1樓：萊思紐卡
補充dha可以日常多食用富含dha的食物：深海魚類，比如沙丁魚，帶魚，金槍魚，黃花魚等。孩子不愛吃魚的話還可以選擇這些堅果補充dha，包括花生亂段，核桃，芝麻等橘陪手。
也可以選擇天然原料的兒童專用dha補劑補圓嫌充。
2樓：葬身北海道
沒有什麼食物可以替代魚，可以用魚油替代。有些寶寶不喜歡吃魚，但是覺得魚很腥，受不了。 因此，建議家長在購買魚的時候要特別注意。
比如鯉魚背橘返鬧部兩側的兩條白筋，就是能產世皮生特殊腥味的東西。 屠宰時一定要把白筋去掉，這樣煮熟後就沒有腥味了。另外，有時候我們從菜市場買的魚是直接從冷庫裡拿出來的冷凍魚。
如果你想在家裡馬圓罩上煮，記得不要用熱水解凍。
3樓：小教艾
可以多吃肉類或者海帶，也可以多吃一些高蛋白的肉質食物，如雞，鴨，鵝，還可以吃蝦。
4樓：番茄味雞腿堡
可以選擇一些瘦肉，可以吃雞蛋，可以選擇一些豆製品，這些都是可以補充蛋白質的，也可以補充一些營養。
所有的魚中都含dha？
5樓：惠企百科
大多數深海魚類裡都含有dha。貝類也有。dha的**是水中的藻類，它們產生的少量dha等脂肪酸被魚貝類吞進肚裡，進入魚貝等動物的體內，亮困變成它們自己的脂肪，只是問題在於，大部分魚的脂肪總量比較少，貝類脂肪含量就更低，自然dha的含量也就低一些。
dha含量高的魚類有鮪魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等等，每100克魚中dha含量可達1000毫克以上。
dha製品市場上敬帶念有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。相比從魚油中提取，藻類的優勢突出。
從人工培育的海洋微藻中提取，未經食物鏈傳遞，是比較純淨、安全的dha**。
不過，有出血性疾病和出血傾向者不適合食用魚油或魚油類產品。
魚類中dha的含量
6樓：章瓏
dha只存在於魚類及少數貝類中，dha含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，dha含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。
其它食物如穀物、薯類、忌廉、植物油、豬油及蔬菜、水果中幾乎不含dha。
因此從營養和健腦的角度來說，人們要想獲得足夠的dha，最簡便有效的理想途徑就是——吃魚。而魚體內含量最多的則是眼窩部分、其次是魚油。
什麼魚含dha最高
7樓：池映波
金槍魚。
dha藻油的dha濃度遠高於魚油提取物，純度高，穩定性強、不易被氧化，且無臭、無味，特別適合用於胎兒、嬰幼兒。
一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，dha是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20％，在眼睛視網膜中所佔比例約50％，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
8樓：雙魚座
鮪魚、金槍魚(tuna)(黃鰭金槍魚)、三文魚(salmon)、鯨魚、海豹、鯡魚、毛鱗魚、鮭魚(大西洋鮭魚)、鱒魚、鱈魚、刀魚、青魚、金槍魚、沙丁魚、鰻魚、 海魚海貝的脂肪中的dha含量是陸地動植物脂肪的倍。
9樓：智晨蓓
小銀魚~寶寶添輔食最好的，相互學習~
所有的魚中都含dha？
10樓：意興闌珊處哈
含dha比較多的魚類常見的有金槍魚、三文魚、帶魚、黃花魚、秋刀魚，可是《中國膳食指南2016》指出，一天補充dha最少100㎎，這些魚類含量最高的金槍魚，100g可吃部分含dha才69㎎，而聰明龍卵磷脂dha，一袋就含dha100㎎。
11樓：匿名使用者
是的，以海洋魚類為最多。
什麼魚含有dha營養最多？
12樓：幸宛暢
含有dha的魚和不含有dha的魚，我們以100克魚肉中含有dha含量是否超過1克來區別。如果100克中含有dha量是否超過1克以上，就把這種魚叫做dha魚。
dha魚=100克魚肉中含有1克以上的魚，有：金槍魚(肥肉部分)、師魚、金花魚、秋刀魚、鱔魚、沙丁魚、魚卵。
含dha量在1克以下，數百毫克以上的魚，有：虹尊、青魚、鮭魚、竹莢魚、旋胡瓜魚、日本叉牙魚、雞魚、星鰻、玉筋魚、花鯽魚、油予魚、螢則魚、帶魚、鯔魚、旗魚、金眼鯛、君魚、堅魚等。
含有少量dha的魚，有：加級魚、鯉魚、鱸魚、鰈魚、比目魚、多鱗鱔、燕鰩魚、香燕、大頭魚、章魚、墨魚、牡蠣等。
13樓：匿名使用者
含有ｄｈａ的魚和不含有ｄｈａ的魚，我們以１００克魚肉中含有ｄｈａ量是否超過１克來區別。如果１００克魚肉中ｄｈａ含量在１克以上，就把這種魚叫做ｄｈａ魚。
ａ魚＝１０克魚肉中含有１克以上的魚，有：
金槍魚（肥肉部分）、鰣魚、金花魚、秋刀魚、鱔魚、沙丁魚、魚卵。
含ｄｈａ量在１克以下，數百毫克以上的魚，有：虹鱒、青魚、鮭魚、竹莢魚、旋胡瓜魚、日本叉牙魚、雞魚、星鰻、玉筋魚、花鯽魚、油魚、一般說來，越是深水裡的魚，含有的dha越多，而越是淺水的，養殖的，含有的dha就越少。如果我們上魚市，怎麼分辨深水魚以及淺水魚呢？
在這裡，告訴你乙個秘訣，就是「凡是魚鱗閃閃發光，背部為青色的魚，都含有大量dha」。這類魚包括秋刀魚、沙丁魚、鰹魚，鮪魚等。
螢側魚、帶魚、鯔魚、旗魚、金眼鯛、鰹魚等。
含有少量ｄｈａ的魚，有：
加級魚、。鯉魚、鱸魚、鰈魚、比目魚、多鱗鱔、燕鰩魚、香魚、大頭魚、章魚、墨魚、牡蠣等。
14樓：匿名使用者
一般說來，越是深水裡的魚，含有的dha越多，而越是淺水的，養殖的，含有的dha就越少。如果我們上魚市，怎麼分辨深水魚以及淺水魚呢？在這裡，告訴你乙個秘訣，就是「凡是魚鱗閃閃發光，背部為青色的魚，都含有大量dha」。
這類魚包括秋刀魚、沙丁魚、鰹魚，鮪魚等。
15樓：安慶汪華成
其實這個你不用管的，魚類的營養都很高，對於補腦都是很有幫助的，人體的五臟六腑是想通的。
16樓：qin親好寶貝
其實補充dha如果是孕婦的話，還是建議服用藻油類的dha，不含epa，不經過食物鏈，不存在海洋汙染的風險，這個是最安全，也是最明智的選擇。
dha是不是一定要通過吃魚補充呢？
17樓：曹雨田的天空
從營養上說，海魚的dha含量不一定比河魚高。海魚屬於鹹水魚，河魚為淡水魚。其實，dha 含量主要看品種，與海魚還是河魚無關。
河魚中的花鰱、白鰱、鱸魚，dha 含量很不錯；海魚中的帶魚、黃花魚、海鰻、沙丁魚、三文魚，也是補充 dha 的好選擇。
從口感來說，兩者相差不大。有些人會說，海魚比河魚好吃，口感更好。的確，不同的魚類口感是有差異的，海魚刺相對較少，但從整體來看，河魚、海魚的口感並沒有很大差別。
而且，是否好吃跟烹調方法等多種因素有關。
無論海魚還是河魚，都是很好的食物，它們優質蛋白多、脂肪少、還含有不飽和脂肪酸和維生素d等。如果可以，每週應吃280~525克魚類，到底吃河魚還是海魚，就看個人喜好了。
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