1樓：美諾電子科技
1、肌體修復
大家都知道孕期和生產會對身體造成損傷，因子宮的增大對腹部器官會有擠壓，而重力的增加對下半身也會帶來傷害。所以產後就要針對肌體做修復，讓受到損傷的器官慢慢得到恢復。比如一些拉伸運動，增加身體韌性，有助於形體的恢復。
2、解決亞健康
孕期時營養充足，但很多孕媽會處於缺乏鍛鍊的情況。生產時會消耗大量元氣，後期營養的補充也無法讓身體快速處於健康狀態。生產結束後，正確合理補充營養加上適度訓練，才能慢慢清除產後亞健康狀態，讓身體恢復健康。
3、內外調理
懷孕生產不僅對外形造成影響，內部器官也同樣會受到影響，所以調理就需要內外兼具。內環境的清潔、津液的補充、氣血臟腑的調理，以及整個人體機能的提公升、產後心理的適應調整等。
這是幾點大方面，專案會更細緻一些，如骨盆修復、月子症調理、子宮護理等。
2樓：
產後修復主要包括產後塑身、體質調理、產道修復、區域性塑形、胸部護理、疤紋修復、骨盆修復等。 產後不能長期臥床，所謂的「坐月子」是傳統的觀念，應盡早的適當運動，一般在1週後，但不能做下蹲等動作。注意堅持母乳餵養。
既能促進子宮收縮復舊，減少產後出血和感染，調節內分泌，還能把孕期儲備在腹壁、臀部的脂肪轉化為乳汁，起到**塑形的作用。飲食上注意清淡飲食，不易吃大魚大肉，不能吃辛辣食物。可以做做按摩，促進腹部肌肉的恢復。
乙個半月內不能有性生活，促進產道的修復。
以上資料僅供參考。
產後恢復哪些專案有用？
3樓：孟涵瀟
很多新寶媽很糾結有沒有必要做「產後修復」，也有很多寶媽在考慮花這個錢到底值不值？以前的醫療環境差，沒有條件做產後修復，身體受到了不同程度的傷害，如乳房疼痛、便秘、頭暈、頭痛、心悸等各種病狀。產後修復是非常有必要做的，宜早不宜晚。
產後**，是做什麼？
1. 盆底肌修復
孕期隨著胎兒發育，子宮重量增加，長期壓迫骨盆底部，骨盆和盆底肌一定會受到壓力。
從而導致盆底肌的鬆弛、無力、肌纖維變形，以及肌張力減弱，造成一系列的盆底功能障礙。
所以你會發現某個不經意的瞬間出現這些尷尬的情況：
咳嗽或大笑時會有漏尿的感覺
老想上廁所，每次的量卻不多
性生活再也沒有收緊感
需要提醒各位媽媽們，無論順產還是剖腹產，修復盆底肌都非常重要！
2.骨盆修復
骨盆位於身體的正中，是女性分娩胎兒的必經之途，它既需要能夠活動，又幾乎不具有可動性，孕期會產生鬆弛素，使韌帶的鬆弛性加強，為分娩做好準備。
（正常的恥骨聯合與恥骨聯合分離對比）
產後 8 ~ 10 月孕激素和鬆弛素還在，是**修復期。一旦錯過，產後骨盆沒有及時的復位，造成髖部變寬，當初的好身材就會變形。
3. 產後子宮恢復
能夠快速恢復盆底，促進子宮收縮，減少產後出血。
4. 產後疲勞恢復
通過儀器與手法，使腰骶部及全身肌肉完全放鬆，促進全身血液迴圈，緩解過度緊張的肌肉，減輕產後疲勞和疼痛。
5.乳腺疏通
對乳腺管進行疏通，促進乳汁分泌，提高母乳餵養率；排除淤積的乳汁，預防乳腺炎的發生。
6.卵巢恢復
通過內分泌系統的調節，來促進卵巢的恢復，減少色素的沉著。
7.腹直肌分離修復
很多媽媽覺得產後腰沒了，主要因為腹直肌分離，導致腹部的肌肉鬆弛下垂難看至極。
產後腹直肌分離一般表現為腹壁鬆弛膨隆，長期不能恢復。
腹直肌分離的媽媽平臥做仰臥起坐動作時，可觸及兩側腹直肌之間有縱向凹陷的深「溝」存在，感覺手指可插入腹腔。
沒有專業**師指導，不建議做捲腹和軀幹扭轉等訓練，以免加重腹直肌分離的程度。
腹直肌的分離寬度超過 3 指，產後 2 年仍不能縮小恢復的，需在專業的醫生診斷及指導下，進行腹直肌**訓練或其他**。
產後恢復還是看產後42天的檢查情況來看，根據自己的實際情況制定產後恢復計畫，聽取醫生意見，切不可盲目。
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