1樓：有夢的地方
睡覺時墊個枕頭在腰部靠近駝背位置，注意開始不要墊太高，有效果記得採納，剛開始可能有點不舒服慢慢適應
2樓：夢夢
你現在還算年輕，應該趁早，及時的修正，駝背對骨骼影響很大，包括肩胛骨會突起，脊柱變形，你可以練練瑜伽，瑜伽中有很多體式對你目前的狀況有效，不過建議你不要盲目練習，先找個老師了解清楚，找一些簡單有效的動作來做，以免練習不當受傷，很多人說的靠牆也是瑜伽的一種，山式，是一種改變形體的體式，也上網查一下山式站立的要領，這算是最簡單的，也算是相當有效的，就是需要堅持，持之以恆才會有效
3樓：智慧型天下hl亮
特別要注意睡姿，平躺著睡，最重要的是要把床換成硬板床。不要鋪太厚。其次，注意坐姿，坐直了。堅持1年，應該沒問題的哦。
4樓：灬金色流星雨灬
背背佳。如果已經養成習慣，那就時刻克制自己，往手上系乙個皮筋，別人看你駝背或者自己意識到了就彈一下。可以去做做按摩或者針灸，也都管用的。
5樓：匿名使用者
我姐那時候也有些駝背，然後我老爸讓她靠牆站，那時候我姐老哭，但是還是很有用的，過一陣子我姐站姿就直了
6樓：小安
每天堅持背靠牆站幾分鐘…走路時抬頭挺胸~我之前也駝背，被媽一直罵！現在不會了…
7樓：wanhao**
去骨科整形醫院問問醫生，這種事不能太大意
8樓：若曦沫晨
留心挺胸抬頭，可以適當做做俯臥撐，不是什麼大問題。不用擔心.祝你開心，望採納噢...
9樓：姍姍姍來遲
平時注意下 早抬頭挺
10樓：匿名使用者
每天靠牆站，我就是這樣矯正的
11樓：東55685炮
睡硬板床，老經驗了絕對管用
12樓：買酷熱
在床上做飛翔裝，四肢翹起，有條件的叫你同學/爸媽坐在你背上
13樓：匿名使用者
去踩背足療按摩之類的
14樓：百靈之首
不必苛求自己，關鍵是內心的陽光
15樓：
來先打一拳，打的時候再把問題問遍。
我現在已經20歲了但是我的背有點駝了,請問現在有什麼辦法可以把悲弄直
16樓：匿名使用者
是什麼時候都駝嗎?
1.如果坐著的時候駝,可能是累或者坐的不舒服,也不要長時間坐沒有靠背的椅子.
2.如果走路時候駝,建議強迫自己把背挺直,有其他人的時候注意和別人參照,還有眼睛要看著前方,遠點,!
總之你才20多,脊椎並沒有全部定型,所以養成良好的坐,立,走的好習慣很重要!
強迫自己作好,監督自己!
17樓：匿名使用者
我不贊成穿背背佳，我感覺要自己來調整，我剛上大學那會背也挺駝的後來平時比較注意了，走路的時候我即使穿高跟也會自然的駝起來所以感覺這些外界的刺激沒用
還是要自己多留意來調整
我晚上都聯絡瑜伽
惠蘭瑜伽
裡面的背功
對背部的拉伸
我覺得很有用
而且注意平日裡不管走路還是坐椅子上都要挺直背！
堅持一段試試吧
我覺得很有效！
18樓：匿名使用者
你好，最好的辦法就是平時多注意，可以採取每天靠牆站立。時間自己定，最好不要低於半小時。貴在堅持，相信你只要有恆心是可以擺脫駝背的。加油
祝好運。
19樓：
你自己都注意到還怕什麼，時時提醒自己啊
告訴你個小竅門，女孩子駝背想要搬過來，就穿高跟鞋，不用很誇張那種就可以，自然就挺胸了，不信你試試
我今年35歲駝背還可以矯正嗎，15歲了駝背還能矯正嗎
美體吧 在大家說的白天的方法基礎上再加一個晚上的方法，那就是利用斜面床墊，晚上糾正兩個小時左右，這樣比站軍姿的效果更好，相當於戰鬥五六個小時的軍姿。 信樹的精靈 可以，但是需要付出的努力肯定是年輕時的十倍百倍就是了。需要鍛鍊矯正，現在很多健身教練都有學一些 矯正的專案。守恆定律 你駝了多少年的背就得...
28歲背有點陀，怎樣可以矯正，27歲了，駝背還可以糾正嗎
可以的，但要堅持，比較好的堅持方法是用斜面床墊，加上白天注意一 態。希望能幫助到你。27歲了，駝背還可以糾正嗎 完全沒來 問題！無論你是男還自是女！只要不是先天的，先天的我不懂！做法 1 每天引體向上，數量安排 假設你的上限是10個，那你每次做5個算一組，休息一分鐘後再5個，重複4 5組。每天都做，...
駝背怎麼矯正35歲了，有點駝背，穿衣和裙子不好看怎麼辦，請教各位
你好 方法如下 方法一 穿背背加修正背心，醫院也有賣。方法二 每天對著牆壁站15分鐘，要求 腿 腰 頭都貼著牆，但頭貼著的時候不能往上抬，要平視 因為一般駝背的人不大容易做到這一點，需要家裡人的幫助 方法三 雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。在床上也可以類似動作，仰臥床上，在駝背凸出部位墊...