1樓：fanliz飯粒
乙份營養均衡的優質早餐是開啟活力一天的關鍵。
想要第二天多睡幾分鐘，又不想在路上急匆匆地啃包子，不妨在睡前花十幾分鐘的時間準備好第二天的早餐。
如何貪睡也能「優雅」進食？皮蛋瘦肉粥+肉包子+水果
食材：大公尺、皮蛋、豬瘦肉、鹽、料酒、澱粉、香油、薑片、水
①把大公尺、豬肉洗乾淨，皮蛋剝殼切塊。
②用料酒、鹽、油、薑片醃製豬肉20分鐘
③把所有材料材料倒進電飯煲裡，水量按煮粥的標尺來倒，按啟動。第二天就能直接吃了。
④提前超市買好速凍肉包子，早上起來蒸煮10分鐘即可。
士多啤梨酸奶燕麥+一片全麥麵包+一杯黑咖啡+鮮果
食材：自製格諾蘭拉麥片（可以買市售的）適量、低脂酸奶適量、混合堅果粒適量、蜂蜜少許、士多啤梨若干。
①士多啤梨對半切，撒上適量自製格諾蘭拉麥片；
②倒入低脂酸奶，淋一勺蜂蜜，在混入堅果粒，用薄荷葉點綴即可。
燕麥和吐司提供了優質碳水、酸奶提供了優質蛋白、香蕉和鮮果提供維生素和糖粉、堅果粒提供了不飽和脂肪，黑咖啡純屬個人喜好，有助於脂肪燃燒，也作為進入一天工作前的儀式感。
enjoy~
2樓：啦咯
作為乙個上班族，能夠吃到早餐，是他們覺得最奢侈的事情了，因為上班族每天早上都需要早早的去上班，基本上就沒有時間做早餐，下面我來教大家一些，簡單快速的早餐，讓你能夠，在最短的時間內吃到營養豐富的早餐。
首先我推薦的第一款早餐就是，燕麥搭配酸奶，另外再用烤麵包機烤兩片麵包，外加乙個蘋果。這款早餐非常的簡單，快速，基本上不用兩分鐘就可以做出來。烤的麵包，建議你烤全麥麵包，因為全麥麵包比較的健康。
燕麥的等會兒要買那種即食的燕麥，千萬不要買那種需要煮的燕麥，需要煮的燕麥需花的時間就比較長了。
另外，蘋果裡面含有豐富的纖維素，能夠補充我們身體所需營養，每天一蘋果疾病遠離我，這才是乙個蘋果，能夠讓你一整天都活力滿滿。
我推薦的第二款早餐就是，煮雞蛋兩個，一杯黑芝麻糊外加，一根香蕉。如果你覺得吃不飽的話，還可以再加一片全麥麵包。黑芝麻糊是非常有營養的，它裡面還有很多豐富的營養素，能夠讓我們的頭髮更加的烏黑亮麗。
另外，香蕉裡面含有豐富的鎂，它能夠潤滑腸道。而且，雞蛋裡面含有豐富的蛋白質，能夠補充我們身體每日所需蛋白質。
我推薦的第三款早餐就是，一杯燕麥牛奶，兩個核桃，乙個獼猴桃，兩片麵包。對於早餐來說，麵包應該是最簡單快速的了，因為它不需要任何的加工。如果你覺得吃麵包吃膩了的話，那麼你可以烤一烤，烤出來的麵包特別的酥脆，也是非常好吃的。
另外，核桃裡面含有豐富的，不飽和脂肪酸，能夠讓你的大腦充滿活力，一整天都活力滿滿。
獼猴桃裡有豐富的維生素，能夠促進我們腸道的蠕動，對於便秘的人是非常有幫助的。
這幾款早餐基本上，都是不用加工的，對於那些早上，時間比較趕，沒有時間吃早飯的人來說，是非常值得推薦的。
3樓：付費生活全能助手
回答您好，很高興為您服務。早餐的種類很多，比如說饅頭，包子，油條等，可以根據自己的喜好進行製作，最簡單的就是煎餅。
計算什麼？
提問包子
羊肉包子牛肉包子
回答是包子的製作方式嗎？
提問是的
回答1.準備好500克麵粉和260克溫水，將5克酵母放入溫水內攪拌至融化，呈乳白色備用
2.將酵母水分次慢慢倒入麵粉中，翻拌呈雪花狀，揉成光滑的麵糰，蓋上保鮮膜，再蓋上一塊濕布，在溫室靜置至麵糰發酵至2倍大
3.大蔥切丁，花椒泡少許開水待涼備用，羊肉末內放入40克黃豆醬，1湯匙生抽，半湯匙老抽，少許鹽，朝乙個方向攪拌均勻，撇掉花椒，倒入放涼的花椒水和大蔥，澆上一點香油繼續攪拌均勻即可
4.將發酵好的麵糰繼續揉至排出空氣，均勻的分成幾等份，檊成麵皮，將羊肉末放在麵皮中間，包成包子，放在蒸籠上再次靜置發酵10-15分鐘左右，水開後，隔水蒸15分鐘即可
提問能不能乙個人吃幾個包子能吃飽這個能算出來嗎
我想安份賣
回答個人是否能吃飽要看每個人的食量，就像一般大包子女生一般吃兩個，男生要3個，小籠包吃飽就要按照籠算，一般是1籠半吃飽
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4樓：藤川藤川藤藤川
平常我上班都是東菱家的二代早餐機。如果想吃小公尺粥，就提前把公尺泡好。然後把公尺倒入小公尺鍋裡面就可以了；如果想吃三明治的話，很簡單，把吐司和材料都分別準備好，然後放在三明治烤盤裡面，合上蓋子，就可以。
熱牛奶和三明治可以同時操作，等待的時候我一般都是去刷牙洗面的，換衣服，挺節省時間的
5樓：罐頭**官方
教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年~
如何快速做早餐
6樓：罐頭**官方
教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年~
7樓：耿鈮
5分鐘搞定營養早餐雞蛋餅
8樓：吉寒天
再忙也要精心準備早餐，早餐一定要吃而且要吃的有營養。如何快速做早餐又新鮮有營養呢，我來給大家一起分享一下自己的經驗!
9樓：靜靜很愛美
全過程首不碰面，10分鐘搞定的營養早餐餅
10樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 一輩子吃不夠@
11樓：三火問題解答
早餐怎麼做？把紫薯切塊倒入粥中煮熟，切個鴨蛋一分為二，準備榨菜，麵包片，再來點乳酪餅。
12樓：
早餐即要好吃，又要快速，還要營養，你只有乙個選擇
13樓：匿名使用者
1、「桂格即食麥片」和牛奶一瓶，糖適量，放進微波爐叮兩分鐘，ok！
2、鹹方包片兩片，其中一片上面放乙個雞蛋（把蛋黃打散，以免受熱不均勻），另一片塗番茄醬，把兩片麵包合起來，放進微波爐熱1分鐘，ok！雞蛋剛熟，非常嫩，而且雞蛋和番茄絕配，簡單而且非常好吃。
早餐是一天最重要的一餐，對於學生來說尤其重要，希望你能認識到這一點，不要馬虎對待你的早餐。請切記！不要吃速食麵，再忙也不能吃，因為那將成為你健康的隱型殺手。
每天的早餐吃好了，你的成績自然就上去了！
14樓：
可以做年糕湯，挺快的，10分鐘就可以吃了
15樓：小廚神美食
早餐一定要好好吃，溫暖你的胃！
16樓：夕昌毛藍
早餐藕餅
原料：鮮藕、火腿、木耳、蔥、雞蛋、麵粉、鹽、醬油、香油、胡椒粉、雞精
做法：1.鮮藕，木耳，火腿，蔥分別切碎。
2.雞蛋打散倒入拌勻。
3.倒入適量麵粉。
4.加入少許鹽，味極鮮醬油，香油，胡椒粉，雞精，攪拌均勻成稠糊。
5.用大勺挖些許麵糊入鍋，煎至兩面金黃即可。
骨肉相連青豆粥
材料：粥底一鍋、青豆100克、骨肉相連雞肉串200克（已經煨好了佐料的雞肉串，超市裡可以買得到）；
做法：1、把骨肉相連雞肉串從竹籤上退下，和粥底一起煮15分鐘；
2、加入青豆，旺火煮10分鐘；
3、雞肉口感香脆醇香，非常簡易又好喝的一道粥。
家常蛋餅需要的材料：
中筋麵粉......300克
冷水......450毫公升
澱粉......1大匙
鹽......少許
色拉油......2大匙
（做蔬菜餅我們用的是蛋糊，這裡我們用的是麵糊。）
雞蛋......1個
蔥末......少許
做法：1.將麵粉、冷水、澱粉、鹽、色拉油混合，攪拌均勻，醒15分鐘左右。
這些材料的用量要自己根據需要縮減。當早餐的話就要減少分量了。這個調好的麵糊也是可以再調節濃稠度的。
2.平底鍋刷一層薄薄的油，燒熱後倒入一大勺麵糊，攤成麵皮，待麵皮凝固成型後打入乙個雞蛋，像攤煎餅一樣操作，用鍋鏟將雞蛋攪散，使蛋液均勻的覆蓋在麵皮上，待蛋液即將凝固的時候將餅捲起，一定要在蛋液還沒完全凝固的時候捲起，這樣才能裹得成型。
3.捲起後小火再煎一下，待蛋捲上色，成金黃就可以拿出來了，切塊裝盤就可以吃了。
如何輕鬆快速做早餐
17樓：少磬改修誠
上班族總是最忙碌的乙個群體，早餐忘記吃來不及吃是常見的乙個現象，但是早餐是人體的重要性可想而知，現在告訴你適合上班族的營養早餐：
1、酸酸甜甜
水果餅乾
材料很簡單，而且最大的優勢是，大部分材料都是現成的，也不用動火。
快速早餐怎麼做
18樓：炎仌王
材料芝士 1片,麵包 1片,雞蛋乙個 1粒
做法1、麵包四方切開少少
2、把麵包放入烤碗中，擺入麵包，芝士，雞蛋，烤15分鐘即可
19樓：靜靜很愛美
全過程首不碰面，10分鐘搞定的營養早餐餅
20樓：靜兒愛吃
趁著休息日多做一些，一周的早餐都解決了
21樓：三火問題解答
早餐怎麼做？把紫薯切塊倒入粥中煮熟，切個鴨蛋一分為二，準備榨菜，麵包片，再來點乳酪餅。
22樓：太陽貓
像粥一類的食物可以頭天煮好，餃子也可以在家裡儲備一點
23樓：阿婉美食
懶人早餐，簡易減脂的懶人早餐，好吃美味
快速早餐怎樣做？
24樓：靜兒愛吃
趁著休息日多做一些，一周的早餐都解決了
25樓：
早餐即要好吃，又要快速，還要營養，你只有乙個選擇
26樓：熊熊韻楣
早餐這樣做 一輩子吃不夠@
27樓：吉寒天
再忙也要精心準備早餐，早餐一定要吃而且要吃的有營養。如何快速做早餐又新鮮有營養呢，我來給大家一起分享一下自己的經驗!
28樓：太陽貓
像粥一類的食物可以頭天煮好，餃子也可以在家裡儲備一點
29樓：靜靜很愛美
全過程首不碰面，10分鐘搞定的營養早餐餅
30樓：王者多多
手把手教你做餛飩、簡單速度快、好看又好吃
31樓：三火問題解答
早餐怎麼做？把紫薯切塊倒入粥中煮熟，切個鴨蛋一分為二，準備榨菜，麵包片，再來點乳酪餅。
32樓：阿婉美食
懶人早餐，簡易減脂的懶人早餐，好吃美味
33樓：罐頭**官方
教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年~
如何快速做早餐，如何做早餐小吃？
教你3種五星級早餐做法！不和家人吃一頓元氣滿滿的早餐，怎麼有勇氣迎接新的一年 5分鐘搞定營養早餐雞蛋餅 再忙也要精心準備早餐，早餐一定要吃而且要吃的有營養。如何快速做早餐又新鮮有營養呢，我來給大家一起分享一下自己的經驗 全過程首不碰面，10分鐘搞定的營養早餐餅 早餐這樣做 一輩子吃不夠 早餐怎麼做？...
怎麼做營養早餐，如何做營養早餐
營養均衡的早餐有兩大衡量標準 標準一 早餐應該有四種食物。每頓早餐都應該包括以下四類食物 穀類 肉類 肉 魚 蛋 奶類 或豆類 蔬果類 蔬菜和水果 如果4種都有的可以算是營養均衡的早餐，有3類可以算是合格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養不良和營養素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來說就更重要...
精美早餐早餐怎麼做，怎麼做簡單早餐
半杯紅酒 現在大家都在說 早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐 再像過去一樣拿鹹菜白粥給娃兒當早餐，可是要挨批的。但是營養高的早餐要比鹹菜白粥費心思多了，難道每天給娃兒做頓早餐，就一定得犧牲寶貴的睡眠時間？no！營養早餐更費時費事，只是你的偏見。這兒準備了一週的省時易做 美味營養的早餐食譜...