炎炎夏日,多吃什麼可以降溫解暑?

時間 2025-05-25 07:05:17

1樓:七甲魔芋

炎炎夏日,多吃什麼可以降溫解暑?

1.黃瓜,夏天是黃瓜的收穫季節。黃瓜水分豐富,口感酥脆,時令解暑,非常適合做沙拉。

如果你吃膩了涼拌黃瓜和炒黃瓜,你也可以試試這個醃黃瓜。經過醃製,但仍然保留了黃瓜的爽脆口感,不破壞其營養價值。食材只有白糖、醋等調料,很乾淨衛生,味道也很均勻。

醃黃瓜又脆又好漏圓戚吃,還開胃。一小碟酸黃瓜配公尺粥加雞蛋,清淡健康,是一頓美餐。又酸又涼,但沒那麼鹹。

下午也可以當零食吃。

2.榴蓮,榴蓮一直是一種備受爭議的水果。愛吃的恨不得一天吃兩塊,不愛吃的連看都不看一眼。

其實榴蓮作為「水果之王」,聞起來並不香,但是營養卻是其他水果無法比擬的。尤其是夏天,出汗太多,身體損耗太快。平時多吃榴蓮也可以維持身體的酸鹼平衡,有助於增強體質。

而且,這也是榴蓮成熟的好時機。新上市的榴蓮果肉細膩,果香濃郁,咬一口綿密香甜,不比冰淇淋好吃!

3.菠蘿味甘,微酸,微寒。它能清熱解暑,生津止渴。

可用於暑熱、煩渴、頭暈等症。而且果汁中還含有一種類似胃液的酶返陵,可以幫助消化。美味的菠腔漏蘿不僅能清熱解暑,對健康也有不同的作用。

4.西瓜,西瓜絕對是夏天經常吃的水果之一,尤其是你把它放在冰箱裡一段時間再吃。非常清爽涼爽,西瓜本身含有多種營養成分,也適合補充身體缺乏的營養。

但要記住,西瓜不宜多吃,腸胃不適的人儘量不吃。

5.桃子,桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸,含鐵量居水果之首。非常適合夏天吃,因為可以生津止渴。還可以把桃子做成果醬,桃子罐頭很不錯。

2樓:明皇太愛

炎炎夏日,多吃黃瓜,番茄等食物可以降溫解暑。

3樓:f但是

苦瓜,冬瓜,綠豆,黃瓜,蓮藕,在夏天可以多吃一些,這些食物能夠幫助我們解暑。

4樓:灰姑娘的姐姐

夏天非常炎熱,夏季非常適合吃的清熱解暑食物有:綠豆湯,銀耳蓮子羹,西瓜黃瓜,苦瓜,金銀花。

夏天炎熱,喝什麼東西最解暑降溫?

5樓:網友

炎炎夏季要消暑又鎮定神經,不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過,胃寒者少喝,可以多喝開水。體質屬熱而虛的人,不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補,祛熱補氣。

其實最好的解暑辦法就是喝一杯熱茶。這是因為,飲用熱茶能促使毛孔張開,促進汗腺的分泌,體內的大量水分通過**上的毛孔滲出並蒸發掉,同時帶走 體內的熱量,使降溫效果更好。夏天可以喝一些綠豆湯、酸梅湯、金銀花茶、綠茶、白菊花茶,能起到解暑的作用。

夏季的溫度比較高,長期處於烈日或悶熱的環境中,容易發生中暑的症狀。如果感覺胃部不適、頭暈、身體乏力,可以適量服用一些綠豆湯,能起到止渴消暑、清熱解毒的作用。喝綠豆湯的時候可以加一些冰糖,可以提公升綠豆湯的口感。

另外,也可以服用一些酸梅湯,能起到平肝降火,幫助脾胃消化,緩解咽喉疼痛的作用。

除此以外,有中暑症狀的患者,也可以適量服用一些茶品,比如白菊花茶、綠茶、金銀花茶,有清熱排毒、解熱止渴、涼血明目的作用,能緩解中暑引起的不適症狀。

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