防身自衛學什麼功夫最好，什麼防身自衛的功夫乙個星期就能學會

1樓：瘦豬待屠

看你的身高和年齡，如果想速成的話，有散打和摔跤可以學習。如果你體重較輕，可以學習散打，如果體重較重，可以學習中國摔跤。如果想長期練習，可以學習一下武術。

中國的散打能在短時間內提高實戰格鬥水平，簡單易學，技術全面，遠踢近打貼身摔，同傳統武術很有淵源。並且對於武術根基沒有太多的要求，適合年輕人短時間速成。

中國式摔跤也很有殺傷力，一般在比賽中由於規則和體育道德上的限制，其一擊必殺的能力沒有體現出來，但是並不代表摔跤沒有殺招。摔交中很多招數都可以致命。比如簡單的背胯，一般把對方摔過去的時候要報紙對方的頭部後落地，可是如果讓對方頭部先落地那就是致命的招式。

如果你說的是長時間練習後的話，那就是中國的傳統武術。武術並不是看上去那麼花哨，很多動作都是很實用的，比如形意拳裡就有很多掏襠、插眼、打要害等動作。不過武術由於歷史流傳和門派的原因，很多有殺傷性的動作現在很難學到，比如現在的太極拳就只保留了健身的功能，而實戰對抗的搏擊技能則減少了很多。

相傳楊式太極在進入北京普及的時候，為了便於王公貴族、平民等練習，也為了減少暴力色彩，避免引起當朝反感，在教授的時候就減去了發力難度大、危險性強的招數，現在一般學的太極可以說只能用於鍛鍊身體，用與搏擊對抗有點不現實。

總之，摔跤、散打等能在短時間內提高搏鬥技巧，比如散打在規範訓練的情況下半年就可以防身自衛，但受自己條件比如身高、力量等的制約，練習5年同練習2年提高不是太大。而武術不受自身條件身高等的制約，並且長時間練習提高空間很大，有三年一小成、十年一大成之說。但是見效慢，需要持之不懈的長時間的練習。

建議學習中國的搏鬥方法。因為跆拳道、空手道還有日本的合氣道等都是從中國流傳過去的，而且學習的很片面，不如中國武術全面。如果要防身的話，還是練散打吧，搏擊太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不適合中國人練。

如果本著健身，並且很有耐性的話，練中國武術，選擇一些攻擊性強、歷史長、儲存完整的，最好是內家拳，比如形意。

2樓：武者之心

去健身房練習臥推,深蹲,和變速跑,就可以了

什麼防身自衛的功夫乙個星期就能學會

3樓：匿名使用者

如果說出功夫最快的武術拳法，我認為是邯鄲旋鋒拳，還沒見過更快出效果的，防身自衛那是非常的實用。