1樓：天命天兵
1）以強調食品本身營養價值的：蛋白棒、能量棒。
2）以強調食品主要用材的：堅果棒、燕麥棒、巧克力棒。
燕麥棒。燕麥棒是以燕麥為主的零食，口味分類很廣。通常裡面還加入了一些堅果、乾果、巧克力豆等材料。
燕麥是一種含有較高碳水化合物的食物，所以有些燕麥棒也可以歸類為能量棒的一種。
燕麥棒是一種方便攜帶的日常零食，棗譽兄但是燕麥棒一定就是健康食品嗎？
這裡我們需要搞清楚「健康食品」的定義，營養搭配看的是整體飲食，不是一兩個食物就能決定的，所以就算一種食物比較健康，大家也一定要注重長期的飲食多樣性。
如果你不會閱讀營養標籤【科普】營養標籤，你會讀嗎？
食品配料表的順序是按新增量從高到低進行排列。根據做法和用料不同，燕麥棒也許會含有較高的新增糖。所以在選擇燕麥棒的時候，可以注意一下配料表裡與新增糖相關的食材（例如精製糖、楓糖、蜂蜜、糖漿、果糖、糖蜜）排列在第幾位 。
新增糖這類食材越靠後越好。
堅果棒。堅果棒是以堅果為主要原材料的零食。
一般會在堅果的基礎上加入一些乾果。然後用少量的其他食材（例如食物油和新增糖），讓堅果和乾果能粘在一起，成為「棒」的形態。
圖：「棒吧」堅果棒）
和燕麥棒比起虛行來，它的脂肪含量會更高一些。
很多人聽到脂肪這個詞就會驚惶失色，拒絕任何脂肪攝取恨不得每日水煮菜來過日子。但應該注意脂肪是幫助修復細胞以及維持免疫系統的必需營養素，並且有些脂肪也只能通過飲食來攝取 （例如魚類裡的歐美伽-3脂肪酸)。
在營養領域，與其說好壞脂肪我們應該說「低質量脂肪」和「高質量脂肪」。
1）低質量脂肪。
低質量脂肪通常是指反式脂肪。在動物**的食物裡（例如豬肉牛肉）我們可以找到一些天然的反式脂肪，這類脂肪無可避免。但是在加工的食品中，很多反式脂肪都是額外新增，那麼這類食物就請大家多多避免了，比如煎炸食品和一些酥香麵點。
長期攝取此類脂肪會增加慢性疾病風險。
2）高質量脂肪。
高質量脂肪包括單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。這類脂肪酸的食品**有堅果、種子、海鮮等。它們有助於減少慢性凳襲疾病風險並且幫助我們降低體內炎症。
在中國的一些營養成分表裡商家有貼心地把反式脂肪含量區分出來。在我們閱讀標籤選擇食物的時候，反式脂肪越低越好，最好是0。
2樓：網友
燕麥選無糖 材料看自己喜歡的來。
我們發現快樂的人都是那麼優雅。事實上，優雅的舉止人人都可以獲得。當老如我們對於自己的一言一行十分在意的時候，乙個人的優雅就很自然地產生了。
優雅使乙個人從容大度，帶給人的快樂無處不在。
心靈的寬闊是快樂的心情所必須的。為人應該慷慨大度，應該有讓朋友分享成果的心胸。只有這樣，你才會具有高尚的人格力量。
你會發現，當你慷慨地讓朋友分享你的麵包時，你面前的咖啡杯已經被你的朋友加滿了。
不滿可以督促自己不斷進步，但是如果乙個人總是讓自己處於不滿的狀態中，就必然心力疲憊，痛苦煩惱。所以，必須要擁有滿足的感覺。滿足感就是肯定自己，就侍談啟是讚美自己，就是放鬆自己，就是在希望和現實之間建立一種美好的和諧。
有了這種和諧，快樂就是輕而易舉的了。
對於生活應該常懷感激、尊敬和欣賞。欣賞大自然的種種美好，欣賞別人的種種優點，感激生活中自己的幸運，感激朋友的無私幫助，尊重別人的種種成就。學會了尊敬，就是學會了欣賞；學會了欣賞，就是學會了確認生活的美好和價值，快樂的心情也就時刻在你的心中了。
還有最重要的，就是具備仁慈之心。什麼是仁慈？就是對人的善意、諒解、寬容、同情和憐憫。
我們會發現生活中很多人並沒有什麼事業上的成就，但他們卻備受尊敬，臉上時刻都洋溢著明媚的光輝，他們盡情地享受著生活的幸福和快樂。原因是他們都有善良的仁慈之心。仁慈之心使別人與他們很好相處，使他們做人輕鬆而自如。
平和寧靜的心態也是十分重要的，只有經常放鬆自己，才能夠不斷減緩自己的壓力，擁有寧靜的心情。擁有了平和寧靜的心態，才有可能侍卜充分開發利用自己的心智，走向更加寬闊的境界。
當這些素質融入到我們生命中的時候，我們就會擁有快樂的心情。望！！
3樓：將小少零吾叫
香蕉選擇熟透的芝麻蕉最好。堅果必須是熟的返含，事先烤熟或者炒熟。葡萄乾洗淨瀝乾水分。香蕉搗成泥。放入堅果果乾，加鹽半小勺。
放入燕麥，香草精我正好有自己雹舉泡的就加了幾滴，沒有可不放。攪拌成粘稠狀。找乙個平的烤盤，墊油紙，倒入壓平，不要太厚，上下火160度30分鐘烤好後放源世碧涼切塊。
4樓：匿名使用者
by 念心pcjq
用料。麥芽糖 170克砂糖 40克水 40克鹽 2克葡萄乾 80剋核桃 60克杏仁 60克開心果 40克松銀斗子 50克腰果返搏鋒 60克蔓越梅 35克。
做法步驟。1、烤箱預熱170度，將核桃烤分鐘，去皮備用。
2、葡萄乾溫水泡軟洗乾淨，濾幹水份，用烤箱的餘溫烘乾。
3、將全部乾果材料混合均勻。
4、砂糖倒入水中，小火加熱至砂糖融化。
5、加入麥芽糖小火熬製濃稠，呈現滴旗狀態。
6、加入乾果翻拌均勻。
7、將翻拌好的乾果倒在油紙上。
8、趁熱整理漏晌好形狀，用擀麵杖將表面壓平正。
9、涼透揭開油紙，切成同等寬度的長條。
10、之後再切成大小相同的塊。
11、美味的堅果能量棒就做好啦。
12、成品圖。
豆果美食，家庭廚房領域最大的美食社群及交易平臺；
5樓：帳號已登出
燕麥能量棒的做法 用料 生燕麥（rolled oats）1cup （約120克） 各種堅果和果脯1cup 蜂蜜1/4 cup （約80克） 自制燕麥能量棒的做法 原材料 1 cup堅果和果脯。這次用了杏仁，核桃，南瓜籽仁，葵花籽仁，葡萄乾，蔓越莓幹，白色的椰子片。其中堅果。
2021-07-14 者： ehcoye 1個。
燕麥堅果棒的做法。
答：1）以強調食品本身營養價值的：蛋白棒、能量磨飢棒。
2）以強調食品主要用材的：堅果棒、燕麥棒、巧克力棒。 01 燕麥棒 燕麥棒是以燕麥為主的零食，口味分類很廣。
通常裡面還加入了一些堅果、乾果、巧克力豆等材料。 燕麥是一種含有較高碳水化合物的。
2020-11-19 者： 曹仙1 1個。
燕麥能量棒的做法步驟圖，燕麥能量棒怎察敬麼做。
庹映菱se堅果能量棒的做法步驟圖，堅果能量棒怎麼做。
匿名使用者。燕麥蛋白能量棒怎麼做。
匿名使用者。蛋白燕麥能量棒怎麼做。
匿名使用者。減脂燕麥能量棒怎麼做。
繪_梨衣sakura
低脂低糖又不怕胖的無油香蕉燕麥能量棒，是怎麼做。
答：**最痛苦的地方是什麼？當然就是不能再隨心所欲的吃零食了。
平時的時候都是零食不斷的，這突然一下讓我不能吃零食了還真是讓人聽難受的。但是為了**也是沒有辦法的事呀。想來想去的，就在網上看到了這款能量棒，這個小零食低脂肪低糖的，太。
2020-12-31 者： 情商cs64cq5 5個。
脆脆的健身能量棒的做法步驟圖，怎麼做好吃。
匿名使用者。燕麥酥怎麼做？
答：紅薯的營養特別豐富，最適合秋天食用，含有豐富的澱粉和多種維生素，雖然味道香甜，所含的糖分並不高，只有左右，是營養最均衡的健康食品，經常食用可以補脾健胃，對老年人便秘也有很好的食療效果。紅薯還是很好的**食品，雖然很甜，但是。
燕麥堅果能量塊的做法，燕麥堅果能量塊怎麼做
6樓：陌上_卿名酒酒
用料 燕麥（非免煮） 100g
堅果（榛子，杏仁等） 30g
黃油 15g
葡萄乾，枸杞 30g
雞蛋（中等大小） 1只。
奶粉 20g
細砂糖 15g
鹽 1g堅果燕麥能量塊的做法。
葡萄乾，枸杞洗乾淨，加水泡軟。堅果燕麥能量塊的做法 步驟1
堅果切成小塊，放入炒鍋小火炒香後盛出。堅果燕麥能量塊的做法 步驟2
直接在#2中燒熱的炒鍋中放入黃油，旋轉鍋使融化的黃油塗滿鍋底。（注意火不要大，黃油會被燒糊。）然後將燕麥片倒入翻炒，使燕麥均勻粘上黃油，待鍋中散發出黃油的香味即可關火。
並將烤箱預熱，上下火170度。堅果燕麥能量塊的做法 步驟3
將#2中的堅果加入炒好的麥片，並加入奶粉混勻。
雞蛋磕入碗中，加入糖，鹽，攪拌均勻。這裡用的雞蛋連蛋殼重，供參考。堅果燕麥能量塊的做法 步驟5
將攪拌均勻的雞蛋糊倒入#4中混合物，翻拌均勻。
將步驟1中葡萄乾，枸杞瀝水，用紙巾吸乾表面水分，拌入#6中。堅果燕麥能量塊的做法 步驟7
烤盤墊油紙，將#7倒入烤盤中，在表面再蓋一張油紙，用擀麵杖將麥片糊壓實。堅果燕麥能量塊的做法 步驟8
將烤盤送入烤箱，150度烤17分鐘（烤15min後加蓋錫紙防止上色過深，錫紙可省略）
圖中溫度計是預熱時的溫度，麥片糊放進去後溫度就降下來了……堅果燕麥能量塊的做法 步驟9
取出趁熱切塊，晾涼就可以吃啦。
堅果能量棒的做法步驟圖，堅果能量棒怎麼做
7樓：美麗的風暴
**我就不發了，目的是幫你省流量。
關注。原料：燕麥片250克、堅果250克、黃油80克、麥芽糖100克、砂糖25克、油紙1張。做法：1、將黃油，麥芽糖，砂糖放入鍋中，加熱至出。
評分。烘焙 甜味 30分鐘 較高熱量。
主料 2人份。
北杏仁適量。
輔料。燕麥片250克。
調料。黃油80克、麥芽糖100克、白砂糖25克。
堅果能量棒步驟1
將黃油，麥芽糖，砂糖放入鍋中，加熱至出現大泡。
步驟2把燕麥片和堅果（250克）也放入鍋中，翻炒一下，與糖拿嫌漿拌勻。
步驟3烤盤上鋪以上油紙，然後把（2）放入，用勺子鋪平後，再用擀麵杖用力捶下，壓實。
步驟4烤箱預熱180度，將（3）放入，迅仔上下火，畝敏汪烤20分鐘左右。
步驟5將烤好的（4）取出放涼，然後切塊即可。
堅果能量棒成品圖。
烤之前儘量用擀麵杖將其壓實，這樣烤出來的能量棒不容易散。
堅果可以依據自己的口味放置，我喜歡混搭，所以就買了一包大雜燴堅果。
燕麥能量棒的家常做法大全怎麼做好
8樓：匿名使用者
燕麥堅果能量棒。
用料：a,燕麥片300克，葵瓜子50，杏仁片20，核桃20 ，松子20，花生20，杏桃幹60，蔓越莓60，無糖椰子粉50，麵粉50克，芝麻適量。
b,花生醬125克，黃油110克，楓糖漿130克，紅糖40克，做法：1，把核桃，花生和杏桃幹切小，將材料（a）混合拌勻2，將楓糖漿和黃油放到鍋裡煮至融化，加入紅糖和花生混合拌勻3，加入（1）中的材料拌勻，倒到鋪了烤盤紙的烤盤中，壓平壓實，表面撒上芝麻。
4，入預熱325f的烤箱烤20-25分鐘至金黃，冷卻後切塊即可。
能否指點下堅果公尺布丁奶昔的美味做法？
堅果公尺布丁奶昔。材料。黑木耳公尺布丁杯牛奶ml黑芝麻粉適量腰果適量南瓜子適量。做彎族法。準備漏鬧慎黑木耳公尺布丁 黑芝麻粉 腰果 南瓜子等食材。撕開黑木耳公尺布丁的封膜，將內容物直接倒入果汁機中。適量放入黑芝麻粉 腰果 南瓜子，再倒入些許鮮奶。用返敬果汁機將所有食材攪拌均勻即可，不喝冰的，可溫熱後享用！ ...
能否指點下梅菜大蝦的家常做法？
梅乾菜溫水泡半小時。小河蝦剪去須。請點選輸入 描述。請點選輸入 描述。我會連蝦腳一起帶殼吃，如果不喜歡吃蝦腳，這一步須和蝦腳一起剪掉。請點選輸入 描述。剪好的小河蝦放盤中備用。泡好的乾菜擰水再切碎。請點選輸入 描述。鍋中倒油，稍微加熱後放入乾菜碎小火慢炸。請點選輸入 描述。炸出水分，乾菜變脆瀝油。鍋...
能否指點下玉公尺午餐肉粒飯的家常做法？
1.把午餐肉切粒成中等大小。2.在煲內，把雞湯及麵粉混合，攪拌至麵粉與雞湯完全混合。然後，倒入牛奶及花奶，不斷攪拌，以免黏著底部。以中低火煮15 20分鐘至醬汁濃稠，加入鹽及胡椒，備用。3.在平底鑊，把午餐肉煎至金黃，再加入玉公尺，並煮多1分鐘。然後，倒入白汁及混合午餐肉，拌勻並煮滾。4.即成！玉公...