1樓：匿名使用者
合理休息，停留不要太久，因為熱量消耗太大，提抗力低，容易感冒，下山時要一步一步的下，不要快步下山，以免對關節、肌腱受傷。從爬山到結束返回，同時強調綠色環保，熱愛大自然，記得帶走垃圾，留下你深刻的記憶。
2樓：匿名使用者
出發前了解一下當地天氣情況，如果天氣情況不好，那麼就推遲行程，等天氣情況良好時在出發。了解天氣情況很有必要，我們國家地理情況多樣，如果遇到暴雨很容易發生滑坡，泥石流等情況，都是非常危險的。
3樓：網友
乙個人去爬山，就準備一些必須物品啦，水啥的吃的，乙個人就不要背的太多了華山上面有很多賣東西的地方水是10元三瓶內樣還有山路還是很陡峭的，爬的時候要小心點。
4樓：阿qi棄
穿著最好是長褲，避免雜草岩石的劃傷，也能避免蚊蟲的叮咬。不怕熱再加個外套，夜晚在山上保溫也很重要。
5樓：沉夜孤星
下山的時候要注意速度，不經常爬山的人，下山後，一定要用力拍打腿肚，直到腿部肌肉鬆開。要不然第二天腿疼。
6樓：一輪玉鏡連天
體能的準備。如果你需要攀登的山海拔較高，則需提前一年左右的時間進行體能鍛鍊，確保有充足的體能。
7樓：小gao文化館
我們在爬山時候有這些事項，需要注意。
乙個人爬山危險嗎?
8樓：老三人
有危險性，建議和朋友一起爬山。
爬山的好處：
一、**近視有乙個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
爬山的注意事項。
1、爬山出汗可以將體內和體表的一些廢物及時排出，給身體做一次大掃除。因此，要補充足夠的能量。
2、爬山過程中，由於體溫公升高，可以將一些細菌殺死，然後由於汗液的適當排出，使體溫在可以控制的安全的範圍內。
3、應該注意採用有規律的爬山方法，有規律的爬山運動可使控制汗腺的神經系統得到鍛鍊，使之更敏感。
4、爬山出汗具有美容美膚作用，血管的收縮、舒展、收縮，相當於給**做安摩。但是要注意出汗後一定要用溫水洗澡，以及時補充水分和運動後的保溫。
一日遊爬山需要注意什麼
9樓：汽車墨老師
注意循序漸進。爬山是乙個體力活，也是乙個需要耐力的活，人們爬山時一定要循序漸進的來，不要一開始卯足了勁的往上衝，才爬到一半就筋疲力盡了，爬山一定要注意循序漸進哦！
注意多喝水。人們在爬山的過程當中會耗費大量的體力，身體會排出大量的汗液，體內的水分流失較多，所以在爬山的過程當中一定要注意喝水，避免身體出現缺水的情況。
避免突然休息。人們在爬山的過程當中很累，有時候感覺自己堅持不住想要休息，這時一定要避免突然的休息，應當先放慢腳步，然後原地活動放鬆一下腿部肌肉然後再坐下來休息。
避免區域性按摩。人們在爬山的時候可能出現一些意外事故，比如說扭傷腳了，這時候一定不要通過區域性按摩的方式來緩解疼痛，以免促進血液的迴圈導致扭傷部位腫的更厲害，立即的冰敷能夠很好的起到消腫的作用。
注意防摔倒。爬山也是有一定危險係數的，如果山路比較陡峭，一定要注意看好路，避免摔倒，這樣才能夠更好的保障自己的健康。老人爬山如果行走不便，建議攜帶手杖爬山。
注意防迷路。許多人喜歡探險，喜歡去一些**量少的地方爬山，因為在人少的地方能夠更好的感受到大自然的美。**量少的山峰一般指示標誌做的不到位，人們在爬山時一定要注意防止迷路。
盡量少帶行李。爬山比較累人，人們空手爬山都會比較辛苦，所以攜帶的行李一定要少，盡量精簡行李，只帶必要的東西，這樣才能夠讓人們更加輕鬆的登山，爬山時大家一定要少帶行李哦！
10樓：可愛少女萌飛俠
爬山一定要做好這些工作。
11樓：加油
穿上適合爬山的鞋子，注意安全，帶好水。
12樓：羅二虎
一日遊爬山，當然是需要注意安全的。因為一日遊時間是非常緊的，爬山一定要注意自身安全的。
爬山需要注意哪些小常識
13樓：幹萊資訊諮詢
爬山小常識有：準備好裝備、帶夠水、裝些巧克力備用、帶些必要的藥品。
爬山之前，首先要獲取相關資訊，知道目標山脈的海拔、難度等。要注意安全，一定要穿著合適的登山服和裝備，像膠鞋、登山杖、頭盔、狗牌等，不要因為省錢而忽視安全問題。保持對山的尊重，要少拆樹林，少撿石頭，以保護著山的清幽原始狀態。
要有一定的意外事故處理知識和野外生存必備技能。在遇到危險時要及時呼叫救援，保持良好通訊條件。
14樓：匿名使用者
需要注意量力而行。
爬山應注意什麼
15樓：可愛少女萌飛俠
爬山一定要做好這些工作。
16樓：愛寵翻譯官
爬山一定要做好這些準備工作，才能更開心。
17樓：匿名使用者
1、行前預先規劃旅遊路線，充分了解交通路況，進入山區應注意塌方落石與路肩塌陷。
2、登山前特別要注意服裝和鞋子，盡量要輕裝上山，少帶雜物，以減輕負荷；鞋子要選用球鞋、布鞋和旅遊鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有礙安全；借助拐杖要注意選擇長短、輕重合適與結實。
3、行前應注意氣象預報，適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披，這是為避雷電，並防止山上風大連(相簿)人帶傘給兜跑。
4、要做到觀景不走路，走路不觀景；照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，尤其更要注意岩石有無風化。
5、注意自身旅遊安全，勿擅自到未開放的旅遊山區和危險山區遊玩；盡量避免在無人管理的山地遊玩；不在無救生人員管理的深潭、溪流水域游泳及戲水。
6、山要注意林區防火，觀光沿途不能吸菸。愛護自然環境，不破壞景觀資源；維護風景區環境整潔，不任意丟棄垃圾。
要有一雙好鞋，衣服易厚耐磨，如果是探險性的登山要請嚮導，要注意天氣，要注意山勢。
18樓：鬱悶的太陽
我也想知道，以前都是去那些小山，爬起來很沒勁，要是爬高山的話需要注意什麼。
19樓：匿名使用者
1、鞋要合腳（膠鞋和旅遊鞋為好），不能穿高跟鞋，衣服要寬鬆（運動服和休閒服為好）。
2、隨身要帶一些水或飲料，以免山上沒有水。
3、天氣不好時最好不要去爬山，以免發生危險。
4、下山時不要跑著下山，以免收不住腳發生危險。
5、爬山時身體前傾，但腰、背要挺直，避免形成駝背、彎腰姿勢。
20樓：龍天行
爬上之前要知道自己的體力極限，不要超出自己的體力極限，免得發生危險。
爬上時要注意節奏，讓自己有體力應付意外情況，很多意外的發生都是在自己體力耗盡時。
帶好水，要有地圖，注意安全，有同伴一起，盡量避免乙個人。
21樓：
最好別穿短褲，短衣，如果怕熱，可以隨身攜帶長一點的衣褲，手套，帽子，不能是毛線的，容易颳到，防滑鞋，水帶足。還有傘。
22樓：匿名使用者
運動器具（登山鞋、登山杖，關節的保護用具），水是一定要的，如果是長時間的話，還要備一些高能量的食物，如巧可力等。
23樓：夭躍
要有水，不要飲用山里的水；鞋子要防滑，合腳；衣服要保暖輕便；最好帶些藥品，尤其是蚊蟲叮咬的藥物；有一種被蛇咬後措施的套裝，我忘記叫什麼名字了，最好準備；還有就是最好帶些紗布和醫用膠帶；繩子；
如果你爬的是普通人很多的山，例如香山類的山，就不用了，帶個大旅行包裝上水就可以了，或者是不帶水光帶錢！！
24樓：匿名使用者
帶足夠的水，山上賣水的很黑的。。。最好在帶點零食，餓了可以吃點。還要帶一把雨傘 防止下雨。
25樓：江湖隱才
首先，東西要帶全了。建議別單獨行動。
26樓：糖糯糯
注意環境安全，帶好爬山物品，遇到緊急情況及時妥當的處理。
乙個人出去旅遊的時候需要注意些什麼？
一定要注意安全。而且乙個人在出去旅行的時候，一定要做好攻略，千萬不要相信陌生人。在住旅店的時候一定要注意些好的旅店，這樣安全比較有保障，而且一定要檢查攝像頭。需要注意安全的問題，注意自己的旅遊線路的問題，一定要提前做好安排，注意自己的身體健康，注意飲食健康。人身安全，財產安全，身體健康，防騙，及時和...
當女生乙個人徒步旅行的時候，需要注意些什麼？
女孩子徒步旅行，首先要注意安全問題，要有防範意識，然後要多準備一些可能會用到的小工具，最後要確定好路線。乙個女生在徒步旅行的時候，需要注意的問題就是安全問題，要注意保護好自己，盡量不要走偏僻的小路。同時還有住宿問題，選擇比較高檔的賓館。如果聊天，不要問名字，不要告訴別人名字，不要問可能定位到個人的資...
人獨自出國旅遊需要注意些什麼，一個人獨自出國旅遊需要注意些什麼？
注意當地禮儀風俗，尊重當地人。多多上網預習一下吧！建議上攜程網。一個人出國旅遊需要什麼手續和步驟 潞寶妳不懂 需要身份證 你所在單位開據的證明材料 你的家人資訊 你所去國家的目的 護照。出國旅遊，也稱出境旅遊，是指持護照前往其他國家 地區的旅遊，包括邊境遊 港澳遊和出國遊。前往地區不同，旅行所持證件...