炎炎夏日，多吃什麼可以降溫解暑？

1樓：七甲魔芋

炎炎夏日，多吃什麼可以降溫解暑？

1.黃瓜，夏天是黃瓜的收穫季節。黃瓜水分豐富，口感酥脆，時令解暑，非常適合做沙拉。

如果你吃膩了涼拌黃瓜和炒黃瓜，你也可以試試這個醃黃瓜。經過醃製，但仍然保留了黃瓜的爽脆口感，不破壞其營養價值。食材只有白糖、醋等調料，很乾淨衛生，味道也很均勻。

醃黃瓜又脆又好漏圓戚吃，還開胃。一小碟酸黃瓜配公尺粥加雞蛋，清淡健康，是一頓美餐。又酸又涼，但沒那麼鹹。

下午也可以當零食吃。

2.榴蓮，榴蓮一直是一種備受爭議的水果。愛吃的恨不得一天吃兩塊，不愛吃的連看都不看一眼。

其實榴蓮作為「水果之王」，聞起來並不香，但是營養卻是其他水果無法比擬的。尤其是夏天，出汗太多，身體損耗太快。平時多吃榴蓮也可以維持身體的酸鹼平衡，有助於增強體質。

而且，這也是榴蓮成熟的好時機。新上市的榴蓮果肉細膩，果香濃郁，咬一口綿密香甜，不比冰淇淋好吃！

3.菠蘿味甘，微酸，微寒。它能清熱解暑，生津止渴。

可用於暑熱、煩渴、頭暈等症。而且果汁中還含有一種類似胃液的酶返陵，可以幫助消化。美味的菠腔漏蘿不僅能清熱解暑，對健康也有不同的作用。

4.西瓜，西瓜絕對是夏天經常吃的水果之一，尤其是你把它放在冰箱裡一段時間再吃。非常清爽涼爽，西瓜本身含有多種營養成分，也適合補充身體缺乏的營養。

但要記住，西瓜不宜多吃，腸胃不適的人儘量不吃。

5.桃子，桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸，含鐵量居水果之首。非常適合夏天吃，因為可以生津止渴。還可以把桃子做成果醬，桃子罐頭很不錯。

2樓：明皇太愛

炎炎夏日，多吃黃瓜，番茄等食物可以降溫解暑。

3樓：f但是

苦瓜，冬瓜，綠豆，黃瓜，蓮藕，在夏天可以多吃一些，這些食物能夠幫助我們解暑。

4樓：灰姑娘的姐姐

夏天非常炎熱，夏季非常適合吃的清熱解暑食物有：綠豆湯，銀耳蓮子羹，西瓜黃瓜，苦瓜，金銀花。

夏天炎熱，喝什麼東西最解暑降溫？

5樓：網友

炎炎夏季要消暑又鎮定神經，不妨喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或含水量多的水果。不過，胃寒者少喝，可以多喝開水。體質屬熱而虛的人，不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補，祛熱補氣。

其實最好的解暑辦法就是喝一杯熱茶。這是因為，飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，體內的大量水分通過**上的毛孔滲出並蒸發掉，同時帶走體內的熱量，使降溫效果更好。夏天可以喝一些綠豆湯、酸梅湯、金銀花茶、綠茶、白菊花茶，能起到解暑的作用。

夏季的溫度比較高，長期處於烈日或悶熱的環境中，容易發生中暑的症狀。如果感覺胃部不適、頭暈、身體乏力，可以適量服用一些綠豆湯，能起到止渴消暑、清熱解毒的作用。喝綠豆湯的時候可以加一些冰糖，可以提公升綠豆湯的口感。

另外，也可以服用一些酸梅湯，能起到平肝降火，幫助脾胃消化，緩解咽喉疼痛的作用。

除此以外，有中暑症狀的患者，也可以適量服用一些茶品，比如白菊花茶、綠茶、金銀花茶，有清熱排毒、解熱止渴、涼血明目的作用，能緩解中暑引起的不適症狀。