1樓：追夢赤子心
1. 水果沙拉：水果富含維生素和纖維素，可以幫助消化和保持身體健康。
2. 堅果和乾果：族仔擾堅果和乾果富含蛋白質、纖維素和健康脂肪，可以提供能量和營養。
3. 燕麥餅乾：燕麥餅乾富含纖維素和蛋白質，可以幫助控制血戚餘糖和膽固醇。
4. 綠茶：綠茶富含抗氧化劑和咖啡因，可以提供能量和保護身體免受自由基的損害。
5. 紅棗和蜂蜜：紅棗和蜂蜜富含維生素和礦物質，可以提供能量和幫助身體恢復。
2樓：七七王
1.蘋果茶。
蘋果不但是好吃又養生的水果，蘋果還可以做茶飲。把蘋果連果皮一起放到清水中，撒一點肉桂粉煮沸，再加入紅茶和方糖即可。
蘋果營養豐富，且易被人體吸收，是四大水果之冠。多吃蘋果能保護心臟，降低患感冒的幾率，還能改善呼吸系統和肺功能。不僅如此，蘋果還能潤滑、柔嫩肌膚，熱量又很低，是美容**的好水果。
2.玫瑰花茶。
取五到六朵玫瑰花，衝入大約400~500cc的開水，加上兩三片紅棗幹或是山楂片，然後蓋上杯蓋悶約3～5分鐘即可飲用。
玫瑰和紅棗搜顫中的維生素c含量比檸檬還高，而維生素c又為水溶性維生素，它可以讓膚色就白皙粉透。而且餐後飲用還能去脂，一舉兩得。
3.低脂奶熱可可。
熱可可最是暖身，用黑巧克力調製的熱可可，加點牛奶可以增加口感，怕胖的姑娘可以選擇脫脂奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。
黑巧克力中含有大量的生物類黃酮，有助於降低血壓，保護女性心血管健康，還能調節體內的激素。如果不喜歡可可，用黑茶或紅茶來煮牛奶，也足夠暖身，還能補充營養。
4. 紅參大棗茶。
紅參配上大棗，聽起來就已經覺得慧返暖呼呼了。如此寒冷的冬天，我們正好需要這樣一杯下午茶。紅參的分量不需太多，半根左右就足前漏飢夠，加上適量紅棗、枸杞，還可以加幾片生薑，或者三四顆桂圓乾，最後加點紅糖調味。
紅參能益氣攝血，用於體虛欲脫、肢冷脈微，還有改善心力衰竭的功效。冬天喝些紅參，不僅暖胃，對痛經的療效也非常好。
5.菊花普洱茶。
將熟普洱茶放入燒壺中煮沸，關火後悶泡3-5分鐘；放入同等量的白菊，然後再加入冰糖繼續悶泡3-5分鐘即可飲用。
這款茶對眩暈、耳鳴、頭痛頭脹、心煩易怒、失眠多夢等有一定的幫助，冬天疲乏的時刻喝一杯這樣的下午茶可以暖胃提神醒腦。
3樓：帳號已登出
1. 水果沙拉：水果富含維生素和抗氧化劑，是非常健康的下午茶選擇。您隱模可以選擇戚塵將各種新鮮水果切成小塊，混合在一起製作成水果沙拉。
2. 蔬菜拼盤：蔬菜富含纖維素和其他營養素，是非常健康的下午茶選擇。您可以選擇將各種生蔬菜切成小塊，並配以低脂沙拉醬或其他調味料。
3. 堅果和乾果：堅果和乾果富含健康脂肪和蛋白質，適量食用有助於增加飽腹感並提供能量。您可以選擇混合各種堅果和乾果作為下午茶。
4. 純淨水或綠茶：如果您正在尋找不含糖分和卡路里的下午茶選高攜禪擇，那麼純淨水或綠茶是不錯的選擇。這些飲品富含抗氧化劑，可以幫助您保持身體健康。
總之，健康的下午茶選擇應該是低糖、低脂、高纖維和富含營養素的食物或飲品。
4樓：正潘若水仙
以下是一些健康營養的下午茶推薦：
水果沙拉：水果沙拉是一種低熱量、高纖維、富含維生素和礦物質的營養下午茶。可以選擇各種新鮮水果，例如士多啤梨、藍莓、香蕉、蘋果等。
酸奶果仁杯：將一些堅果（例如核桃、杏仁、腰果等）和酸奶混合在一起，加上一些新鮮水果，可以製作出一款富含蛋白質和纖維素的健康下午茶。
酸奶果凍：用低糖或無糖的酸奶和果汁製作果凍，不僅美味還富含維生素和礦物質。
烤蘋果：將蘋果切成薄片，撒上肉桂和蜂蜜，放入烤箱烤制，可燃茄以製作出一款美味的低熱量健康下午茶。
以上是一些健康營養的下午茶推薦，可以選擇適合自己口味的食品來享用。同時，也需要注意控源段卜制攝入熱量和糖分，保持適量的食用量。
5樓：網友
廣東下午茶五花八門，可以考慮：
綠茶：綠茶是許多中國人猜中喜歡的下午茶之一。它含有豐富的抗氧化劑和茶多酚，這些物質可以幫助降低血壓，預防癌症，保護心臟健康，還有助於**和消化。
紅棗和桂圓茶：將紅棗、桂圓和枸杞等材料放在茶水中煮沸，這是一種傳統的營養茶。紅棗具有滋陰潤燥的作用，桂圓具有滋補肝腎的功效，能夠幫助緩解壓力，調節免疫系統。
小籠包：小籠包是一道非常受歡迎的中國點心，雖然它是一種甜點，但由於其食材比如糯公尺、豆沙餡、花生等都含有多種營養物質，如纖維、維生素、蛋白質等穗鎮山，小籠包也是一種相當營養的美食。
餃子：餃子是中國一年四季都吃的美食，同時也是營養豐富的選擇。餃子皮是用麵粉做，裡面可以放肉、菜等多種食材，既可以滿足口感旅穗又帶來營養。
木瓜牛奶：木瓜含有豐富的胡蘿蔔素、維生素，牛奶則是良好的蛋白質、鈣質**。你只需要用木瓜和牛奶攪拌成香濃的飲品即可，具有促進消化、滋補養顏的作用。
6樓：呆萌逗事
1. 水果拼盤：顏色轎顫鮮豔、口感清甜，且富含維生素和營養成閉祥敗分。可以選擇季節性的水果搭配，如西瓜、橙子、葡萄等。
2. 燕麥餅乾：燕麥富含膳食纖維和蛋白質，能夠幫助調整血糖水平，增加飽腹感，而且不含新增劑和人工色素。
3. 堅果：堅果含有豐富的蛋白質、脂肪和纖維，還富含維生素和礦物質。可以選擇如核桃、杏仁、腰果等種類。
4. 蔬菜沙拉：蔬菜沙拉能夠提供豐富的膳食纖維和營養成分，可以搭配自己喜歡的蔬菜，如生菜、胡蘿蔔、洋蔥等，配上少量乳酪和橄欖油，口感清爽美味。
5. 綠色蔬菜汁：可以將蔬菜如西洋菜、菠菜、芹菜等宴團打成汁，口感清涼，富含多種維生素和礦物質。
7樓：酣睡日徐徐
健康營養的下午茶可以幫助你補充能量，提高工態鋒晌作效率，也可以滿足你的口腹之慾，但不會導致體重增加或者影響晚餐的食慾。123
水果類：蘋果、獼猴桃、香蕉等水果富含維生素和纖維素，可以快速被身體吸收，又不易囤積脂肪。1
豆帆鋒製品類：豆腐餅乾、豆漿、豆奶等豆製品含有豐富的植物蛋白質和鈣質，可以增強骨骼和肌肉的健康，也有利於降低膽固醇和血壓。2
堅果類：杏仁、核桃、花生等堅果含有優質的油脂和微量元素，可以提供持久的能量，也有助於改善**和頭髮的質量。3
8樓：zh深情第一人
堅果和乾果：堅果和乾果富含健康的脂肪和纖維，如杏仁、開心果、腰果、葡萄乾、無花果等。
酸奶和水果：將低脂酸奶和新鮮水果混合在一起，可以增加蛋白質和維生素的攝入。
綠色蔬菜汁：將各種綠葉蔬菜（如者或辯菠菜、生菜、芹菜等）和水果（如蘋果、香蕉、檸檬等）一起攪拌，可以得到一團橋杯營養首缺豐富的蔬菜汁。
9樓：伴緣意
這個其實還是要看自己的喜好的吧 畢竟喜好不同 那麼能吃的下午茶 就會不同了呢。
下午茶推薦
10樓：小趙美食分享廣場
<>《下午茶推薦。
芒果忌廉三角。
做法：加入兩枚雞蛋，再加加130ml牛奶，和15g糖攪拌均勻，篩入120g低筋麵粉和3g泡打粉，攪拌至無顆粒狀，小火慢煎至鬆餅有小氣孔後捏形狀，捏成三角的形狀，加入打發好的忌廉，加入芒果下和清香木裝飾。
香蕉巧克力鬆餅。
做法：碗中倒入低動面船，可可粉、白糖、酵母、牛奶、雞蛋混合攪勻，蓋保鮮膜26~30度發酵一小時，發酵好的麵糊將氣泡攪散恢復成細膩麵糊，平底鍋開小火不用放油倒入一半面糊，煎至冒大氣泡，抹上巧克力醬，放入香蕉片，對摺切塊即可。
巧克力麻薯。
做法：牛奶加熱，加入紅茶包，泡開成奶茶，糯公尺粉+玉公尺澱粉+細砂糖+奶茶攪拌均勻，過濾一遍蓋上保鮮膜，戳幾個洞，微波爐高火三分鐘，取出加入黃油，揉挰均勻，軟化的忌廉乳酪加入細砂糖攬拌均勻，+淡忌廉打發裝入裱花袋備用，皮平均分成30g乙個，擀成長條擠上忌廉奶面和巧克力珠包住，最後撤上可可粉即可。
水果抱抱餅。
做法：準備材料牛奶和玉公尺油攪拌至乳化，篩入低粉，加入蛋黃攪拌均勻，蛋清加檸檬汁，白糖分三次加入打發，蛋白糊加蛋黃糊翻攪均勻，倒入裱花袋擠出圓形，烤箱150度10分鐘即可，組裝完成。
糯嘰嘰雪梅娘。
做法：糯公尺粉加代糖，玉公尺澱粉，牛奶一起授拌成糊，過一遍篩，蓋上保鮮膜牙籤扎洞，上鍋蒸30分鐘，蒸好加入黃油塊，多抻拉幾次，揉成光滑麵糰，、將麵糰切成均等8份擀成圓形，放在小碗中，圍邊擠餡料包成小包子，中間壓個小窩。
水果蛋撻拿破崙。
做法：蛋撻去掉錫紙，撻皮擀平，烤箱175度15分鐘，開始組裝一層撻皮一層忌廉和水果。
桂花椰汁奶凍。
做法：西公尺煮10分鐘，燜10分鐘，成透明，過涼水，1盒牛奶，5g吉利丁適量糖發拌溶解，倒入容器中冷藏2小時，加入椰奶/椰漿巨好吃。
芒果西公尺露。
做法：煮西公尺，煮20分鐘燜20分鐘，撈出過涼水，瀝乾水份備用，芒果一半切塊，一半壓成泥，芒果泥那部分倒入椰汁，西公尺露，芒果塊旋拌一下。
在家裡準備下午茶，有哪些推薦的茶和茶點？
11樓：陽風遠君丫閒注
準備下午茶可以選擇很多不同的茶和茶點，這裡推薦幾個經典的組合，希望可以給您一些啟示。
茶：1. 紅茶：紅茶是英式下午茶的代表，具有濃郁香氣和口感。可以搭配牛奶或檸檬片，增加口感層次。
2. 綠茶：綠茶口感清淡，具有一定的保健功能。可以配以柚子、桔子、檸檬等柑橘類水果，味道爽口。
3. 白茶陵孫：白茶品質高雅，有正純清香甜潤的口感。可以搭配糯公尺餈等甜點，口感尺清鏈更佳。
茶點：1. 蛋糕：蛋糕是下午茶的必選茶點之一，口感鬆軟，味道豐富多樣。常見的蛋糕選擇有忌廉蛋糕、水果蛋糕、巧克力蛋糕等。
2. 糕點：糕點口感輕盈，有士多啤梨卷、椰蓉卷、忌廉麵包等。
3. 餅乾：餅乾口感鬆脆，包括曲奇餅乾、薄脆餅乾、三明治餅乾等。
4. 糖果巧克力：糖果巧克力口感豐富，有牛奶巧克力、黑巧克力、士多啤梨白巧克力等。
以上是一些常見的茶和茶點的搭配推薦，您可以按照個人口味和喜好進行挑選，也可以根據季節和場合來做一些創意搭配。祝您下午茶愉快！
12樓：追夢赤子心
茶：1. 綠茶：備模龍井、碧螺春、毛胡滾臘峰等。
2. 紅茶：正山小種、祁門紅茶、金駿眉等。
3. 烏龍茶：鐵觀音、大紅袍、水仙等。
4. 花茶：茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等。
茶點：1. 糕點：酥皮鮮果蛋糕、蛋撻、馬卡龍等。
2. 糖果：巧克力褲滑、糖果、薄荷糖等。
3. 水果：士多啤梨、葡萄、橙子等。
4. 麵包：法棍、麵包卷、麵包片等。
5. 奶製品：酸奶、乳酪、忌廉等。
6. 其他：薯片、堅果、蜜餞等。
最好吃的下午茶推薦？
抹茶紅豆。薄薄的一塊蛋糕，分成四層，最上面那層是我很喜歡的抹茶味，就是在忌廉里加上抹茶粉，吃起來清新淡雅。接著是蛋糕，蛋糕下面是一層紅豆沙，顏色比我們通常看到的要淡許多，一問才知道紅豆是去皮的，難怪口感特別細膩。紅綠兩種味道的結合恰到好處，清淡中帶點濃厚，而且不是很甜。拿破崙。先說最上面那層黑白相間...
有哪些健康營養飽腹的方便食品值得推薦？
我推薦酸奶，牛奶和豆漿。他們都是既健康又營養，還易飽腹的方便食品。他們可以為我們提供一小時以上的飽腹感，並且攜帶方便，飲用起來也是十分的便捷。我覺得香蕉也是可以的，它儲存質量比較短，所以不建議長期攜帶。營養保護的健康食品，還得是方便的，我覺得速食麵就不錯，只要將速食麵放在鍋裡煮，就可以，這樣不會有防...
有哪些比較可愛的甜品適合當下午茶？
我為大理石芝士蛋糕爆燈！超級無比的甜，最適合配茶，而且容易飽腹，在空虛的下午來一塊，真是嘖嘖嘖。這個我認為最好，萌萌噠的小貓爪墊，其實是棉花糖。特別美味！下午茶都有哪些好吃的甜品呢？芒果 榴蓮班戟。香港人將班戟和芒果完美的結合在一起，每次品嚐的時候都會由衷欽佩發明如此美味組合的人，芒果的香甜，奶油的...