1樓：匿名使用者
開心、少想。領導算個球。
怎樣提高睡眠質量？
2樓：蓋寄雲騫
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後專家提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
怎樣才能讓自己不想那麼多讓自己像小時候一樣清醒讓自己快樂
3樓：匿名使用者
大智若愚，不要太在意那麼多 像 啊甘 一樣，你譁燃的心情就會快樂起來。亂叢虛鄭悶 沒事的時候多去外面走走 散散步 你會放鬆很多。
怎樣才能像小時候一樣快樂？
4樓：駒孤簡鵬濤
1全部小時候的確很美好，無拘無束。沒有責任，不懂得煩惱哦，連和別人打架都是理直氣壯的。哈哈，這是小時候很隨意的笑。
長大了，一切都變了。但是是變成熟了，而不是不快樂了！快樂是自己找來的，煩惱也是自己找來的，自己是自己的主宰，要快樂就告訴自己！
多想想，回憶著美好，我們沒理由不快樂！！！
如何始終保持像小時候一樣快樂無憂的心境
5樓：網友
問題離譜```
象我一樣就差不多了```
6樓：匿名使用者
頂！頂！頂！
頂！頂！頂！
頂！頂！頂！
頂！頂！頂！
頂！頂！頂！
頂！頂！頂！
頂！頂！頂！
頂！頂！頂！
怎麼樣才能活的像小時候一樣有趣？
7樓：茅詩翠
1全部要讓自己的心態保持年輕，不能讓周圍的環境影響自己的心態，讓自己變得很煩躁，這樣才能夠和小時候一樣，遇到開心的事情就笑，遇到不開心的事情就哭，保持童真。
8樓：大馬
要充滿好奇心，不要對一切事物都沒有興趣一樣，要像小時候一樣充滿活力，充滿童真，這樣的話你就能活的特別有趣。
9樓：以心
首先你要有一顆童心，有乙個良好的心態去面對生活，要積極向上，不要經常抱怨，多做一些開心的事，還有一些自己感興趣的事。
10樓：迪
你要時刻保持一顆童心，在你的日常生活當中，以自己單純善良的心情對待世界上的每乙個事物，這樣你就會覺得自己活的和小時候一樣有趣。
11樓：網友
不要有太多的心理壓力，活的簡簡單單，不要每天想著太多的東西，而且，不要太強破自己，不願做的是就不做。
12樓：以心
那就讓自己生活變得簡單點，不要有那麼多煩惱，每天活潑開朗，積極面對，排除那些消極的情緒，而且要活的單純點。
13樓：c醬粉絲團
最重要的就是有錢吧，先把工作搞好，好好賺錢。當你有足夠的資本後，自然就可以做自己想做的事情，讓自己快樂起來啦，有錢的煩惱就是沒有煩惱。
14樓：寶79019拾咳
不要把所有的事情都放在自己的肩膀上，不要讓自己受很多的委屈，該哭的時候就哭，不要假裝堅強，要把事情想的簡單一點，生活簡單一點。
15樓：以心
首先你得像小時候一樣沒有什麼可以讓你憂心煩惱的事，因為那個時候最有趣的就是每天活的很開心，所以心態就要放好。
16樓：網友
自己的心裡事不要裝的太多，做人就要向前看，自己的以後都是會發生改變的，可以拿出小時候的自己看待問題。
睡眠質量不好怎麼辦？
17樓：鍾玉蘭佛媼
你好，夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了———您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。
同時能做到：
養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。
睡前不要過飢過飽。
臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
堅持每天睡前用熱水洗腳。
飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。
中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。
睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。
不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。
另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯絡，祝早日擺脫失眠的困擾！
怎麼樣才能變得像小時候一樣細心？
18樓：快樂金小弟
1全部我不知道你想解決什麼問題？如果只是你小時候做事情很仔細的話，那就說明小時候肯定是小孩子了，小孩子做事情都愛玩，做什麼事情都覺得好玩快樂。所以做什麼事都很仔細，長大後玩什麼都沒意思所以做什麼事都不仔細，說明你做的事情都是自己不喜歡做，只有做自己最喜歡的做的才會認真的。
19樓：天垂像
重要的事要說三便。不要怕很麻煩。
20樓：擾龍丹彤
有些事情是變回不去的。
長大了是不是就不能像小時候一樣
是啊,長大了就不一樣了,長大了有太多太多的責任要我們去擔,有太多太多的事情要我們去做要我們去努力,要為自己的將來而努力,而小時候才是真正快樂的,小時候總想著長大的我們,現在才明白原來長大是如此的痛苦. 每個人都是要不斷地長大的.每個人都是會變得漸漸成熟的.我們會不斷地認識新的朋友.是我們在變.像從前...
小時候吃過像石頭一樣的糖，那是什麼糖
生活每天笑呵呵 石頭糖，是一款造型腦洞大開的糖果，第一眼看去還真像石子。記得小時候第一次見這種糖的時候因為太逼真就沒敢吃，當咬開脆脆甜甜的外殼，巧克力的香濃細膩一下子進入口中的時候，就真的是停不下來了。因為長相酷似石頭故取名石頭糖，是80 90後懷舊經典懷舊零食 多彩石頭糖，小石豆。可食用糖果。摸著...
問問小時候的性格會和長大一樣嗎，小時候和長大的模樣會不會一樣
有機會聊聊天。不用太擔心自己的自閉，這個毛病以後肯定會改變過來的。我倒是擔心如果你想太多可能會在你心理產生陰影就不好了。 隨著年齡的增長,閱歷的增加,性格會有所轉變的,不用急,順其自然就好. 蟲不歸 小時候的性格與長大的性格並沒有必然的聯絡，但是小時候的經歷卻是會影響之後的性格發展變化的。當然，性格...