能夠有效淡化身體肝臟內的毒素，或者雪梨、葡萄等果汁，最重要的還是得堅持；還有粗糧，多吃粗糧能夠達到祛斑消斑的效果。
茯苓含有豐富的茯苓多醣、茯苓酸、卵磷脂及膽鹼等營養成分，能有效美舀潤澤肌膚，幫助抑制肌膚黑色素的形成，淡化色斑。
臉上長斑之後，給人感覺就如同自己深陷絕境一樣，走到**自己都抬不起來頭，很多人都會對你冷嘲熱諷，自己總是會成為別人議論的物件，給你的生活帶來了抹不去的煩惱.
祛斑不但要使用具備正規備案的祛斑產品，內外結合 同時使用。而且還需要配合改善日常不健康的生活習慣，這樣科學的祛斑效果才是最好的。
4樓：美太櫻子祛斑
臉上長斑可以用以下方法內調，這個注意是口服內調，主要還是安全第一。
1.櫻桃去斑
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的養分非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200~300克能夠排程腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。而且富含的維生素對斑點淡化有一定的效果。
2.山楂橘皮飲去斑
首先，要準備好山楂50g、橘皮25g、蜂蜜10g;然後再將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之後晾涼，用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜拌和一下就能喝了。堅持飲用此飲，能起到不錯的淡斑祛斑作用。
3.洋蔥去斑
洋蔥能促進腸胃活動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有利，因此有助於排毒。洋蔥所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力，具有防癌抗衰老的功效。
單從內調可以對斑點有一定作用，但是如果在對**外部的斑點作用一下，那麼去斑效果更全面。
5樓：我給施主粑粑脈
想要祛斑，其實也很簡單
飲食上，可以吃一些有利於淡斑的食物，比如西紅柿汁、胡蘿蔔汁、富含維c的水果等。 ，
生活習慣上，注意防曬，不要熬夜。
同時，再結合專業的祛斑產品，效果更佳。
不過在選擇祛斑產品的時候，
一定要購買國家批准的、正規的國妝特字的祛斑產品。
一來保障效果
二來保證安全
切勿盲目祛斑！
只有安全科學祛斑才能不**
祝你早日夢想成真！
6樓：
美白祛斑的好方法有這樣幾種：
桃花粉祛斑
取桃花、冬瓜仁適量，將其陰乾，再研磨成粉末，將兩者混合在一起，然後加入蜂蜜調均勻，塗抹在臉部，靜待20分鐘後洗去。建議每週使用3次，效果為最佳。
胡蘿蔔汁祛斑
取新鮮的胡蘿蔔切成塊，放入榨汁機中榨成汁液，每天取出10ml新鮮的胡蘿蔔汁，在每天洗臉之後，將胡蘿蔔輕拍在臉上，15分鐘後洗去。除此之外，還可以每天喝一杯胡蘿蔔汁，可以起到祛斑的作用。
金盞花葉汁祛斑
取適量的金盞花葉，然後將其搗碎，用金盞花葉汁來塗抹在臉上，靜待10分鐘後用溫水洗乾淨。長期堅持使用可以有效去除臉部的雀斑，還可以潔白**。
7樓：猴臉喝
美白q&a 疑問一：維生素e和維生素c只需服用一種就行了? 答案：
no! 不少人認為，維生素e和維生素c只需服用一種就行了，其實是錯的。ve作為最主要的脂溶性抗氧化劑之一，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上,如祛除已形成的色斑，鎖水滋養和延緩肌膚老化等。
而vc作為最主要的水溶性抗氧化劑之一，負責消除人體水分中的自由基。功效重點表現在健康、美白上,如增強肌體和**的免疫力，對抗黑黃、暗沉、粗糙、敏感等肌膚亞健康問題，美白肌膚並預防色斑生成，同時協助ve發揮更佳功效等。 疑問二：
天然和合成的維c功效一樣嗎? 答案：no!
市場上的維c琳琅滿目，有天然的，也有合成的，這兩種維生素的效果其實完全不同，兩者區別很大。 名稱不同：只有真正全天然的維c，產品名才能叫做「天然維生素c」。
**不同：一般來說，市面上幾塊、十幾塊錢的維c幾乎都是合成的。 吸收不同：
天然維c含有維生素p。它能防止維c被氧化而破壞，幫助維c更好被人體吸收。 安全性不同：
合成維c成本低，劑量大都比較高，如有些維c泡騰片含有1000毫克維c，長期服用易造成草酸或尿酸結石。
8樓：美太櫻子
想要祛除臉上斑點，除了日常的護理之外，自己也可以自製一些美白祛斑**來達到祛斑的效果。
1、玉公尺橄欖祛斑**材料：玉公尺粉30克、橄欖油1匙、純淨水100毫公升。做法：
先把玉公尺粉放入器皿中，然後再加入純淨水和橄欖油一起攪拌均勻至泥狀即可。用法：將攪拌好的**均勻的敷在臉部，避開眼部周圍和唇部嬌嫩的位置，大概敷15到20分鐘左右 ，用溫水清洗乾淨即可。
效果：這個**可以對**有很好的排毒作用，堅持使用可以達到淡化黑色素，美白祛斑的效果。
2、白芷薏仁綠豆祛斑**材料：白芷粉、綠豆粉、薏仁粉各一匙、牛奶適量。做法：
把白芷粉、綠豆粉、薏仁粉一起放入器皿中攪拌均勻，然後再加入適量的牛奶一起攪拌成泥狀即可。用法：先將臉蛋清洗乾淨，然後將攪拌好的**均勻塗抹臉部，大概15到20分鐘作用用清水清洗乾淨即可。
效果：白芷和薏仁可以淡化色素，綠豆可以消毒作用，一起使用可以快速出去**黑色素，美白淡斑的作用。
外用維c還是維e淡斑效果好 ?
9樓：義駿奇
檸檬片祛斑法
1、將檸檬切成片再把它放入乙個密封的容器中，記得在這個裡面要放入蜂蜜才行，都弄好以後加入涼水，水要超過檸檬片，蓋好容器，把它放入到冰箱中就可以。隔天以後就可以拿出兩片來泡水，差不多乙個檸檬可以喝上乙個星期左右。
2、要知道檸檬它本身就是含有豐富的維生素c，吃了它還可以很好的幫助你淡化黑斑、色斑，同時還能夠起到美白的效果。檸檬的美白功能一定不能小看它，如果能夠經常喝它美白絕對有驚人效果。
10樓：羅小黑日記
首先，想要安全健康的祛斑，科學的祛斑方式就是內調加外修復加周身護理對**祛斑更全面效果更好。而且還要注意日常生活及飲食習慣的規律
你會說了，祛斑喝吃什麼有什麼關係?關係大啦，臉上的色斑大多數是因為體內有毒素造成的，所以每天喝一些酸奶，或者吃一些酸奶木瓜，能夠清理腸道垃圾，自然色斑就沒啦。
黃褐斑又稱蝴蝶斑，是一種黑色素沉著。顯於面部，為呈淺黑色、咖啡色或淡褐色的不規則斑塊，邊界清楚。它多發於中青年婦女，遍及臉部，影響美觀。
中醫認為，黃褐斑多因精血不足，不能上榮於面，或氣滯血液淤，代謝廢物不能有效排除，淤積皮下，致使色素沉著而形成。
吃西紅柿汁。經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。
香蕉**。將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15-20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部**細嫩。
黃瓜**。鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20-30分鐘後洗淨，或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部，這樣的方法簡單實用祛斑效果好。
防曬防曬也是預防色斑形成的方法之一，太陽光中的紫外線會對**的造成一定的傷害，容易使黑色素沉積，所以，日常的防曬工作一定要做好。穿防曬衣、塗防曬霜、帶防曬帽或是減少出門次數都是可以的。
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臉上長斑想要祛斑，蜂蜜和維e可以祛斑嗎
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檸檬和西柚哪個維C含量高，檸檬和柚子哪個維生素多
西柚維生素c含量高。這兩種水果都富含維生素c，不過檸檬每100g裡面vc含量大約20mg左右，而西柚每100g裡面 c含量達到41mg，是檸檬維c含量的兩倍，而且西柚中還含有檸檬酸，所以說檸檬和西柚相比，西柚維c含量高。同重量，檸檬含維c更高，西柚可減脂降火含葉酸，孕婦吃挺好。覺得應該是檸檬的，維c...