1樓：前星光
堅果，如核桃仁，腰果，開心果，南瓜子，花生仁
2樓：
第1招:蕩腿端坐，兩腳自然下垂，先緩慢左右轉動身體3~5次。 然後，兩腿懸空，前後擺動10餘次。
第2招:摩腰端坐，寬衣，將腰帶鬆開，雙手相搓， 以略覺發熱為度。然後，將雙手置於腰間，上下搓摩腰部， 直至腰部感覺發熱為止。
第3招:「吹」字功直立，兩腳併攏，兩手交叉上舉過頭。 然後彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念「吹」字音， 不發出聲音，只聞有氣吹出之聲即可。
當然這些都是最初我到處學習學到的，
不過最有效的還是看下《 徐龍愷幸福的重振路 》
這個文漳，你百渡找下
3樓：匿名使用者
【黑葡萄】從營養價值來看，葡萄含有豐富的礦物質，如鈣、鉀、磷、鐵等，而且葡萄的維生素也多到讓人十分喜愛，多種人體必需的氨基酸也能從葡萄裡面得到。祖國醫學認為，葡萄味甘酸，對於脾、肺、腎都有好處，經常吃葡萄可以起到補血養氣，養腎護肝的作用。另外，有大量的醫學研究可以證明葡萄對於**腎炎患者具有一定的輔助功效。
市面上銷售的葡萄品種多樣，顏色豐富，但是最具有補腎功效的就是黑葡萄。多吃黑葡萄可以起到一定的補腎功效，但是要注意的是，胃寒的人不要一次性吃太多，因為葡萄屬於偏涼性的水果。【黑桑葚】桑葚被稱為「民間聖果」，因為其味美多汁，而且功效多樣而深受人們喜愛。
中醫上說桑葚屬於微寒的水果，具有健脾補腎、滋陰養血、安神助眠、清肝明目等多種功效。同時，桑葚的營養價值也非常豐富，含有多種維生素、氨基酸以及胡蘿蔔素。女性經常吃不僅可以補腎滋陰，還能養顏抗衰老。
吃桑葚的時候最好挑選成熟的成醬紫黑色的桑葚，這種桑葚更具有豐富的營養價值，同時成熟的桑葚更加鮮甜多汁。【黑加侖】根據科學家的研究統計，黑加侖具有極其豐富的營養價值，每100克的黑加侖裡面就有181毫克的維生素c、322毫克的鉀以及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質，可以有效降低血脂，起到補腎、增強免疫力的作用。 這種被叫做黑醋栗、黑豆果的水果還有很高的藥用價值，經常吃的話可以通過裡面一種叫做生物類黃酮的物質改善血管的通透性，同時還能延緩衰老和有效防癌。
【黑棗】說起棗，浮現在大家腦海中的肯定是紅棗，因為紅棗最常用、最常見。雖然紅棗具有極優的補血功效，但是對於補腎來說，怎麼說都是黑棗更勝一籌。中醫書上有記載，黑棗性寒，裡面富含蛋白質、脂肪、醣類以及多種維生素。
對於健脾養胃、補腎滋陰都具有極好的療效。
緊急求助，各位大哥大姐幫小弟指點一下迷津
有了就生吧 男人要負責 英雄從來寂寞 恩 男人最重要的就是有責任心 先等幾天看看會不會來，如果還不來的話就去測紙，如果是兩條線紅線的話就代表懷孕了，不想生的話一定要選家正規的醫院打掉，男孩子要有責任心的，這時女孩子都會很鬱悶，心情都會不好，要好好對她，多說些安慰她的話，打掉了要好好的調理，打孩子是很...
各位大哥大姐，幫忙一下，緊急 工傷造成左手第五掌心骨骨折，半年之後取鋼板。請問這是幾級傷殘呢
根據傷殘等級評定標準 32 骨折內固定術後,無功能障礙者 應該是九級。賠付問題請諮詢律師。 有所依據 1 首先要確認一下工廠是否給你弟弟參加工傷保險。2 要求工廠向勞動局申報工傷。3 申報工傷後，在你弟弟傷情穩定後，會安排你弟弟進行傷殘鑑定。屬於幾級傷殘，需要看你弟弟的恢復狀況，由醫生出具鑑定結果。...
各位大哥大姐專家們一下是我現在的配置玩3d坦克世界那是相當吃力呀給個建議1000元左右換什麼好
你128mb的顯示卡居然還能玩啊 真是太給力了。顯示卡一定要換了。顯示卡最低最低也要換個gtx550m，但是 估計玩最新的大型遊戲估計難，玩個二線遊戲還是完全可以的。記憶體也要換，以後遊戲會越來越大.再加乙個2g記憶體條是肯定的。主要看三件 顯示卡 記憶體 處理器。記憶體還算可以，處理器也差不多，主...